Šis raksts ir automātiski tulkots no angļu valodas un var saturēt neprecizitātes.
Visiem tiem, kuri mīl laiku pavadīt saulē, ir svarīgi iemācīties to darīt droši. Saules aptrūpējums ir reāls draudi, un tas var skart visus, kuri ignorē nežēlīgos efektus, ko pārmērīga saules iedarbība var izraisīt jūsu veselībai. Šodien mēs analizējam atšķirības starp saules aptrūpējumu un citām problēmām, kas var rasties saules iedarbības rezultātā, un, cerams, palīdzam jums to novērst. Ja jūs jau ciešat no nežēlīgajiem pārmērīgas saules iedarbības efektiem, tad izmantojiet tālāk sniegto informāciju, lai uzlabotu komfortu dziedēšanas laikā!
Kas ir saules aptrūpējums?
Vienkārši sakot, saules aptrūpējums ir smagas apdegums no saules. Saules aptrūpējums nav medicīnisks jēdziens, bet drīzāk nosaukums, ko lieto, lai apzīmētu simptomikus, ko jūs piedzīvojat, kad jūsu apdegums pāriet uz nākamo līmeni. Vairāk nekā tikai sarkanu un sadegušu sajūtu, saules aptrūpējuma gadījumā jūs varat piedzīvot vairākus simptomikus, kas šķiet nesaistīti ar jūsu apdegumu. Saules aptrūpējuma gadījumā jūs varat piedzīvot ne tikai smagas sarkanas vietas, bet arī sāpes skartajās vietās, drudzi, drebuļus vai pat locītavu un/vai muskuļu sāpes.
Kā noskaidrot atšķirību starp apdegumu un saules aptrūpējumu?
Ir vairāki simptomi, kas saistīti ar pārmērīgu saules iedarbību un var izraisīt zināmu neskaidru. Lai padarītu to pēc iespējas skaidrāku, mēs uzskaitām dažādas problēmas, kas var izskaidrot jūsu simptomikus:
Apdegums no saules
Apdegums no saulesir pirmais pārmērīgas saules iedarbības stadiums. Jūs varat pamanīt, ka pārlieku apstarotās vietas kļūst sarkanas, un āda jūtas sāpīga. Jūs varat pat piedzīvot nelielu pietūkumu. Jūsu āda jutīs siltumu, un jums būs grūti, ja audums pieskareties skartajai vietai. Atkarībā no apdegas smaguma, šos simptomikus parasti piedzīvosiet 3 līdz 4 dienas. Katru dienu jūsu āda var sākt dziedēt un nešķobīties.
Saules aptrūpējums
Saules aptrūpējuma gadījumā jūs piedzīvosiet simptomikus, ko mēs tikko redzējām apdegumam, bet pievienojas arī vairāk komplikāciju. Vairāk nekā tikai sarkanas un sāpes, jūs varat saņemt drudzi, galvassāpes, nespēju vai vemšanu, vienlaikus piedzīvojot nogurumu un reiboņus. Saules aptrūpējuma gadījumā ir arī iespējams, ka jūsu āda izstrādā izsitumu un/vai burbuļus. Kā redzat, saules aptrūpējuma gadījumā jūs jūtīsies slims, ar vairākiem simptomikus, kas padarīs jūs neomfortabli savā pašā ādā.
Polimorfā gaismas izslava (vai saules alerģija)
Kā redzat no nosaukuma, polimorfā gaismas izslava, pazīstama arī kā PMLE vai pat saules alerģija, ir ādas izsitums, kas attīstās, kad jūsu āda tiek pakļauta saules radiācijai. Tas atšķiras no iepriekšējām divām situācijām, jo āda var parādīt alerģiju pat bez pārmērīgas saules iedarbības. Tas var attīstīties pat pēc kontrolētas un aizsargātas saules iedarbības, jo saules alerģija ir "imūnsistēmas reakcija ādā, ko izraisa saules gaisma". Saskaņā ar Hārvardas Universitāti, pat minimāla saules gaismas daudzums var izraisīt šo reakciju. Atšķirībā no apdeguma vai saules aptrūpējuma, saules alerģijas gadījumā jūs nespēlē daudz ko darīt, lai to novērstu.
Kas jādara, piedzīvojot saules aptrūpējumu?
Saules aptrūpējuma simptomi ir diezgan nepatīkami; ir dažas uzvedības, kuras jums jāpieņem, lai pārliecinātos, ka minimizējat simptomikus un samazinājat diskomfortu.
