Dieser Artikel wurde automatisch aus dem Englischen übersetzt und kann Ungenauigkeiten enthalten.
Sie wissen alles über Duschen. Sie wissen alles über Schaumbäder. Aber wie viel wissen Sie wirklich über die „Everything Shower“, einen neuen Körperpflegetrend, der derzeit in den sozialen Medien viral geht? Heute tauchen wir tief in das Universum der „Everything Shower“ ein. Was *ist* eine „Everything Shower“, und wie unterscheidet sie sich von einer normalen Dusche? Dauert sie länger? Bedeutet sie, dass man eine Menge Produkte verwenden muss, die man normalerweise nicht verwenden würde? Was ist der Sinn des Ganzen?
Wir beantworten diese Fragen, stellen ein paar zusätzliche, und dann... fassen wir alles in einer Schritt-für-Schritt-Anleitung für die ultimative „Everything Shower“ zusammen. Zeit, sich zu reinigen!
In diesem Beitrag:
Was ist eine „Everything Shower“?
Mehr als nur eine Dusche ist eine „Everything Shower“ eine Selbstpflege-Routine, die eine Reihe von Körper- und Hautpflegepraktiken umfasst. Im Grunde ist es eine super aufwendige Dusche, bei der Sie alle Ihre Hygiene- und Verwöhnbedürfnisse nacheinander auf eine geplante, aber entspannte Weise erfüllen.
Eine „Everything Shower“ kann eine großartige Gelegenheit sein, Ihre Körperpflege-Routine aufzufrischen, aber sie kann auch eine Einladung sein, Zeit mit sich selbst zu verbringen. Indem Sie das Wohlbefinden Ihres Körpers priorisieren, können Sie auch Ihre geistige Gesundheit fördern. (Denken Sie jedoch daran, dass Duschen kein Ersatz für tatsächliche psychische Gesundheitsversorgung und Unterstützung ist.)
Kann jeder eine „Everything Shower“ nehmen?
„Everything Showers“ sind für jeden! Es stimmt jedoch, dass manche Menschen mehr als andere von dieser Duschpraxis profitieren können. Wenn Sie der Typ Mensch sind, der ein enormes Gefühl von Erfolg und Zufriedenheit daraus zieht, Checklisten abzuhaken und Dinge Schritt für Schritt zu erledigen, werden Sie vielleicht feststellen, dass diese Duschpraxis so ziemlich ideal für Sie ist.
Im direkten Gegensatz dazu, wenn Sie der Typ Mensch sind, der es liebt, sich zurückzulehnen, zu entspannen und sich wie in einem Spa zu fühlen... dann ist die „Everything Shower“-Routine auch wie für Sie gemacht. Können Sie sich etwas Entspannenderes vorstellen, als sich Zeit zu nehmen, um sich und Ihren Körper von Kopf bis Fuß und dann wieder zurück zu pflegen?
Wie oft sollten Sie eine Everything Shower nehmen?
Da eine Everything Shower ein aufwendiger Prozess sein kann, empfehlen wir, sie höchstens einmal pro Woche zu nehmen. Sie können diese Praxis auch für Zeiten aufheben, in denen Sie wirklich eine Pause brauchen: vielleicht einmal im Monat oder wann immer Ihnen danach ist!
Wie lange sollte eine Everything Shower dauern?
Die Dauer einer „Everything Shower“ kann länger sein als die einer normalen Dusche, aber achten Sie darauf, nicht zu viel Zeit im Wasser zu verbringen, wenn Sie sehr trockene oder empfindliche Haut haben. Die American Academy of Dermatology empfiehlt Menschen, die an Ekzemen oder Psoriasis leiden, ihre Dusch- und Badezeiten auf 5-20 Minuten zu begrenzen.
Es ist jedoch wichtig zu erkennen, dass es keinen wissenschaftlichen Konsens über die ideale Duschdauer gibt. Gehen Sie einfach nach Ihrem Gefühl und dem Ihrer Haut, und vergessen Sie nicht, sich nach dem Duschen einzucremen!
12 Schritte für eine komplette „Everything Shower“-Routine
Die Vorstellung einer „Everything Shower“ kann überwältigend wirken, deshalb haben wir sie auf 12 Schritte reduziert, die Ihrer Haut und Ihrem Haar zugutekommen, ohne sich zu überschneiden oder gegenseitig aufzuheben. Denken Sie daran, dass Sie Schritte überspringen können, die nicht zu Ihrem Lebensstil passen – vielleicht haben Sie so kurzes Haar, dass eine Haarmaske übertrieben wäre, oder Sie mögen überhaupt keine Anti-Cellulite-Behandlungen. Der Sinn der „Everything Shower“ ist es, eine Routine zusammenzustellen, die zu Ihnen passt. Sollen wir beginnen?
