Cet article a été traduit automatiquement de l'anglais et peut contenir des inexactitudes.
Des cheveux longs et sains, pleins de mouvement naturel, sont un objectif pour beaucoup de gens. Cependant, il est indéniable que les cheveux longs sont exigeants : ils prennent beaucoup de temps à laver, sécher et coiffer ; ils sont sujets à la sécheresse et à la casse ; ils sont souvent affligés de pointes fourchues ; et, parfois, ils cessent tout simplement de pousser. Si vous avez déjà rencontré l'un de ces problèmes par le passé, alors cet article est fait pour vous. Nous allons vous aider à comprendre comment favoriser une croissance capillaire forte et durable, et comment maintenir la santé et la beauté de vos mèches, quelle que soit leur longueur.
Commençons par le début.
Pourquoi vos cheveux ne poussent-ils plus ?
Une plainte courante chez les personnes aux cheveux longs est que leurs cheveux ne poussent pas, point final. Il y a plusieurs raisons à cela, et nous en explorerons quelques-unes ici.
Vous avez un cycle de croissance capillaire court
Nous aimerions pouvoir dire que les cheveux ont le potentiel de pousser à l'infini, mais ce n'est pas tout à fait vrai. Au contraire, le cheveu a un cycle "préprogrammé", appelé le cycle de croissance capillaire. Le cycle capillaire comporte 3 phases : la phase anagène, où le cheveu pousse réellement ; la phase catagène, une phase de transition où le follicule pileux rétrécit et la croissance capillaire commence à ralentir ; et la phase télogène, où le cheveu est en quelque sorte posé sur votre tête – ne poussant pas tout à fait, mais ne tombant pas non plus. Finalement, il tombera, et un nouveau cheveu commencera à pousser à sa place.
Ces phases ont des durées prédéfinies. La phase anagène, lorsque le cheveu pousse activement, peut durer entre deux et six ans, et définira la période pendant laquelle vos cheveux continueront de pousser. Vers la fin de cette période, la tige capillaire cessera de pousser – et alors, oui, vous remarquerez que vous ne pouvez pas dépasser une certaine longueur. Ainsi, en pratique, vos cheveux ne sont pas nés destinés à un maximum de 30 cm de croissance ; mais ils peuvent être nés destinés à un maximum de 4 ans de croissance (par exemple).
Vous avez des dommages, de la casse, des pointes fourchues, et plus encore...
Parfois, nous nous plaignons que nos cheveux ne poussent pas, et après tout, ce n'est pas ce qui se passe. Les cheveux poussent, mais le problème est que nous ne pouvons pas maintenir la longueur en raison des dommages accumulés. Plus les cheveux sont longs, plus les cheveux aux pointes sont "vieux", et plus ils ont de dommages accumulés. C'est pourquoi vous avez parfois l'impression que vos cheveux ne dépassent pas un certain point ; parce qu'ils se cassent constamment aux pointes.
Donc, si vous voulez maintenir des cheveux longs et sains, l'une des meilleures façons d'y parvenir est d'éviter les dommages. Nous vous expliquerons comment faire dans la section suivante.
Vos cheveux vieillissent
Nous savons que beaucoup de gens préfèrent avoir les cheveux plus courts en vieillissant, mais l'âge n'est pas, en soi, la raison pour laquelle vous ne pouvez pas avoir les cheveux longs. Il peut y contribuer, bien sûr, mais jamais de manière isolée.
Le fait est que l'âge peut jouer un rôle à la fois dans la durée de votre cycle de croissance et dans les caractéristiques de vos cheveux. En vieillissant, vos cheveux peuvent devenir plus secs, plus rêches et plus vulnérables aux dommages, et comme nous l'avons vu ci-dessus, les dommages sont l'un des principaux facteurs qui empêchent vos cheveux d'atteindre leur plein potentiel de Raiponce.
Votre alimentation pourrait bénéficier d'un apport en nutriments stimulant la pousse des cheveux
Une alimentation saine et équilibrée est l'une des clés principales pour des cheveux sains, brillants et soyeux. Les acides gras essentiels tels que les oméga-3, et les vitamines B6, B12 et l'acide folique jouent tous un rôle dans le développement de vos cheveux.
