Tu sú 4 spôsoby, ako môže niacinamid prospieť vašej pokožke

Niacinamid je jednou z najdiskutovanejších zložiek v starostlivosti o pleť za posledné roky. Nájdete ho vo všetkých typoch produktov, od najinovatívnejších sér až po tie najminimalistickejšie a najupokojujúcejšie krémy. Niacinamid je všestranná zložka s viacerými benefitmi pre vašu pleť. Čítajte ďalej a dozviete sa viac o účinkoch niacinamidu, jeho potenciálnych vedľajších účinkoch (malý spoiler: je to veľmi dobre tolerovaná zložka!) a o tom, ako ho čo najlepšie rozpoznať vo vašich produktoch starostlivosti o pleť.

---

V tomto príspevku:

• Čo je niacinamid?
• Ako niacinamid prospieva pleti
• Potenciálne vedľajšie účinky niacinamidu
• Niacinamid a vystavenie slnku
• Niacinamid a tehotenstvo
• Kto by mal niacinamid používať?
• Ako používať niacinamid vo vašej rutine starostlivosti o pleť
• Aké druhy produktov obsahujú niacinamid?

---

Čo je niacinamid?

Niacinamid, známy aj ako vitamín B3, nikotínamid alebo vitamín PP, je vo vode rozpustný vitamín. Čo je však zaujímavejšie, je to aj všestranná aktívna látka, ktorá si v poslednom čase našla svoje stabilné miesto vo svete starostlivosti o pleť. Pokiaľ ide o starostlivosť o pleť, niacinamid má 4 hlavné prínosy: pôsobí proti starnutiu, rozjasňuje pleť, upokojuje a obnovuje ju a pomáha v boji proti akné.

Niacinamid sa v prírode nachádza v rôznych zdrojoch, živočíšnych aj rastlinných, ale verzia používaná v kozmetických produktoch býva zvyčajne syntetická.

Ako niacinamid prospieva pleti

Poskytuje účinky proti starnutiu

Niacinamid nemusí byť prvou zložkou, ktorá vám napadne, keď premýšľate o starostlivosti proti starnutiu pleti, no štúdie ukazujú, že stojí za pozornosť. Podľa nedávnych štúdií, niacinamid „môže mať schopnosť zvyšovať produkciu dermálneho kolagénu a proteínov“. To zase pomáha udržiavať pevnosť a pružnosť pokožky a minimalizovať výskyt jemných línií a vrások. Niacinamid má navyše pozitívny vplyv aj proti žltnutiu pokožky, ktoré často sprevádza starnutie. Veľmi zaujímavé!

Niacinamid poskytuje výhody proti starnutiu aj vďaka svojim antioxidačným a fotoprotektívnym vlastnostiam.

Rozjasňuje tmavé škvrny a hyperpigmentáciu

Tmavé škvrny a hyperpigmentácia sa liečia mimoriadne ťažko, preto potrebujeme každú pomoc. V poslednej dobe sa niacinamid ukazuje ako sľubný pomocník v boji proti tmavým škvrnám, no nie rovnakým spôsobom ako mnohé z vašich obľúbených rozjasňujúcich zložiek. Zatiaľ čo zložky ako azelaová a kojová kyseliny zlepšujú tmavé škvrny znížením aktivity enzýmu nazývaného tyrozináza, čo následne znižuje tvorbu melanínu, niacinamid funguje trochu inak.

To, čo niacinamid v skutočnosti robí, podľa nedávnych štúdií, je inhibícia prenosu melanínu z melanocytov do keratinocytov. Skrátka: zabraňuje tomu, aby sa melanín dostal do horných vrstiev vašej pokožky, kde sa tmavé škvrny stávajú viditeľnými. Špecifické mechanizmy zostávajú neznáme, ale výsledky hovoria samy za seba. Dnes na trhu nájdete množstvo rozjasňujúcich produktov, ktoré niacinamid obsahujú.

Pomáha obnovovať kožnú bariéru

Zdravá kožná bariéra je prvým krokom k zdravej pokožke; ak je vaša kožná bariéra narušená, pocítite to na svojej pleti príznakmi, ako sú nepohodlie, začervenanie a pnutie. Zároveň bude vaša pokožka strácať vlhkosť v dôsledku neefektívneho zadržiavania vody. Niacinamid vám môže pomôcť udržať zdravú kožnú bariéru tým, že zvyšuje syntézu ceramidov (čo je skvelé, pretože ceramidy hrajú kľúčovú úlohu v zdraví a rovnováhe vašej pokožky).

