Este artigo foi traduzido automaticamente do inglês e pode conter imprecisões.
O retinol é um dos ingredientes mais comentados no mundo do cuidado com a pele, e com razão. Tem benefícios anti-envelhecimento, anti-manchas escuras e anti-acne, e pode ser justamente o ingrediente que você precisa para otimizar sua rotina de cuidados com a pele uma vez por todas. Hoje, vamos fazer uma análise profunda e aprender tudo sobre os principais benefícios do retinol para sua pele.
Neste post:
- O que é retinol?
- Como o retinol beneficia a pele
- Possíveis efeitos colaterais do retinol
- Quem deve usar retinol?
- Como usar retinol em sua rotina de cuidados com a pele
- Que tipo de produtos contêm retinol?
O que é retinol?
O retinol é uma forma de vitamina A que faz parte de muitos produtos de cuidado com a pele por seus benefícios anti-envelhecimento, anti-manchas escuras e anti-acne. O retinol éum ingrediente de cuidado com a pele altamente estudado, e é frequentemente considerado o ingrediente ativo estrela no combate ao envelhecimento da pele. Quer você seja um especialista ou um amador quando se trata de conhecimento sobre cuidados com a pele, temos certeza de que você já ouviu falar sobre retinol.
Essa é a versão curta.
Retinol versus retinóide
A versão longa é que o retinol é apenas uma das muitas formas de vitamina A que são benéficas para a pele. As múltiplas formas são chamadas de "retinóides", e todas compartilham benefícios semelhantes, embora variem muito em potência. Alguns retinóides que você pode ter ouvido falar, do mais suave ao mais forte:
- Ésteres de retinol (como palmitato de retinila);
- Retinol;
- Retinaldeído, também conhecido como retinal;
- Ácido retinóico.
Desta lista, o ácido retinóico é o único que é realmente capaz de se ligar diretamente à sua pele (em resumo, é a única forma que sua pele pode realmente reconhecer e usar). Por essa razão, é considerado o retinóide "mais forte": seus efeitos benéficos são mais rápidos e visíveis, mas seus efeitos colaterais também são mais intensos.
Os outros retinóides precisam ser convertidos em ácido retinóico para realmente fazer algo à sua pele. Essa conversão ocorre após a aplicação do produto e pode ocorrer em uma ou várias etapas. Observe a lista acima: quanto mais alta na lista um retinóide estiver, mais etapas levará para convertê-lo em ácido retinóico. Os ésteres de retinol, por exemplo, estão no topo: precisam se transformar em retinol e depois em retinaldeído antes de se transformarem em ácido retinóico. Essa é uma conversão de 3 etapas. O retinol em si precisa de duas etapas para converter, e o retinaldeído precisa de apenas uma.
É essa conversão que torna alguns retinóides tão intensos (todos já ouvimos falar de "queimadura de retinol", certo?), e outros mais adequados para pele sensível. Nenhum retinóide é igual a outro, e tudo se resume à forma exata usada em cada produto. Quanto mais rápida a conversão, mais eficaz o retinóide, mas maior o risco de experimentar efeitos colaterais.
Como o retinol beneficia a pele
O retinol (e outros retinóides) traz múltiplos benefícios para a pele. O retinol é o ingrediente estrela no cuidado anti-envelhecimento, o padrão ouro, e tem a capacidade de minimizar linhas de expressão erugasenquanto refina a textura e o grão da pele. Ao lado desses benefícios anti-envelhecimento, o retinol também traz benefícios iluminadores, que podem ser úteis tanto no combate às manchas de envelhecimento quanto no combate às manchas escuras de outras origens (incluindo melasma). Finalmente,o retinol é um ingrediente muito eficaz no combate à acne, onde seus benefícios de refinamento de textura também são muito úteis.
Tem benefícios anti-envelhecimento
O retinol é mais conhecido por seus benefícios anti-envelhecimento—na verdade, é o ingrediente de cuidado com a pele mais confiável para aprevenção e correção dos sinais de envelhecimento. O retinol alcança esses resultados através de sua relação com o colágeno na pele. Por um lado, o retinol é capaz de diminuir a atividade das enzimas que degradam o colágeno ao longo do tempo; por outro lado, é capaz de promover a síntese de colágeno na pele. Juntos, esses efeitos ajudam a reduzir linhas de expressão e rugas e promovem uma pele mais firme e macia, com menos sinais visíveis de envelhecimento.
O outro efeito importante do retinol é que ele melhora a textura da pele, promovendo uma aparência mais suave e uniforme. Isso ocorre porque o retinol promove a renovação das células epidérmicas—ou seja, a renovação das células da pele na epiderme, a camada mais superficial da pele.
Ilumina a pele
Mencionamos que o retinol aumenta a renovação das células epidérmicas. Além de promover uma textura de pele mais suave,também ajuda a minimizar a aparência de manchas escuras e hiperpigmentação. Embora este não seja o principal benefício do retinol, é um benefício que pode ser aproveitado em rotinas que desejam abordar tanto os sinais de envelhecimento quanto as manchas de idade.
