Este artigo foi traduzido automaticamente do inglês e pode conter imprecisões.
Para todos aqueles que adoram passar tempo ao sol, é importante aprender a continuar a desfrutar em segurança. A intoxicação solar é uma ameaça real e pode afetar qualquer pessoa que ignore os efeitos indesejados que a exposição solar excessiva pode ter na saúde. Hoje, estamos a analisar as diferenças entre a intoxicação solar e outros problemas que podem resultar da exposição ao sol, e esperamos ajudá-lo a preveni-la. Se já está a sofrer com os efeitos indesejados da exposição solar excessiva, então utilize as informações abaixo para melhorar o conforto durante a recuperação!
O que é a intoxicação solar?
Se simplificarmos as coisas, podemos dizer que a intoxicação solar é uma queimadura solar grave. A intoxicação solar não é um conceito médico, mas sim um nome utilizado para referir os sintomas que experiencia quando a sua queimadura solar passa ao nível seguinte. Mais do que sentir vermelhidão e uma sensação de ardor, com a intoxicação solar pode experienciar múltiplos sintomas que parecem não estar relacionados com a sua queimadura solar. Com a intoxicação solar, pode experienciar não só vermelhidão intensa, mas também dor nas áreas afetadas, febre, calafrios ou até dores musculares e/ou articulares.
Como distinguir entre queimadura solar e intoxicação solar?
Existem vários sintomas relacionados com a exposição solar excessiva que podem estar a causar alguma confusão. Para tornar tudo o mais claro possível, estamos a listar diferentes problemas que podem explicar os seus sintomas:
Queimadura solar
Uma queimadura solar é a primeira fase da exposição solar excessiva. Pode notar as áreas sobreexpostas a ficarem vermelhas e a pele a ficar dolorosa. Pode até experienciar algum inchaço. A sua pele vai sentir-se quente e terá dificuldade em suportar o contacto de tecidos na área afetada. Dependendo da gravidade da queimadura, irá experienciar estes sintomas normalmente durante 3 a 4 dias. Com o passar dos dias, a sua pele pode começar a recuperar e a descamar.
Intoxicação solar
Com a intoxicação solar, irá experienciar os sintomas que acabámos de ver para a queimadura solar, mas existem mais complicações que se juntam. Mais do que a vermelhidão e a dor, pode ter febre, dor de cabeça, náuseas ou vómitos, enquanto experiencia fadiga e tonturas. Com a intoxicação solar, é também provável que a sua pele desenvolva erupções cutâneas e/ou bolhas. Como pode ver, com a intoxicação solar, vai sentir-se doente, com múltiplos sintomas a fazerem-no sentir-se desconfortável na sua própria pele.
Erupção polimorfa à luz (ou alergia solar)
Como pode ver pelo nome, a erupção polimorfa à luz, também conhecida como PMLE ou até como alergia solar, é uma erupção cutânea que se desenvolve quando a sua pele é exposta à radiação solar. É diferente das duas situações anteriores, pois a pele pode apresentar uma alergia mesmo sem exposição solar excessiva. Pode desenvolver-se mesmo após uma exposição solar controlada e protegida, uma vez que a alergia solar é uma "reação do sistema imunitário na pele desencadeada pela luz solar". De acordo com Harvard, uma quantidade mínima de luz solar pode desencadear esta resposta. Ao contrário da queimadura solar ou da intoxicação solar, com a alergia solar, não há muito que possa fazer para a prevenir.
O que fazer quando se experiencia intoxicação solar?
Os sintomas da intoxicação solar são bastante desconfortáveis; existem alguns comportamentos que deve adotar para garantir que minimiza os sintomas e reduz o desconforto.
A primeira coisa é repor líquidos — água de preferência — para ajudar o seu corpo a arrefecer. Por falar em arrefecer, pode querer aplicar alguns compressas refrescantes (não extremamente frias, no entanto) nas áreas afetadas para minimizar a inflamação. Embora os cosméticos não resolvam esta crise em particular, podem ajudar a sua pele a recuperar. Procure fórmulas frescas e leves com ingredientes calmantes como aloe vera, por exemplo. Quanto às escolhas de vestuário, certifique-se de que usa fibras respiráveis e naturais, como o algodão. Prefira cortes largos a roupa justa, pois a sua pele não ficará satisfeita com qualquer tipo de fricção.
Preciso de consultar um profissional de saúde para tratar a intoxicação solar?
Depois de pôr em prática todas as dicas anteriores, não há garantia de que se vai sentir instantaneamente melhor. Dependendo da gravidade da sua intoxicação solar, pode ser difícil ou desnecessariamente doloroso recuperar sem medicação. Se sentir que a inflamação na pele merece uma avaliação médica especializada, se a febre não estiver a baixar, se as tonturas e náuseas forem intensas, ou se as bolhas e a vermelhidão da pele estiverem a piorar, pode beneficiar de atenção médica. Pode precisar de medicação para superar os sintomas e restabelecer o equilíbrio do seu corpo.
Se é adulto, há uma hipótese de conseguir recuperar com cuidados em casa. No entanto, se suspeitar que o seu filho está a experienciar intoxicação solar, recomendamos vivamente que procure atenção médica.
O que não fazer quando se experiencia intoxicação solar?
O número um do que NÃO fazer quando se experiencia intoxicação solar é retomar a exposição ao sol. Mais do que não se expor diretamente à luz solar, é importante permanecer em espaços interiores, num ambiente com temperatura amena. Deve também evitar o consumo de bebidas alcoólicas, pois desidratam ainda mais o seu corpo — e isso é a última coisa de que precisa neste momento. Aconselhamos também a resistir a expor a sua pele a temperaturas extremas, evitando duches frios e quentes. Opte por loções hidratantes e reparadoras neutras, evitando cosméticos elaborados como perfumes e ácidos esfoliantes. Mesmo que a pele dê comichão, faça o possível para não coçar ou arrancar a pele.
Quanto tempo dura a intoxicação solar?
É difícil dar um número exato, mas podemos dizer-lhe que a intoxicação solar demorará mais tempo do que uma queimadura solar a desaparecer. E, como já estabelecemos acima, os sintomas agudos da queimadura solar podem durar até 4 dias — portanto, deve esperar pelo menos 6 a 7 dias para recuperar de uma intoxicação solar.
Como prevenir a intoxicação solar?
Não precisará de evitar completamente a exposição solar para prevenir eficazmente a intoxicação solar. Vamos definir algumas regras de etiqueta de exposição solar para prevenir a intoxicação solar:
Evite estar ao sol nas horas de maior intensidade (normalmente entre as 11h e as 16h), use uma quantidade generosa de protetor solar para proteger a sua pele e beba muita água. Quando estiver na praia ou na piscina, prefira sempre desfrutar do tempo à sombra! Roupa com proteção solar também pode ser útil. E chapéus! Use sempre um chapéu.
Para saber mais sobre queimaduras solares, consulte o nosso artigo e descubra exatamente o que a sua pele precisa!