Ta članek je bil samodejno preveden iz angleščine in lahko vsebuje netočnosti.
Za vse tiste, ki radi preživljajo čas na soncu, je pomembno, da se naučite, kako to varno početi. Sončno zastrupljenje je resna grožnja in lahko prizadene vsakogar, ki prezira neželene učinke, ki jih prevelika izpostavnost soncu lahko ima na vaše zdravje. Danes analiziramo razlike med sončnim zastrupljanjem in drugimi težavami, ki lahko nastanejo kot posledica izpostavnosti soncu, in upamo, da vam bomo pomagali pri njegovem preprečevanju. Če že trpite z neželenim učinkom prevelike izpostavnosti soncu, uporabite spodnje informacije, da izboljšate udobje med celjenjem!
Kaj je sončno zastrupljenje?
Če stvari poenostavimo, lahko rečemo, da je sončno zastrupljenje huda sončna opeklina. Sončno zastrupljenje ni medicinski koncept, temveč ime, ki se uporablja za opis simptomov, ki jih doživite, ko vaša sončna opeklina preide na naslednjo raven. Poleg rdeče kože in pekoče občutka lahko pri sončnem zastrupljenju doživite več simptomov, ki se zdijo nepovezani s sončno opeklino. Pri sončnem zastrupljenju lahko doživite ne samo intenzivno rdečino, temveč tudi bolečino na prizadetih območjih, vročino, mraze ali celo bolečine v sklepih in/ali mišicah.
Kako razlikovati med sončno opeklino in sončnim zastrupljanjem?
Obstaja več simptomov, povezanih s preveliko izpostavnostjo soncu, ki lahko povzročajo zmedo. Da bi bili čim bolj jasni, navajamo različne težave, ki bi lahko razlagale vaše simptome:
Sončna opeklina
Sončna opeklinaje prva stopnja prevelike izpostavnosti soncu. Opazili boste, da rdeče postanejo prekomerno izpostavljena območja in da koža boli. Lahko doživite tudi nekaj otoka. Vaša koža se bo počutila vroča in imeli boste težavo s tkanino, ki se dotika prizadetega območja. Glede na resnost opekline boste te simptome doživljali običajno 3 do 4 dni. Z dnevi se lahko vaša koža začne celjati in luščiti.
Sončno zastrupljenje
Pri sončnem zastrupljenju doživite simptome, ki smo jih pravkar videli pri sončni opeklini, vendar se pojavijo dodatne zaplete. Poleg rdečine in bolečine lahko dobite vročino, glavobol, slabost ali bruhanje, medtem ko doživljate utrujenost in vrtoglavico. Pri sončnem zastrupljenju je tudi verjetno, da se na vaši koži razvije izpuščaj in/ali mehurji. Kot lahko vidite, boste pri sončnem zastrupljenju počutili se bolni, z več simptomi, ki vas bodo počutili neugodno v svoji koži.
Polimorfni svetlobni izbruh (ali sončna alergija)
Kot je razvidno iz imena, polimorfni svetlobni izbruh, znan tudi kot PMLE ali celo kot sončna alergija, je kožni izpuščaj, ki se razvije, ko je vaša koža izpostavljena sončnemu sevanju. Se razlikuje od prejšnjih dveh situacij, saj se koža lahko pojavi tudi brez prevelike izpostavnosti soncu. Lahko se razvije celo po nadzorovani in zaščiteni izpostavnosti soncu, saj je sončna alergija »reakcija imunskega sistema v koži, sprožena s soncem«.Po tvrditvi Harvarda, minimalna količina sončne svetlobe lahko sproži ta odziv. Za razliko od sončne opekline ali sončnega zastrupljenja pri sončni alergiji ne morete storiti veliko, da bi jo preprečili.
Kaj storiti pri sončnem zastrupljenju?
Simptomi sončnega zastrupljenja so precej neprijetni; obstaja nekaj vedenja, ki ga morate sprejeti, da se prepričate, da zmanjšate simptome in zmanjšate nelagodje.
