Šis straipsnis buvo automatiškai išverstas iš anglų kalbos ir gali turėti netikslumų.
Tiems, kurie mėgsta praleisti laiką saulėje, svarbu išmokti, kaip tai daryti saugiai. Saulės nudegimai yra tikra grėsmė ir gali paveikti kiekvieną, kuris ignoruoja neigiamus saulės ekspozicijos poveikius jūsų sveikatai. Šiandien analizuojame skirtumus tarp saulės nudegimų ir kitų problemų, kurios gali atsirasti dėl saulės ekspozicijos, ir tikimės jums padėti juos išvengti. Jei jau kenčiate nuo nepageidaujamų per didelio saulės ekspozicijos poveikių, naudokite žemiau pateiktą informaciją, kad pagerintumėte komfortą gydymosi metu!
Kas yra saulės nudegimai?
Paprasčiau tariant, galime pasakyti, kad saulės nudegimai yra sunkus saulės opimas. Saulės nudegimai nėra medicininė sąvoka, bet greičiau pavadinimas, vartojamas aprašant simptomus, kuriuos patirsite, kai jūsų saulės opimas pasiekia kitą lygį. Be raudonumo ir degimo pojūčio, saulės nudegimais gali patirtas kelis simptomų, kurie atrodo nesusiję su jūsų saulės opumu. Saulės nudegimais galite patirti ne tik intensyvų raudonumą, bet ir skausmą paveiktose srityse, karštligę, šaltį arba net sąnarių ir (arba) raumenų skausmą.
Kaip atskirti saulės opumą nuo saulės nudegimų?
Yra daugybė simptomų, susijusių su per didele saulės ekspozicija, kuri gali sukelti painiavą. Norėdami tai padaryt kuo aiškiau, išvardijame skirtingas problemas, kurios gali paaiškinti jūsų simptomus:
Saulės opumas
Saulėsopumasyra pirmasis etapas, susijęs su per didele saulės ekspozicija. Gali pastebėti, kad per daug saulės paveiktos sritys raudsta, o oda jaučiasi skausminga. Galite net patirtas šiek tiek paburkimo. Jūsų oda bus karšta, ir turėsite sunkumų, kai audinys liečia paveiktą sritį. Priklausomai nuo nudegimo sunkumo, šiuos simptomus paprastai patirsite 3–4 dienas. Praėjus dienoms, jūsų oda gali pradėti gytis ir lupintis.
Saulės nudegimai
Saulės nudegimais patirsite tos pačios saulės opumo simptomus, kuriuos ką tik matėme, tačiau yra papildomų komplikacijų. Be raudonumo ir skausmo, galite gauti karštligę, galvos skausmą, pykinimą arba vėmimą, patirdami nuovargį ir svaigulį. Saulės nudegimais taip pat tikėtina, kad jūsų oda pasitaiko iš išbėrimo ir (arba) pūsle. Kaip matote, saulės nudegimais jaučiatės ligoti, o daugybė simptomų jus daro nepatogiai savo odoje.
Polimorfinė šviesos izsėtis (arba saulės alergija)
Kaip matyti iš pavadinimo, polimorfinė šviesos izsėtis, dar vadinama PMLE arba net saulės alergija, yra odos išbėrimas, kuris atsiranda, kai jūsų oda yra saulės spinduliuotei. Tai skiriasi nuo dviejų ankstesnių situacijų, nes oda gali parodyti alergiją net be per didelio saulės ekspozicijos. Tai gali atsirasti net ir kontroliuoto bei apsaugoto saulės ekspozicijos metu, nes saulės alergija yra „imuninės sistemos reakcija odoje, suaktyvinta saulės šviesos".Pasak Harvardo, minimalus saulės šviesos kiekis gali suaktyvinti šią reakciją. Skirtingai nuo saulės opumo ar saulės nudegimų, saulės alergija nelabai daug galite padaryti, kad jų išvengtumėte.
Ką daryti, kai patirtas saulės nudegimai?
Saulės nudegimų simptomai yra gana nepatogūs; yra keletas elgesio būdų, kuriuos turėtumėte taikyti, kad užtikrintumėte simptomų sumažinimą ir diskomforto sumažinimą.
