See artikkel on inglise keelest automaatselt tõlgitud ja võib sisaldada ebatäpsusi.
Kõigile neile, kes armastab päikese käes aega veeta, on oluline õppida, kuidas seda turvaliselt jätkata. Päikesemürgistus on tõeline oht ja see võib mõjutada kõiki, kes eiravad liigsest päikesekiirgusest tingitud kahjulikke mõjusid oma tervisele. Täna analüüsime päikesemürgistuse ja muude päikesekiirgusest tuleneda võivate probleemide erinevusi ning loodame teid selle ennetamise abil aidata. Kui te juba kannate liigsest päikesekiirgusest tingitud ebameeldivaid mõjusid, siis kasutage allpool toodud teavet mugavuse parandamiseks paranemise ajal!
Mis on päikesemürgistus?
Kui asju lihtsustada, võime öelda, et päikesemürgistus on raske päikesepõletik. Päikesemürgistus ei ole meditsiiniline mõiste, vaid pigem nimetus, mida kasutatakse sümptomite kirjeldamiseks, mida te kogete, kui teie päikesepõletik järgmisele tasemele astub. Rohkem kui punakspöördumine ja põletustunne, päikesemürgistuse puhul võite te kogeda mitut sümptomit, mis näivad olevat seotud teie päikesepõletikuga. Päikesemürgistuse puhul võite te kogeda mitte ainult rasket punakspöördumist, vaid ka valu kahjustatud aladel, palavikku, külmavärinaid või isegi liigeste ja/või lihasevalu.
Kuidas eristada päikesepõletikku ja päikesemürgistust?
Liigsest päikesekiirgusest tingitud sümptomeid on mitmeid, mis võivad tekitada segadust. Et asi oleks selge, loetleme erinevaid probleeme, mis võivad teie sümptomeid selgitada:
Päikesepõletik
Päikesepõletikon liigsele päikesekiirgusele esimese astme reaktsioon. Võib märgata, et üleeksponeeeritud alad muutuvad punakaks ja naha tunne on valus. Võite kogeda ka veidi turse. Teie nahk tundub kuum ja teile on raske, et kangad puudutaksid kahjustatud ala. Põletuse raskusest sõltuvalt kogete neid sümptomeid tavaliselt 3–4 päeva jooksul. Päevade möödudes võib teie nahk hakata paranema ja kooruma.
Päikesemürgistus
Päikesemürgistuse puhul kogete te sümptomeid, mida me äsja näitasime päikesepõletiku puhul, kuid tekivad täiendavad komplikatsioonid. Rohkem kui punakspöördumine ja valu, võite saada palavikku, peavalu, iiveldust või oksendamist, samal ajal kui kogete väsimust ja pööritust. Päikesemürgistuse puhul on tõenäoline, et teie nahk areneb välja lööbega ja/või põletusega. Nagu näete, päikesemürgistuse puhul tunnete te end haigena, mitmed sümptomid teevad teid ebamugavaks oma nahas.
Polümorfne valguspeitis (või päikeseallergia)
Nagu näete nimest, polümorfne valguspeitis, tuntud ka kui PMLE või isegi päikeseallergia, on nahalööbe, mis tekib teie naha päikesekiirgusele avamisel. See erineb eelmistest kahest olukorrast, kuna nahk võib näidata allergiareaktsiooni ilma liigsete päikesekiirguse ilma. See võib areneda välja isegi kontrollitud ja kaitstud päikesekiirguse järel, kuna päikeseallergia on "immuunsüsteemi reaktsioon nahas, mis käivitub päikesevalguse poolt". Harvardikohaselt võib minimaalne päikesevalguse hulk selle reaktsiooni käivitada. Erinevalt päikesepõletikust või päikesemürgistusest, päikeseallergia puhul pole palju midagi, mida saaksite selle ennetamiseks teha.
Mida teha päikesemürgistuse korral?
