Dieser Artikel wurde automatisch aus dem Englischen übersetzt und kann Ungenauigkeiten enthalten.
Für alle, die gerne Zeit in der Sonne verbringen, ist es wichtig zu lernen, wie man dies sicher genießen kann. Sonnenvergiftung ist eine echte Bedrohung und kann jeden treffen, der die unerwünschten Auswirkungen übermäßiger Sonnenexposition auf die Gesundheit ignoriert. Heute analysieren wir die Unterschiede zwischen Sonnenvergiftung und anderen Problemen, die durch Sonnenexposition entstehen können, und helfen Ihnen hoffentlich dabei, diese zu verhindern. Wenn Sie bereits unter den unerwünschten Folgen übermäßiger Sonnenexposition leiden, nutzen Sie die folgenden Informationen, um den Heilungsprozess angenehmer zu gestalten!
Was ist Sonnenvergiftung?
Einfach ausgedrückt ist Sonnenvergiftung ein schwerer Sonnenbrand. Sonnenvergiftung ist kein medizinischer Begriff, sondern eine Bezeichnung für die Symptome, die auftreten, wenn Ihr Sonnenbrand auf die nächste Stufe übergeht. Bei einer Sonnenvergiftung erleben Sie nicht nur Rötungen und ein Brennen, sondern auch mehrere Symptome, die scheinbar nichts mit Ihrem Sonnenbrand zu tun haben. Neben starken Rötungen können Sie Schmerzen in den betroffenen Bereichen, Fieber, Schüttelfrost oder sogar Gelenk- und/oder Muskelschmerzen verspüren.
Wie unterscheidet man Sonnenbrand von Sonnenvergiftung?
Es gibt eine Reihe von Symptomen im Zusammenhang mit übermäßiger Sonnenexposition, die zu Verwirrung führen können. Um es so klar wie möglich zu machen, listen wir verschiedene Probleme auf, die Ihre Symptome erklären könnten:
Sonnenbrand
Ein Sonnenbrand ist die erste Stufe übermäßiger Sonnenexposition. Sie bemerken möglicherweise, dass die überbelichteten Bereiche rot werden und die Haut schmerzhaft ist. Es kann sogar zu Schwellungen kommen. Ihre Haut fühlt sich heiß an, und Kleidung auf der betroffenen Stelle wird unangenehm sein. Je nach Schweregrad des Sonnenbrands dauern diese Symptome in der Regel 3 bis 4 Tage an. Im Laufe der Tage beginnt Ihre Haut möglicherweise zu heilen und sich zu schälen.
Sonnenvergiftung
Bei einer Sonnenvergiftung erleben Sie die gerade beschriebenen Sonnenbrandsymptome, jedoch kommen weitere Komplikationen hinzu. Neben Rötungen und Schmerzen können Fieber, Kopfschmerzen, Übelkeit oder Erbrechen auftreten, begleitet von Müdigkeit und Schwindel. Bei einer Sonnenvergiftung entwickelt die Haut häufig auch einen Ausschlag und/oder Blasen. Wie Sie sehen, fühlen Sie sich bei einer Sonnenvergiftung krank, mit mehreren Symptomen, die Sie in Ihrer eigenen Haut unwohl fühlen lassen.
Polymorphe Lichtdermatose (oder Sonnenallergie)
Wie der Name bereits andeutet, ist die polymorphe Lichtdermatose, auch bekannt als PLD oder Sonnenallergie, ein Hautausschlag, der sich entwickelt, wenn Ihre Haut Sonnenstrahlung ausgesetzt wird. Sie unterscheidet sich von den beiden vorherigen Situationen, da die Haut eine Allergie auch ohne übermäßige Sonnenexposition entwickeln kann. Sie kann sogar nach kontrollierter und geschützter Sonnenexposition auftreten, da eine Sonnenallergie eine „Immunsystemreaktion in der Haut ist, die durch Sonnenlicht ausgelöst wird". Laut Harvard kann bereits eine minimale Menge Sonnenlicht diese Reaktion auslösen. Anders als bei Sonnenbrand oder Sonnenvergiftung lässt sich eine Sonnenallergie kaum verhindern.
Was tun bei Sonnenvergiftung?
Die Symptome einer Sonnenvergiftung sind sehr unangenehm; es gibt einige Verhaltensweisen, die Sie anwenden sollten, um die Symptome zu minimieren und das Unbehagen zu reduzieren.