Des cheveux sains pousseront en moyenne entre 0,5 et 1,7 centimètre (0,2 à 0,7 pouce) par mois. Cependant, si votre alimentation manque des nutriments nécessaires pour favoriser une croissance capillaire saine, vous pourriez constater que la croissance de vos cheveux ralentit jusqu'à ce qui semble être un arrêt total. C'est l'une des raisons pour lesquelles les compléments capillaires font si souvent partie des traitements de croissance capillaire. Ici, chez Care to Beauty, nous aimons toujours aborder la croissance capillaire de l'intérieur et de l'extérieur ; de l'intérieur avec un complément capillaire, et de l'extérieur avec un traitement du cuir chevelu. Nous vous en dirons plus dans un instant.
Comment faire pousser vos cheveux plus longtemps ?
Nous avons déjà abordé certaines des raisons pour lesquelles vos cheveux ne semblent pas pousser. Le problème est que, à moins de consulter un médecin pour savoir si vous souffrez de certaines des raisons les plus techniques, vous ne connaîtrez pas toujours la raison exacte pour laquelle vos cheveux ne semblent pas pousser. Le point positif est que les conseils que nous allons partager ci-dessous seront utiles dans la grande majorité des cas. Commençons, bien sûr, par les bases :
Réduisez les dommages quotidiens à tout prix
La bonne nouvelle concernant les dommages capillaires (suivez-nous ici) est qu'ils sont en grande partie évitables. Il existe de nombreuses occasions tout au long de la journée d'éviter d'endommager vos cheveux, et vous pouvez commencer à y travailler dès maintenant. Voici quelques-uns de nos meilleurs conseils pour éviter les dommages capillaires :
Arrêtez de shampooing les longueurs et les pointes de vos cheveux
L'étape du shampooing consiste à éliminer l'huile et les impuretés de vos cheveux, et celles-ci sont principalement situées sur le cuir chevelu. Par conséquent, concentrez l'application de votre shampooing sur le cuir chevelu et évitez de frotter vos longueurs et vos pointes avec du shampooing.
Ne séchez pas vos cheveux en les frottant avec une serviette
Le frottement peut endommager vos cheveux, surtout lorsqu'ils sont mouillés. Essayez plutôt d'envelopper vos cheveux dans une serviette, afin que la serviette puisse absorber l'excès d'humidité sans friction supplémentaire.
Évitez de démêler et de brosser vos cheveux mouillés
Nous allons le répéter, car c'est important : vos cheveux sont les plus vulnérables lorsqu'ils sont mouillés. Si vous devez les démêler ou les brosser à ce stade, essayez d'utiliser vos doigts ou un peigne à dents larges.
Lorsque vous démêlez vos cheveux, commencez par le bas
Il peut sembler intuitif de commencer à brosser vos cheveux des racines aux pointes, mais si vous voulez réduire les dommages, commencez par faire le contraire. Commencez par défaire les petits nœuds aux pointes de vos cheveux, et remontez lentement jusqu'aux racines. Une fois arrivé là, vous pourrez peigner jusqu'aux pointes avec un minimum de dommages.
Si vous devez attacher vos cheveux, choisissez des coiffures lâches
Plus votre coiffure est serrée, plus vous risquez d'endommager vos cheveux par des tiraillements et des torsions continus. Si vous devez attacher vos cheveux, choisissez des coiffures lâches comme des chignons désordonnés, des queues de cheval basses ou des tresses simples.
Évitez le coiffage à chaud et les dommages causés par la chaleur
Des sèche-cheveux aux fers plats, les outils de coiffage à chaud font probablement partie de votre routine de soins capillaires quotidienne. Ils sont extrêmement pratiques, mais ils peuvent vous faire plus de mal que de bien. Les fers plats sont les pires coupables : avec des températures qui peuvent atteindre 450°F (ou environ 240ºC), ils peuvent être extrêmement dommageables si vous les utilisez sans une protection thermique adéquate. Les sèche-cheveux ne chauffent pas autant, mais ils peuvent tout de même causer pas mal de dommages – évitez-les si possible, et séchez vos cheveux à l'air libre à la place !
