This article was automatically translated from English and may contain inaccuracies.
Retinoli është një nga përbërësit më të flasur në botën e kujdesit të lëkurës, dhe për një arsye të mirë. Ka përfitime kundër plakjes, kundër njollës së errët dhe kundër aknës, dhe mund të jetë pikërisht përbërësi që ju duhet për të optimizuar rutinën tuaj të kujdesit të lëkurës përfundimisht. Sot, ne do të bëjmë një analizë të thellë dhe do të mësojmë të gjitha përfitimet kryesore të retinolit për lëkurën tuaj.
Në këtë postim:
- Çfarë është retinoli?
- Si përfiton retinoli lëkurën
- Efektet anësore të mundshme të retinolit
- Kush duhet të përdorë retinolin?
- Si të përdorni retinolin në rutinën tuaj të kujdesit të lëkurës
- Cilat lloje produktesh përmbajnë retinol?
Çfarë është retinoli?
Retinoli është një formë e vitaminës A që përfshihet në shumë produkte të kujdesit të lëkurës për përfitimet e tij kundër plakjes, kundër njollës së errët dhe kundër aknës. Retinoli ështënjë përbërës i kujdesit të lëkurës i studuar shumë, dhe shpesh konsiderohet aktivi yll në luftimin e plakjes së lëkurës. Qoftë që jeni ekspert ose fillestar sa i përket njohurive të kujdesit të lëkurës, ne jemi të sigurt se keni dëgjuar për retinolin.
Kjo është versioni i shkurtër.
Retinoli versus retinoid
Versioni i gjatë është që retinoli është vetëm një nga shumë forma të vitaminës A që janë të dobishme për lëkurën. Format të shumta quhen "retinoidë", dhe të gjithë ndajnë përfitime të ngjashme, megjithëse ndryshojnë shumë në fuqi. Disa retinoidë që mund të keni dëgjuar përfshijnë, nga më e butë deri më e fortë:
- Esterë retinoli (siç është retinyl palmitate);
- Retinoli;
- Retinaldehid, alias retinal;
- Acid retinoid.
Nga kjo listë, acidi retinoid është i vetmi që është në të vërtetë i aftë të lidhet drejtpërdrejt me lëkurën tuaj (në shkurtim, është forma e vetme që lëkura juaj mund të njohë dhe të përdorë). Për këtë arsye konsiderohet "më i forti" retinoid: efektet e tij të dobishme janë më të shpejta dhe më të dukshme, por efektet anësore të tij janë gjithashtu më intensive.
Të tjerët retinoidë duhet të konvertohen në acid retinoid për të bërë ndonjë gjë në lëkurën tuaj. Kjo konvertim ndodh pasi të keni aplikuar produktin, dhe mund të ndodhë në një ose më shumë hapa. Shikoni listën më lart: sa më lart në listë të jetë një retinoid, aq më shumë hapa do të duhen për ta konvertuar atë në acid retinoid. Esterët e retinol, për shembull, janë në krye: duhet ta kthejnë retinolin dhe pastaj retinaldehydin para se ta kthejnë në acid retinoid. Kjo është konvertim 3-hapi. Vetë retinoli duhet dy hapa për t'u konvertuar, dhe retinaldehydi ka nevojë vetëm për një.
Kjo konvertim e bën disa retinoidë kaq intensive (ne të gjithë kemi dëgjuar për "djegien e retinolit", apo jo?), dhe të tjera më të përshtatshme për lëkurën e ndjeshme. Asnjë dy retinoidë nuk janë të njëjtë, dhe varet e gjitha nga forma e saktë e përdorur në secilin produkt. Sa më e shpejt e konvertimit, aq më efektiv retinoid--por sa më i madh rreziku i përjetimit të efekteve anësore.
Si përfiton retinoli lëkurën
Retinoli (dhe retinoidët e tjerë) sjell përfitime të shumta për lëkurën. Retinoli është përbërësi yll në kujdesin kundër plakjes, standardi i arit, dhe ka aftësinë për të minimizuar vijat e hollë dherrudhatndërkohë që rënin në mënyrë të imët teksturën dhe kokrrën e lëkurës. Krahas këtyre përfitimeve kundër plakjes, retinoli sjell gjithashtu përfitime ndriçuese, të cilat mund të jenë të dobishme si në luftimin e njollës së plakjes ashtu edhe në luftimin e njollës së errët të origjinave të tjera (përfshirë melasma). Më në fund,retinoli është një përbërës shumë efektiv në luftën kundër aknës, ku përfitimet e tij në përpunimin e teksturës vijnë gjithashtu në punë.
Ka përfitime kundër plakjes
Retinoli është më i njohur për përfitimet e tij kundër plakjes--në fakt, ai është përbërësi më i besueshëm i kujdesit të lëkurës përparandalim dhe korrigjim të shenjave të plakjes. Retinoli arrin këto rezultate përmes marrëdhënies së tij me kolagjenin në lëkurë. Nga njëra anë, retinoli është në gjendje të zvogëlojë aktivitetin e enzimave që thyejnë kolagjenin me kalimin e kohës; nga ana tjetër, ai është në gjendje të promovojë sintezën e kolagjenit në lëkurë. Së bashku, këto efekte ndihmojnë në zvogëlimin e vijave të hollë dhe rrudhave dhe në promovimin e lëkurës më të fortë dhe më elastike, për shenja më të viziblera të plakjes.
Efekti tjetër i rëndësishëm i retinolit është që ai përmirëson teksturën e lëkurës, duke promovuar një pamje më të lëmuar dhe më të njëtrajtshme. Kjo është për shkak se retinoli promovohet rikthim i qelizave epidermale--pra, rinovimi i qelizave të lëkurës në epiderm, shtresa më e sipërme e lëkurës.
