Αυτό το άρθρο μεταφράστηκε αυτόματα από τα αγγλικά και ενδέχεται να περιέχει ανακρίβειες.

Εδώ και πολύ καιρό γνωρίζουμε ότι η εμμηνόπαυση, μια φυσική αλλαγή στο σώμα που προκύπτει από τις ορμονικές αλλαγές καθώς μεγαλώνουμε, προκαλεί πολλά περισσότερα από την απλή λήξη των περιόδων. Υπάρχουν πολλές άλλες φυσιολογικές αλλαγές που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση, μερικές από τις οποίες—όπως θα περίμενε κανείς—επηρεάζουν το δέρμα. Αλλά δεν ήταν πάντα εύκολο να βρεθούν λύσεις για να αντιμετωπιστούν αυτές οι αλλαγές. Ενώ υπάρχουν σήμερα επιλογές φροντίδας δέρματος σχεδιασμένες ειδικά για όσους περνούν τη μετάβαση από την περιεμμηνόπαυση στην μετεμμηνόπαυση, πριν από λίγα χρόνια ίσως είχατε δυσκολία να βρείτε έστω και πληροφορίες που να σας βοηθήσουν να προσαρμόσετε τις καθημερινές σας συνήθειες περιποίησης μετά την εμμηνόπαυση. Εδώ στο Care to Beauty, πιστεύουμε ότι οι ρουτίνες φροντίδας δέρματος θα πρέπει να προσαρμόζονται στις ανάγκες σας σε κάθε στάδιο της ζωής, γι' αυτό είμαστε εδώ για να σας καθοδηγήσουμε μέσω ορισμένων επιλογών. Αν θέλετε να κατανοήσετε πώς η εμμηνόπαυση επηρεάζει το δέρμα σας και πώς καλύτερα να προσέχετε το δέρμα σας κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, συνεχίστε να διαβάζετε.

Τι συμβαίνει στο δέρμα σας κατά την εμμηνόπαυση;

Πρώτα απ' όλα, ας ξεκινήσουμε ορίζοντας την εμμηνόπαυση. Η εμμηνόπαυση δεν είναι ένα γεγονός καθαυτό· είναι περισσότερο ένα στάδιο της ζωής, μια μεταβατική φάση που σχετίζεται με ορμονικές αλλαγές που επηρεάζουν το σώμα με διάφορους τρόπους. Συμβατικά, μπορούμε να πούμε ότι ένα άτομο είναι σε μετεμμηνόπαυση όταν δεν έχει περίοδο τουλάχιστον για 12 μήνες. Αυτό συνήθως συμβαίνει μεταξύ των 45 και 55 ετών, αλλά υπάρχει αρκετή διακύμανση.

Από επιστημονική άποψη, η εμμηνόπαυση συμβαίνει λόγω της μειωμένης παραγωγής ορμονών από το σώμα—συγκεκριμένα της εστρογόνης και της προγεστερόνης. Αυτό ενεργοποιεί μια σειρά διαδοχικών επιδράσεων, με τις πιο κοινές φυσικές αλλαγές που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση να περιλαμβάνουν το τέλος των περιόδων, την έναρξη των νυχτερινών ιδρώτων και των καυσώνων, προβλήματα ύπνου, διαταραχές στη σεξουαλική σφαίρα και, μακροπρόθεσμα, απώλεια της πυκνότητας των οστών.

Και επειδή το δέρμα είναι επίσης όργανο, επηρεάζεται και αυτό από την εμμηνόπαυση:

  • Τα χαμηλότερα επίπεδα εστρογόνης έχουν ως αποτέλεσμα ξηρό και εύθραυστο δέρμα, με μεγαλύτερη τάση να αναπτυχθούν ρυτίδες και απώλεια σφριγμού με την πάροδο του χρόνου·
  • Τα χαμηλότερα επίπεδα DHEA (δεϋδροεπιανδροστερόνης) επιδεινώνουν αυτές τις επιδράσεις·
  • Τα υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης αυξάνουν την τάση του δέρματος να αναπτύσσει φλεγμονή. Αυτό συμβάλλει επίσης στο ξηρό δέρμα και την αυξημένη ανάπτυξη ρυτίδων.

