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La niacinamide è uno degli ingredienti per la cura della pelle più discussi negli ultimi anni. Presente in tutti i tipi di prodotti, dai sieri più innovativi alle creme più minimaliste e lenitive, la niacinamide è un ingrediente versatile con molteplici benefici per la tua pelle. Continua a leggere per saperne di più sull'azione della niacinamide, sui suoi potenziali effetti collaterali (spoiler: è un ingrediente molto ben tollerato!) e su come individuarla al meglio nei tuoi prodotti per la cura della pelle.
In questo post:
- Cos'è la niacinamide?
- Come la niacinamide beneficia la pelle
- Potenziali effetti collaterali della niacinamide
- Chi dovrebbe usare la niacinamide?
- Come usare la niacinamide nella tua routine di cura della pelle
- Che tipo di prodotti contengono niacinamide?
Cos'è la niacinamide?
La niacinamide, conosciuta anche come vitamina B3, nicotinamide o vitamina PP, è una vitamina idrosolubile. Ancora più interessante, è anche un attivo versatile che si è recentemente fatto strada nel mondo della cura della pelle. Quando si tratta di cura della pelle, la niacinamide ha 4 principali benefici per la pelle: è anti-età, illuminante, lenitiva e riparatrice, e combatte l'acne.
La niacinamide può essere trovata in una varietà di fonti in natura, sia animali che vegetali, ma la versione utilizzata nei prodotti per la cura della pelle e di bellezza tende ad essere sintetica.
Come la niacinamide beneficia la pelle
Fornisce benefici anti-età
La niacinamide potrebbe non essere il primo ingrediente che viene in mente quando pensiamo alla cura della pelle anti-età, ma gli studi hanno dimostrato che potrebbe valere la pena approfondire. Secondo studi recenti, la niacinamide "potrebbe avere la capacità di aumentare la produzione di collagene e proteine dermiche". Questo, a sua volta, aiuta a mantenere la compattezza e l'elasticità della pelle e a minimizzare la comparsa di linee sottili e rughe. Inoltre, la niacinamide ha anche un effetto positivo contro l'ingiallimento della pelle che spesso accompagna l'invecchiamento. Molto interessante!
La niacinamide fornisce anche benefici anti-età attraverso le sue proprietà antiossidanti e fotoprotettive.
Illumina le macchie scure e l'iperpigmentazione
Le macchie scure e l'iperpigmentazione sono notoriamente difficili da trattare, quindi abbiamo bisogno di tutto l'aiuto possibile. Recentemente, la niacinamide ha mostrato promettenti risultati nella lotta contro le macchie scure, ma non nello stesso modo di molti dei tuoi ingredienti illuminanti preferiti. Mentre ingredienti come gli acidi azelaico e kojico migliorano le macchie scure riducendo l'attività di un enzima chiamato tirosinasi, che a sua volta riduce la formazione di melanina, la niacinamide agisce in modo leggermente diverso.
Ciò che la niacinamide fa effettivamente, secondo studi recenti, è inibire il trasferimento di melanina dai melanociti ai cheratinociti. In breve: impedisce alla melanina di raggiungere gli strati superiori della pelle, dove le macchie scure diventano visibili. I meccanismi specifici rimangono sconosciuti, ma i risultati parlano da soli. Oggi, puoi trovare molti prodotti illuminanti sul mercato che contengono niacinamide.
Aiuta a riparare la barriera cutanea
Una barriera cutanea sana è il primo passo verso una pelle sana; se la tua barriera cutanea è compromessa, lo sentirai sulla tua pelle, con sintomi come disagio, arrossamento e tensione. Allo stesso tempo, la tua pelle perderà idratazione a causa di una ritenzione idrica inefficace. La niacinamide può aiutarti a mantenere una barriera cutanea sana aumentando la sintesi di ceramide (il che è ottimo, perché le ceramidi svolgono un ruolo centrale nella salute e nell'equilibrio della tua pelle).
