Ovaj članak je automatski preveden s engleskog i može sadržavati netočnosti.
Za sve one koji vole provoditi vrijeme na suncu, važno je naučiti kako nastaviti uživati sigurno. Sunčano trovanje je stvarna prijetnja, i može utjecati na sve koji zanemaruju neželjene učinke koje pretjerana izloženost suncu može imati na vaše zdravlje. Danas analiziramo razlike između suncnog trovanja i ostalih problema koji mogu rezultirati iz izloženosti suncu, i nadamo se da ćemo vam pomoći da ga spriječite. Ako već patite od neželjenih učinaka pretjerane izloženosti suncu, tada koristite informacije ispod da poboljšate udobnost tijekom cijeljenja!
Što je sunčano trovanje?
Ako jednostavno stavimo stvari, možemo reći da je sunčano trovanje teški sunčani opekotina. Sunčano trovanje nije medicinski koncept, već naziv koji se koristi za referiranje na simptome koje doživljavate kada se vaš sunčani opekotina podiže na sljedeću razinu. Više nego doživljavanje crvenila i osjećaja peckanja, kod suncnog trovanja, možete doživjeti multiple simptome koji izgledaju nepovezani s vašim sunčanim opekotinama. Kod suncnog trovanja, možete doživjeti ne samo teško crvenilo već bol na zahvaćenim područjima, groznicu, drhtavicu, ili čak bol u zglobovima i/ili mišicama.
Kako razlikovati sunčani opekotina od suncnog trovanja?
Postoji niz simptoma povezanih s pretjeranom izloženošću suncu koji mogu uzrokovati zbunjenost. Kako bi bilo što jasnije, navodimo različite probleme koji mogu objasniti vaše simptome:
Sunčani opekotina
Sunčani opekotinaje prva faza pretjerane izloženosti suncu. Možda ćete primijetiti da zahvaćena područja postaju crvena, i koža je bolna. Možda ćete čak doživjeti neko otekline. Vaša kožа će se osjećati vruće, i imat ćete poteškoće s tkaninom koja dodiruje zahvaćeno područje. Ovisno o ozbiljnosti opekotine, obično ćete doživjeti ove simptome 3 do 4 dana. Kako dani prolaze, vaša kožа može početi cijeljenje i ljuštiti se.
Sunčano trovanje
Kod suncnog trovanja, doživjet ćete simptome koje smo upravo vidjeli za sunčani opekotina, ali postoje dodatne komplikacije koje se pojavljuju. Više od crvenila i bola, možete dobiti groznicu, glavobolju, mučninu ili povraćanje, tijekom doživljavanja umora i vrtoglavice. Kod suncnog trovanja, također je vjerojatno da vaša kožа razvije osip i/ili plikove. Kao što vidite, kod suncnog trovanja, osjećat ćete se bolesno, s više simptoma što vas čini neugodno u vlastitoj koži.
Polimorfni svjetlosni eruptiv (ili sunčana alergija)
Kao što vidite iz imena, polimorfni svjetlosni eruptiv, poznat i kao PMLE ili čak kao sunčana alergija, je kožni osip koji se razvija kada je vaša kožа izložena sunčanoj radijaciji. Razlikuje se od prethodnih dvaju situacija, jer kožа može pokazati alergiju čak i bez pretjerane izloženosti suncu. Može se razviti čak i nakon kontrolirane i zaštićene izloženosti suncu, jer je sunčana alergija „imunska reaktivnost kože pokrenuta sunčevom svjetlošću".Prema Harvard-u, minimalna količina sunčeve svjetlosti može pokrenuti ovaj odgovor. Za razliku od sunčanog opekotina ili suncnog trovanja, kod sunčane alergije, nema puno što možete učiniti da je spriječite.
Što učiniti kada doživljavate sunčano trovanje?
Simptomi suncnog trovanja su prilično neugodni; postoji nekoliko ponašanja koja biste trebali usvojiti kako biste osigurali da minimalizirate simptome i smanjite neugodu.
