Ten artykuł został automatycznie przetłumaczony z języka angielskiego i może zawierać nieścisłości.
Nikotinamid to jeden z najbardziej omawianych składników pielęgnacji skóry w ostatnich latach. Obecny w każdym rodzaju produktów, od najbardziej innowacyjnych serum do minimalistycznych i uspokajających kremów, nikotinamid to uniwersalny składnik o wielu korzyściach dla Twojej skóry. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o działaniu nikotinamidu, jego potencjalnych skutkach ubocznych (spoiler alert: to bardzo dobrze tolerowany składnik!), i jak najlepiej go zidentyfikować w produktach do pielęgnacji skóry.
Na ten artykuł:
- Co to jest nikotinamid?
- Jak nikotinamid przynosi korzyści skórze
- Potencjalne skutki uboczne nikotinamidu
- Kto powinien używać nikotinamidu?
- Jak używać nikotinamidu w rutynie pielęgnacji skóry
- Jakie produkty zawierają nikotinamid?
Co to jest nikotinamid?
Nikotinamid, znany również jako witamina B3, nikotinamid lub witamina PP, to witamina rozpuszczalna w wodzie. Co ciekawsze, to również uniwersalny składnik aktywny, który niedawno zagościł w świecie pielęgnacji skóry. Jeśli chodzi o pielęgnację skóry, nikotinamid ma 4 główne korzyści dla skóry: działa przeciwstarzeniowo, rozjaśniająco, uspokajająco i regenerująco, oraz zwalcza trądzik.
Nikotinamid można znaleźć w różnych źródłach w naturze, zarówno zwierzęcych, jak i roślinnych, ale wersja używana w produktach do pielęgnacji i kosmetykach ma zwykle charakter syntetyczny.
Jak nikotinamid przynosi korzyści skórze
Zapewnia korzyści przeciwstarzeniowe
Nikotinamid może nie być pierwszym składnikiem, który przychodzi nam na myśl, gdy myślimy o pielęgnacji skóry przeciwstarzeniowej, ale badania wykazały, że może warto się tym zainteresować.Według niedawnych badań, nikotinamid „może mieć zdolność do zwiększenia produkcji kolagenu i białek skóry właściwej". To z kolei pomaga utrzymać sprężystość i elastyczność skóry oraz minimalizuje widoczność drobnych zmarszczek. Ponadto nikotinamid ma również pozytywny wpływ na żółknięcie skóry, które często towarzyszy starzeniu się. Całkiem interesujące!
Nikotinamid zapewnia również korzyści przeciwstarzeniowe dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym i fotoprotektywnym.
Rozjaśnia ciemne plamy i hiperpigmentację
Ciemne plamy i hiperpigmentacja są notoryczne trudne do leczenia, więc potrzebujemy wszelkiej możliwej pomocy. Niedawno nikotinamid wykazał się obiecującymi wynikami w walce z ciemnymi plamami, ale nie w taki sam sposób jak wiele Twoich ulubionych składników rozjaśniających. Podczas gdy składniki takie jakazelelowaikojowakwasy poprawiają ciemne plamy poprzez zmniejszenie aktywności enzymu zwanego tyrozynazą, co z kolei zmniejsza tworzenie melaniny, nikotinamid działa nieco inaczej.
To, co nikotinamid faktycznie robi,według niedawnych badań, to hamowanie transferu melaniny z melanocytów do keratynocytów. Krótko mówiąc: zapobiega melaninie w dotarciu do górnych warstw skóry, gdzie ciemne plamy stają się widoczne. Konkretne mechanizmy pozostają nieznane, ale wyniki mówią same za siebie. Dziś na rynku można znaleźć wiele produktów rozjaśniających zawierających nikotinamid.
Pomaga regenerować barierę skórną
Zdrowa bariera skórna to pierwszy krok w kierunku zdrowszej skóry;jeśli Twoja bariera skórna jest uszkodzona, poczujesz to na swojej skórze, z objawami takimi jak dyskomfort, zaczerwienienie i napięcie. Jednocześnie Twoja skóra będzie tracić wilgoć z powodu nieefektywnego zatrzymywania wody. Nikotinamid może pomóc Ci utrzymać zdrową barierę skórną poprzezzwiększenie syntezy ceramidów (co jest świetne, ponieważ ceramidy odgrywają kluczową rolę w zdrowiu i równowadze Twojej skóry).
