Este artigo foi traduzido automaticamente do inglês e pode conter imprecisões.
Cabelo longo, saudável e cheio de movimento natural é um objetivo para muitas pessoas. No entanto, não há como negar que o cabelo comprido é exigente: demora muito tempo a lavar, secar e pentear; tem tendência para a secura e a quebra; é frequentemente atormentado por pontas espigadas; e, por vezes, simplesmente para de crescer. Se já lidou com algum destes problemas no passado, então este artigo é para si. Vamos ajudá-lo a descobrir como promover um crescimento capilar forte e sustentável, e como manter a saúde e a beleza dos seus fios, independentemente do comprimento que atinjam.
Comecemos pelo início.
Porque é que o seu cabelo não cresce mais?
Uma queixa comum entre pessoas com cabelo comprido é que o cabelo simplesmente não cresce. Existem várias razões pelas quais isto pode estar a acontecer, e vamos explorar algumas delas aqui.
Tem um ciclo de crescimento capilar curto
Gostaríamos de poder dizer que o cabelo tem o potencial de crescer infinitamente, mas isso não é bem verdade. Pelo contrário, o cabelo tem um ciclo "pré-programado", chamado ciclo de crescimento capilar. O ciclo capilar tem 3 fases: a fase anágena, em que o cabelo efetivamente cresce; a fase catágena, uma fase de transição em que o folículo capilar encolhe e o crescimento do cabelo começa a abrandar; e a fase telógena, em que o cabelo está simplesmente parado na sua cabeça — sem crescer propriamente, mas também sem cair. Eventualmente, acabará por cair, e um novo fio começará a crescer no seu lugar.
Estas fases têm durações pré-definidas. A fase anágena, quando o cabelo está a crescer ativamente, pode durar entre dois e seis anos, e define o período de tempo durante o qual o seu cabelo continuará a crescer. Perto do final deste período, o fio de cabelo deixará de crescer — e aí, sim, notará que não consegue ultrapassar um determinado comprimento. Portanto, na prática, o seu cabelo não nasce destinado a um máximo de 30 cm de crescimento; mas pode nascer destinado a um máximo de 4 anos de crescimento (por exemplo).
Tem danos, quebra, pontas espigadas e mais...
Por vezes queixamo-nos de que o nosso cabelo não cresce e, afinal, não é isso que está a acontecer. O cabelo cresce, mas o problema é que não conseguimos manter o comprimento devido aos danos acumulados. Quanto mais comprido o cabelo, mais "velho" é o cabelo nas pontas e mais danos acumulados tem. É por isso que, por vezes, sente que o seu cabelo não cresce para além de um certo ponto — porque está constantemente a partir nas pontas.
Portanto, se quer manter um cabelo longo e saudável, uma das melhores formas de o conseguir é evitar danos. Vamos explicar-lhe exatamente como fazê-lo na próxima secção.
O seu cabelo está a envelhecer
Sabemos que muitas pessoas preferem ter o cabelo mais curto à medida que envelhecem, mas a idade não é, por si só, a razão pela qual não pode ter cabelo comprido. Pode contribuir, claro, mas nunca de forma isolada.
O facto é que a idade pode influenciar tanto a duração do seu ciclo de crescimento como as características do seu cabelo. Com o passar dos anos, o cabelo pode tornar-se mais seco, mais áspero e mais vulnerável a danos, e como vimos acima, os danos são um dos principais fatores que impedem o seu cabelo de atingir o seu máximo potencial de Rapunzel.
A sua dieta precisa de um reforço de nutrientes capilares
Uma dieta saudável e equilibrada é uma das principais chaves para um cabelo saudável, brilhante e sedoso. Os ácidos gordos essenciais como o omega-3, e as vitaminas B6, B12 e o ácido fólico desempenham todos um papel no desenvolvimento do seu cabelo.
Um cabelo saudável cresce entre 0,5 e 1,7 centímetros por mês, em média. No entanto, se a sua dieta não fornece os nutrientes necessários para promover um crescimento capilar saudável, poderá notar que o crescimento do seu cabelo abranda até ao ponto de parecer uma paragem absoluta. Esta é uma das razões pelas quais os suplementos capilares fazem frequentemente parte dos tratamentos para o crescimento do cabelo. Aqui na Care to Beauty, gostamos sempre de abordar o crescimento capilar de dentro para fora: por dentro, com um suplemento capilar, e por fora, com um tratamento para o couro cabeludo. Vamos contar-lhe tudo sobre isso num instante.
Como fazer o seu cabelo crescer mais?
Já abordámos algumas das razões pelas quais o seu cabelo não parece crescer. O problema é que, sem falar com um médico para perceber se pode estar a sofrer de algumas das razões mais técnicas, nem sempre saberá o motivo exato pelo qual o seu cabelo não parece crescer. A parte positiva é que as dicas que vamos partilhar abaixo serão úteis na grande maioria dos casos. Comecemos, claro, pelo básico:
Reduza os danos diários a todo o custo
A parte boa dos danos capilares (tenha paciência connosco) é que são, em grande parte, evitáveis. Existem inúmeras oportunidades ao longo do dia para evitar danificar o seu cabelo, e pode começar a trabalhar nelas agora mesmo. Aqui ficam algumas das nossas melhores dicas para evitar danos capilares:
Pare de aplicar champô nos comprimentos e nas pontas
O passo do champô serve para remover oleosidade e impurezas do cabelo, e estas localizam-se principalmente no couro cabeludo. Por isso, concentre a aplicação do champô no couro cabeludo e evite esfregar os comprimentos e as pontas com champô.
