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Langes, gesundes Haar, voller natürlicher Bewegung, ist für viele Menschen ein Ziel. Es lässt sich jedoch nicht leugnen, dass langes Haar anspruchsvoll ist: Es dauert lange, es zu waschen, zu trocknen und zu stylen; es neigt zu Trockenheit und Haarbruch; es ist oft von Spliss geplagt; und manchmal hört es einfach ganz auf zu wachsen. Wenn Sie in der Vergangenheit mit einem dieser Probleme zu kämpfen hatten, dann ist dieser Beitrag für Sie. Wir werden Ihnen helfen herauszufinden, wie Sie ein starkes, nachhaltiges Haarwachstum fördern und die Gesundheit und Schönheit Ihrer Strähnen erhalten können, egal wie lang sie werden.
Fangen wir von vorne an.
Warum wachsen Ihre Haare nicht länger?
Eine häufige Beschwerde von Menschen mit langen Haaren ist, dass ihre Haare einfach nicht wachsen. Es gibt mehrere Gründe, warum dies der Fall sein kann, und wir werden einige davon hier untersuchen.
Sie haben einen kurzen Haarwachstumszyklus
Wir wünschten, wir könnten sagen, dass Haare das Potenzial haben, unendlich zu wachsen, aber das stimmt nicht ganz. Im Gegenteil, das Haar hat einen "vorprogrammierten" Zyklus, den sogenannten Haarwachstumszyklus. Der Haarzyklus hat 3 Phasen: die Anagenphase, in der das Haar tatsächlich wächst; die Katagenphase, eine Übergangsphase, in der der Haarfollikel schrumpft und das Haarwachstum sich verlangsamt; und die Telogenphase, in der das Haar einfach auf Ihrem Kopf sitzt – nicht wirklich wächst, aber auch nicht wirklich ausfällt. Schließlich wird es ausfallen, und ein neues Haar wird an seiner Stelle zu wachsen beginnen.
Diese Phasen haben vordefinierte Dauern. Die Anagenphase, in der das Haar aktiv wächst, kann zwischen zwei und sechs Jahren dauern und definiert den Zeitraum, in dem Ihr Haar weiter wachsen wird. Gegen Ende dieser Periode wird der Haarschaft aufhören zu wachsen – und dann, ja, werden Sie bemerken, dass Sie eine bestimmte Länge nicht überschreiten können. In der Praxis ist Ihr Haar also nicht dazu bestimmt, maximal 30 cm zu wachsen; aber es kann dazu bestimmt sein, maximal 4 Jahre zu wachsen (zum Beispiel).
Sie haben Schäden, Haarbruch, Spliss und mehr...
Manchmal beschweren wir uns, dass unsere Haare nicht wachsen, und letztendlich ist das nicht das, was passiert. Haare wachsen, aber das Problem ist, dass wir die Länge aufgrund von angesammelten Schäden nicht halten können. Je länger das Haar, desto "älter" das Haar an den Spitzen und desto mehr angesammelte Schäden hat es. Deshalb haben Sie manchmal das Gefühl, dass Ihr Haar einen bestimmten Punkt nicht überschreitet; weil es an den Spitzen ständig bricht.
Wenn Sie also langes und gesundes Haar erhalten möchten, ist eine der besten Möglichkeiten, dies zu erreichen, Schäden zu vermeiden. Wir werden Ihnen im nächsten Abschnitt genau sagen, wie das geht.
Ihr Haar wird älter
Wir wissen, dass viele Menschen mit zunehmendem Alter kürzere Haare bevorzugen, aber das Alter ist an sich nicht der Grund, warum Sie keine langen Haare haben können. Es kann dazu beitragen, ja, aber niemals isoliert.
Tatsache ist, dass das Alter sowohl die Dauer Ihres Wachstumszyklus als auch die Eigenschaften Ihres Haares beeinflussen kann. Mit zunehmendem Alter kann Ihr Haar trockener, rauer und anfälliger für Schäden werden, und wie wir oben gesehen haben, ist Schaden einer der Hauptfaktoren, der Ihr Haar daran hindert, sein volles Rapunzel-Potenzial zu erreichen.
Ihre Ernährung könnte einen Schub an haarstärkenden Nährstoffen gebrauchen
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist einer der Hauptschlüssel zu gesundem, glänzendem und seidigem Haar. Essentielle Fettsäuren wie Omega-3 sowie die Vitamine B6, B12 und Folsäure spielen alle eine Rolle bei der Entwicklung Ihres Haares.