Zwalcza trądzik i niedoskonałości
Skóra skłonna do trądziku może być trudna do zarządzania: z jednej strony potrzebujesz potężnych składników aktywnych, aby zmniejszyć niedoskonałości i wygładzić skórę; z drugiej strony skóra skłonna do trądziku ma tendencję do cierpienia z powodu stanu zapalnego, co czyni ją wrażliwą na wiele produktów do pielęgnacji. Nikotinamid może być odpowiedzią na tę zagadkę,według niedawnych badań: oprócz posiadania właściwości regulujących sebum, jest również potężnym przeciwzapalnym, który pomaga zarządzać trądzikiem i uspokaja skórę.
Na koniec, ale nie mniej ważne,istnieją dowody na to, że nikotinamid może również pomóc zmniejszyć zaczerwienienie i plamistość — świetne wiadomości nie tylko dla osób z trądzikiem, ale także dla każdego zajmującego się różycą różowatą lub innymi stanimi zapalnymi skóry (takimi jak egzema, zapalenie łojotokowe czy łuszczyca).
Potencjalne skutki uboczne nikotinamidu
Nikotinamid jest ogólnie uważany za bezpieczny. Ma właściwości uspokajające i jest odpowiedni do skóry wrażliwej jako alternatywa dla bardziej potężnych składników aktywnych. Jednak, jak wszystkie inne składniki, nikotinamid może powodować pewne podrażnienie, ze skutkami ubocznymi takimi jak pieczenie, swędzenie lub zaczerwienienie. Te są bardziej prawdopodobne, jeśli używasz produktów z wysokimi stężeniami składnika, lub jeśli Twoja skóra jest bardzo wrażliwa, nietolerancyjna lub podrażniona.
Jeśli doświadczasz skutków ubocznych podczas używania nikotinamidu, wiesz, co robić: przerwij używanie produktu i pozwól swojej skórze się regenerować, zanim spróbujesz ponownie.
Nikotinamid i ekspozycja słoneczna
Nikotinamid nie zwiększa wrażliwości Twojej skóry na słońce; w rzeczywistości wykazano, że ma właściwości fotoprotektywne.Według przeglądu z 2019 roku, nikotinamid może pomóc zmniejszyć zapalenie wywołane promieniowaniem UV na skórze i promować naprawę uszkodzenia DNA wywołanego promieniowaniem UV. Ponadto może również odgrywać rolę w zapobieganiu niemelanomowemu rakowi skóry u osób wysokiego ryzyka.
Co to dla Ciebie oznacza? Czy możesz pominąć filtr przeciwsłoneczny, jeśli stosujesz nikotinamid na skórę? Absolutnie nie. Powinieneś dalej praktykować odpowiedzialną ochronę przed słońcem, stosując filtr przeciwsłoneczny każdego dnia i ponownie go aplicując co dwie godziny w okresach wysokiej ekspozycji.
Nikotinamid i ciąża
Nikotinamid jest ogólnie uważany za bezpieczny do użytku podczas ciąży. To świetne wiadomości dla Twojej rutyny pielęgnacji skóry, ponieważ, jak już widzieliśmy, nikotinamid ma wiele korzyści, które mogą być szczególnie przydatne podczas ciąży. Jego funkcja rozjaśniająca skórę, w szczególności, może być przydatna do walki z ciemnymi plamami i hiperpigmentacją podczas ciąży (wiele osób rozwija ciemne plamy lub „maskę ciążową" w tym okresie).
Jak zawsze, upewnij się, że sprawdzisz u swojego lekarza lub pracownika opieki zdrowotnej, czy nikotinamid jest dla Ciebie odpowiedni.
Kto powinien używać nikotinamidu?
Nikotinamid może być używany przez praktycznie każdego. Jednak jest to szczególnie interesujący składnik dla osób ze wrażliwą skórą lub ze skórą dotkniętą patologiami, które nie tylko wytwarzają zapalenie, ale także zagrażają barierze skórnej (takie jak różyczka różowata, atopowe zapalenie skóry, czy nawet łuszczyca). Jeśli zmagasz się z którymkolwiek z tych stanów, wiesz, jak trudno może być znaleźć produkty, które pozwolą Ci walczyć nie tylko z podstawową patologią, ale także z problemami wtórnymi, takimi jak trądzik, pigmentacja czy oznaki starzenia.
Podsumowując: nikotinamid to prawdziwy składnik rozwiązujący problemy, a osoby ze wrażliwą skórą powinny rozważyć włączenie go do swojej rutyny jako alternatywę dla bardziej intensywnych aktywów, takich jak witamina C lub retinol.
