Tento článok bol automaticky preložený z angličtiny a môže obsahovať nepresnosti.
Dlhé, zdravé vlasy, plné prirodzeného pohybu, sú cieľom mnohých ľudí. Nemožno však poprieť, že dlhé vlasy sú náročné: trvá dlho ich umyť, vysušiť a upraviť; majú sklon k vysúšaniu a lámaniu; často ich trápia štiepené konce; a niekedy jednoducho prestanú rásť. Ak ste sa v minulosti stretli s niektorým z týchto problémov, potom je tento príspevok určený práve vám. Pomôžeme vám zistiť, ako podporiť silný a udržateľný rast vlasov a ako udržiavať zdravie a krásu vašich vlasov, bez ohľadu na to, aké dlhé budú.
Začnime od začiatku.
Prečo vám vlasy rastú ďalej?
Častou sťažnosťou ľudí s dlhými vlasmi je, že ich vlasy vôbec nerastú. Existuje niekoľko dôvodov, prečo sa to môže diať, a my ich tu preskúmame.
Máte krátky cyklus rastu vlasov
Radi by sme vám povedali, že vlasy majú potenciál rásť nekonečne, ale to nie je úplne pravda. Naopak, vlasy majú „vopred naprogramovaný" cyklus, nazývaný cyklus rastu vlasov. Cyklus vlasov má 3 fázy: anagénna fáza, kedy vlasy skutočne rastú; katagénna fáza, prechodná fáza, kedy sa folikul vlasov zmršťuje a rast vlasov sa spomaľuje; a telogénna fáza, keď vlasy len tak sedia na vašej hlave – nie je to úplne rast, ale nie je to ani úplné vypadávanie. Nakoniec vypadnú a na ich mieste začnú rásť nové vlasy.
Tieto fázy majú vopred definované trvanie. Anagénna fáza, keď vlasy aktívne rastú, môže trvať kdekoľvek medzi dvoma až šiestimi rokmi a určí dobu, počas ktorej budú vaše vlasy pokračovať v raste. Pred koncom tohto obdobia prestane rásť vlasové vláko – a potom áno, všimnete si, že nemôžete prekonať určitú dĺžku. V praxi teda vaše vlasy nie sú narodené s osudom maximálne 30 cm rastu; ale môžu byť narodené s osudom maximálne 4 rokov rastu (napríklad).
Máte poškodenie, lámanie, štiepené konce a ďalšie...
Niekedy si sťažujeme, že naše vlasy nerastú, a koniec koncov, to sa nedeje. Vlasy rastú, ale problém je v tom, že nemôžeme udržiavať dĺžku kvôli hromadeným poškodeniam. Čím dlhšie sú vlasy, tým „staršie" sú vlasy na koncoch a tým viac hromadeného poškodenia majú. Preto niekedy máte pocit, že vaše vlasy nerastú za určitý bod; pretože sa neustále lamú na koncoch.
Takže, ak chcete udržiavať dlhé a zdravé vlasy, jedným z najlepších spôsobov, ako to dosiahnuť, je vyhnúť sa poškodeniu. V ďalšej časti vám povieme presne ako na to.
Vaše vlasy starinú
Vieme, že mnoho ľudí preferuje mať kratšie vlasy, keď rastú, ale vek sám osebe nie je dôvodom, prečo nemôžete mať dlhé vlasy. Môže to prispieť, samozrejme, ale nikdy nie v izolácii.
Faktom je, že vek môže zohrať úlohu tak v trvani vášho cyklu rastu, ako aj v charakteristikách vašich vlasov. Keď starinete, vaše vlasy sa môžu stať suchšími, hrubšími a zraniteľnejšími voči poškodeniu a ako sme videli vyššie, poškodenie je jedným z hlavných faktorov, ktoré bránia vašim vlasom dosiahnuť ich plný potenciál Popelušky.
Vaša strava by mohla mať zásypu vlasov podporujúcich živín
Zdravá a vyrovnaná strava je jedným z hlavných kľúčov k zdravým, lesklým a hodvábnemu vlasám. Esenciálne mastné kyseliny, ako je omega-3, a vitamíny B6, B12 a kyselina listová, všetky zohrávajú úlohu vo vývoji vašich vlasov.