1. Gesichtsmaske
Dies ist einer der besten Profi-Tipps, die wir Ihnen geben können: Sie können Ihre Zeit unter der Dusche nutzen, um eine Gesichtsmaske aufzutragen! Wählen Sie Ihre Lieblingsmaske (es kann eine reinigende Tonmaske oder eine feuchtigkeitsspendende Maske wie die Collistar Pure Actives Hyaluronic Acid + Madecassoside Cica-Mask sein) und tragen Sie eine dicke Schicht auf Ihr Gesicht auf. Gehen Sie dann unter die Dusche und machen Sie wie gewohnt weiter! Sie werden sie am Ende Ihrer Dusche abwaschen, aber in der Zwischenzeit? Ihre Haut wird die Vorteile genießen.
2. Kopfhaut-Peeling
Beginnen wir die Haar-Routine mit einem Produkt, das Ihnen vielleicht bekannt ist oder auch nicht: einem Kopfhaut-Peeling. Kopfhaut-Peelings sind großartig: Sie helfen, Ablagerungen von der Kopfhaut zu entfernen, schaffen ein Gefühl von Sauberkeit und Reinheit und fördern die Mikrozirkulation (was größtenteils auf die Massage zurückzuführen ist, die Sie beim Auftragen durchführen müssen). Wir empfehlen, ein mildes Peeling zu verwenden und es nicht zu oft anzuwenden: einmal pro Woche ist mehr als genug!
Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Kopfhaut zu empfindlich sein könnte, können Sie diesen Schritt gerne überspringen.
3. Shampoo
Shampoo ist ein absolut wesentlicher Bestandteil jeder Dusche: sei es die „Everything“-Variante oder nicht! Hier bei Care to Beauty sind wir keine Befürworter von übermäßig starken Shampoos: wir mögen milde Shampoos, die das Haar gerade genug reinigen, ohne es seiner natürlichen Öle zu berauben.
Wenn Sie viele Stylingprodukte verwenden, können Sie sich dafür entscheiden, ein klärendes Shampoo während Ihrer Everything Shower zu verwenden. Verwenden Sie ein klärendes Shampoo einmal pro Woche (nicht öfter!), um Unreinheiten und Produktablagerungen aus Ihrem Haar zu entfernen und seine natürliche Schönheit und Leichtigkeit wiederherzustellen.
4. Duschgel
Sie haben Ihr Haar bereits nass gemacht, Ihr Peeling oder Shampoo aufgetragen, und jetzt können Sie über die Körperpflege nachdenken. Wir empfehlen, Ihre Körperpflege-Routine mit einem sanften Duschgel zu beginnen, das es Ihnen ermöglicht, Unreinheiten von der Hautoberfläche zu entfernen. Machen Sie sich noch keine Sorgen ums Peeling: dazu kommen wir noch!
5. Conditioner oder Maske
Zurück zum Haar: Es ist Zeit für einen Conditioner oder eine Haarmaske! Wir wissen, dass wir gerade erst mit unserer „Everything Shower“ begonnen haben, aber es ist nie zu früh, Ihr Haar zu pflegen. Unsere Empfehlung ist, dass Sie Ihren Lieblings-Conditioner oder Ihre Lieblingsmaske auftragen und Ihr Haar dann während des restlichen Duschvorgangs mit einer Haarklammer (oder einer Duschhaube, wenn Sie das bevorzugen) hochstecken. Dadurch kann das Produkt viel länger mit Ihrem Haar in Kontakt bleiben, für optimale Ergebnisse.
6. Körperpeeling
Jetzt ist es an der Zeit, abgestorbene Hautzellen und Unreinheiten abzuschrubben. Für Fans von seidig glatter, strahlender Haut beginnt hier die eigentliche Arbeit. Wir sind große Fans von Körperpeelings, hier bei Care to Beauty, und wir mögen besonders diese wunderschön duftenden Zucker- und Salzpeelings.
Es gibt jedoch zwei Situationen, in denen wir raten würden, diese super-sensorischen Peelings zu überspringen und etwas Sanfteres zu wählen:
- Wenn Sie sehr empfindliche Haut haben. Versuchen Sie stattdessen, ein Körperpeeling mit Jojoba-Perlen zu verwenden, die bei Kontakt mit der Haut platzen, für ein nährendes und – am wichtigsten – kratzfreies Erlebnis;
- Wenn Sie sich danach rasieren möchten. Zucker- und Salzpeelings fühlen sich fantastisch an, aber sie könnten etwas zu aggressiv sein, um sie direkt vor einem anderen relativ aggressiven Prozess zu verwenden: dem Führen einer Klinge über Ihre Haut! In dieser Situation ist ein sanftes Peeling eine viel bessere Wahl.
7. Rasiercreme
Sind Sie ein Mensch, der sich mit dem Rasierer rasiert? Dann ist jetzt die Zeit dafür. Schließlich haben Sie bereits alle notwendigen Vorbereitungen getroffen: Sie waren eine Weile in der dampfenden Dusche, Sie haben gereinigt und Sie haben gepeelt.
