Este artigo foi traduzido automaticamente do inglês e pode conter imprecisões.
Para todos aqueles que adoram passar tempo ao sol, é importante aprender como continuar desfrutando com segurança. O envenenamento solar é uma ameaça real e pode afetar qualquer pessoa que ignore os efeitos indesejados que a exposição excessiva ao sol pode ter na sua saúde. Hoje, estamos analisando as diferenças entre envenenamento solar e outros problemas que podem resultar da exposição ao sol, e esperamos ajudá-lo a preveni-lo. Se você já está sofrendo com os efeitos indesejados da exposição excessiva ao sol, use as informações abaixo para melhorar o conforto enquanto cicatriza!
O que é envenenamento solar?
Se simplificarmos as coisas, podemos dizer que envenenamento solar é uma queimadura solar grave. Envenenamento solar não é um conceito médico, mas sim um nome usado para se referir aos sintomas que você experimenta quando sua queimadura solar passa para o próximo nível. Mais do que experimentar vermelhidão e uma sensação de queimação, com envenenamento solar, você pode experimentar múltiplos sintomas que parecem não relacionados à sua queimadura solar. Com envenenamento solar, você pode experimentar não apenas vermelhidão severa, mas dor nas áreas afetadas, febre, calafrios ou até dor nas articulações e/ou músculos.
Como diferenciar queimadura solar de envenenamento solar?
Há vários sintomas relacionados à exposição excessiva ao sol que podem estar causando alguma confusão. Para deixar o mais claro possível, estamos listando diferentes problemas que podem explicar seus sintomas:
Queimadura solar
Uma queimadura solar é o estágio um da exposição excessiva ao sol. Você pode notar as áreas superexpostas ficando vermelhas e a pele sentindo dor. Você pode até experimentar algum inchaço. Sua pele ficará quente e você terá dificuldade com tecidos tocando a área afetada. Dependendo da gravidade da queimadura, você experimentará esses sintomas geralmente por 3 a 4 dias. Com o passar dos dias, sua pele pode começar a cicatrizar e descamar.
Envenenamento solar
Com envenenamento solar, você experimentará os sintomas que acabamos de ver para queimadura solar, mas há mais complicações envolvidas. Mais do que a vermelhidão e a dor, você pode ter febre, dor de cabeça, náusea ou vômito, enquanto experimenta fadiga e tontura. Com envenenamento solar, também é provável que sua pele desenvolva uma erupção e/ou bolha. Como você pode ver, com envenenamento solar, você se sentirá doente, com múltiplos sintomas fazendo você se sentir desconfortável em sua própria pele.
Erupção polimórfica à luz (ou alergia solar)
Como você pode ver pelo nome, erupção polimórfica à luz, também conhecida como PMLE ou até mesmo alergia solar, é uma erupção cutânea que se desenvolve quando sua pele é exposta à radiação solar. É diferente das duas situações anteriores, pois a pele pode apresentar uma alergia até mesmo sem exposição excessiva ao sol. Pode se desenvolver até mesmo após exposição solar controlada e protegida, pois uma alergia solar é uma "reação do sistema imunológico na pele acionada pela luz solar". De acordo com Harvard, uma quantidade mínima de luz solar pode desencadear essa resposta. Diferentemente de queimadura solar ou envenenamento solar, com alergia solar, não há muito que você possa fazer para prevenir.
O que fazer quando experimentar envenenamento solar?
Os sintomas do envenenamento solar são bem desconfortáveis; há alguns comportamentos que você deve adotar para garantir que minimize os sintomas e reduza o desconforto.
A primeira coisa é reabastecer líquidos—água de preferência—para ajudar seu corpo a esfriar. Falando em esfriar, você pode querer aplicar alguns adesivos refrescantes (não extremamente frios, porém) nas áreas afetadas para minimizar a inflamação. Embora cosméticos não resolvam essa crise particular, eles podem ajudar sua pele a se recuperar. Procure por fórmulas frescas e leves com ingredientes calmantes como aloe vera, por exemplo. Quando se trata de escolhas de guarda-roupa, certifique-se de usar fibras respiráveis e naturais, como algodão. Prefira roupas soltas a roupas justas, pois sua pele não ficará feliz com nenhuma quantidade de atrito.
Preciso consultar um profissional médico para tratar envenenamento solar?
Depois de colocar todos os dicas anteriores em prática, não há garantia de que você se sentirá instantaneamente melhor. Dependendo da gravidade do seu envenenamento solar, pode ser difícil ou desnecessariamente doloroso se recuperar sem medicamento. Se você acha que a inflamação na pele merece alguma avaliação de um especialista médico, se a febre não está diminuindo, se a tontura e a náusea parecem intensas, ou se as bolhas e a vermelhidão da pele estão piorando, você pode se beneficiar da atenção médica. Você pode precisar de medicação para superar os sintomas e trazer seu corpo de volta ao equilíbrio.
Se você é um adulto, há uma chance de que possa se recuperar com cuidados em casa. Porém, se você suspeitar que seus filhos estão experimentando envenenamento solar, então recomendamos fortemente que procure atenção médica.
O que NÃO fazer quando experimentar envenenamento solar?
O número um do que NÃO fazer quando experimentar envenenamento solar é retomar a exposição ao sol. Mais do que não se expor diretamente à luz solar, é importante ficar dentro de casa, em uma sala com temperatura suave. Você também deve evitar o consumo de bebidas alcoólicas, pois elas desidratam ainda mais seu corpo—e é a última coisa que você precisa neste momento. Também recomendaríamos que resistisse a expor sua pele a temperaturas extremas, evitando chuveiros frios e quentes. Atenha-se a loções hidratantes e reparadoras neutras, evitando cosméticos sofisticados como perfumes e ácidos esfoliantes. Mesmo que a pele sinta coceira, faça seu melhor para não coçar ou descamar a pele.
Quanto tempo dura o envenenamento solar?
É difícil colocar um número nisso, mas podemos dizer que o envenenamento solar levará mais tempo do que uma queimadura solar para desaparecer. E, como já estabelecemos acima, os sintomas agudos da queimadura solar podem levar até 4 dias—então você deve esperar pelo menos 6 a 7 dias para se recuperar do envenenamento solar.
Como prevenir envenenamento solar?
Você não precisará evitar exposição ao sol completamente para prevenir envenenamento solar de forma eficaz. Vamos definir algumas regras de etiqueta de exposição ao sol para prevenir envenenamento solar:
Evite ficar no sol nas horas mais intensas (geralmente entre 11 AM e 4 PM), use uma quantidade generosa de protetor solar para proteger sua pele e beba bastante água. Quando estiver na praia ou na piscina, sempre prefira aproveitar o tempo à sombra! Roupas de proteção também podem ser úteis. E chapéus! Sempre use um chapéu.
Para mais sobre queimaduras solares, confira nosso post e aprenda exatamente do que sua pele precisa!