Solskade forklart: Symptomer, forebygging og behandling

For alle som elsker å tilbringe tid i solen, er det viktig å lære hvordan du kan fortsette å nyte solen på en sikker måte. Solskade er en reell trussel, og det kan påvirke alle som ignorerer de uønskede effektene som for mye soleksponering kan ha på helsen din. I dag analyserer vi forskjellene mellom solskade og andre problemer som kan oppstå fra soleksponering, og håper å hjelpe deg til å forebygge det. Hvis du allerede lider av de uønskede effektene av for mye soleksponering, kan du bruke informasjonen nedenfor for å forbedre komforten mens du leges!

Hva er solskade?

Hvis vi forenkler tingene, kan vi si at solskade er en alvorlig solbrenthet. Solskade er ikke et medisinsk konsept, men snarere et navn som brukes for å referere til symptomene du opplever når solbrentheten din går til neste nivå. Mer enn å oppleve rødhet og en brennende følelse, med solskade kan du oppleve flere symptomer som virker utenfor forbindelse med solbrentheten din. Med solskade kan du oppleve ikke bare alvorlig rødhet, men smerte på de berørte områdene, feber, frysninger eller til og med ledd- og/eller muskelsmerte.

Hvordan skiller du mellom solbrenthet og solskade?

Det finnes en rekke symptomer knyttet til for mye soleksponering som kan forårsake forvirring. For å gjøre det så klart som mulig, lister vi opp ulike problemer som kan forklare symptomene dine:

Solbrenthet

Solbrentheter første stadium av for mye soleksponering. Du kan merke at de overeksponerte områdene blir røde, og huden føles smertefullt. Du kan til og med oppleve litt hevelse. Huden din vil føles varm, og du vil ha vanskelig for at stoff berører det berørte området. Avhengig av alvorlighetsgraden av brannen, vil du oppleve disse symptomene vanligvis i 3 til 4 dager. Etter hvert som dagene går, kan huden din begynne å hele og flagre av.

Solskade

Med solskade vil du oppleve symptomene vi nettopp har sett for solbrenthet, men det er flere komplikasjoner som kommer inn. Mer enn rødhet og smerte, kan du få feber, hodepine, kvalme eller oppkast, mens du opplever tretthet og svimmelhet. Med solskade er det også sannsynlig at huden din utvikler et utslag og/eller blister. Som du kan se, med solskade vil du føle deg syk, med flere symptomer som gjør deg ubehagelig i din egen hud.

Polymorft lysutslag (eller soløy)

Som du kan se fra navnet, polymorft lysutslag, også kjent som PMLE eller til og med soløy, er et hudutslag som oppstår når huden din eksponeres for solstråling. Det er annerledes enn de to foregående situasjonene, da huden kan vise en allergi selv uten for mye soleksponering. Det kan utvikles selv etter kontrollert og beskyttet soleksponering, da soløy er en "immunsystemreaksjon i huden utløst av sollys". I følge Harvard, kan en minimal mengde sollys utløse denne responsen. I motsetning til solbrenthet eller solskade, er det ikke mye du kan gjøre for å forebygge soløy.

Hva gjør du når du opplever solskade?

Symptomer på solskade er ganske ubehagelige; det er noen få oppførsler du bør ta i bruk for å sikre at du minimaliserer symptomene og reduserer ubehag.
Det første er å fylle på væsker—helst vann—for å hjelpe kroppen din til å kjøles ned. Når vi snakker om å kjøles ned, kan du bruke noen kjøleplaster (ikke ekstremt kald, dog) på de berørte områdene for å minimalisere betennelse. Selv om kosmetikk ikke vil løse denne spesielle krisen, kan det hjelpe huden din med å komme seg. Se etter friske og lette formuleringer med beroligende ingredienser som aloe vera, for eksempel. Når det gjelder garderobvalg, må du sørge for å bruke pustbar og naturlig fiber, som bomull. Foretrekk løse passformer fremfor tett klær, da huden din ikke vil være fornøyd med noe som helst antall gniding.

Trenger jeg å konsultere med en medisinsk fagperson for å behandle solskade?

Etter å ha gjennomført alle de tidligere tipsene, er det ingen garanti for at du vil føle deg øyeblikkelig bedre. Avhengig av alvorlighetsgraden av solskaden din, kan det være vanskelig eller unødvendig smertefullt å komme seg uten medisin. Hvis du føler at betennelsen på huden fortjener en evaluering fra en medisinsk ekspert, hvis feberen ikke går ned, hvis svimmelheten og kvalmen føles intense, eller hvis blistere og hudrødhet blir verre, kan du ha nytte av medisinsk oppmerksomhet. Du kan trenge medisin for å overvinne symptomene og bringe kroppen din tilbake til balanse.

Hvis du er en voksen, er det en sjanse for at du kan komme deg med hjemmepleje. Hvis du imidlertid mistenker at barnet ditt opplever solskade, anbefaler vi på det sterkeste at du får medisinsk oppmerksomhet.

Hva skal du IKKE gjøre når du opplever solskade?

Det første av hva IKKE å gjøre når du opplever solskade er å gjenoppta soleksponering. Mer enn ikke å eksponeres direkte for sollys, er det viktig å bli innendørs, i et rom med mild temperatur. Du bør også unngå forbruk av alkoholholdige drikker, da de dehydrerer kroppen din ytterligere—og det er det siste du trenger på dette punktet. Vi ville også anbefale at du motstår å eksponere huden din for ekstreme temperaturer, unngå kalde og varme dusjer. Hold deg til nøytrale fuktighets- og reparasjonslosjoner, unngå fancy kosmetikk som parfymer og eksfolierende syrer. Selv om huden føles kløende, gjør ditt beste for ikke å skrape eller flagre av huden.

Hvor lenge varer solskade?

Det er vanskelig å legge et tall på det, men vi kan fortelle deg at solskade vil ta lengre tid enn en solbrenthet å forsvenne. Og, som vi allerede har etablert ovenfor, kan de akutte symptomene på solbrenthet ta opptil 4 dager—så du bør forvente minst 6 til 7 dager for å komme deg fra solskade.

Hvordan forebygger du solskade?

Du trenger ikke å unngå soleksponering helt for å forebygge solskade effektivt. La oss definere en solekskponeringsettikette for å forebygge solskade:
Unngå å være i solen på de mest intense timene (vanligvis mellom 11 og 16), bruk en generøs mengde solkrem for å beskytte huden din, og drikk mye vann. Når du er på stranden eller ved bassenget, foretrekk alltid å nyte tiden i skyggen! Beskyttelsestøy kan også være nyttig. Og hatter! Bruk alltid en hatt.

---

For mer om solbrenthet, sjekk innlegget vårt og lær nøyaktig hva huden din trenger!