Dit artikel is automatisch vertaald uit het Engels en kan onnauwkeurigheden bevatten.

Voor de strandliefhebbers daarbuiten is de zomer synoniem met vakantie en blootstelling aan de zon. Hoewel tijd doorbrengen in de zon zijn voordelen heeft—die vitamine D!—, is het belangrijk om ook bewust te zijn van de risico's. Overmatige blootstelling aan de zon kan vroegtijdige huidveroudering en donkere vlekken en hyperpigmentatie veroorzaken, om nog maar te zwijgen van zonnebrand en, natuurlijk, huidkanker. Preventie is essentieel als het gaat om blootstelling aan de zon. Minimaliseer onnodige risico's, en je zult je zomer veel, veel veiliger kunnen maken. Om je te helpen het beste uit je zomervakantie te halen, delen we hieronder onze beste tips voor zonbescherming.

Geniet van de zon, en blijf veilig!

In dit bericht:

Vermijd blootstelling aan de zon tijdens de uren van piekintensiteit

De zonintensiteit is het grootst midden op de dag, vooral tussen 10.00 uur en 16.00 uur. Vermijd indien mogelijk om tijdens deze uren in de zon te zijn—zelfs op bewolkte dagen! Als je ooit ernstige zonnebrand hebt opgelopen door op een bewolkte dag in de zon te zijn, dan weet je dat we het menen!

Breng de juiste hoeveelheid zonnebrand aan—meer is meer!

We krijgen veel vragen over zonnebrand—iedereen wil de beste zonnebrand die er is!—en het is nooit gemakkelijk om ze te beantwoorden. De waarheid is dat zelfs als we je de ultieme zonnebrand, de Heilige Graal van zonbescherming, zouden kunnen vinden, je deze nog steeds correct zou moeten aanbrengen. Als het gaat om tips voor zonbescherming, is dit een van de belangrijkste: correcte toepassing is net zo belangrijk als de kwaliteit van je gekozen zonnebrand.

Als vuistregel raden we aan een breedspectrum zonnebrand te kiezen die beschermt tegen zowel UVA- als UVB-straling. Kies een product met minimaal SPF30 en kies indien mogelijk een waterbestendige formule—dit kan helpen om het langer te laten zitten. Geen enkele zonnebrand is 100% waterdicht, dus denk niet dat je het niet opnieuw hoeft aan te brengen!

Breng je zonnebrand 20 tot 30 minuten voor blootstelling aan de zon aan, en wees niet zuinig met de hoeveelheid. Om ervoor te zorgen dat je zonnebrand de exacte hoeveelheid zonbescherming biedt die op de verpakking staat, moet je een voldoende hoeveelheid aanbrengen.

Om het hele lichaam te bedekken, heb je een hoeveelheid nodig die vergelijkbaar is met een borrelglas. Bij twijfel, breng het dik aan: het is beter om te veel aan te brengen dan te weinig! Voor je gezicht moet je een dessertlepel product aanbrengen (of ongeveer de lengte van twee vingers).

Wat je ook doet, weersta de drang om slechts een dunne sluier zonnebrand aan te brengen op de gebieden waarvan je denkt dat ze het meest waarschijnlijk verbranden, zoals de neus of jukbeenderen. De zon kiest geen favorieten! Breng zonnebrand altijd over je hele gezicht aan—maar voel je vrij om vaker opnieuw aan te brengen op probleemgebieden, als je je zorgen maakt over vlekken of zonnebrand. Zonnebrandsticks en mists kunnen je hierbij gemakkelijk helpen.

Geen haar? Vergeet zonnebrand niet op je hoofd

Als je niet veel haar hebt, zorg dan dat je een hoed draagt en zonnebrand aanbrengt op de bovenkant van je hoofd. De bovenkant van het hoofd is extreem blootgesteld aan de zon, en precancereuze laesies bekend als actinische keratose, of zonnekertose verschijnen vaak op blootgestelde gebieden van het hoofd en de nek, dus riskeer het niet.