Päikesemürgistuse sümptomid on üsna ebamugavad; on mitmeid käitumisviise, mida peaksite omaks võtma, et minimeerida sümptomeid ja vähendada ebamugavust.
Esimene asi on vedeliku täiendamine—eelistatavalt vesi—et aidata oma kehal jahtuda. Jahutamise puhul võiksite soovida rakendada jahutavaid laastuid (mitte äärmiselt külmad, kuid) kahjustatud aladele, et minimeerida põletikku. Kuigi kosmeetika ei lahenda seda konkreetset kriisi, võib see aidata teie nahka taastuda. Otsige värskeid ja kergekaalu valemeid rahustava koostisega, nagu näiteks aloe vera. Riidealaste valikute puhul veenduge, et kasutaksite hingavaid ja loomulikke kiude, nagu puuvill. Eelistage lahtiseid isteid tihedatele riietele, kuna teie nahk pole rahul ühegi hõõrdumisega.
Kas pean päikesemürgistuse ravimiseks konsulteerima arsti?
Pärast kõigi eelmiste nõuannete rakendamist ei ole garantiid, et tunnete end koheselt paremini. Sõltuvalt teie päikesemürgistuse raskusastmest võib ravikuuri ilma ravimita olla raskesti teostataav või ebavajalikult valus. Kui tundate, et nahapõletik väärib mingit meditsiinieksperdi hinnangut, kui palavik ei lange, kui pööritust ja iiveldust tundetakse intensiivselt või kui põletused ja nahapunakus halvenemine, võite kasu saada meditsiinilisest abi. Te võite vajada ravimit sümptomite ületamiseks ja keha taastamiseks tasakaalu.
Kui olete täiskasvanu, on väikesel võimalusel, et saate koduse hoolitsemisega taastuda. Kuid kui kahtlustate, et teie lapsed kogevad päikesemürgistust, soovitame tungivalt meditsiinilise abiga pöörduda.
Mida MITTE teha päikesemürgistuse korral?
Esimene, mida MITTE teha päikesemürgistuse korral, on taastada päikesekiirgus. Rohkem kui mitte päikesele otseselt avamine, on oluline viibida siseseisulisel aladel, kerge temperatuuri ruumis. Samuti peaksite vältima alkoholijookide tarbimist, kuna need põhjustavad teie keha veidi enam dehüdratsiooni - ja see on viimane, mida teil sel hetkel vaja on. Soovitame teil ka vastu seista oma naha avamisele äärmiste temperatuuridele, vältides külmad ja kuumad duširituaalid. Jääge neutraalsete niisutavate ja parandavate lotsioonidega, vältides fantaasiarikaste kosmetikat nagu parfüümid ja deskvameerivad hapud. Isegi kui nahk tundub kihase, tehke parim, et ei kriimuks ega peetuks nahka.
Kui kaua kestab päikesemürgistus?
Numbrile numbrit anda on raske, kuid saame öelda, et päikesemürgistus võtab päikesepõletikust rohkem aega kaduma. Ja nagu me juba ülal konkreetselt tegime, saab päikesepõletiku akuutsed sümptomid võtta kuni 4 päeva - nii et peaksite ootama vähemalt 6-7 päeva päikesemürgistusest taastumiseks.
Kuidas ennetada päikesemürgistust?
Te ei pea päikesekiirgusest täiesti eemal olema, et päikesemürgistust tõhusalt ennetada. Määritleme mõned päikesekiirguse eetika reeglid päikesemürgistuse ennetamiseks:
Vältida olla päikeses kõige intensiivsematel tundidel (tavaliselt kella 11 ja 16 vahel), kasutada päikesekaitset rohke koguses, et kaitsta teie nahka, ja juua palju vett. Rannas või basseinivees, eelistage alati aja veetmist varjus! Ka kaitseriided võivad olla abiks. Ja kübarad! Kasutage alati kübarad.
Lisateabe saamisekspäikesepõletusekohta vaadake meie postitust ja saage teada täpselt, mida teie nahk vajab!