Como É Que a Pele Muda Durante a Menopausa?

Há muito que sabemos que a menopausa, uma mudança natural no corpo resultante de alterações hormonais à medida que envelhecemos, causa muito mais do que apenas o fim dos períodos menstruais. Existem muitas outras alterações fisiológicas associadas à menopausa, algumas das quais — sem surpresa — afetam a pele. Mas nem sempre foi fácil encontrar soluções para lidar com estas mudanças. Embora existam hoje marcas de cuidados de pele concebidas especificamente para quem está a atravessar a transição da perimenopausa para a pós-menopausa, há alguns anos poderia ter sido difícil encontrar sequer alguma informação que a ajudasse a ajustar as suas rotinas de autocuidado após a menopausa. Aqui na Care to Beauty, acreditamos que as rotinas de cuidados de pele devem adaptar-se às suas necessidades em todas as fases da vida, por isso estamos aqui para a orientar através de algumas opções. Se gostaria de compreender como a menopausa afeta a sua pele e como melhor cuidar dela durante esta fase, continue a ler.

O que acontece à sua pele durante a menopausa?

Antes de mais, comecemos por definir a menopausa. A menopausa não é um evento em si; é mais uma fase da vida, um período de transição associado a alterações hormonais que afetam o corpo de diversas formas. Convencionalmente, podemos dizer que uma pessoa está na pós-menopausa quando não tem um período menstrual há pelo menos 12 meses. Isto costuma acontecer entre os 45 e os 55 anos de idade, mas existe bastante variação.

Do ponto de vista científico, a menopausa ocorre devido à diminuição da produção das hormonas estrogénio e progesterona pelo organismo. Isto desencadeia uma série de efeitos em cascata, sendo as alterações físicas mais comuns associadas à menopausa o fim dos períodos menstruais, o aparecimento de suores noturnos e afrontamentos, problemas de sono, desconforto íntimo e, a longo prazo, perda de densidade óssea.

E porque a pele também é um órgão, é igualmente afetada pela menopausa:

• Níveis mais baixos de estrogénio resultam numa pele seca e frágil, com maior tendência para desenvolver rugas e perder firmeza ao longo do tempo;
• Níveis mais baixos de DHEA (desidroepiandrosterona) agravam estes efeitos;
• Níveis mais elevados de cortisol aumentam a tendência da pele para desenvolver inflamação. Isto também contribui para a pele seca e para o aumento do aparecimento de rugas.

Em resumo, a pele durante a transição da menopausa tende a tornar-se mais fina, mais baça e mais seca, bem como mais propensa a rugas, perda de firmeza e manchas escuras. Estas alterações também afetam o couro cabeludo — que, naturalmente, também é pele. O cabelo tende a tornar-se mais fino e mais fraco, e o couro cabeludo fica mais propenso a descamação.

Problemas de pele comuns durante a menopausa

Para além das alterações cutâneas associadas à menopausa, existem vários problemas de pele que podem manifestar-se de forma diferente, ou mais intensa, durante esta fase: a acne e a rosácea podem tornar-se mais difíceis de controlar, tal como as manchas escuras e a hiperpigmentação. Da mesma forma, sensações de desconforto, repuxamento e comichão podem tornar-se frequentes.

---

Cuidados de pele na menopausa: Como lidar com as alterações cutâneas

Dado que muitas das alterações cutâneas que vai experienciar durante a menopausa estão relacionadas com fatores hormonais, recomendamos que consulte o seu médico para verificar se existe alguma forma de as contrariar. Se também optar por abordar estas mudanças com cuidados de pele, aqui ficam algumas opções:

Pele seca

Como mencionámos, a pele seca é um dos sinais mais comuns das alterações hormonais durante a menopausa. Dependendo do seu tipo de pele, esta pode ser a primeira vez na vida que tem de lidar com pele seca e o desconforto e repuxamento associados.