Prva stvar je nadopuniti tekućine—voda preferabilno—kako biste pomogli vašem tijelu da se ohladi. Razgovaramo o hladjenju, možda biste htjeli primijeniti neke hladne zakrpe (ne ekstremno hladne, međutim) na zahvaćena područja kako biste minimalizirali upalu. Iako kozmetika neće riješiti ovu posebnu krizu, može pomoći vašoj koži da se oporavi. Potražite svježe i lagane formule s umirujućim sastojcima kao što jealoe vera, na primjer. Što se tiče izbora odjeće, pazite da koristite prozračnu i prirodnu vlakna, kao što je pamuk. Preferirajte labave kroje uskog odeće, jer vaša kožа neće biti zadovoljna s bilo kojom količinom trenja.
Trebam li se konzultirati s medicinskim stručnjakom za liječenje suncnog trovanja?
Nakon što primijenite sve prethodne savjete u praksi, nema jamstva da ćete se odmah osjećati bolje. Ovisno o ozbiljnosti vašeg suncnog trovanja, može biti teško ili nepotrebno bolno oporaviti se bez lijekova. Ako mislite da upala na koži zaslužuje evaluaciju stručnjaka za zdravstvo, ako temperatura ne pada, ako se vrtoglavica i mučnina osjećaju intenzivno, ili ako se plikovi i crvenilo kože pogoršavaju, možda biste trebali medicinsku pažnju. Možda će vam trebati lijek da prevladajte simptome i vratite vaše tijelo u ravnotežu.
Ako ste odraslá osoba, postoji mogućnost da se možete oporaviti s kućnom negom. Međutim, ako sumnjate da vaše dijete doživljava sunčano trovanje, tada vam toplo preporučujemo da potražite medicinsku pažnju.
Što NE činiti kada doživljavate sunčano trovanje?
Broj jedan od onoga što NE činiti kada doživljavate sunčano trovanje je da nastavite s izloženošću suncu. Više od ne izlaganja izravno sunčevoj svjetlosti, važno je ostati unutar, u prostoriji s blagom temperaturom. Također biste trebali izbjeći konzumiranje alkoholnih pića, jer dodatno dehidriraju vaše tijelo—i to je posljednja stvar koja vam treba u ovom trenutku. Također bi vam savjetovao da se otupite izlaganja vaše kože ekstremnim temperaturama, izbjegavajući hladne i tople tuše. Ostanite pri neutralnom hidrirajućim i popravnim locionima, izbjegavajući otmjene kozmetiku kao što su parfemi i kiselinski eksfolijanti. Čak i ako se kožа osjeća svrbljivo, učinite sve što je moguće da ne grebete ili ne skidajte kožu.
Koliko dugo traje sunčano trovanje?
Teško je staviti broj na to, ali možemo vam reći da će sunčano trovanje trebati duže nego sunčani opekotina da nestane. I, kako smo već utvrdili gore, akutni simptomi sunčanog opekotina mogu trajati do 4 dana—pa trebali biste očekivati najmanje 6 do 7 dana za oporavak od suncnog trovanja.
Kako spriječiti sunčano trovanje?
Nećete trebati u potpunosti izbjegavati izloženost suncu da učinkovito spriječite sunčano trovanje. Definirajmo neke etikete izloženosti suncu da spriječimo sunčano trovanje:
Izbjegavajte biti na suncu tijekom najintenzivnijih sati (obično između 11 ujutro i 16 sati), koristite velikodušnu količinu zaštitnog sredstva za zaštitu kože, i pijte puno vode. Kada ste na plaži ili pri bazenu, uvijek preferujte da uživate vrijeme u sjeni! Zaštitna odjeća može biti korisna. I šeširi! Uvijek koristite šešir.
Za više osunčanim opekotinama, pogledajte naš post i saznajte točno što vaša kožа trebа!