Zdravé vlasy rastú priemerne medzi 0,5 a 1,7 centimetrami (0,2 až 0,7 palca) mesačne. Ak však vaša strava postrádá potrebné živiny na podporu zdravého rastu vlasov, môžete zistiť, že rast vlasov sa môže spomaliť na to, čo sa vám zdá byť absolútny stop. To je jeden z dôvodov, prečo sú doplnky vlasov tak často súčasťou liečby rastu vlasov. Tu na Care to Beauty, vždy máme radi riešiť rast vlasov zvnútra aj zvonka; zvnútra s doplnkom na vlasy a zvonka s liečbou pokožky hlavy. O tom vám povieme za chvíľu.
Ako môžete nechať vaše vlasy rásť dlhšie?
Už sme sa zmienili o niektorých dôvodoch, prečo vaše vlasy nepritom zdá sa, že nerastú. Problém je, že kvázi dohováranie s lekárom, aby ste zistili, či by ste mohli trpieť niektorými z týchto najviacej technických dôvodov, nebudete vždy vedieť presný dôvod, prečo sa vám zdá, že vlasy nerastú. Pozitívna časť je, že tipy, ktoré budeme zdieľať nižšie, budú užitočné v drvivej väčšine prípadov. Začnime, samozrejme, so základmi:
Znížte denné poškodenie za každú cenu
Dobrá vec na poškodení vlasov (vydržte s nami) je, že sa dá do značnej miery vyhnúť. Počas dňa je veľa príležitostí, ako vyhnúť sa poškodeniu vlasov, a môžete na nich začať pracovať hneď teraz. Tu sú niektoré z našich najlepších tipov na vyhnúť sa poškodeniu vlasov:
Prestanite umývať dĺžky a konce vlasov šampónom
Krok umývania šampónom ide o odstránenie oleja a nečistôt z vlasov a tie sa nachádzajú hlavne na pokožke hlavy. Preto si zamerajte aplikáciu šampónu na pokožku hlavy a vyhnite sa treniu dĺžok a koncov vlasov šampónom.
Nesušite vlasy trením s osuška
Trenie môže poškodiť vaše vlasy, zvlášť keď sú mokré. Skúste namiesto toho zabaliť vlasy do osuška, aby osúška mohla absorbovať nadbytok vlhkosti bez akéhokoľvek dodatočného trenia
Vyhnite sa rozčesávaniu a česaniu vlasov, keď sú mokré
Budeme to opakovať, pretože je to dôležité: vaše vlasy sú v najzraniteľnejšej pozícii, keď sú mokré. Ak musíte rozčesať alebo česať v tejto fáze, skúste použiť prsty alebo hrebeň s širokými zubami.
Keď si rozčesávate vlasy, začnite rozčesávať od spodu
Môže sa zdať intuitívne začať česať vlasy od koreňov k koncom, ale ak chcete znížiť poškodenie, začnite to robiť inak. Začnite odväzovaním malých uzlíkov na koncoch vlasov a pomaly sa pracujte smerom hore, kým nedosiahnete korene. Keď sa tam dostanete, budete môcť česať všetko od koreňov po konce s minimálnym poškodením.
Ak si musíte vlasy upevniť, vyberte si voľné účesy
Čím stiahnutejší je váš účes, tým viac poškodenia môžete spôsobiť vlasom neustálym ťahom a skrúcaním. Ak si musíte vlasy upevniť a smerom dozadu, vyberte si voľné účesy, ako sú nešikovné drdoly, nízke chvosty alebo jednoduché vrkoče.
Vyhnite sa tepelnej úprave a tepelnému poškodeniu
Od sušičov vlasov po narovnávače, nástroje na tepelnú úpravu sú pravdepodobne súčasťou vašej dennej rutiny starostlivosti o vlasy. Sú veľmi užitočné, ale môžu vám dělať viac škody ako úžitku. Narovnávače sú najhorší páchateľ: s teplotami, ktoré sa môžu dostať až na 450 °F (alebo okolo 240 °C), môžu byť mimoriadne škodlivé, ak ich používate bez dostatočnej tepelnej ochrany. Sušiče vlasov sa veľmi neohrejú, ale stále môžu spôsobiť pomerne veľa poškodenia – vyhnite sa im, ak je to možné, a namiesto toho si nechajte vlasy prirodzene vysušiť!