Bojuje proti akné a nedokonalostiam

Starostlivosť o pleť so sklonom k akné môže byť náročná: na jednej strane potrebujete účinné aktívne látky na redukciu nedokonalostí a vyhladenie pleti; na druhej strane má pleť so sklonom k akné tendenciu trpieť zápalmi, kvôli čomu je citlivá na mnohé kozmetické produkty. Niacinamid by mohol byť odpoveďou na túto dilemu, podľa nedávnych štúdií: okrem toho, že má vlastnosti regulujúce tvorbu kožného mazu, je tiež silným protizápalovým prostriedkom, ktorý pomáha zvládať akné a upokojovať pokožku.

V neposlednom rade existujú dôkazy, že niacinamid môže pomôcť znížiť začervenanie a škvrny na pleti – čo je skvelá správa nielen pre ľudí trpiacich akné, ale aj pre každého, kto sa potýka s rozaceou alebo inými zápalovými stavmi kože (ako je ekzém, seboroická dermatitída alebo psoriáza).

Potenciálne vedľajšie účinky niacinamidu

Niacinamid sa vo všeobecnosti považuje za bezpečný. Má upokojujúce vlastnosti a je vhodný pre citlivú pokožku ako alternatíva k silnejším aktívnym látkam. Podobne ako iné zložky však aj niacinamid môže spôsobiť určité podráždenie s vedľajšími účinkami, ako je pálenie, svrbenie alebo začervenanie. Tie sa s väčšou pravdepodobnosťou prejavia, ak používate produkty s vysokou koncentráciou tejto zložky, alebo ak je vaša pokožka veľmi citlivá, intolerantná či precitlivená.

Ak počas používania niacinamidu zaznamenáte vedľajšie účinky, viete, čo máte robiť: prerušte používanie produktu a pred ďalším pokusom nechajte pokožku zotaviť sa.

Niacinamid a vystavenie slnku

Niacinamid nezvyšuje citlivosť pokožky na slnko; v skutočnosti sa preukázalo, že pôsobí fotoprotektívne. Podľa prehľadu z roku 2019, niacinamid môže pomôcť znížiť zápaly kože spôsobené UV žiarením a podporiť obnovu poškodenej DNA vyvolanej UV žiarením. Okrem toho môže zohrávať úlohu aj pri prevencii nemelanómovej rakoviny kože u vysoko rizikových jedincov.

Čo to pre vás znamená? Môžete vynechať opaľovací krém, ak na pokožku aplikujete niacinamid? Rozhodne nie. Mali by ste pokračovať v zodpovednej ochrane pred slnkom, a to každodenným nanášaným opaľovacieho krému a jeho opätovným nanášaním každé dve hodiny počas pobytu na intenzívnom slnku.

Niacinamid a tehotenstvo

Niacinamid sa vo všeobecnosti považuje za bezpečný na používanie počas tehotenstva. To je skvelá správa pre vašu starostlivosť o pleť, pretože ako sme už videli, niacinamid má viacero výhod, ktoré môžu byť užitočné najmä v tehotenstve. Najmä jeho schopnosť zosvetľovať pokožku pomáha bojovať proti tmavým škvrnám a hyperpigmentácii počas tehotenstva (keďže u mnohých ľudí sa v tomto období tvoria tmavé škvrny alebo „tehotenská maska“).

Ako vždy sa uistite a poraďte sa so svojím lekárom alebo poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, či je pre vás niacinamid vhodný.

Kto by mal niacinamid používať?

Niacinamid môže používať prakticky ktokoľvek. Je to však obzvlášť zaujímavá zložka pre ľudí s citlivou pokožkou alebo s pokožkou postihnutou ochoreniami, ktoré spôsobujú zápal a zároveň narúšajú kožnú bariéru (ako je rosacea, atopická dermatitída alebo dokonca psoriáza). Ak bojujete s niektorým z týchto problémov, viete, že môže byť ťažké nájsť produkty, ktoré vám pomôžu bojovať nielen s primárnym ochorením, ale aj so sekundárnymi problémami, ako sú akné, pigmentácia alebo známky starnutia.