Para gerir melhor a pele seca, recomendamos optar por produtos profundamente hidratantes e nutritivos, com fórmulas mais ricas e densas do que aquelas a que está habituada. Isto aplica-se tanto ao rosto como ao corpo: não hesite em recorrer a óleos faciais luxuosos ou a manteigas e bálsamos corporais ricos!

---

Rugas

Com uma pele mais seca e frágil, a propensão para desenvolver rugas aumenta. Durante a menopausa, tal como em qualquer outra fase da vida, a forma de combater as rugas com cuidados de pele é sempre a mesma: o retinol continua a ser a referência, mas outros ingredientes, como os péptidos, também mostram resultados muito promissores.

---

Pele baça

Com todas as alterações que ocorrem durante a menopausa, a pele também tende a perder a sua luminosidade, adquirindo um aspeto mais baço e cansado. Se deseja devolver algum brilho à sua tez, tem duas opções: optar por esfoliantes para renovar as camadas superficiais da pele (como o ácido lático, por exemplo), ou ingredientes antioxidantes conhecidos por atuarem como "potenciadores de luminosidade" (como a famosa vitamina C). Se não quiser escolher, não tem de o fazer: use ambos!

---

Manchas escuras e hiperpigmentação

Prevenir e corrigir manchas escuras resume-se sempre às mesmas duas recomendações: usar um protetor solar muito bom durante o dia e depois aplicar um sérum despigmentante muito bom à noite. Se tiver de escolher um, recomendamos o protetor solar; a proteção solar faz mais pela sua pele do que apenas prevenir manchas escuras, e existem muitos protetores solares que já contêm ingredientes despigmentantes!

---

Pele excessivamente sensível

É extremamente comum que as pessoas na menopausa sintam que a sua pele está excessivamente sensível. Se é o seu caso, não revolucione toda a sua rotina de cuidados de pele já! Experimente primeiro alguns produtos sem fragrância e sem óleos essenciais; estes ingredientes podem ser sensibilizantes para algumas pessoas, por isso evitá-los pode ser a solução. Se isso não ajudar, então é altura de recorrer a cuidados mais suaves: gostamos de séruns e cremes reparadores da barreira cutânea de marcas de farmácia francesa, conhecidas pelas suas fórmulas suaves especificamente concebidas para pele sensível.

---

Desconforto íntimo

A menopausa pode trazer alguns sintomas urinários e genitais, alguns dos quais se podem manifestar como secura e desconforto íntimo. Nestes casos, pode ser útil trocar o seu gel de higiene íntima por uma opção mais suave e hidratante; se não utiliza um produto de higiene íntima dedicado, pode ser útil procurar um que ajude a manter a hidratação na zona íntima.

---

Precisa de usar produtos especificamente concebidos para a pele na menopausa?

Mencionámos anteriormente que existem agora marcas e linhas inteiras de cuidados de pele que se promovem como ideais para a menopausa — mas será que realmente precisa delas? A resposta curta é não. A resposta longa é um pouco mais matizada: embora muitas das preocupações cutâneas associadas à menopausa possam ser tratadas com produtos adequados à maioria das idades, a verdade é que pode ser mais fácil encontrar o que precisa se restringir a sua pesquisa a linhas de cuidados de pele concebidas especificamente para pele madura.

Em resumo: não precisa de usar produtos de cuidados de pele específicos para a menopausa, mas estes podem ser um atalho útil.

---

Maquilhagem para pele madura: O que precisa de saber

Para além dos cuidados de pele, a menopausa também pode trazer algumas mudanças que influenciam a sua rotina de maquilhagem. À medida que a sua pele envelhece, a sua densidade e textura podem mudar, pelo que pode ter dificuldade em aplicar a maquilhagem como habitualmente. Se isto lhe soa familiar, não se preocupe: a nossa maquilhadora residente tem todo o gosto em partilhar algumas dicas sobre como maquilhar pele madura.