Použite cielené produkty na dlhé vlasy
V posledných rokoch sa trh starostlivosti o vlasy zaplavil produktami venovanými dlhým vlasom. Aký je rozdiel medzi týmito produktami a ostatnými, pýtate sa? Veľa z toho je samozrejme marketing; okrem toho by ste mali vedieť, že všeobecne platí, že produkty určené na starostlivosť o dlhé vlasy sa budú zamerať na problémy, ako sú poškodenie, lámanie a štiepené konce. Tieto produkty budú obsahovať veľa opravných a posilňujúcich prostriedkov a môžu používať inovatívne prísady a technológie na zvýšenie odolnosti vlasového vlákna a zabránenie ďalšiemu lámaniu.
Vyskúšajte niektoré doplnky vlasov
Ak chcete poskytnúť vlasom impulz k rastu, môžete zvážiť zavedenie potravinového doplnku do svojej rutiny. Prinášame vám dve možnosti, ktoré vás môžu zaujímať. Prvý, Phytophanère, je potravinový doplnok určený na posilnenie vlasov a nechtov. Je formulovaný na základe vitamínov, rastlinných extraktov a minerálov s uznanou hodnotou v raste vlasov. Hovoríme o vitamínoch B2, B5, B6, B8 (biotín), ako aj o vitamínoch C a E, zinku, cysteíne, metionine a oleji z echinacea. S takýmto doplnkom poskytujete vlasom všetky živiny, ktoré potrebujú na rast – a budete vidieť aj výhody na nechťoch.
Ďalšou zaujímavou možnosťou pre tých s dlhými vlasmi, ktoré sa zdajú nevyrásť, sú Ivy Bears Women's Hair Vitamins x60 Gummies. Tento doplnok, určený na obnovenie krásy a lesku ženských vlasov, prichádza v baleniach po 60 gumách, čo zodpovedá 1 mesiacu liečby. Tu nájdete živiny, ako sú biotín a kyselina listová. Pretože tento produkt nie je určený na nepretržité používanie, je to skvelý produkt na použitie ako beauty kúru na dlhé vlasy, ktoré sú trochu unavené a únavné.
Použite lotion na pokožku hlavy alebo sérum
Už sme spomínali, že najlepší spôsob, ako podporiť zdravý rast vlasov, je kombinovať potravinový doplnok s topickou liečbou pokožky hlavy na zvýšenie činnosti folikulov lokálne (ako lotion, sérum alebo ampulka). Ukázali sme vám pár doplnkov, ktoré odporúčame dlhým vlasom, a teraz vám ukazujeme pár topických liečieb na pokožku hlavy.
Naozaj máme v láske Phytotherathrie, 100% rastlinný olej, ktorý funguje ako skutočný revitalizujúci elixír na pokožku hlavy. Tento olej je fantastický na čistenie a obnovenie rovnováhy neuvádzanej pokožky hlavy a podľa našich skúseností poskytuje vlasom fantastický impulz k rastu. Sme jeho veľkí fanúšikovia tu na Care to Beauty!
Ďalšou dobrou možnosťou je Kérastase Resistance Serum Extentioniste Scalp & Hair Serum. Ako súčasť produktovej rady venovanej dlhým vlasom je toto sérum na vlasy formulované tak, aby podporovalo zdravý rast vlasov od koreňov po hroty. S kreatínom, ceramidmi a kyselinou maleínovou toto sérum zvyšuje aktivitu folikulov a podporuje zdravý, silný rast. Obsahuje tiež vitamín E, ktorý chráni pokožku hlavy pred oxidáciou a voľnými radikálmi.
Už sme zdieľali niektoré z našich najlepších tipov na to, ako dostať vaše dlhé vlasy z rutiny: od toho, ako ich nechať rásť, až po to, ako ich udržiavať. Dúfame, že si všimnete výsledky, keď tieto tipy uvediete do praxe! Nezabudnite tiež skontrolovať náš výber šampónov a kondicionérov na dlhé vlasy– pomôžu vám poskytnúť vlasom všú hydratáciu, výživu a odolnosť, ktorú potrebujú, aby zostali dlhé a silné. Je čas začať pracovať na týchto kopytách!