Εν ολίγοις, το δέρμα κατά τη μεταβατική περίοδο της εμμηνόπαυσης τείνει να γίνει λεπτότερο, πιο θαμπό και πιο ξηρό, καθώς και περισσότερο επιρρεπές σε ρυτίδες, απώλεια σφριγμού και σκούρες κηλίδες. Αυτές οι αλλαγές θα επηρεάσουν επίσης το κλίμακα του κεφαλιού—το οποίο, φυσικά, είναι επίσης δέρμα. Τα μαλλιά θα τείνουν να γίνουν λεπτότερα και πιο ψιλά, και το κλίμακα θα είναι πιο επιρρεπές στην απολέπιση.

Συνήθεις δερματικές καταστάσεις κατά την εμμηνόπαυση

Εκτός από τις αλλαγές του δέρματος που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση, υπάρχουν πολλές δερματικές καταστάσεις που μπορούν να εκδηλωθούν διαφορετικά ή με μεγαλύτερη ένταση κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης: η ακμή και η ροδόχρους ενδέχεται να γίνουν δύσκολες να διαχειριστούν, όπως και οι σκούρες κηλίδες και η υπερχρωμάτωση. Ομοίως, τα αισθήματα δυσφορίας, σφίξιμου και κνησμού ενδέχεται να γίνουν συνηθισμένα.

Φροντίδα δέρματος κατά την εμμηνόπαυση: Πώς να αντιμετωπίσετε τις αλλαγές του δέρματος

Λαμβάνοντας υπόψη ότι πολλές από τις αλλαγές του δέρματος που θα βιώσετε κατά την εμμηνόπαυση σχετίζονται με ορμονικούς παράγοντες, συνιστούμε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να δείτε εάν υπάρχει κάποιος τρόπος να τα αντιμετωπίσετε. Εάν επιλέξετε επίσης να αντιμετωπίσετε αυτές τις αλλαγές με φροντίδα δέρματος, ακολουθούν ορισμένες επιλογές:

Ξηρό δέρμα

Όπως αναφέραμε, το ξηρό δέρμα είναι ένα από τα πιο κοινά σημάδια ορμονικών αλλαγών κατά την εμμηνόπαυση. Ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας, αυτό ενδέχεται να είναι η πρώτη φορά στη ζωή σας που πρέπει να αντιμετωπίσετε ξηρό δέρμα και τη σχετική δυσφορία και σφίξιμο.

APIVITA Beevine Elixir Replenishing Firming Face Oil 30ml (1.01floz) Apivita APIVITA Beevine Elixir Replenishing Firming Face Oil 30ml (1.01floz) $56.36 Αγορά
La Roche-Posay Nutritic Intense Rich Moisturizing Cream 50ml (1.69fl oz) La Roche-Posay La Roche-Posay Nutritic Intense Rich Moisturizing Cream 50ml (1.69fl oz) $42.00 Αγορά

Για να διαχειριστείτε καλύτερα το ξηρό δέρμα, συνιστούμε να επιλέξετε προϊόντα με βαθιά ενυδάτωση και θρέψη με πλούσιες, βαρύτερες φόρμουλες από αυτές που χρησιμοποιούσατε. Αυτό ισχύει για το πρόσωπο και το σώμα: μη διστάσετε να αναζητήσετε απολαυστικά έλαια προσώπου ή βαριά βούτυρα σώματος και βάλσαμα!

Ρυτίδες

Με ξηρότερο, πιο εύθραυστο δέρμα, η τάση ανάπτυξης ρυτίδων αυξάνεται. Κατά την εμμηνόπαυση, όπως και σε οποιοδήποτε άλλο στάδιο της ζωής, ο τρόπος να καταπολεμήσετε τις ρυτίδες με φροντίδα δέρματος είναι ο ίδιος όπως πάντα: η ρετινόλη παραμένει το χρυσό πρότυπο, αλλά άλλα συστατικά, όπως πεπτίδια, δείχνουν επίσης πολλά υποσχόμενα.