Bevor Sie nun den Rasierer in die Hand nehmen, stellen Sie sicher, dass Sie eine feuchtigkeitsspendende Rasiercreme zur Hand haben. Die Verwendung einer Rasiercreme verringert die Reibung zwischen der Klinge und Ihrer Haut, wodurch Sie ein glatteres, praktischeres Rasiererlebnis ohne unerwünschte Nebenwirkungen (wie Reizungen, Rasurbrand oder eingewachsene Haare) haben. Unnötig zu sagen, dass auch die Qualität Ihrer Klinge wichtig ist: Achten Sie darauf, dass sie scharf bleibt!
8. Cellulite-Behandlung
Nicht alle Cellulite-Behandlungen sind für die Anwendung in Bad oder Dusche konzipiert; diejenigen, die es sind, sind jedoch eine perfekte Idee, um sie in Ihre „Everything Shower“ aufzunehmen. Sie sind sicherlich schon auf einige dieser Cellulite-Behandlungen gestoßen, die mit einem speziellen Applikator auf die feuchte Haut aufgetragen werden. Meistens sind diese Cellulite-Massagegeräte so konzipiert, dass sie Druck auf die betroffenen Bereiche ausüben, was die Durchblutung der Haut fördert. In Verbindung mit einem gezielten Anti-Cellulite-Produkt können diese Dusch-Massagegeräte auch die Aufnahme von Wirkstoffen fördern, was wiederum zu besseren, sichtbareren Ergebnissen führt.
9. Fußpeeling
Auch Ihre Füße verdienen Aufmerksamkeit während Ihrer „Everything Shower“! Sie können (und sollten) die Tatsache nutzen, dass Ihre Haut bereits feucht und sauber ist, um ein Fußpeeling durchzuführen. Sie können dies auf zwei Arten tun: Sie können eine Fußfeile auf feuchter Haut verwenden, um raue, verhärtete Hautstellen zu entfernen, oder Sie können warten, bis Sie aus der Dusche sind, um ein gezieltes Fußpeeling aufzutragen. Wir mögen die Akileine Exfoliant Foot Peeling Cream (auf handtuchtrockener Haut) oder die SVR Xérial Peel Exfoliating Foot Mask (auf trockener Haut).
10. Eine lauwarme Spülung
Nach all diesen Produkten und Prozeduren ist es Zeit, das Duschwasser anzustellen und Ihre Haut abzuspülen. Verwenden Sie lauwarmes Wasser, nicht heißes, und versuchen Sie, die Zeit, die Sie unter dem Wasser verbringen, nicht zu übertreiben: Ihre Haut könnte etwas trocken werden!
Vergessen Sie nicht, Ihren Haar-Conditioner oder Ihre Maske abzuspülen, die hart daran gearbeitet hat, Ihr Haar zu pflegen. Genießen Sie das Gefühl Ihres seidig glatten Haares!
Haben Sie unseren Tipp befolgt, mit einer Gesichtsmaske unter die Dusche zu gehen? Dann ist es Zeit, sie zu entfernen.
11. Gesichtsreiniger
Sie können wählen, ob Sie Ihr Gesicht in oder außerhalb der Dusche waschen möchten, aber eines ist sicher: Sie sollten diesen Schritt in Ihrer Routine für das Ende Ihrer "Everything Shower" aufheben. Indem Sie den Gesichtsreinigungs-Schritt bis zum Schluss aufheben, entfernen Sie nicht nur Unreinheiten, sondern auch Produktablagerungen, die sich während dieser produktreichen Dusche angesammelt haben könnten. Wir sprechen nicht nur von Gesichtsmasken, die Sie vielleicht mit in die Dusche genommen haben, sondern auch von Shampoo- oder Haarmasken-Rückständen, die während des Duschens von Ihrer Kopfhaut getropft sein könnten.
Wenn es um spezifische Empfehlungen zur Gesichtsreinigung geht, haben wir ein paar: verwenden Sie sanfte Reiniger (lassen Sie Peelings und Peelings für eine andere Gelegenheit), und stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Gesicht mit lauwarmem (nicht heißem!) Wasser abspülen.
12. Körperlotion
Der letzte Schritt einer richtigen "Everything Shower" hat mit der Feuchtigkeitspflege Ihrer Haut zu tun. Nach all diesem Aufpolieren müssen Sie sicherstellen, dass Ihre Haut die Nährstoffe hat, die sie braucht, und der beste Weg, dies zu tun, ist, sie direkt nach dem Duschen mit Feuchtigkeit zu versorgen. Sie haben mehrere Produkte zur Auswahl: Wir sind Fans von einfachen und effektiven Körperlotionen, wie der Neutrogena Deep Moisture Body Lotion Dry Skin, aber wir lassen uns auch leicht von super duftenden Produkten wie der Clarins Eau Dynamisante Energizing Melting Body Lotion verführen.
Nach all diesen Schritten sollten Sie ein Profi in der Kunst und Wissenschaft der "Everything Shower" sein. Denken Sie daran, dass Sie Schritte immer reduzieren oder hinzufügen können, je nach Ihren persönlichen Vorlieben: Warum nicht eine Selbstbräunungssitzung zu dieser aufwendigen Routine hinzufügen? Dem sind keine Grenzen gesetzt!