Combatte l'acne e le imperfezioni
La pelle a tendenza acneica può essere difficile da gestire: da un lato, hai bisogno di potenti ingredienti attivi per ridurre le imperfezioni e levigare la pelle; dall'altro, la pelle a tendenza acneica tende a soffrire di infiammazione, il che la rende sensibile a molti prodotti per la cura della pelle. La niacinamide potrebbe essere la risposta a questo dilemma, secondo studi recenti: oltre ad avere proprietà sebo-regolatrici, è anche un potente antinfiammatorio, che aiuta a gestire l'acne e a lenire la pelle.
Infine, ma non meno importante, ci sono prove che la niacinamide può anche aiutare a ridurre arrossamenti e discromie--un'ottima notizia non solo per chi soffre di acne, ma anche per chiunque abbia a che fare con rosacea o altre condizioni infiammatorie della pelle (come eczema, dermatite seborroica o psoriasi).
Potenziali effetti collaterali della niacinamide
La niacinamide è generalmente considerata sicura. Ha proprietà lenitive ed è adatta per la pelle sensibile come alternativa a ingredienti attivi più potenti. Tuttavia, come tutti gli altri ingredienti, la niacinamide può causare irritazione, con effetti collaterali come bruciore, prurito o arrossamento. Questi sono più probabili se si utilizzano prodotti con alte concentrazioni dell'ingrediente, o se la pelle è molto sensibile, intollerante o sensibilizzata.
Se si verificano effetti collaterali durante l'uso della niacinamide, sai cosa fare: interrompi l'uso del prodotto e lascia che la tua pelle si riprenda prima di riprovare.
Niacinamide ed esposizione solare
La niacinamide non aumenta la sensibilità della pelle al sole; infatti, è stato dimostrato che è fotoprotettiva. Secondo una revisione del 2019, la niacinamide può aiutare a ridurre l'infiammazione indotta dai raggi UV sulla pelle e promuovere la riparazione del danno al DNA indotto dai raggi UV. Inoltre, può anche svolgere un ruolo nella prevenzione del cancro della pelle non melanoma in individui ad alto rischio.
Ora, cosa significa questo per te? Puoi saltare la crema solare se stai applicando la niacinamide sulla tua pelle? Assolutamente no. Dovresti continuare a praticare una protezione solare responsabile applicando la crema solare ogni giorno e riapplicandola ogni due ore nei periodi di alta esposizione.
Niacinamide e gravidanza
La niacinamide è generalmente considerata sicura per l'uso durante la gravidanza. Questa è un'ottima notizia per la tua routine di cura della pelle perché, come abbiamo già visto, la niacinamide ha molteplici benefici che possono essere particolarmente utili durante la gravidanza. La sua funzione schiarente per la pelle, in particolare, può essere utile per combattere le macchie scure e l'iperpigmentazione durante la gravidanza (poiché molte persone sviluppano macchie scure o "maschera gravidica" durante questo periodo).
Come sempre, assicurati di consultare il tuo medico o operatore sanitario per sapere se la niacinamide è adatta a te.
Chi dovrebbe usare la niacinamide?
La niacinamide può essere utilizzata praticamente da chiunque. Tuttavia, è un ingrediente particolarmente interessante per le persone con pelle sensibile, o con pelle affetta da patologie che non solo creano infiammazione, ma compromettono anche la barriera cutanea (come rosacea, dermatite atopica o persino psoriasi). Se soffri di una di queste condizioni, sai che può essere difficile trovare prodotti che ti permettano di combattere non solo la patologia sottostante, ma anche problemi secondari come acne, pigmentazione o segni dell'invecchiamento.
In conclusione: la niacinamide è un vero ingrediente risolutivo, e le persone con pelle sensibile dovrebbero considerare di includerla nella loro routine come alternativa ad attivi più intensi come la vitamina C o il retinolo.
Come usare la niacinamide nella tua routine di cura della pelle
La niacinamide è un ingrediente relativamente facile da combinare. La niacinamide può essere utilizzata insieme a vitamina C, acido ialuronico, acido salicilico e persino retinolo, tutti ingredienti comuni che potresti già avere nella tua routine di cura della pelle.