Jak używać nikotinamidu w rutynie pielęgnacji skóry
Nikotinamid to stosunkowo łatwy w połączeniu składnik. Nikotinamid można używać razem z witaminą C, kwasem hialuronowym, kwasem salicylowym, a nawet retinolom — wszystkiepopularne składniki, które możesz już mieć w swojej rutynie pielęgnacji skóry.
W przeciwieństwie do innych składników pielęgnacyjnych, które mogą być lepiej stosowane rano lub wieczorem, nikotinamid można korzystnie stosować o każdej porze dnia. Jednak ważne jest dostosowanie czasu aplikacji do specyficznych cech Twojego produktu. Na przykład, serum przeciw ciemnym plamom zawierające zarówno nikotinamid, jak i retinol będzie bardziej odpowiednie do stosowania przez noc; odwrotnie, serum antyoksydacyjne, które wykorzystuje nikotinamid, będzie idealne do użytku rano.
To jest podsumowanie: nikotinamid jest dostępny w całej masie produktów, od mydeł do kremów przeciwsłonecznych, i powinieneś ich używać zgodnie z instrukcjami każdego konkretnego produktu
Jakie produkty zawierają nikotinamid?
Jak widzieliśmy, nikotinamid jest obecny w licznych produktach, ale możesz go znaleźć jako główny składnik w produktach skierowanych na cztery główne korzyści: przeciwstarzeniowe, rozjaśniające skórę, regenerujące barierę i kontrolę niedoskonałości na skórze skłonnej do trądziku. Oto na co zwrócić uwagę:
Nikotinamid dla przeciwstarzeniowego działania
Nikotinamid może być dobrym składnikiem do włączenia w rutynę przeciwstarzeniową: z jednej strony, sam składnik ma korzyści przeciwstarzeniowe; z drugiej strony, jego łagodzące korzyści pomagają zmniejszyć bardziej drażniące efekty некоторых popularnych składników przeciwstarzeniowych.
Jak już widzieliśmy, nikotinamid dobrze współpracuje z retinolom, aLa Roche-Posay Retinol B3 Serum używa ich obu bardzo skutecznie. Z 0,3% retinolu i 2% nikotinamidu, to idealne serum antyaging do wrażliwej skóry. Podczas gdy retinol stymuluje odnowę komórek i zwiększa produkcję kolagenu, aby promować gładszy wygląd, nikotinamid optymalizuje nawilżenie i promuje zdrowszą barierę skórną. Jednocześnie zmniejsza swędzenie i dyskomfort często związane z użytkowaniem retinolu.
Jeśli szukasz serum przeciwstarzeniowego z nikotinamidą, które nie zawiera innych bardziej agresywnych składników, masz dobrą opcję wSVR Ampoule[B3] Hydra Repairing Concentrate. Sformułowane z kwasem hialuronowym i nikotinamidą, to serum wzmacnia barierę skórną, pomaga skórze zatrzymać nawilżenie i minimalizuje widoczność drobnych zmarszczek. Ponieważ formuła jest taka łagodna, to serum można stosować nawet na bardzo wrażliwą skórę, zarówno jako serum nawilżające, jak i jako rozwiązanie przeciwstarzeniowe.
![SVR Ampoule [B3] Hydra Repairing Concentrate Niacinamide 30ml (1.01fl oz)](https://static.beautytocare.com/cdn-cgi/image/width=800,height=800,fit=contain,quality=90/media/catalog/product/s/v/svr-ampoule-b3-hydra-repairing-concentrate-30ml_4.jpg)
Nikotinamid na ciemne plamy i hiperpigmentację
Jak widzieliśmy, nikotinamid to obiecujący składnik w walce z ciemnymi plamami, w części dlatego, że działa nieco inaczej niż inne składniki rozjaśniające. Dlatego jest powszechne widzenie produktów przeciw niedoskonałościom, które łączą nikotinamid z innymi składnikami rozjaśniającymi lub złuszczającymi, aby uzyskać bardziej równomierny ton skóry.
Dobrym przykładem jestVichy Liftactiv Specialist B3 Dark Spots & Wrinkles Serum, serum przeciw ciemnym plamom, które łączy nikotinamid, kwas glikolowy i składniki złuszczające. Cel tego koktajlu nie tylko zwalczanie powstania ciemnych plam w głębszych warstwach skóry, ale również zmniejszenie ich widoczności i obszaru na powierzchni skóry. Ze względu na kombinację składników, to serum jest również pomocne w zmniejszaniu drobnych zmarszczek, czyniąc to dobry produkt dla mieszanej rutyny, która skupia się zarówno na niedoskonałościach, jak i znakach starzenia.