Utilisez des produits ciblés pour les cheveux longs
Au cours des dernières années, le marché des soins capillaires a été inondé de produits dédiés aux cheveux longs. Quelle est la différence entre ces produits et les autres, demandez-vous ? Eh bien, une grande partie est du marketing, bien sûr ; en dehors de cela, ce que vous devez savoir, c'est qu'en général, les produits conçus pour les soins des cheveux longs cibleront des préoccupations telles que les dommages, la casse et les pointes fourchues. Ces produits contiendront de nombreux agents réparateurs et fortifiants, et ils pourront utiliser des ingrédients et des technologies innovantes pour augmenter la résilience de la mèche de cheveux et prévenir d'autres casses.
Essayez des compléments capillaires
Si vous voulez donner un coup de pouce à la croissance de vos cheveux, vous pouvez envisager d'introduire un complément alimentaire dans votre routine. Nous vous proposons deux options qui pourraient être intéressantes. Le premier, Phytophanère, est un complément alimentaire conçu pour renforcer les cheveux et les ongles. Il est formulé à base de vitamines, d'extraits de plantes et de minéraux à la valeur reconnue pour la croissance des cheveux. Nous parlons des vitamines B2, B5, B6, B8 (biotin), ainsi que des vitamines C et E, du zinc, de la cystéine, de la méthionine et de l'huile de bourrache. Avec un tel complément, vous donnez à vos cheveux tous les nutriments dont ils ont besoin pour pousser – et vous verrez également des bienfaits sur vos ongles.
Une autre option intéressante pour celles qui ont des cheveux longs qui ne semblent pas pousser est le Ivy Bears Women's Hair Vitamins x60 Gummies. Conçu pour restaurer la beauté et la brillance des cheveux des femmes, ce complément se présente en paquets de 60 gummies qui correspondent à 1 mois de traitement. Vous y trouverez des nutriments tels que la biotin et l'acide folique. Comme ce produit n'est pas conçu pour une utilisation continue, c'est un excellent produit à utiliser comme cure de beauté pour les cheveux longs un peu fatigués et affaiblis.
Utilisez une lotion ou un sérum pour le cuir chevelu
Nous avons déjà mentionné que la meilleure façon de favoriser une croissance capillaire saine est de combiner un complément alimentaire avec un traitement topique du cuir chevelu pour stimuler les follicules localement (comme une lotion, un sérum ou une ampoule). Nous vous avons montré quelques compléments que nous aimons recommander pour les cheveux longs, et maintenant nous vous montrons quelques traitements pour le cuir chevelu.
Nous aimons beaucoup Phytotherathrie, un concentré d'huile 100% botanique qui agit comme un véritable élixir revitalisant pour le cuir chevelu. Cette huile est fantastique pour purifier et restaurer l'équilibre d'un cuir chevelu déséquilibré et, selon notre expérience, elle donne aux cheveux un fantastique coup de pouce à la croissance. Nous en sommes de grands fans ici chez Care to Beauty !
Une autre bonne option est le Kérastase Resistance Serum Extentioniste Scalp & Hair Serum. Faisant partie d'une gamme de produits dédiée aux cheveux longs, ce sérum capillaire est formulé pour encourager une croissance capillaire saine de la racine à la pointe. Avec de la créatine, des céramides et de l'acide maléique, ce sérum stimule l'activité des follicules pour favoriser une croissance saine et forte. Il contient également de la vitamine E, qui protège le cuir chevelu de l'oxydation et des radicaux libres.
Nous avons déjà partagé certains de nos meilleurs conseils pour sortir vos cheveux longs de l'ornière : de la façon de les faire pousser à la façon de les entretenir. Nous espérons que vous remarquerez des résultats lorsque vous mettrez ces conseils en pratique ! N'oubliez pas de consulter également notre sélection de shampooings et après-shampooings pour cheveux longs – ils aideront à apporter à vos cheveux toute l'hydratation, la nutrition et la résilience dont ils ont besoin pour rester longs et forts. Il est temps de travailler ces mouvements de cheveux !