Pirmais ir papildināt šķidrumus — jēlu, īpaši — lai palīdzētu jūsu ķermenim atdzist. Runājot par atdzesēšanu, jūs varētu piemērot dažas atdzesējošas plākstes (ne pārāk aukstus, tomēr) uz skartajām vietām, lai samazinātu iekaisumu. Lai arī kosmētika neatrisinās šo konkrēto krīzi, tā var palīdzēt jūsu ādai atjaunoties. Meklējiet svaigus un vieglus formulējumus ar nomierinošiem ingredientiiem, piemēram, aloe vera. Kad runa ir par tērpu izvēli, pārliecinieties, ka valkājat elpojošus un dabiskus šķiedras, piemēram, kokvilnu. Dod priekšroku vaļīgiem pieļaides apģērbam, nevis stingram apģērbam, jo jūsu āda nebūs laimīga ar jebkādu berzi.
Vai man jākonzultējas ar medicīnas speciālistu, lai ārstētu saules aptrūpējumu?
Pēc tam, kad jūs esat praktizējis visus iepriekšējos padomus, nav garantijas, ka jūs jūtīsies tūlīt labāk. Atkarībā no jūsu saules aptrūpējuma smaguma, var būt grūti vai nevajadzīgi sāpīgi atjaunoties bez medikamentiem. Ja jūs jūtaties, ka iekaisums uz ādas ir pelnījis medicīnisko speciālista novērtējumu, ja drudzi nenoplok, ja reiboņi un nespēja ir intensīvi, vai ja burbuļi un ādas sarkums pasliktinās, jūs varat gūt labumu no medicīniskās aprūpes. Jums var būt nepieciešami medikamenti, lai pārvarētu simptomikus un atgrieztu savu ķermeni līdzsvara stāvoklī.
Ja jūs esat pieaugušais, ir iespējams, ka jūs varat atjaunoties ar aprūpi mājās. Tomēr, ja jūs aizdomājaties, ka jūsu bērni piedzīvo saules aptrūpējumu, tad mēs spēcīgi ieteicam, lai jūs saņemtu medicīnisko aprūpi.
Kas NAV jādara, piedzīvojot saules aptrūpējumu?
Pirmais no tā, KO NEDARĪT, piedzīvojot saules aptrūpējumu, ir atsākt saules iedarbību. Vairāk nekā tikai tiešā saules iedarbība, ir svarīgi palikt iekštelpās, istabā ar vēsu temperatūru. Jums arī jāizvairās no alkoholisko dzērienu patēriņa, jo tie vēl vairāk dehidrē jūsu ķermeni — un tas ir pēdējais, kas jums šobrīd vajag. Mēs arī ieteiktu jums neatteikties no ādas pakļaušanas ārkārtējām temperatūrām, izvairoties no aukstiem un karstiem dušiem. Palikiet pie neitrāliem mitrināšanas un remonta locioniem, izvairoties no izsmalcinātiem kosmētikas produktiem, piemēram, smaržu un eksfoliējošiem skābēm. Pat ja āda jūtas svītraini, centieties nepakasīties vai nešķobīt ādu.
Cik ilgi ilgst saules aptrūpējums?
Ir grūti tam piešķirt skaitli, bet mēs varam jums teikt, ka saules aptrūpējums paies ilgāk nekā apdegums. Un, kā jau mēs esam noskaidrojuši iepriekš, apdeguma akūtie simptomi var ilgt līdz 4 dienām — tāpēc jums ir jāparedz vismaz 6 līdz 7 dienas, lai atjaunotos no saules aptrūpējuma.
Kā novērst saules aptrūpējumu?
Jums nav jāizvairās no saules iedarbības pavisam, lai efektīvi novērstu saules aptrūpējumu. Definēsim dažus saules iedarbības etiķetes noteikumus, lai novērstu saules aptrūpējumu:
Izvairieties no saulainas vietas intensīvākajās stundās (parasti starp plkst. 11:00 un 16:00), izmantojiet lielu daudzumu saules krēmu, lai aizsargātu savu ādu, un dzert daudz ūdens. Kad esat pludmalē vai pie baseina, vienmēr dodiet priekšroku laika pavadīšanai ēnā! Aizsargjostas apģērbs var būt arī noderīgs. Un cepures! Vienmēr valkājiet cepuri.
Lai uzzinātu vairāk par apdegumiem, skatiet mūsu rakstu un uzziniet precīzi, ko jūsu āda vajag!