De fato, o retinol é frequentemente incluído em produtos de cuidado com a pele iluminadores, pois oferece um mecanismo de ação alternativo que complementa ingredientes anti-manchas mais típicos comoácido azeláico, ácido kójicoouácido tranexâmico.
Minimiza a acne
Embora o retinol seja principalmente associado ao combate dos sinais de envelhecimento, a verdade é queo retinol também é um ingrediente muito eficaz no combate à acne. Na pele propensa à acne, o retinol contribuinormalizando a queratinização(ou seja, evita o acúmulo de células mortas dentro dos poros e a formação de "entupimentos" que depois se transformam em espinhas). Isso evita a formação de novas acne e ajuda a reduzir as já existentes. Ao mesmo tempo,o retinol também pode ter uma ação anti-inflamatória, que ajuda a minimizar a inflamação associada à acne. Finalmente, o retinol também desempenha um papel naredução da produção de sebo, o que é útil para pele propensa à acne que luta contra o excesso de sebo.
Possíveis efeitos colaterais do retinol
O retinol e os retinóides em geral são infames por causar efeitos colaterais. Um dos efeitos colaterais mais comuns é sentir uma secura extra na pele (isso pode parecer "aceitável" se você tem pele oleosa, mas é muito perturbador se você tem pele seca). Além da secura, vermelhidão, irritação e descamação da pele (o que é frequentemente chamado de "queimadura de retinol") também são efeitos colaterais comuns do retinol. Por último, mas não menos importante, você pode experimentar ardência, formigamento e coceira.
Todos esses efeitos colaterais parecem muito assustadores, mas são um sinal inconfundível de que você deve recuar e reavaliar seu uso de retinol. A melhor forma de evitar efeitos colaterais do retinol é começar devagar. Vamos te contar como em um segundo (apenas role para baixo até a seção "como usar retinol em sua rotina de cuidados com a pele"). Devagar e com calma é a chave aqui; caso contrário, o uso excessivo de retinol pode danificar sua barreira de pele e desestimulá-lo a usar este ingrediente.
Retinol e exposição solar
Há alguma confusão sobre a interação entre retinol e exposição solar, mas vamos esclarecer isso primeiro: se você está usando retinol, também precisa usar protetor solar.
Há duas razões para isso: a primeira tem a ver com os benefícios reais que você espera obter do retinol. Se você está usando retinol para combater os sinais de envelhecimento ou manchas escuras, então deve saber que o sol é uma das principais causas do envelhecimento da pele. Se você está usando retinol para reverter os sinais de envelhecimento, mas depois sai ao sol, está anulando qualquer benefício que o retinol pode trazer. Essa é a primeira razão.
A segunda razão que justifica o uso de proteção solar está relacionada à sensibilidade da sua pele. O retinol não é fotossensibilizador—ou seja, não aumenta a sensibilidade da pele à luz solar. No entanto, pode aumentar a sensibilidade geral da sua pele—na verdade, sensibilidade e vermelhidão são efeitos colaterais comuns do uso de retinol. Sabendo que o retinol pode tornar sua pele mais sensível em geral, é uma boa ideia não provocar essa sensibilidade com exposição solar—e especialmente exposição solar excessiva. Esta é a segunda razão pela importância de usar protetor solar.
Agora, voltemos a esse detalhe de fotossensibilização: retinol não é fotossensibilizador e não aumentará sua sensibilidade ao sol, mas é em sifotossensível. Isso significa que, com exposição solar, seu produto se degradará e perderá eficácia. É por isso que frequentemente se recomenda usar retinol à noite.
Retinol e gravidez
O retinol é um dos poucos ingredientes de cuidado com a pele que vamos categoricamente dizer que você não deve usar durante a gravidez. Isso é especialmente verdadeiro para quem está tomando retinóides orais, mas também vale para produtos de cuidado com a pele aplicados topicamente, diretamente na pele. O retinol foi associado a distúrbios congênitos no passado, e embora não tenhamos certeza absoluta sobre a força dessas associações, é melhor pecar pela segurança durante a gravidez.
Portanto, certifique-se de evitar retinol e retinóides em geral durante a gravidez. Em caso de dúvida, fale com seu médico e profissional de saúde; eles estarão mais bem equipados para responder suas perguntas em relação ao seu caso específico.
Quem deve usar retinol?
O retinol é um ingrediente altamente eficaz, mas também propenso a efeitos colaterais desagradáveis. Sabendo disso, o mais importante ao usar retinol é garantir que você o use com cuidado.
O retinol é um ingrediente estrela no cuidado anti-envelhecimento, portanto pode ser recomendado para qualquer pessoa que queira prevenir ou corrigir os sinais de envelhecimento. Também é útil para quem deseja reduzir manchas escuras e hiperpigmentação, mas não é o ingrediente estrela para essas situações—idealmente, você sempre combinará retinol com um ingrediente iluminador, comoácido azeláico, ácido kójicoouácido tranexâmico. A boa notícia é que já existem produtos que fazem essa combinação para você!
Finalmente, o retinol é um ingrediente eficaz no combate à acne, e pode ser usado tanto na adolescência quanto na idade adulta.