Pirmiausia reikia papildyti skystį – geriausia vandenį –, kad padėtumėte jūsų kūnui atšalti. Kalbant apie atšalimą, galite pritaikyti šaltus pleistrus (ne itin šaltus) paveiktoms sritims, kad sumažintumėte uždegimą. Nors kosmetika neišspręs šios konkrečios krizės, ji gali padėti jūsų odai pasveikti. Ieškokite šviežių ir lengvų formulių su raminti ngriais ingredientais, pvz.,aloės vera. Kalbant apie drabužių pasirinkimą, būtinai naudokite orui skaidrius ir natūralius audinio padažus, pvz., medvilnę. Mėgstykite laisvą paskirą, o ne aperę drabužius, nes jūsų oda nebus patenkinta jokios trinties.
Ar man reikia konsultuotis su medicinos specialistu siekiant gydyti saulės nudegimai?
Padarę visus ankstesnius patarimus, nėra garantijos, kad iš karto jaučiatės geriau. Priklausomai nuo jūsų saulės nudegimų sunkumo, be vaistų gali būti sunku arba nereikalingai skausminga pasveikti. Jei manote, kad odos uždegimas nusipelno medicininės eksperto vertinimo, jei karštligė nenusileidžia, jei svaigulys ir pykinimas yra intensyvūs, arba jei pūslės ir odos raudonumas blogėja, galite naudotis medicinine pagalba. Gali prireikti vaistų, norėdami įveikti simptomus ir grąžinti jūsų kūnui pusiausvyrą.
Jei esate suaugęs, yra šansa, kad galite pasveikti namų priežiūra. Tačiau jei įtariatei, kad jūsų vaikai patirta saulės nudegimai, labai rekomenduojame gauti medicininę pagalbą.
Ko NEDARYTI, kai patirtas saulės nudegimai?
Numeris vienas, ko NEDARYTI, kai patirtas saulės nudegimai, yra grįžti prie saulės ekspozicijos. Be to, kad neatidarytumėte tiesioginei saulės šviesos, svarbu likti namie, kambaryje su maža temperatūra. Turėtumėte taip pat vengti alkoholinių gėrimų, nes jie toliau dehidratuoja jūsų kūną – ir tai paskutinis dalykas, kurio jums reikia šiuo metu. Taip pat patariame jums vengtis, jog jūsų oda būtų atidengta ekstremaliam temperatūrai, vengiant šaltų ir karštų dušų. Laikykitės neutralių hidratanto ir reparacinių losjonų, vengdami puošnios kosmetikos, tokios kaip kvepalai ir šveitimo rūgštys. Net jei oda jaučiasi niežti, padarykite viskas, ko galite, jog nepėvėtumėte arba nepanaudotumėte odos.
Kiek laiko trunka saulės nudegimai?
Sunku nustatyti konkretų skaičių, bet galime jums pasakyti, kad saulės nudegimai truks ilgiau nei saulės opumas. Ir, kaip jau aukščiau nustatėme, saulės opumo ūmūs simptomai gali trukti iki 4 dienų – todėl turėtumėte tikėtis bent 6–7 dienų pasveikimui nuo saulės nudegimų.
Kaip išvengti saulės nudegimų?
Jums visai nebus reikalo vengt saulės ekspozicijos, kad veiksmingai išvengtumėte saulės nudegimų. Apibrėžkime saulės ekspozicijos etiketę saulės nudegimams išvengti:
Vengkite būti saulėje labiausiai intensyviais metu (paprastai tarp 11 ryto ir 4 po pietų), naudokite gausus saulės krėmų kiekį savo odai apsaugoti ir gerkite daug vandens. Jei esate paplūdimyje ar baseine, visada mėgstykite laiką praleisti šešėlyje! Apsauginis drabužis taip pat gali būti naudingas. O skrybėlės! Visada nešiok skrybėlę.
Norėdami sužinoti daugiau apiesaulės opumą, patikrinkite mūsų straipsnį ir sužinokite, ko tiksliai jūsų oda reikia!