Na záver: niacinamid je skutočne všestranný pomocník a ľudia s citlivou pokožkou by mali zvážiť jeho zaradenie do svojej rutiny ako alternatívu k intenzívnejším aktívnym látkam, ako je vitamín C alebo retinol.

Ako používať niacinamid vo vašej rutine starostlivosti o pleť

Niacinamid je zložka, ktorá sa relatívne ľahko kombinuje. Niacinamid možno používať spolu s vitamínom C, kyselinou hyalurónovou, kyselinou salicylovou a dokonca aj s retinolom – čo sú všetko bežné zložky, ktoré už možno máte vo svojej rutine starostlivosti o pleť.

Na rozdiel od iných zložiek starostlivosti o pleť, ktoré je lepšie používať ráno alebo večer, niacinamid môžete s prínosom aplikovať kedykoľvek počas dňa. Je však dôležité prispôsobiť čas aplikácie špecifickým vlastnostiam vášho produktu. Napríklad sérum proti tmavým škvrnám, ktoré obsahuje niacinamid aj retinol, bude vhodnejšie na nočné použitie. Naopak, antioxidačné sérum s obsahom niacinamidu bude ideálne používať ráno.

Záver je jasný: niacinamid nájdete vo všetkých druhoch produktov, od čistiacich prípravkov až po opaľovacie krémy, a mali by ste ich používať podľa pokynov pre každý konkrétny produkt.

Aké druhy produktov obsahujú niacinamid?

Ako sme videli, niacinamid sa nachádza v mnohých produktoch. Môžete ho však nájsť ako hlavnú zložku v produktoch zameraných na štyri hlavné benefity: proti starnutiu pleti, na rozjasnenie pleti, na obnovu kožnej bariéry a na kontrolu nedokonalostí pleti so sklonom k akné. Hľadajte toto:

Niacinamid proti starnutiu pleti

Niacinamid môže byť skvelou zložkou na integráciu do rutiny proti starnutiu: na jednej strane má samotná zložka omladzujúce účinky; na druhej strane jej upokojujúce benefity pomáhajú zmierniť dráždivejšie účinky niektorých bežných zložiek proti starnutiu.

Ako sme už videli, niacinamid si dobre rozumie s retinolom a La Roche-Posay Retinol B3 Serum ich oboch využíva s vynikajúcim výsledkom. S 0,3 % retinolu a 2 % niacinamidu je to ideálne sérum proti starnutiu pre citlivú pleť. Zatiaľ čo retinol stimuluje obnovu buniek a zvyšuje produkciu kolagénu pre hladší vzhľad, niacinamid optimalizuje hydratáciu a podporuje zdravšiu kožnú bariéru. Zároveň znižuje svrbenie a nepohodlie, ktoré sa s používaním retinolu často spájajú.

Ak hľadáte omladzujúce sérum s niacinamidom, ktoré neobsahuje iné agresívnejšie zložky, dobrou voľbou je SVR Ampoule [B3] Hydra Repairing Concentrate. Toto sérum s obsahom kyseliny hyalurónovej a niacinamidu posilňuje kožnú bariéru, pomáha pokožke udržať si hydratáciu a minimalizuje vzhľad jemných línií a vrások. Keďže je zloženie také jemné, sérum možno používať aj na veľmi citlivej pleti, a to buď ako hydratačné sérum, alebo ako omladzujúce riešenie.

---

Niacinamid na tmavé škvrny a hyperpigmentáciu

Ako sme videli, niacinamid je sľubnou zložkou v boji proti tmavým škvrnám, čiastočne aj preto, že funguje trochu inak než iné rozjasňujúce zložky. Preto je bežné vidieť produkty proti nedokonalostiam, ktoré kombinujú niacinamid s inými rozjasňujúcimi alebo exfoliačnými zložkami na dosiahnutie zjednotenejšieho tónu pleti.

Dobrým príkladom je Vichy Liftactiv Specialist B3 Dark Spots & Wrinkles Serum, sérum proti tmavým škvrnám, ktoré kombinuje niacinamid, kyselinu glykolovú a exfoliačné aktívne látky. Cieľom tohto kokteilu je nielen bojovať proti vzniku tmavých škvŕn v hlbších vrstvách pokožky, ale aj redukovať ich viditeľnosť a plochu na povrchu pleti. Vďaka svojej kombinácii zložiek toto sérum pomáha redukovať aj jemné línie a vrásky, čo z neho robí skvelý produkt pre zmiešanú rutinu zameranú na nedokonalosti a prejavy starnutia.