Gesundes Haar wächst im Durchschnitt zwischen 0,5 und 1,7 Zentimetern (0,2 bis 0,7 Zoll) pro Monat. Wenn Ihrer Ernährung jedoch die notwendigen Nährstoffe fehlen, um ein gesundes Haarwachstum zu fördern, kann es sein, dass Ihr Haarwachstum sich bis zu einem gefühlten Stillstand verlangsamt. Dies ist einer der Gründe, warum Haarergänzungsmittel so oft Teil von Haarwachstumsbehandlungen sind. Hier bei Care to Beauty gehen wir das Haarwachstum immer von innen und außen an; von innen mit einem Haarergänzungsmittel und von außen mit einer Kopfhautbehandlung. Wir erzählen Ihnen gleich alles darüber.
Wie können Sie Ihre Haare länger wachsen lassen?
Wir haben bereits einige der Gründe behandelt, warum Ihr Haar nicht zu wachsen scheint. Das Problem ist, dass Sie, abgesehen davon, einen Arzt zu konsultieren, um herauszufinden, ob Sie an einigen der technischsten dieser Gründe leiden, nicht immer den genauen Grund wissen werden, warum Ihr Haar nicht zu wachsen scheint. Der positive Teil ist, dass die Tipps, die wir unten teilen werden, in den allermeisten Fällen nützlich sein werden. Beginnen wir natürlich mit den Grundlagen:
Reduzieren Sie alltägliche Schäden um jeden Preis
Das Gute an Haarschäden (bleiben Sie dran) ist, dass sie weitgehend vermeidbar sind. Es gibt den ganzen Tag über viele Möglichkeiten, Haarschäden zu vermeiden, und Sie können sofort damit beginnen, daran zu arbeiten. Hier sind einige unserer besten Tipps zur Vermeidung von Haarschäden:
Hören Sie auf, die Längen und Spitzen Ihrer Haare zu shampoonieren
Beim Shampoonieren geht es darum, Öl und Unreinheiten aus Ihrem Haar zu entfernen, und diese befinden sich hauptsächlich auf der Kopfhaut. Konzentrieren Sie daher die Shampoo-Anwendung auf die Kopfhaut und vermeiden Sie es, Ihre Längen und Spitzen mit Shampoo zu reiben.
Trocknen Sie Ihr Haar nicht, indem Sie es mit einem Handtuch reiben
Reibung kann Ihr Haar schädigen, besonders wenn es nass ist. Versuchen Sie stattdessen, Ihr Haar in ein Handtuch zu wickeln, damit das Handtuch überschüssige Feuchtigkeit ohne zusätzliche Reibung aufnehmen kann.
Vermeiden Sie es, Ihr Haar im nassen Zustand zu entwirren und zu bürsten
Wir werden dies wiederholen, denn es ist wichtig: Ihr Haar ist im nassen Zustand am anfälligsten. Wenn Sie es in diesem Stadium entwirren oder bürsten müssen, versuchen Sie, Ihre Finger oder einen grobzinkigen Kamm zu verwenden.
Wenn Sie Ihr Haar entwirren, beginnen Sie von unten
Es mag intuitiv erscheinen, Ihr Haar von den Wurzeln bis zu den Spitzen zu bürsten, aber wenn Sie Schäden reduzieren möchten, beginnen Sie umgekehrt. Beginnen Sie damit, die kleinen Knoten an den Spitzen Ihres Haares zu lösen, und arbeiten Sie sich langsam nach oben, bis Sie die Wurzeln erreichen. Sobald Sie dort angekommen sind, können Sie bis zu den Spitzen mit minimalen Schäden kämmen.
Wenn Sie Ihr Haar hochstecken müssen, wählen Sie lockere Frisuren
Je straffer Ihre Frisur, desto mehr Schäden können Sie Ihrem Haar durch kontinuierliches Ziehen und Verdrehen zufügen. Wenn Sie Ihr Haar hochstecken und zurückbinden müssen, wählen Sie lockere Frisuren wie unordentliche Dutts, tiefe Pferdeschwänze oder einfache Zöpfe.
Vermeiden Sie Hitzestyling und Hitzeschäden
Von Föhnen bis zu Glätteisen sind Hitzestyling-Tools wahrscheinlich Teil Ihrer täglichen Haarpflege-Routine. Sie sind äußerst praktisch, können Ihnen aber mehr schaden als nützen. Glätteisen sind die schlimmsten Übeltäter: Mit Temperaturen, die bis zu 450°F (oder etwa 240ºC) ansteigen können, können sie extrem schädlich sein, wenn Sie sie ohne ausreichenden Hitzeschutz verwenden. Föhne werden nicht ganz so heiß, können aber immer noch eine ganze Menge Schaden anrichten – vermeiden Sie sie, wenn möglich, und lassen Sie Ihr Haar stattdessen an der Luft trocknen!