Innym produktem rozjaśniającym, który wykorzystuje koktajl komplementarnych składników, jestNeoretin Discrom Control Ultra Emulsion Pigment Corrector, produkt, który łączy technologie depigmentujące i reteksturujące, aby wyraźnie poprawić wygląd skóry. Z retinolom do stymulacji odnowy skóry, nikotinamidą i kwasem traneksamowym do działania na różne mechanizmy tworzenia ciemnych plam, i chronioną technologią EDAFENCE® do ochrony skóry przed stresem środowiskowym, ten produkt jest doskonały, aby pomóc zmniejszyć ciemne plamy i ujednolicić ton skóry.
Nikotinamid do regeneracji bariery i uśmierzenia skóry
Dla tych, którzy pilnie potrzebują uspokojenia skóry, zmniejszenia podrażnienia i regeneracji bariery skórnej, produkty z nikotinamidą to zawsze dobry wybór.
Dobrym przykładem jestNoreva Sensidiane Intensif AR+ Concentrated Care, intensywny krem do pielęgnacji opracowany specjalnie dla osób ze skórą skłonną do różyczki różowatej. Z super uspokajającą formułą, która ma nikotinamid jako jeden ze swoich kluczowych składników, ten produkt uspokaja skórę po aplikacji (więc możesz go używać jako produkt SOS podczas wybuchów) ale także tworzy długotrwały efekt uspokajający, zmniejszając intensywność i rozmiar czerwonych plam na przestrzeni czasu.
Jeśli nie masz różyczki różowatej, ale nadal szukasz produktu uspokajającego,Sensilis Skin Rescue[Serum S.O.S.] Soothing Restorative Serum to świetna opcja do codziennego użytku. Sformułowana z nikotinamidą, pantenolem i 5 czynnikami wzrostu (wśród wielu innych składników uspokajających), to serum uspokajające, nawilżające i regenerujące, które może być stosowane na wszystkie wrażliwe lub podrażnione typy skóry. Niezależnie od tego, czy Twoja skóra jest wrażliwa z natury, czy regenerujesz się po zabiegach kosmetycznych (lub niefortunnym zdarzeniu z bardziej potężnym produktem do pielęgnacji), to serum jest świetną opcją do przywrócenia funkcji bariery skórnej.
![Sensilis Skin Rescue [Serum S.O.S.] Soothing Restorative Serum 30ml](https://static.beautytocare.com/cdn-cgi/image/width=800,height=800,fit=contain,quality=90/media/catalog/product/s/e/sensilis-skin-rescue-serum-s-o-s-soothing-restorative-serum-30ml.jpg)
Nikotinamid do skóry skłonnej do trądziku
Nikotinamid może również być dobrym składnikiem zwalczającym trądzik, i już zaczynamy widzieć wiele produktów opartych na nikotinamidzie skierowanych na ten problem skóry. Oto dwa dobre przykłady:
NeoStrata Refine Gel SaliZinc to żel wskazany dla lekkiego do umiarkowanego trądziku u dorosłych kobiet. Z koktajlem składników, który łączy złuszczające kwasy glikolowy i salicylowy, regulujące sebum cynk i przeciwzapalne nikotinamid, ten żel zwalcza główne wyzwalacze i czynniki nasilające trądzik. Jednocześnie pomaga zapobiec znakom przedwczesnego starzenia.
W podobnym duchu maszSVR Sebiaclear Serum Anti-Marks Anti-Blemish Global Corrector, które pomaga zmniejszyć produkcję sebum i zapobiegać niedoskonałościom na wrażliwej skórze. W tym produkcie działanie złuszczające zapewniaglukono-lakton — PHA, który delikatnie złuszcza skórę i stymuluje odnowę komórek, ale jest wystarczająco łagodny do wrażliwej skóry. Nikotinamid oferuje korzyść przeciwzapalną i jednocześnie promuje równowagę i zdrowość bariery skórnej.
Teraz, gdy znasz główne korzyści, które nikotinamid przynosi Twojej skórze (i jest ich sporo!), wiesz, czego się spodziewać przy następnym spotkaniu z produktem, który zawiera nikotinamid w swoim składzie. Jak widzieliśmy, nikotinamid może pojawić się w każdym rodzaju produktów i może być przydatny do korygowania różnych problemów: to kwestia znalezieniaproduktu z nikotinamidą, który najlepiej odpowiada Twoim celom pielęgnacyjnym!