Como usar retinol em sua rotina de cuidados com a pele
Se você está apenas começando com retinol, pode parecer que precisa de um manual inteiro para aprender como usar este ingrediente em sua rotina. No entanto, não é bem assim! Aqui estão as principais dicas que você deve levar em conta:
- Use seu retinol à noite (porque, como mencionado acima, o retinol é fotossensível);
- Vá com calma. Comece a usar seu produto à noite, 2 ou 3 vezes por semana, por cerca de duas semanas. Depois,avalie o estado de sua pele. Se você não estiver experimentando nenhum efeito colateral, sinta-se à vontade para começar a usar retinol com mais regularidade. Se você estiver lidando com uma irritação, espaçe as aplicações ou pause-as completamente até que sua pele se recupere;
- Siga seu retinolcom um bom hidratante. O retinol pode ser seco para a pele, portanto, tenha um hidratante simples à mão caso você precise repor sua pele.
Quanto ao resto de sua rotina de cuidados com a pele, nossa recomendação geral é manter as coisas simples quando você está começando a usar retinol. No entanto, isso não significa que você tenha que abrir mão de todos os outros ingredientes ativos. De fato,o retinol combina bem com uma variedade de outros ingredientes estrela, como niacinamida, peptídeos, ou até vitamina C.
Creme de retinol versus sérum
Quando você está começando a usar retinol em sua rotina de cuidados com a pele, você pode estar em dúvida se é melhor usar um creme de retinol ou sérum de retinol. A verdade é que depende da sua preferência, mas ambos têm vantagens.
Os séruns tendem a ter maiores concentrações do ingrediente ativo, neste caso o retinol. Eles têm texturas mais leves, que tendem a ser absorvidas mais rapidamente e deixam menos resíduos, deixando a pele mais leve. Se você tem pele oleosa, um sérum de retinol pode ser a melhor opção para você. Se você tem pele seca, é claro que você também pode usar um sérum de retinol, mas é provável que sua pele sofra com a secura mais rapidamente e você acabe precisando de um creme extra para repor sua pele.
Quanto aos cremes, sua principal vantagem é implícita: se você tem pele seca, usar um creme com retinol pode ajudá-lo a combater um pouco da secura que tende a afetar sua pele após usar retinol. Da mesma forma, sua preferência em relação às texturas pode influenciar sua escolha; se você prefere texturas mais ricas, um creme sempre será a melhor opção para você. Se você tem pele madura, por exemplo, usar um creme pode ser mais vantajoso do que um sérum, pois ajudará imediatamente a manter sua pele mais hidratada e equilibrada.
Que tipo de produtos contêm retinol?
Retinol para anti-envelhecimento
Como o retinol é um ingrediente anti-envelhecimento tão popular, você não terá problemas em encontrá-lo em fórmulas anti-envelhecimento. Está disponível em séruns, cremes, e até óleos, dependendo de suas preferências de textura e tipo de pele. Em séruns, gostamos doLa Roche-Posay Retinol B3 Serum, um sérum com retinol e niacinamida, formulado para pele sensível. Em termos de cremes, gostamos doYOUTH LAB Retinol Reboot Night Cream, um creme noturno que usa retinaldeído e um éster de ácido retinóico de nova geração para obter resultados eficazes contra linhas de expressão, rugas e perda de firmeza.
Retinol para manchas escuras e hiperpigmentação
O retinol também tem benefícios anti-manchas escuras, e é comum encontrá-lo combinado com ingredientes mais especializados em fórmulas iluminadoras. Um bom exemplo disso é oSesderma Azelac RU Liposomal Depigmenting Serum, um sérum anti-manchas escuras bestseller que combate a hiperpigmentação através de uma combinação de ácido azeláico, retinol e vitamina C.Neoretin Discrom Control Serum Booster Fluid, incluindo tecnologia RetinSphere em 1% e Sistema Whitening Booster de 12,8%, é repleto de ingredientes ativos despigmentantes que ajudam a trabalhar duro para reduzir manchas escuras e hiperpigmentação.
Retinol para acne
O retinol é um ingrediente altamente eficaz no combate à acne e, como vimos, pode ser usado tanto na adolescência quanto na idade adulta. Dos produtos anti-acne com retinol, podemos destacar oBiretix Tri-Active Anti-Blemish Gel, um produto de uso diário que não apenas ajuda a controlar a produção de sebo e minimizar imperfeições, mas também ajuda a prevenir os primeiros sinais de envelhecimento com uma combinação de retinol, peptídeos e ácido glicólico. Para pele adolescente, podemos sugerir oISDIN Oily Skin Acniben 2 Night Concentrate Anti-Blemish Serum, um produto com retinaldeído, niacinamida e ácido PCA de zinco que ajuda a manter a pele adolescente equilibrada contra surtos de acne.
Agora que você sabe como o retinol funciona, quais benefícios tem para sua pele e em que produtos você pode encontrá-lo, você está pronto para integrar este ingrediente estrela em sua rotina de cuidados com a pele. Lembre-se: comece devagar e com calma, e você obterá os resultados que deseja. Certifique-se de conferir nossos produtos de retinol favoritos para escolher o seu!