A differenza di altri ingredienti per la cura della pelle, che potrebbero essere meglio utilizzati al mattino o alla sera, la niacinamide può essere utilizzata con beneficio in qualsiasi momento della giornata. Tuttavia, è importante adattare il momento dell'applicazione alle caratteristiche specifiche del tuo prodotto. Ad esempio, un siero anti-macchie scure che contiene sia niacinamide che retinolo sarà più adatto per l'uso notturno; al contrario, un siero antiossidante che utilizza la niacinamide sarà ideale da usare al mattino.
In sintesi: la niacinamide è disponibile in tutti i tipi di prodotti, dai detergenti alle creme solari, e dovresti usarli in base alle istruzioni di ogni prodotto specifico.
Che tipo di prodotti contengono niacinamide?
Come abbiamo visto, la niacinamide è presente in numerosi prodotti, ma puoi trovarla come ingrediente protagonista in prodotti mirati a quattro principali benefici: anti-età, illuminazione della pelle, riparazione della barriera e controllo delle imperfezioni sulla pelle a tendenza acneica. Ecco cosa cercare:
Niacinamide per l'anti-età
La niacinamide può essere un buon ingrediente da integrare in una routine anti-età: da un lato, l'ingrediente stesso ha benefici anti-età; dall'altro, i suoi benefici calmanti aiutano a ridurre gli effetti più irritanti di alcuni comuni ingredienti anti-età.
Come abbiamo già visto, la niacinamide si abbina bene al retinolo, e il La Roche-Posay Retinol B3 Serum li utilizza entrambi con grande efficacia. Con lo 0,3% di retinolo e il 2% di niacinamide, questo è il siero anti-età perfetto per la pelle sensibile. Mentre il retinolo stimola il rinnovamento cellulare e aumenta la produzione di collagene per promuovere un aspetto più liscio, la niacinamide ottimizza l'idratazione e promuove una barriera cutanea più sana. Allo stesso tempo, riduce il prurito e il disagio spesso associati all'uso del retinolo.
Se stai cercando un siero anti-età con niacinamide che non contenga altri ingredienti più aggressivi, hai una buona opzione nel SVR Ampoule [B3] Hydra Repairing Concentrate. Formulato con acido ialuronico e niacinamide, questo siero rafforza la barriera cutanea, aiuta la pelle a trattenere l'idratazione e minimizza l'aspetto di linee sottili e rughe. Poiché la formula è così delicata, questo siero può essere utilizzato anche su pelli molto sensibili, sia come siero idratante che come soluzione anti-età.
![SVR Ampoule [B3] Hydra Repairing Concentrate Niacinamide 30ml (1.01fl oz)](https://static.beautytocare.com/cdn-cgi/image/width=800,height=800,fit=contain,quality=90/media/catalog/product/s/v/svr-ampoule-b3-hydra-repairing-concentrate-30ml_4.jpg)
Niacinamide per macchie scure e iperpigmentazione
Come abbiamo visto, la niacinamide è un ingrediente promettente nella lotta contro le macchie scure, in parte perché agisce in modo leggermente diverso dagli altri ingredienti illuminanti. Pertanto, è comune vedere prodotti anti-imperfezioni che combinano la niacinamide con altri ingredienti illuminanti o esfolianti per ottenere un tono della pelle più uniforme.
Un buon esempio è il Vichy Liftactiv Specialist B3 Dark Spots & Wrinkles Serum, un siero anti-macchie scure che combina niacinamide, acido glicolico e attivi esfolianti. Lo scopo di questo cocktail non è solo combattere la formazione di macchie scure negli strati più profondi della pelle, ma anche ridurne la visibilità e l'area sulla superficie della pelle. Grazie alla sua combinazione di ingredienti, questo siero è utile anche per ridurre linee sottili e rughe, rendendolo un buon prodotto per una routine mista che si concentra sia sulle imperfezioni che sui segni dell'invecchiamento.
