Tento článok bol automaticky preložený z angličtiny a môže obsahovať nepresnosti.
Nie je potrebné vyjmenovávať všetky benefity, ktoré má pravidelné cvičenie na vaše zdravie! Je dôležité udržiavať telo v pohybe, no nie je vždy ľahké nájsť spôsob, ktorý vám najlepšie vyhovuje. Ak si myslíte, že telocvičňa je ideálnym riešením pre vašu rutinu a preferencie, potom vás nechceme nechať stratených, pokiaľ ide o nezbytnosti do tašky do telocvične. Nie sme zdravotnícky alebo fitnesový tréner, preto sme tu na to, aby sme hovorili o najlepšej časti: sprcha, starostlivosť o pleť a starostlivosť o telo! Konečným cieľom je trénovať si telo bez toho, aby ste ohrozili starostlivosť o pleť.
Nezbytnosti do sprchy
Prvý relaxačný čas pre seba po intenzívnom tréningu je sprcha nevyhnutným krokom na oslobodenie tela od všetkého potu. Pleť sa hneď cíti čerstvá a čistá. S vhodnými produktmi po vašej strane môže byť tento krok rovnako príjemný, ako aj rýchly!
Čistiaci prostriedok na vlasy a telo
Tento krok je taký nevyhnutný, ako len môže byť, keď hovoríme o nezbytnostiach do tašky do telocvične. Na osviežujúcu sprchu budete potrebovať dobrý čistiaci prostriedok na telo aj šampón, ak máte vlasy. Môžete nájsť jeden produkt, ktorý funguje ako 2v1 šampón a sprchový gél, alebo možno by ste radšej mali jeden produkt na každú funkciu a zvolili by ste pevnú verziu šampónu a čistiaceho prostriedku na telo, aby ste minimalizovali objem a hmotnosť. Ak si vyberiete čistiaci prostriedok na telo, ktorý je vhodný aj na tvár, to je ešte lepšie.
Dobrým spôsobom, ako nájsť rozumne veľké produkty, ktoré si budete môcť ponechať v taške do telocvične, je hľadať cestovné balenia. Namiesto nákupu malých veľkostí produktov si môžete kúpiť cestovné prázdne nádoby a naplniť ich svojimi každodennými produktami. Urobte svoje krásy prenosné, aby ste nemuseli preskočiť kroky, ak sa pokúšate vytvoriť kompaktnú taštičku!
Základy starostlivosti o telo
Po osviežujúcej sprche je čas obnoviť pokožku svojho ťažko pracujúceho tela o všetnú starostlivosť, ktorú si zaslúži. Máte nejaké pochybnosti o tom, aké by boli absolútne základné kroky?
Deodorant a telové mlieko
Môžete začať tým, že si nasadíte svoj obľúbený dezodorant alebo antiperspirant, aby čerstvosť sprchy trvala celý deň. Po použití tohto absolútne nevyhnutného produktu je čas prejsť na hydratáciu pokožky. Dôležité je nájsť formulu, ktorá je schopná pokožku obnovy s komfortom a ktorá sa aplikuje a absorbuje rýchlo, aby ste nemuseli čakať, kým si oblečiete späť oblečenie. Odporúčame vám nájsť balenie s kapacitou rovnou alebo menšou ako 200ml, aby ste si udržali taštičku v rozumnej veľkosti (a váhe!).
Krém na ruky
Posledný, ale nie menej dôležitý, máte svoje krásne ruky na starostlivosť. Obzvlášť užitočné, ak ste si počas tréningu v telocvični tvrdé ruky, krém na ruky bude ruky opravovať, obnoví komfort a pomôže udržať pokožku rúk zdravú. Našťastie pre vás je ich bežná veľkosť vždy skvelá na nosenie.
Nezbytnosti starostlivosti o pleť
S pokožkou tela všetkou čerstvou a opravovanou s hydratáciou je čas postarať sa o tvár. Aj keď je starostlivosť o ňu dobrá v každom čase, po energickom tréningu je to skutočná potreba. Koniec koncov, po všetkom pote a možno vysušujúcej sprche pri teplotách vyšších ako odporúčané, si zaslúži nič menej ako hydratačný wellness. Môžete si zvoliť rutinu starostlivosti o pleť taký jednoduchú alebo taký kompletný, ako chcete, a povzbudzujeme vás, aby ste si vošli do toľko krokov, ako sa cítite pohodlne. Zatiaľ ideme len podľa základov.
Hydratačný krém na tvár
Keďže ideme za nezbytnosťami do tašky do telocvične, skracujeme vašu rutinu starostlivosti o pleť tak krátko, ako sa dá – vrátane len samých základov. Keď hovoríme o základoch starostlivosti o pleť, hovoríme o hydratačnom krémie a ochrane pred slnkom (v prípade, že idete do telocvične ráno alebo popoludní). Dobrým príkladom produktu, ktorý by urobil všetko naraz, je La Roche-Posay Hyalu B5 Aquagel SPF30, ktorý poskytuje pokožke ochranu pred slnkom a hydratačný účinok v rovnakom čase.
Pokiaľ ide o hydratačný krém, hydratačný gélovitý formátu je vždy dobrá myšlienka, zvlášť na použitie po vašom usilovnom tréningu. Balenie tiež v tomto prípade záleží a určite by sme zvolili stláčací tubus! Ak máte suchú až citlivú pokožku, skontrolujte Dr. Althea Aqua Marine Watery Cream, a RVB LAB Hydra Boost Concentrated Hyaluronic Acid Cream je lepšia voľba, ak máte zmiešanú až mastnú pokožku.
Ochrana pred slnkom
Neboli by sme sobou, keby sme neodporúčali opaľovací krém na tvár – pochopíte prečo po prečítaní našich príspevkov o opaľovaní, ako napríklad "The Complete Guide to Sunscreen" alebo "Is European Sunscreen Really Better? A Deep Dive"! Z tohto a z mnohých ďalších dôvodov si myslíme, že La Roche-Posay Anthelios UVMune 400 Fluid SPF50+ je skvelá voľba ako z hľadiska textúry, tak aj balenia. Keď sa prihlásите tento posledný krok, ste pripravení spakať svoje krásy späť do tašky do telocvične a ísť!
Nepovažovali by sme vôňu za nezbytnosť, ale je pekné ju mať, určite! Ak potrebujete inšpiráciu na vašu ďalšiu vôňu do telocvične, pozrite si najlepšie čisto voňajúce parfémy. Fľaška s objemom 30ml parfémy je skvelá voľba na nosenie v taške do telocvične!