NeoStrata Skin Active Tri-Therapy Lifting Serum Anti-Aging 30ml (1.01fl oz) Neostrata NeoStrata Skin Active Tri-Therapy Lifting Serum Anti-Aging 30ml (1.01fl oz) $99.14 Αγορά
Sensilis Eternalist A.G.E. [Retinol] Intensive Antiaging Cream 50ml (1.69fl oz) Sensilis Sensilis Eternalist A.G.E. [Retinol] Intensive Antiaging Cream 50ml (1.69fl oz) $100.45 Αγορά

Θαμπό δέρμα

Με όλες τις αλλαγές που συμβαίνουν κατά την εμμηνόπαυση, το δέρμα τείνει επίσης να χάσει τη λάμψη του, λαμβάνοντας μια πιο θαμπή, κουρασμένη εμφάνιση. Εάν θέλετε να επαναφέρετε κάποια λάμψη στο πρόσωπό σας, έχετε δύο επιλογές: επιλέξτε αποφολιδωτικά για την ανανέωση των επιφανειακών στρωμάτων του δέρματός σας (σκεφτείτε γαλακτικό οξύ, για παράδειγμα), ή συστατικά αντιοξειδωτικά γνωστά ως «ενισχυτές λάμψης» (όπως το διάσημο βιταμίνη C). Εάν δεν θέλετε να επιλέξετε, δεν χρειάζεται να το κάνετε: χρησιμοποιήστε και τα δύο!

Pestle & Mortar NMF Lactic Acid Toner 200ml (6.76fl oz) Pestle & Mortar Pestle & Mortar NMF Lactic Acid Toner 200ml (6.76fl oz) $50.95 Αγορά
Sesderma C-Vit Moisturizing Facial Cream Vitamin C 50ml (1.69fl oz) Sesderma Sesderma C-Vit Moisturizing Facial Cream Vitamin C 50ml (1.69fl oz) $49.72 Αγορά

Σκούρες κηλίδες και υπερχρωμάτωση

Η πρόληψη και η διόρθωση των σκούρων κηλίδων περιορίζεται πάντα στις ίδιες δύο συστάσεις: χρήση πολύ καλού αντηλιακού κατά την ημέρα και στη συνέχεια εφαρμογή ενός πολύ καλού αποχρωματιστικού ορού τη νύχτα. Εάν πρέπει να επιλέξετε ένα, συνιστούμε αντηλιακό· η προστασία από τον ήλιο κάνει περισσότερα για το δέρμα σας από ό,τι απλώς αποτρέπει τις σκούρες κηλίδες, και υπάρχουν πολλά αντηλιακά που ήδη περιέχουν αποχρωματιστικά συστατικά!

ISDIN FotoUltra 100 Spot Prevent Sunscreen SPF50+ 50ml ISDIN ISDIN FotoUltra 100 Spot Prevent Sunscreen SPF50+ 50ml $40.86 Αγορά
Heliocare 360 Pigment Solution Fluid SPF50+ Dark Spots 50ml (1.69floz) Heliocare Heliocare 360 Pigment Solution Fluid SPF50+ Dark Spots 50ml (1.69floz) $26.82 Αγορά

Υπερβολικά ευαίσθητο δέρμα

Είναι εξαιρετικά κοινό για τα άτομα στην εμμηνόπαυση να νιώθουν ότι το δέρμα τους είναι υπερβολικά ευαίσθητο. Εάν είστε σε αυτή την κατάσταση, μην επαναλάβετε τολμηρά ολόκληρη τη ρουτίνα φροντίδας δέρματός σας ακόμα! Δοκιμάστε πρώτα μερικά προϊόντα χωρίς άρωμα και χωρίς αιθέρια έλαια· αυτά τα συστατικά μπορούν να προκαλέσουν ευαισθησία σε ορισμένους, γι' αυτό η αποφυγή τους ενδέχεται να είναι η λύση. Εάν αυτό δεν βοηθήσει, τότε είναι ώρα να στραφείτε προς πιο ήπια φροντίδα δέρματος: μας αρέσουν τα ορά και τις κρέμες που επιδιορθώνουν το φράγμα από φαρμακευτικές μάρκες, οι οποίες είναι γνωστές για τις ήπιες φόρμουλες τους που είναι ειδικά σχεδιασμένες για ευαίσθητο δέρμα.