Verwenden Sie gezielte Produkte für langes Haar
In den letzten Jahren wurde der Haarpflegemarkt mit Produkten für langes Haar überschwemmt. Was ist der Unterschied zwischen diesen Produkten und anderen, fragen Sie? Nun, vieles davon ist natürlich Marketing; abgesehen davon müssen Sie wissen, dass Produkte, die für die Pflege von langem Haar entwickelt wurden, im Allgemeinen auf Probleme wie Schäden, Haarbruch und Spliss abzielen. Diese Produkte enthalten viele reparierende und stärkende Wirkstoffe und können innovative Inhaltsstoffe und Technologien verwenden, um die Widerstandsfähigkeit der Haarsträhne zu erhöhen und weiteren Haarbruch zu verhindern.
Probieren Sie Haarergänzungsmittel aus
Wenn Sie Ihrem Haar einen Wachstumsschub geben möchten, können Sie die Einführung eines Nahrungsergänzungsmittels in Ihre Routine in Betracht ziehen. Wir stellen Ihnen zwei Optionen vor, die interessant sein könnten. Das erste, Phytophanère, ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das zur Stärkung von Haaren und Nägeln entwickelt wurde. Es ist auf der Basis von Vitaminen, Pflanzenextrakten und Mineralien mit anerkanntem Wert für das Haarwachstum formuliert. Wir sprechen von den Vitaminen B2, B5, B6, B8 (Biotin), sowie den Vitaminen C und E, Zink, Cystein, Methionin und Borretschöl. Mit einem solchen Nahrungsergänzungsmittel geben Sie Ihrem Haar alle Nährstoffe, die es zum Wachsen braucht – und Sie werden auch Vorteile für Ihre Nägel sehen.
Eine weitere interessante Option für diejenigen mit langen Haaren, die nicht zu wachsen scheinen, sind die Ivy Bears Women's Hair Vitamins x60 Gummies. Dieses Nahrungsergänzungsmittel wurde entwickelt, um die Schönheit und den Glanz des Frauenhaares wiederherzustellen, und wird in Packungen mit 60 Gummibärchen geliefert, die einem Behandlungsmonat entsprechen. Hier finden Sie Nährstoffe wie Biotin und Folsäure. Da dieses Produkt nicht für den Dauergebrauch konzipiert ist, eignet es sich hervorragend als Schönheitskur für langes Haar, das etwas müde und strapaziert ist.
Verwenden Sie eine Kopfhautlotion oder ein Serum
Wir haben bereits erwähnt, dass der beste Weg, ein gesundes Haarwachstum zu fördern, darin besteht, ein Nahrungsergänzungsmittel mit einer topischen Kopfhautbehandlung zu kombinieren, um die Follikel lokal zu stärken (wie eine Lotion, ein Serum oder eine Ampulle). Wir haben Ihnen ein paar Nahrungsergänzungsmittel gezeigt, die wir für langes Haar empfehlen, und jetzt zeigen wir Ihnen ein paar Kopfhautbehandlungen.
Wir lieben Phytotherathrie, ein 100% botanisches Ölkonzentrat, das als wahres revitalisierendes Elixier für die Kopfhaut wirkt. Dieses Öl ist fantastisch, um eine unausgeglichene Kopfhaut zu reinigen und das Gleichgewicht wiederherzustellen, und unserer Erfahrung nach verleiht es dem Haar einen fantastischen Wachstumsschub. Wir sind hier bei Care to Beauty große Fans davon!
Eine weitere gute Option ist das Kérastase Resistance Serum Extentioniste Scalp & Hair Serum. Als Teil einer Produktreihe, die sich langem Haar widmet, ist dieses Haar-Serum formuliert, um ein gesundes Haarwachstum von der Wurzel bis zur Spitze zu fördern. Mit Kreatin, Ceramiden und Maleinsäure steigert dieses Serum die Follikelaktivität, um ein gesundes, starkes Wachstum zu fördern. Es enthält auch Vitamin E, das die Kopfhaut vor Oxidation und freien Radikalen schützt.
Wir haben bereits einige unserer besten Ratschläge geteilt, wie Sie Ihr langes Haar aus einer Flaute holen können: vom Wachstum bis zur Pflege. Wir hoffen, dass Sie Ergebnisse bemerken werden, wenn Sie diese Tipps in die Praxis umsetzen! Schauen Sie sich auch unsere Auswahl an Shampoos und Conditionern für langes Haar an – sie werden Ihnen helfen, Ihrem Haar die nötige Feuchtigkeit, Nährstoffe und Widerstandsfähigkeit zu verleihen, damit es lang und stark bleibt. Zeit, an den Haarwürfen zu arbeiten!