Un altro prodotto illuminante che utilizza un cocktail di ingredienti complementari è il Neoretin Discrom Control Ultra Emulsion Pigment Corrector, un prodotto che combina tecnologie depigmentanti e ristrutturanti per migliorare visibilmente l'aspetto della pelle. Con retinolo per stimolare il rinnovamento cutaneo, niacinamide e acido tranexamico per agire su diversi meccanismi di formazione delle macchie scure, e la tecnologia brevettata EDAFENCE® per proteggere la pelle dallo stress ambientale, questo prodotto è perfetto per aiutare a ridurre le macchie scure e uniformare il tono della pelle.
Niacinamide per la riparazione della barriera e il sollievo della pelle
Per coloro che hanno urgente bisogno di lenire la pelle, ridurre l'irritazione e riparare la barriera cutanea, i prodotti con niacinamide sono sempre una buona scelta.
Un buon esempio è la Noreva Sensidiane Intensif AR+ Concentrated Care, una crema per la cura intensiva sviluppata specificamente per persone con pelle a tendenza rosacea. Con una formula super lenitiva che presenta la niacinamide come uno dei suoi ingredienti chiave, questo prodotto lenisce la pelle all'applicazione (quindi puoi usarlo come prodotto SOS durante le riacutizzazioni) ma crea anche un effetto calmante a lungo termine, riducendo l'intensità e la dimensione delle macchie rosse nel tempo.
Se non hai la rosacea, ma stai comunque cercando un prodotto lenitivo, il Sensilis Skin Rescue [Serum S.O.S.] Soothing Restorative Serum è un'ottima opzione per l'uso quotidiano. Formulato con niacinamide, pantenolo e 5 fattori di crescita (tra molti altri ingredienti lenitivi), questo è un siero lenitivo, idratante e riparatore che può essere utilizzato su tutti i tipi di pelle sensibile o sensibilizzata. Sia che la tua pelle sia sensibile per natura, o che tu ti stia riprendendo da trattamenti cosmetici (o da una disavventura con un prodotto per la cura della pelle più forte), questo siero è un'ottima opzione per ripristinare la funzione barriera della tua pelle.
![Sensilis Skin Rescue [Serum S.O.S.] Soothing Restorative Serum 30ml](https://static.beautytocare.com/cdn-cgi/image/width=800,height=800,fit=contain,quality=90/media/catalog/product/s/e/sensilis-skin-rescue-serum-s-o-s-soothing-restorative-serum-30ml.jpg)
Niacinamide per la pelle a tendenza acneica
La niacinamide può anche essere un buon ingrediente per combattere l'acne, e stiamo già iniziando a vedere molti prodotti a base di niacinamide mirati a questi problemi della pelle. Ecco due buoni esempi:
NeoStrata Refine Gel SaliZinc è un gel indicato per l'acne da lieve a moderata nelle donne adulte. Con un cocktail di ingredienti che combina acidi glicolico e salicilico esfolianti, zinco sebo-regolatore e niacinamide antinfiammatoria, questo gel combatte i principali fattori scatenanti e aggravanti dell'acne. Allo stesso tempo, aiuta a prevenire i segni dell'invecchiamento precoce.
In modo simile, hai il SVR Sebiaclear Serum Anti-Marks Anti-Blemish Global Corrector, che aiuta a ridurre la produzione di sebo e a prevenire le imperfezioni nella pelle sensibile. In questo prodotto, l'azione esfoliante è fornita dalla gluconolattone – un PHA che esfolia delicatamente la pelle e stimola il rinnovamento cellulare, ma è abbastanza delicato per la pelle sensibile. La niacinamide offre un beneficio antinfiammatorio e, allo stesso tempo, promuove l'equilibrio e la salute della barriera cutanea.
Ora che conosci i principali benefici che la niacinamide apporta alla tua pelle (e ce ne sono molti!), sai cosa aspettarti la prossima volta che ti imbatterai in un prodotto che include la niacinamide nella sua composizione. Come abbiamo visto, la niacinamide può apparire in tutti i tipi di prodotti ed essere utile nella correzione di diversi problemi: è solo una questione di trovare il prodotto alla niacinamide più adatto ai tuoi obiettivi per la pelle!