Cet article a été traduit automatiquement de l'anglais et peut contenir des inexactitudes.
Pour tous ceux qui aiment passer du temps au soleil, il est important d'apprendre à en profiter en toute sécurité. L'intoxication solaire est une menace réelle, et elle peut affecter tous ceux qui ignorent les effets indésirables qu'une exposition excessive au soleil peut avoir sur votre santé. Aujourd'hui, nous analysons les différences entre l'intoxication solaire et d'autres problèmes pouvant résulter de l'exposition au soleil, et nous espérons vous aider à la prévenir. Si vous souffrez déjà des effets indésirables d'une exposition excessive au soleil, utilisez les informations ci-dessous pour améliorer votre confort pendant la guérison !
Qu'est-ce que l'intoxication solaire ?
Pour faire simple, on peut dire que l'intoxication solaire est un coup de soleil sévère. L'intoxication solaire n'est pas un concept médical, mais plutôt un nom utilisé pour désigner les symptômes que vous ressentez lorsque votre coup de soleil passe au niveau supérieur. Plus que de la rougeur et une sensation de brûlure, avec l'intoxication solaire, vous pouvez ressentir de multiples symptômes qui semblent sans rapport avec votre coup de soleil. Avec l'intoxication solaire, vous pouvez ressentir non seulement une rougeur sévère, mais aussi des douleurs sur les zones affectées, de la fièvre, des frissons, ou même des douleurs articulaires et/ou musculaires.
Comment faire la différence entre un coup de soleil et une intoxication solaire ?
Il existe un certain nombre de symptômes liés à une exposition excessive au soleil qui peuvent prêter à confusion. Pour être aussi clair que possible, nous listons différents problèmes qui peuvent expliquer vos symptômes :
Coup de soleil
Un coup de soleil est le premier stade d'une exposition excessive au soleil. Vous pouvez remarquer que les zones surexposées deviennent rouges et que la peau est douloureuse. Vous pouvez même ressentir un certain gonflement. Votre peau sera chaude et vous aurez du mal avec les tissus touchant la zone affectée. Selon la gravité de la brûlure, vous ressentirez ces symptômes généralement pendant 3 à 4 jours. Au fil des jours, votre peau peut commencer à guérir et à peler.
Intoxication solaire
Avec l'intoxication solaire, vous ressentirez les symptômes que nous venons de voir pour le coup de soleil, mais il y a plus de complications qui s'y ajoutent. Plus que la rougeur et la douleur, vous pouvez avoir de la fièvre, des maux de tête, des nausées ou des vomissements, tout en ressentant de la fatigue et des vertiges. Avec l'intoxication solaire, il est également probable que votre peau développe une éruption cutanée et/ou des cloques. Comme vous pouvez le voir, avec l'intoxication solaire, vous vous sentirez malade, avec de multiples symptômes vous mettant mal à l'aise dans votre propre peau.
Lucite estivale bénigne (ou allergie au soleil)
Comme vous pouvez le voir d'après son nom, la lucite estivale bénigne, également connue sous le nom de LEB ou même d'allergie au soleil, est une éruption cutanée qui se développe lorsque votre peau est exposée aux radiations solaires. Elle est différente des deux situations précédentes, car la peau peut présenter une allergie même sans exposition excessive au soleil. Elle peut se développer même après une exposition solaire contrôlée et protégée, car une allergie au soleil est une "réaction du système immunitaire dans la peau déclenchée par la lumière du soleil". Selon Harvard, une quantité minimale de lumière solaire peut déclencher cette réponse. Contrairement aux coups de soleil ou à l'intoxication solaire, avec l'allergie au soleil, il n'y a pas grand-chose que vous puissiez faire pour la prévenir.
Que faire en cas d'intoxication solaire ?
Les symptômes de l'intoxication solaire sont assez inconfortables ; il y a quelques comportements à adopter pour minimiser les symptômes et réduire l'inconfort.
La première chose est de reconstituer les liquides – de l'eau de préférence – pour aider votre corps à se rafraîchir. En parlant de rafraîchissement, vous pouvez appliquer des patchs rafraîchissants (pas extrêmement froids, cependant) sur les zones affectées pour minimiser l'inflammation. Même si les cosmétiques ne résoudront pas cette crise particulière, ils peuvent aider votre peau à récupérer. Recherchez des formules fraîches et légères avec des ingrédients apaisants comme l'aloe vera, par exemple. En ce qui concerne les choix de garde-robe, assurez-vous d'utiliser des fibres respirantes et naturelles, comme le coton. Préférez les coupes amples aux vêtements serrés, car votre peau n'appréciera aucune friction.
Dois-je consulter un professionnel de la santé pour traiter une intoxication solaire ?
Après avoir mis en pratique tous les conseils précédents, il n'y a aucune garantie que vous vous sentirez instantanément mieux. Selon la gravité de votre intoxication solaire, il peut être difficile ou inutilement douloureux de récupérer sans médicaments. Si vous estimez que l'inflammation de la peau mérite une évaluation médicale experte, si la fièvre ne diminue pas, si les vertiges et les nausées sont intenses, ou si les cloques et les rougeurs cutanées s'aggravent, vous pourriez bénéficier d'une attention médicale. Vous pourriez avoir besoin de médicaments pour surmonter les symptômes et ramener votre corps à l'équilibre.
Si vous êtes un adulte, il y a une chance que vous puissiez récupérer avec des soins à domicile. Cependant, si vous suspectez que vos enfants souffrent d'intoxication solaire, nous vous recommandons fortement de consulter un médecin.
Ce qu'il ne faut PAS faire en cas d'intoxication solaire ?
La première chose à NE PAS faire en cas d'intoxication solaire est de reprendre l'exposition au soleil. Plus que de ne pas s'exposer directement au soleil, il est important de rester à l'intérieur, dans une pièce à température modérée. Vous devriez également éviter la consommation de boissons alcoolisées, car elles déshydratent davantage votre corps – et c'est la dernière chose dont vous avez besoin à ce stade. Nous vous conseillons également de résister à l'exposition de votre peau à des températures extrêmes, en évitant les douches froides et chaudes. Tenez-vous-en aux lotions hydratantes et réparatrices neutres, en évitant les cosmétiques fantaisie comme les parfums et les acides exfoliants. Même si la peau vous démange, faites de votre mieux pour ne pas la gratter ou la peler.
Combien de temps dure une intoxication solaire ?
Il est difficile de donner un chiffre précis, mais nous pouvons vous dire qu'une intoxication solaire mettra plus de temps à disparaître qu'un coup de soleil. Et, comme nous l'avons déjà établi ci-dessus, les symptômes aigus d'un coup de soleil peuvent durer jusqu'à 4 jours – vous devriez donc vous attendre à au moins 6 à 7 jours pour récupérer d'une intoxication solaire.
Comment prévenir l'intoxication solaire ?
Vous n'aurez pas besoin d'éviter complètement l'exposition au soleil pour prévenir efficacement l'intoxication solaire. Définissons quelques règles d'exposition au soleil pour prévenir l'intoxication solaire :
Évitez d'être au soleil aux heures les plus intenses (généralement entre 11h et 16h), utilisez une quantité généreuse de crème solaire pour protéger votre peau et buvez beaucoup d'eau. À la plage ou à la piscine, préférez toujours profiter du temps à l'ombre ! Les vêtements de protection peuvent également être utiles. Et les chapeaux ! Portez toujours un chapeau.
Pour en savoir plus sur les coups de soleil, consultez notre article et découvrez exactement ce dont votre peau a besoin !