Als Erstes sollten Sie Flüssigkeit auffüllen – vorzugsweise Wasser –, um Ihrem Körper beim Abkühlen zu helfen. Apropos Abkühlung: Sie können kühlende Umschläge (jedoch nicht eiskalt) auf die betroffenen Bereiche auftragen, um Entzündungen zu minimieren. Obwohl Kosmetika diese Situation nicht direkt lösen, können sie der Haut bei der Erholung helfen. Suchen Sie nach frischen und leichten Formeln mit beruhigenden Inhaltsstoffen wie Aloe vera. Was die Kleidungswahl betrifft, achten Sie auf atmungsaktive und natürliche Fasern wie Baumwolle. Bevorzugen Sie lockere Schnitte gegenüber enger Kleidung, da Ihre Haut keine Reibung verträgt.
Muss ich einen Arzt aufsuchen, um eine Sonnenvergiftung zu behandeln?
Auch wenn Sie alle vorherigen Tipps befolgen, gibt es keine Garantie, dass Sie sich sofort besser fühlen. Je nach Schweregrad der Sonnenvergiftung kann es schwierig oder unnötig schmerzhaft sein, ohne medizinische Behandlung zu genesen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Hautentzündung eine fachärztliche Beurteilung verdient, das Fieber nicht sinkt, Schwindel und Übelkeit stark sind oder sich Blasen und Hautrötungen verschlimmern, kann ärztliche Hilfe sinnvoll sein. Möglicherweise benötigen Sie Medikamente, um die Symptome zu überwinden und Ihren Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Wenn Sie ein Erwachsener sind, besteht die Möglichkeit, dass Sie sich mit häuslicher Pflege erholen können. Wenn Sie jedoch den Verdacht haben, dass Ihr Kind eine Sonnenvergiftung hat, empfehlen wir dringend, einen Arzt aufzusuchen.
Was sollte man bei Sonnenvergiftung nicht tun?
Das Wichtigste, was man bei einer Sonnenvergiftung NICHT tun sollte, ist, die Sonnenexposition fortzusetzen. Es ist nicht nur wichtig, direktes Sonnenlicht zu meiden, sondern auch drinnen zu bleiben, in einem Raum mit angenehmer Temperatur. Sie sollten außerdem den Konsum alkoholischer Getränke vermeiden, da diese Ihren Körper weiter dehydrieren – und das ist das Letzte, was Sie jetzt brauchen. Wir raten Ihnen auch, extreme Temperaturen zu meiden und kalte sowie heiße Duschen zu vermeiden. Verwenden Sie neutrale feuchtigkeitsspendende und regenerierende Lotionen und verzichten Sie auf aufwendige Kosmetika wie Parfüms und Peelingsäuren. Auch wenn die Haut juckt, versuchen Sie, nicht zu kratzen oder die Haut abzuziehen.
Wie lange dauert eine Sonnenvergiftung?
Es ist schwer, eine genaue Zahl zu nennen, aber wir können Ihnen sagen, dass eine Sonnenvergiftung länger dauert als ein Sonnenbrand, um abzuklingen. Und wie bereits festgestellt, können die akuten Symptome eines Sonnenbrands bis zu 4 Tage andauern – Sie sollten also damit rechnen, mindestens 6 bis 7 Tage zu benötigen, um sich von einer Sonnenvergiftung zu erholen.
Wie kann man Sonnenvergiftung verhindern?
Sie müssen die Sonne nicht vollständig meiden, um Sonnenvergiftung wirksam zu verhindern. Lassen Sie uns einige Verhaltensregeln für den Umgang mit der Sonne festlegen, um Sonnenvergiftung zu vermeiden:
Vermeiden Sie es, sich während der intensivsten Sonnenstunden (in der Regel zwischen 11 und 16 Uhr) in der Sonne aufzuhalten, tragen Sie eine großzügige Menge Sonnenschutz auf, um Ihre Haut zu schützen, und trinken Sie viel Wasser. Am Strand oder am Pool genießen Sie die Zeit am besten im Schatten! Schutzkleidung kann ebenfalls hilfreich sein. Und Hüte! Tragen Sie immer einen Hut.
Für mehr über Sonnenbrand, lesen Sie unseren Beitrag und erfahren Sie genau, was Ihre Haut braucht!