Breng je zonnebrand opnieuw aan

Hello Sunday The Retouch One Sun Face Mist SPF30 75ml Hello Sunday The Retouch One Sun Face Mist SPF30 75ml $21.04 Kopen

Hier is nog een van onze favoriete tips voor zonbescherming: frequent opnieuw aanbrengen is essentieel om een goede hoeveelheid bescherming te behouden. Breng elke twee uur dezelfde hoeveelheid zonnebrand opnieuw aan, en vergeet niet direct opnieuw aan te brengen na het baden, transpireren of afvegen van je huid met een handdoek.

Als je make-up draagt en je een beetje nerveus voelt over het opnieuw aanbrengen van zonnebrand gedurende de dag, maak je geen zorgen: daar is mist zonnebrand voor!

Gebruik mode in je voordeel

Hoeden, zonnebrillen en zomerse stoffen zijn meer dan alleen modestatements: ze bieden daadwerkelijk waardevolle bescherming tegen zonneschade, dus vergeet ze niet bij het voorbereiden van je strandkit. Een korte mouw kan uiteindelijk het enige zijn tussen jou en zonnebrand!

Voeg een zonnesupplement toe

Voedingssupplementen kunnen je helpen je huid te beschermen tegen zonneschade. Supplementen zoals Heliocare capsules zijn bijzonder populair vanwege hun hoge antioxidantgehalte, wat de huid helpt bestaande zonneschade te weerstaan en te herstellen. Houd er echter rekening mee dat ze geen vervanging zijn voor topische zonbescherming.

Zonnesupplementen kunnen ook een goede keuze zijn als je een zeer lichte huidskleur hebt, of te maken hebt met extreme lichtgevoeligheid. Heb je wat een 'zonneallergie' wordt genoemd? Overweeg een supplement om je huid de beste kans te geven de zomer ongeschonden door te komen.

Voorzichtig met medicatie!

Sommige medicijnen en vrij verkrijgbare middelen kunnen je huid gevoeliger maken voor de zon. We hebben het over sommige antibiotica, antischimmelmiddelen, antihistaminica, cholesterol- en bloeddrukverlagende middelen, en, last but not least, kankerbehandelingen. Als je vermoedt dat je medicatie je gevoeligheid voor de zon kan verhogen, raadpleeg dan je arts om de beste oplossing voor jou te vinden.

Houd baby's jonger dan 6 maanden in de schaduw

Baby's verdienen hun eigen tips voor zonbescherming. Omdat baby's een extreem gevoelige huid hebben, is het beter om de zon de eerste zes levensmaanden helemaal te vermijden. Vermijd directe blootstelling aan de zon en blijf in de schaduw wanneer je buiten bent.

Herinner je je wat we eerder zeiden over kleding die zonbescherming biedt? Dit geldt in het bijzonder voor baby's, aangezien het belangrijk is om ze volledig gekleed te houden, met een hoed met brede rand en lichtgewicht kleding die hun kleine armen en benen volledig bedekt.

Vanaf zes maanden, voel je vrij om zonnebrand te gebruiken op blootgestelde gebieden zoals de rug van de handen, het gezicht, de oren en de nek, maar blijf je baby zo goed mogelijk beschermen!

Controleer je huid regelmatig

Ieders huid ziet er een beetje anders uit, en dat is uiteindelijk de uitdaging als het gaat om zonbescherming en 'zonne-etiquette'. Niemand kent je huid zoals jij, dus zorg ervoor dat je regelmatig zelfonderzoek doet, zodat je herkent wat normaal is voor jou, en wat de moeite waard is om door je arts te laten controleren.

Nu je je tassen hebt gepakt en je tips voor zonbescherming bij de hand hebt, ben je klaar om van je zomer te genieten. Laat ons weten hoe het gaat!