Avène Tolérance Hydra-10 Hydrating Cream 40ml (1.3floz) Avène Avène Tolérance Hydra-10 Hydrating Cream 40ml (1.3floz) $27.43 Αγορά
Uriage CICA Daily Intense Repairing Serum 30ml (1.01fl oz) Uriage Uriage CICA Daily Intense Repairing Serum 30ml (1.01fl oz) $37.52 Αγορά

Δυσφορία στη σεξουαλική σφαίρα

Η εμμηνόπαυση μπορεί να φέρει ορισμένα ουρολογικά και γυναικολογικά συμπτώματα, μερικά από τα οποία μπορεί να εκδηλωθούν ως ξηρότητα και δυσφορία στη σεξουαλική σφαίρα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ενδέχεται να είναι χρήσιμο να αλλάξετε το ήπιο καθαριστικό σας για μια πιο ήπια, ενυδατωτική επιλογή· εάν δεν χρησιμοποιείτε ένα ειδικό ήπιο καθαριστικό, ενδέχεται να βοηθήσει να αναζητήσετε ένα που βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας στη σεξουαλική σφαίρα.

Cumlaude Lab Lubripiù Intimate Milk Oil 200ml (6.76floz) Cumlaude Lab Cumlaude Lab Lubripiù Intimate Milk Oil 200ml (6.76floz) $19.23 Αγορά
Eucerin Intim-Protect Gentle Cleansing Fluid 250ml (8.45floz) Eucerin Eucerin Intim-Protect Gentle Cleansing Fluid 250ml (8.45floz) $15.13 Αγορά

Χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε προϊόντα ειδικά σχεδιασμένα για το δέρμα στην εμμηνόπαυση;

Αναφέραμε νωρίτερα ότι υπάρχουν πλέον μάρκες και ολόκληρες γραμμές φροντίδας δέρματος που διαφημίζονται ως ιδανικές για την εμμηνόπαυση—αλλά έχετε πραγματικά ανάγκη για αυτές; Η σύντομη απάντηση είναι όχι. Η μεγαλύτερη απάντηση είναι λίγο πιο λεπτή: ενώ πολλές από τις δερματικές ανησυχίες που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση μπορούν να αντιμετωπιστούν με προϊόντα φροντίδας δέρματος κατάλληλα για τις περισσότερες ηλικίες, η αλήθεια είναι ότι ενδέχεται να είναι ευκολότερο να βρείτε αυτό που χρειάζεστε εάν περιορίσετε την αναζήτησή σας σε γραμμές φροντίδας δέρματος ειδικά για ώριμο δέρμα.

Για να το συνοψίσουμε: δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε φροντίδα δέρματος ειδική για την εμμηνόπαυση, αλλά μπορεί να προσφέρει ένα χρήσιμο συντομότερο μονοπάτι.

Μακιγιάζ για ώριμο δέρμα: Αυτό που πρέπει να γνωρίζετε

Εκτός από τη φροντίδα δέρματος, η εμμηνόπαυση μπορεί επίσης να φέρει κάποιες αλλαγές που επηρεάζουν τη ρουτίνα μακιγιάζ σας. Καθώς το δέρμα σας γερνά, η πυκνότητα και η υφή του ενδέχεται να αλλάξουν, γι' αυτό ενδέχεται να δυσκολευτείτε να εφαρμόσετε μακιγιάζ ως συνήθως. Εάν αυτό σας αφορά, μην ανησυχείτε: ο δικός μας κάτοικος καλλιτέχνης μακιγιάζ είναι χαρούμενος να μοιραστεί κάποιες συμβουλές για τον τρόπο εφαρμογής μακιγιάζ σε ώριμο δέρμα.

ΕτικέτεςMature Skin