Ďalším rozjasňujúcim produktom, ktorý využíva kokteil doplnkových zložiek, je Neoretin Discrom Control Ultra Emulsion Pigment Corrector, produkt, ktorý kombinuje depigmentačné a retexturizačné technológie na viditeľné zlepšenie vzhľadu pokožky. S retinolom na stimuláciu obnovy pokožky, niacinamidom a kyselinou tranexámovou pôsobiacou na rôzne mechanizmy vzniku tmavých škvŕn a patentovanou technológiou EDAFENCE® na ochranu pokožky pred environmentálnym stresom, je tento produkt ideálny na redukciu tmavých škvŕn a zjednotenie tónu pleti.

---

Niacinamid na obnovu bariéry a úľavu pleti

Pre tých, ktorí naliehavo potrebujú upokojiť pokožku, zmierniť podráždenie a obnoviť kožnú bariéru, sú produkty s niacinamidom vždy dobrou voľbou.

Dobrým príkladom je Noreva Sensidiane Intensif AR+ Concentrated Care, krém na intenzívnu starostlivosť vyvinutý špeciálne pre ľudí s pokožkou so sklonom k rozacei. Vďaka mimoriadne upokojujúcemu zloženiu s obsahom niacinamidu ako jednej z kľúčových zložiek upokojuje pokožku ihneď po aplikácii (takže ho môžete použiť ako SOS produkt pri vzplanutí), ale vytvára aj dlhodobý upokojujúci účinok, pričom časom znižuje intenzitu a veľkosť červených škvŕn.

Ak netrpíte rozaceou, no stále hľadáte upokojujúci produkt, Sensilis Skin Rescue [Serum S.O.S.] Soothing Restorative Serum je skvelou voľbou na každodenné použitie. Toto sérum s obsahom niacinamidu, pantenolu a 5 rastových faktorov (okrem mnohých iných upokojujúcich zložiek) upokojuje, hydratuje a obnovuje všetky typy citlivej alebo podráždenej pleti. Či už je vaša pokožka citlivá od prírody, alebo sa zotavujete po kozmetických ošetreniach (či po nehode so silnejším produktom starostlivosti o pleť), toto sérum je vynikajúcou voľbou na obnovenie bariérovej funkcie vašej pokožky.

---

Niacinamid pre pleť so sklonom k akné

Niacinamid môže byť tiež dobrou zložkou v boji proti akné a na trhu už začíname vidieť množstvo produktov na báze niacinamidu zameraných na tieto problémy pleti. Tu sú dva dobré príklady:

NeoStrata Refine Gel SaliZinc je gél určený na ľahké až mierne akné u dospelých žien. S kokteilom zložiek, ktorý kombinuje exfoliačnú kyselinu glykolovú a salicylovú, zinok regulujúci tvorbu kožného mazu a protizápalový niacinamid, tento gél bojuje proti hlavným spúšťačom a priťažujúcim faktorom akné. Zároveň pomáha predchádzať príznakom predčasného starnutia.

Podobným spôsobom funguje aj SVR Sebiaclear Serum Anti-Marks Anti-Blemish Global Corrector, ktorý pomáha znižovať tvorbu kožného mazu a predchádzať nedokonalostiam citlivej pleti. V tomto produkte je exfoliačný účinok zabezpečený glukonolaktónom – zložkou PHA, ktorá jemne exfoliuje pokožku a stimuluje obnovu buniek, ale je dostatočne jemná aj pre citlivú pleť. Niacinamid ponúka protizápalové účinky a zároveň podporuje rovnováhu a zdravie kožnej bariéry.

---

Teraz, keď už poznáte hlavné prínosy, ktoré niacinamid prináša vašej pokožke (a je ich naozaj veľa!), viete, čo môžete očakávať, keď nabudúce narazíte na produkt, ktorý obsahuje niacinamid vo svojom zložení. Ako sme videli, niacinamid sa môže objaviť vo všetkých typoch produktov a môže byť užitočný pri odstraňovaní rôznych problémov: ide len o to, nájsť produkt s niacinamidom, ktorý najlepšie vyhovuje cieľom vašej pleti!