Ta članek je bil samodejno preveden iz angleščine in lahko vsebuje netočnosti.
Za ljubitelje plaž je poletje sinonim za počitnice in izpostavitev soncu. Medtem ko ima čas na soncu svoje prednosti—tisto vitamin D!—je pomembno biti pozoren tudi na tveganja. Prekomerna izpostavitev soncu lahko povzroči prezgodnje staranje kože ter temne pege in hiperpigmentacijo, ne da bi omenili sončne opekline in seveda raka kože. Preprečevanje je ključno, ko gre za izpostavitev soncu. Minimalizirajte nepotrebna tveganja in letošnje počitnice bodo veliko, veliko varnejše. Da vam pomagamo čim bolje izkoristiti poletne počitnice, spodaj delimo naše najboljše nasvete za zaščito pred soncem.
Uživajte na soncu in ostanite varni!
Na tej objavi:
- Izogibajte se izpostavitve soncu v časih največje intenzivnosti sonca
- Nanesite pravo količino zaščitnega sredstva za sonce—več je več!
- Nimate lasov? Ne pozabite na zaščitni lotion za sonce na glavi
- Ponovno nanesite zaščitni lotion za sonce
- Iskoristite modo v svojo korist
- Dodajte prehransko dopolnilo za sonce
- Pazite na zdravila!
- Dojenčke mlajše od 6 mesecev v celoti pokrijte in jih držite v senci
- Redno pregledujte svojo kožo
Izogibajte se izpostavitve soncu v časih največje intenzivnosti sonca
Intenzivnost sonca je največja sredi dneva, posebej med 10. in 16. uro. Če je le mogoče, se izogibajte biti zunaj na soncu v teh časih—tudi na oblačne dni! Če ste kdaj utrpeli resno sončno opekljino na oblačen dan, veste, kaj mislimo!
Nanesite pravo količino zaščitnega sredstva za sonce—več je več!
Prejemamo veliko vprašanj o zaščitnih lotionih za sonce--vsi želijo najboljši zaščitni lotion za sonce, ki obstaja!--in nikoli ni enostavno odgovoriti nanje. Resnica je, da bi tudi če bi našli idealen zaščitni lotion za sonce, svetega grala zaščite pred soncem, ga morali pravilno nanesti. Ko gre za nasvete za zaščito pred soncem, je to eden najpomembnejših: pravilna aplikacija je enako pomembna kot kakovost vašega izbranega zaščitnega lotiona za sonce.
Kot pravilo priporočamo, da izberete zaščitni lotion za sonce z visoko zaščito, ki ščiti pred UVA in UVB sevanjem. Izberite proizvod z najmanj SPF30 in če je mogoče, izberite formulo, odporni na vodo—pomaga, da se obdrži dlje. Noben zaščitni lotion za sonce ni 100 % vodoodporen, zato ne mislite, da ga ne boste morali ponovno nanesti!
Zaščitni lotion za sonce nanesite 20 do 30 minut pred izpostavitvijo soncu in ne varčujte s količino. Da zagotovite, da vaš zaščitni lotion za sonce zagotavlja natančno količino zaščite pred soncem, ki je napisana na embalaži, morate nanesti zadostno količino.
Za pokritje celega telesa boste potrebovali količino podobno manjšemu kupu. Če ste v dvomih, nanesite debelo plast: bolje je nanesti preveliko količino kot premajhno! Za obraz nanesite žličko proizvoda (ali približno dolžino dveh prstov).
Karkoli že, se uprite ureznemu nanašanju samo tanke plasti zaščitnega lotiona za sonce na mesta, za katera mislite, da so najbolj dovzetna za opekline, kot so nos ali jagodici. Sonce nima priljubljenih ciljev! Nanesite zaščitni lotion za sonce po celotnem obrazu, vedno—vendar se ne bojte ponovno nanesti pogosteje na mesta, ki vas skrbijo, če ste zaskrbljeni glede peg ali sončnih opeklin. Paličice in meglice zaščitnega lotiona za sonce vam lahko to olajšajo.