Prva stvar je dopolniti tekočine – po možnosti vodo – da pomognete svojemu telesu, da se ohladi. Ko govoriš o hlajenju, bi rad nanašal hlajne obliže (vendar ne izjemno hladne) na prizadeta območja, da zmanjšaš vnetje. Čeprav kozmetika ne bo rešila te posebne krize, vam lahko pomaga pri regeneraciji kože. Poiščite sveže in lahke formule s pomirljivimi sestavinami, kot jealoe vera, na primer. Ko je govoriti o izbiri oblačil, se prepričajte, da uporabljate dihajočo in naravno vlakna, kot je bombaž. Raje izberite ohlapne kot tesne obleke, saj vaša koža ne bo srečna s katerim koli trenjem.
Ali se moram posvetovati z zdravstvenim strokovnjakom za zdravljenje sončnega zastrupljenja?
Po prakticiranju vseh prejšnjih nasvetov ni zagotovila, da se boste takoj počutili bolje. Glede na resnost vašega sončnega zastrupljenja je lahko težko ali nepotrebno boleče okrevanje brez zdravil. Če menite, da vnetje na koži zaslužuje oceno medicinskega strokovnjaka, če vročina ne pada, če se vrtoglavica in slabost počutita intenzivno, ali če se mehurji in kožna rdečina poslabšavajo, bi se vam lahko koristila medicinska pomoč. Morda boste potrebovali zdravila, da se spoprimete s simptomi in svoje telo pripravite nazaj v ravnovesje.
Če ste odrasli, obstaja možnost, da se lahko okrevate z nego doma. Vendar če sumite, da vaši otroci doživljajo sončno zastrupljenje, vam toplo priporočamo, da poiščete medicinsko pomoč.
Kaj ne storiti pri sončnem zastrupljenju?
Številka ena tistega, česar NE storiti pri sončnem zastrupljenju, je nadaljevanje izpostavnosti soncu. Več kot samo, da se neposredno ne izpostavljate soncu, je pomembno, da ostanete v zaprtih prostorih, v sobi z blago temperaturo. Izogniti bi se morali tudi pitju alkoholnih pijač, saj dodatno dehidrirajo vaše telo – in to je zadnja stvar, ki jo potrebujete v tem trenutku. Svetujemo vam tudi, da se izognete izpostavitvi vaše kože ekstremnim temperaturam, izognjite se hladnim in toplim tušem. Ostanite pri nevtralnih hidratantnih in popravljivih losjonih, izognjite se blesketavim kozmetičnim sredstvom, kot so parfumi in eksfoliacijske kisline. Tudi če se koža počuti svrbečo, se potrudite, da se ne praskate ali ne luščite kože.
Kako dolgo traja sončno zastrupljenje?
Težko je dati število, vendar vam lahko povemo, da bo sončno zastrupljenje trajalo dlje kot sončna opeklina, da bi izginula. In, kot smo že ugotovili zgoraj, lahko ostri simptomi sončne opekline trajajo do 4 dni – zato bi morali pričakovati vsaj 6 do 7 dni za okrevanje po sončnem zastrupljenju.
Kako preprečiti sončno zastrupljenje?
Vam ne bo treba popolnoma izogniti izpostavnosti soncu, da bi učinkovito preprečili sončno zastrupljenje. Določimo nekaj etike izpostavnosti soncu, da preprečimo sončno zastrupljenje:
Izognjite se bivanju na soncu v najbolj intenzivnih urah (običajno med 11. in 16. uro), uporabite dovolj velike količine sončne kreme za zaščito kože in pijte veliko vode. Ko ste na plaži ali pri bazenu, vedno raje izkoristite čas v senci! Zaščitna oblačila so lahko tudi koristna. In klobuki! Vedno nosite klobuk.
Če želite več osončnih opeklinah, preverite naš prispevek in izvedite natančno, kaj vaša koža potrebuje!