Não seque o cabelo esfregando-o com uma toalha
A fricção pode danificar o seu cabelo, especialmente quando está molhado. Tente envolver o cabelo numa toalha, para que esta absorva o excesso de humidade sem fricção adicional.
Evite desembaraçar e escovar o cabelo enquanto está molhado
Vamos repetir isto, porque é importante: o seu cabelo está mais vulnerável quando está molhado. Se precisar de o desembaraçar ou escovar nesta fase, tente usar os dedos ou um pente de dentes largos.
Quando desembaraçar o cabelo, comece pelas pontas
Pode parecer intuitivo começar a escovar o cabelo das raízes para as pontas, mas se quer reduzir os danos, comece a fazê-lo ao contrário. Comece por desfazer os pequenos nós nas pontas do cabelo e vá subindo lentamente até chegar às raízes. Quando lá chegar, conseguirá pentear todo o cabelo até às pontas com o mínimo de danos.
Se precisar de prender o cabelo, escolha penteados soltos
Quanto mais apertado for o penteado, mais danos poderá estar a causar ao seu cabelo através da tração e torção contínuas. Se precisar de prender o cabelo, escolha penteados soltos como coques descontraídos, rabos-de-cavalo baixos ou tranças simples.
Evite o styling com calor e os danos térmicos
Dos secadores às pranchas, as ferramentas de styling com calor fazem provavelmente parte da sua rotina diária de cuidados capilares. São extremamente práticas, mas podem estar a fazer-lhe mais mal do que bem. As pranchas são as principais culpadas: com temperaturas que podem subir até aos 240 ºC, podem ser extremamente danosas se as usar sem proteção térmica adequada. Os secadores não aquecem tanto, mas podem causar danos consideráveis — evite-os quando possível e deixe o cabelo secar ao ar livre!
Use produtos específicos para cabelo comprido
Nos últimos anos, o mercado de cuidados capilares tem sido inundado com produtos dedicados ao cabelo comprido. Qual é a diferença entre estes produtos e os outros, pergunta? Bem, grande parte é marketing, claro; para além disso, o que precisa de saber é que, em geral, os produtos concebidos para o cuidado do cabelo comprido focam-se em preocupações como danos, quebra e pontas espigadas. Estes produtos contêm imensos agentes reparadores e fortalecedores, e podem usar ingredientes e tecnologias inovadoras para aumentar a resistência do fio de cabelo e prevenir mais quebra.
Experimente suplementos capilares
Se quer dar um impulso ao crescimento do seu cabelo, pode considerar a introdução de um suplemento alimentar na sua rotina. Trazemos-lhe duas opções que podem ser interessantes. A primeira, Phytophanère, é um suplemento alimentar concebido para fortalecer o cabelo e as unhas. É formulado à base de vitaminas, extratos vegetais e minerais com valor reconhecido no crescimento capilar. Falamos de vitaminas B2, B5, B6, B8 (biotina), bem como vitaminas C e E, zinco, cisteína, metionina e óleo de borragem. Com um suplemento como este, está a dar ao seu cabelo todos os nutrientes de que necessita para crescer — e também verá benefícios nas suas unhas.
Outra opção interessante para quem tem cabelo comprido que não parece crescer são as Ivy Bears Women's Hair Vitamins x60 Gummies. Concebidas para devolver beleza e brilho ao cabelo feminino, este suplemento vem em embalagens de 60 gomas que correspondem a 1 mês de tratamento. Aqui encontrará nutrientes como biotina e ácido fólico. Como este produto não é concebido para uso contínuo, é um excelente produto para usar como cura de beleza para cabelo comprido que está um pouco cansado e fatigado.
Use uma loção ou sérum para o couro cabeludo
Já mencionámos que a melhor forma de promover um crescimento capilar saudável é combinar um suplemento alimentar com um tratamento tópico para o couro cabeludo, de forma a estimular os folículos localmente (como uma loção, sérum ou ampola). Já lhe mostrámos alguns suplementos que gostamos de recomendar para cabelo comprido, e agora mostramos-lhe alguns tratamentos para o couro cabeludo.
Recomendamos vivamente o Phytotherathrie, um concentrado de óleo 100% botânico que funciona como um verdadeiro elixir revitalizante para o couro cabeludo. Este óleo é fantástico para purificar e restaurar o equilíbrio de um couro cabeludo desequilibrado e, pela nossa experiência, dá ao cabelo um impulso de crescimento fantástico. Somos grandes fãs dele aqui na Care to Beauty!
Outra boa opção é o Kérastase Resistance Serum Extentioniste Scalp & Hair Serum. Como parte de uma gama de produtos dedicada ao cabelo comprido, este sérum capilar é formulado para estimular um crescimento capilar saudável da raiz às pontas. Com creatina, ceramidas e ácido maleico, este sérum estimula a atividade folicular para promover um crescimento saudável e forte. Contém também vitamina E, que protege o couro cabeludo da oxidação e dos radicais livres.
Já partilhámos alguns dos nossos melhores conselhos sobre como tirar o seu cabelo comprido de uma fase menos boa: desde como fazê-lo crescer até como mantê-lo. Esperamos que note resultados quando puser estas dicas em prática! Não se esqueça de consultar também a nossa seleção de champôs e condicionadores para cabelo comprido — vão ajudá-lo a dar ao seu cabelo toda a hidratação, nutrição e resistência de que necessita para se manter longo e forte. Está na hora de começar a abanar essa cabeleira!