Nimate lasov? Ne pozabite na zaščitni lotion za sonce na glavi
Če nimate veliko lasov, se prepričajte, da nosite klobuk in zaščitni lotion za sonce nanesite na vrh glave. Vrh glave je izredno izpostavljen soncu, in predrakasta stanja, znana kot aktinična keratoza ali sončna keratoza se pogosto pojavljajo na izpostavljenih območjih glave in vratu, zato ne tvegajte.
Ponovno nanesite zaščitni lotion za sonce
Tu je še ena naših priljubljenih nasvetov za zaščito pred soncem: pogosta ponovno nanoša je ključna za ohranitev dobre zaščite. Ponovno nanesite enako količino zaščitnega lotiona za sonce vsakih dve uri in ne pozabite ponovno nanesti takoj po kopanju, potenju ali brisanju kože z brisačo.
Če nosite ličila in se malo boji ponovno nanašanja zaščitnega lotiana za sonce čez dan, se ne skrbite: zato obstajajo meglice zaščitnega lotiona za sonce!
Iskoristite modo v svojo korist
Klobuki, sončna očala in poletne tkanine so več kot le modne izjave: dejansko nudijo dragoceno zaščito pred poškodbami sonca, zato jih ne pozabite, ko pripravljate kompletan pribor za plažo. Kratko rokav se lahko izkaže za edino stvar med vami in sončno opeklino!
Dodajte prehransko dopolnilo za sonce
Prehranska dopolnila lahko pomagajo zaščititi vašo kožo pred poškodbami sonca. Dopolnila kot so Heliocare kapsule so posebej priljubljena zaradi svoje visoke vsebnosti antioksidantov, ki pomagajo koži da se upre in napravi obstoječe poškodbe sonca. Vendar pa imejte v mislih, da niso nadomestilo za topično zaščito pred soncem.
Dopolnila za sonce so lahko tudi dobra izbira, če imate zelo svetel temen kolorit kože ali se spopadata z ekstremno fotosenzitivnostjo. Ali imate, kot se reče, "sončno alergijo"? Razmislite o dopolnilu, ki vašim koži omogoči najboljšo možnost, da se čez poletje obide brez poškodb.
Pazite na zdravila!
Nekatera zdravila in brez recepta dobavljena zdravila lahko naredijo vašo kožo bolj občutljivo na sonce. Govorimo o nekaterih antibiotikov, protiglivičnih zdravil, antihistaminov, zdravil za holesterol in krvni tlak in, ne nazadnje, zdravljenja raka. Če sumite, da vaše zdravilo morda povečuje vašo občutljivost na sonce, se posvetujte s svojim zdravnikom, da najdete najboljšo rešitev zase.
Dojenčke mlajše od 6 mesecev držite v senci
Dojenčki si zaslužijo svoje nasvete za zaščito pred soncem. Ker imajo dojenčki izjemno občutljivo kožo, je bolje, da se izognete soncu v prvih šestih mesecih življenja. Izogibajte se neposredni izpostavitvi soncu in ostanite v senci, kadar ste zunaj.
Spomnite se, kaj smo že omenili o zaščiti pred soncem, ki jo nudijo oblačila? To še posebej velja za dojenčke, saj je pomembno, da jih v celoti oblečete, v klobuk z robom in lažnino, ki v celoti pokriva njihove majhne roke in noge.
Od šestih mesecev naprej, se lahko počutite svobodne, da začnete uporabljati zaščitni lotion za sonce na izpostavljenih mestih, kot so hrbet rok, obraz, ušesa in vrat, vendar nadaljujte s čim boljšo zaščito svojega dojenčka!
Redno pregledujte svojo kožo
Vsakdo ima malo drugačno kožo in to je sčasoma izziv, ko gre za zaščito pred soncem in "sončno etiko". Nihče ne pozna vaše kože tako kot vi, zato se prepričajte, da redni samopregledis, da prepoznate, kaj je normalno zate in kaj je vredno, da se posvetujete z zdravnikom.
Sedaj, ko imate prtljage spakovan in nasvete za zaščito pred soncem pri roki, ste pripravljeni uživati svoje poletje. Povejte nam, kako je bilo!