Acest articol a fost tradus automat din limba engleză și poate conține inexactități.
Pentru toți cei care iubesc să petrec timp la soare, este important să înveți cum să continui să te bucuri în siguranță. Otrava de soare este o amenințare reală și poate afecta pe oricine ignoră efectele nedorite pe care le poate avea expunerea excesivă la soare asupra sănătății tale. Astazi, analizăm diferențele dintre otrava de soare și alte probleme care pot rezulta din expunerea la soare și sperăm că te ajutăm să o previi. Dacă suferi deja de efectele nedorite ale expunerii excesive la soare, folosește informațiile de mai jos pentru a-ți îmbunătăți confortul în timp ce te vinzi!
Ce este otrava de soare?
Dacă punem lucrurile simplu, putem spune că otrava de soare este o arsură de soare severă. Otrava de soare nu este un concept medical, ci mai degrabă un nume folosit pentru a se referi la simptomele pe care le experimentezi atunci când arsura ta de soare ajunge la următorul nivel. Mai mult decât să experimentezi roșeață și o senzație de ardere, cu otrava de soare, poți experimenta multiple simptome care par neînrudite cu arsura ta de soare. Cu otrava de soare, poți experimenta nu doar roșeață severă, ci și durere pe zonele afectate, febră, frisoane, sau chiar dureri articulare și/sau musculare.
Cum să faci diferența între arsura de soare și otrava de soare?
Există o serie de simptome legate de expunerea excesivă la soare care pot cauza o oarecare confuzie. Pentru a fi cât mai clar posibil, listăm problemele diferite care pot explica simptomele tale:
Arsura de soare
O arsură de soare este stadiul unu al expunerii excesive la soare. Poți observa zonele supraexpuse devenind roșii și pielea simțindu-se dureroasă. Poți chiar experimenta o oarecare umflare. Pielea ta se va simți fierbinte și vei avea dificultăți cu țesătura atingând zona afectată. În funcție de severitatea arsuri, vei experimenta aceste simptome de obicei timp de 3 până la 4 zile. Pe măsură ce trec zilele, pielea ta poate începe să se vindece și să se dezamăgească.
Otrava de soare
Cu otrava de soare, vei experimenta simptomele pe care tocmai le-am văzut pentru arsura de soare, dar sunt mai multe complicații care se alătură. Mai mult decât roșeață și durere, poți avea febră, durere de cap, greață sau vomă, în timp ce experimentezi oboseală și amețeală. Cu otrava de soare, este, de asemenea, probabil ca pielea ta să dezvolte o erupție și/sau o vezică. După cum poți vedea, cu otrava de soare, vei te simți bolnav, cu multiple simptome care te fac să te simți inconfortabil în propria ta piele.
Erupție polimorfă la lumină (sau alergie la soare)
După cum poți vedea din nume, erupția polimorfă la lumină, cunoscută și sub numele de PMLE sau chiar alergie la soare, este o erupție cutanată care se dezvoltă atunci când pielea ta este expusă radiației solare. Este diferit de cele două situații anterioare, deoarece pielea poate prezenta o alergie chiar și fără expunere excesivă la soare. Poate să se dezvolte chiar și după expunere la soare controlată și protejată, deoarece o alergie la soare este o „reacție a sistemului imunitar în piele declanșată de lumina soarelui". Conform Harvard, o cantitate minimă de lumină solară poate declanșa această reacție. Spre deosebire de arsura de soare sau otrava de soare, cu alergia la soare, nu ai prea mult ce poți face pentru a o preveni.
Ce să faci când experimentezi otrava de soare?
Simptomele otraivei de soare sunt destul de neplăcute; există câteva comportamente pe care ar trebui să le adopți pentru a te asigura că minimizezi simptomele și reduci disconfortul.
Primul lucru este să reînnoi lichidele—apă de preferință—pentru a ajuta corpul tău să se răcească. Vorbind despre răcire, poți dori să aplici niște plasturi răcoritoare (nu prea reci, totuși) pe zonele afectate pentru a minimiza inflamația. Chiar dacă cosmeticele nu vor rezolva această criză particulară, ele pot ajuta pielea ta să se recupereze. Caută formule proaspete și ușoare cu ingrediente calmante cum ar fi aloe vera, de exemplu. Când vine vorba de alegeri vestimentare, asigură-te că folosești fibre respirabile și naturale, cum ar fi bumbacul. Preferă croielile largi îmbrăcăminții strânse, deoarece pielea ta nu va fi fericită cu o cantitate de frecare.
Trebuie să mă consult cu un furnizor medical pentru a trata otrava de soare?
După ce pui în practică toate sfaturile anterioare, nu există o garanție că te vei simți instant mai bine. În funcție de severitatea otraivei tale de soare, poate fi dificil sau în mod inutil dureros să te recuperezi fără medicamente. Dacă simți că inflamația pe piele merită o evaluare de expert medical, dacă febra nu scade, dacă amețeala și greața se simt intense, sau dacă vezicile și roșeața pielii se agravează, s-ar putea să beneficiezi de atenție medicală. Este posibil că ai nevoie de medicamente pentru a depăși simptomele și a-ți aduce corpul înapoi în echilibru.
Dacă ești adult, există o șansă să te recuperezi cu îngrijire la domiciliu. Cu toate acestea, dacă suspectezi că copilul tău experimentează otrava de soare, atunci te sfătuim cu tărie să cauți atenție medicală.
Ce NU trebuie să faci când experimentezi otrava de soare?
Numărul unu al ceea ce NU trebuie să faci când experimentezi otrava de soare este să reiei expunerea la soare. Mai mult decât a nu te expune direct la soare, este important să rămâi în interior, într-o cameră cu temperatură ușoară. De asemenea, ar trebui să evii consumul de băuturi alcoolice, deoarece ele deshidratează în continuare corpul tău—și asta este ultimul lucru de care ai nevoie în acest moment. De asemenea, te-am sfătui să rezist expunerii pielii tale la temperaturi extreme, evitând dușurile reci și calde. Rămâne la lotiuni hidratante și reparatoare neutre, evitând cosmeticele fancy cum ar fi parfumuri și acizi exfolianți. Chiar dacă pielea se simte pruriturie, fă tot posibilul să nu mâncări sau să nu peeli pielea.
Cât durează otrava de soare?
Este greu să pui un număr pe asta, dar pot să-ți spun că otrava de soare va dura mai mult decât o arsură de soare pentru a dispărea. Și, după cum am stabilit deja mai sus, simptomele acute ale arsuri de soare pot dura până la 4 zile—deci ar trebui să te aștepți la cel puțin 6 până la 7 zile pentru a te recupera din otrava de soare.
Cum să previi otrava de soare?
Nu va trebui să eviti expunerea la soare cu totul pentru a preveni otrava de soare în mod eficace. Să definim o etichetă a expunerii la soare pentru a preveni otrava de soare:
Evită să fii la soare în orele cel mai intense (de obicei între 11 AM și 4 PM), folosește o cantitate generoasă de protecție solară pentru a-ți proteja pielea și bea multă apă. Când ești la plajă sau la piscină, întotdeauna preferă să te bucuri de timp la umbră! Îmbrăcămintea de protecție poate fi, de asemenea, utilă. Și pălării! Folosește întotdeauna o pălărie.
Pentru mai mult despre arșuri de soare, verifică postul nostru și învață exact ce are nevoie pielea ta!