Ai ndriçon lëkurën
Ne kemi përmendur se retinoli rrit rikthimin e qelizave epidermale. Nuk vetëm se kjo promovohet teksturë më të lëmuar të lëkurës,por edhe ndihmon në minimizimin e dukshënisë së njollës së errët dhe hiperpigmentimit. Megjithëse kjo nuk është përfitimi kryesor i retinolit, ajo është një përfitim që mund të përdoret në rutina që dëshirojnë të synojnë si shenjat e plakjes ashtu edhe njollat e moshës.
Në të vërtetë, retinoli përfshihet shpesh në produkte të kujdesit të lëkurës ndriçuese, pasi që ofron një mekanizëm të ndryshëm të veprimit që plotëson përbërësit më tipikë kundër njollës së errët siazelaic, kojic, osetranexamic acid.
Ai minimizon aknen
Retinoli mund të jetë në mënyrë kryesore i lidhur me luftimin e shenjave të plakjes, por fakti është seretinoli është gjithashtu një përbërës shumë efektiv në luftimin e aknës. Në lëkurën e nxitur për akne, retinoli kontribuon nënormalizimin e keratinizimit (pra, ai parandalon grumbullimin e qelizave të vdekura brenda poreve dhe formimin e "prizave" që më vonë shndërrohen në njolla aknaje). Kjo parandalon formimin e puçra të rinj dhe ndihmon në reduktimin e atyre ekzistuese. Në të njëjtën kohë,retinoli mund të ketë gjithashtu një veprim kundër inflammacionit, i cili ndihmon në minimizimin e inflammacionit të lidhur me aknen. Më në fund, retinoli gjithashtu luan një rol nëreduktimin e prodhimit të sebumit, i cili është i dobishëm për lëkurën e nxitur për akne që ka probleme me sebum të tepërt.
Efektet anësore të mundshme të retinolit
Retinoli dhe retinoidët në përgjithësi janë të famshëm për shkak se shkaktojnë efekte anësore. Një nga efektet anësore më të zakonshme është ndjenja e dryness shtesë në lëkurë (kjo mund të duket "mirë" nëse keni lëkurë yndyruese, por është shumë shqetësuese nëse keni lëkurë të thatë). Përveç thatësire, skuqje, irritim dhe qerpim lëkure (ato që shpesh quhen "djegje retinoli") janë gjithashtu efekte anësore të zakonshme të retinolit. Më në fund, nuk në fund, ju mund të përjetoni djegie, përzierje dhe tinëzim.
Këto efekte anësore të gjitha duken shumë të frikshme, por ato janë një shenjë që duhet të bëni një hap prapa dhe të rishqyrtoni përdorimin e retinolit. Mënyra më e mirë për të shmangur efektet anësore të retinolit është të filloni ngadalë. Ne do t'ju themi se si në një sekondë (thjesht rrëzojuni në seksionin "si të përdorni retinolin në rutinën tuaj të kujdesit të lëkurës"). Ngadalë dhe qëndrueshëm është çelësi këtu; përndryshe, mbipërdorimi i retinolit mund të dëmtojë pengesën e lëkurës tuaj dhe t'ju largojë nga përdorimi i këtij përbërësi përgjithmonë.
Retinoli dhe ekspozimi ndaj diellit
Ka disa konfuzion në lidhje me ndërveprimin midis retinolit dhe ekspozimit ndaj diellit, por le ta nxjerrim këtë bit jashtë rrugës së parë: nëse po përdorni retinol, duhet të veshni edhe krem dielli.
Ka dy arsye për këtë: e para ka të bëjë me përfitimet e vërteta që shpresoni të merrni nga retinoli. Nëse po përdorni retinol për të luftuar shenjat e plakjes ose njollat e errëta, atëherë duhet të dini se dielli është një nga shkaqet kryesore të plakjes së lëkurës. Nëse po përdorni retinol për të kundërvepruar shenjat e plakjes, por më pas dilni në diell, ju po kundërvepreni çdo përfitim që retinoli mund t'ju sjellë. Kjo është arsyja e parë.
Arsyja e dytë që justifikon përdorimin e mbrojtjes diellore lidhet me ndjeshmërinë e lëkurës tuaj. Retinoli nuk është fotosensibilizues--pra, ai nuk rrit ndjeshmërinë e lëkurës tuaj ndaj dritës së diellit. Megjithatë, ai mund të rrisë ndjeshmërinë e përgjithshme të lëkurës tuaj--në fakt, ndjeshmëria dhe skuqja janë efekte anësore të zakonshme të përdorimit të retinolit. Duke e ditur se retinoli mund ta bëjë lëkurën tuaj më të ndjeshme në përgjithësi, është një ide e mirë të mos trigeron atë ndjeshmëri me ekspozimin ndaj diellit--dhe veçanërisht ekspozimi i tepruar ndaj diellit. Kjo është arsyja e dytë për rëndësinë e përdorimit të kremit dielli.
Tani, le të kthehemi në atë detaj fotosensibilizues: retinoli nuk është fotosensibilizues dhe nuk do të rrisë ndjeshmërinë tuaj ndaj diellit, por vetë ai ështëfotosensitiv. Kjo do të thotë se, me ekspozimin ndaj diellit, produkti juaj do të shembet dhe do të humbasë efikasitetin. Është për këtë arsye që jua thuhet shpesh të përdorin retinol natën.
Retinoli dhe shtatzënia
Retinoli është një nga pak përbërësit e kujdesit të lëkurës që ne do t'ju themi kategorikisht të mos ta përdorni gjatë shtatzënisë. Kjo është veçanërisht e vërtetë për këdo që merr retinoidë përoral, por vlen edhe për produktet e kujdesit të lëkurës të aplikuara topikalisht, drejtpërdrejt në lëkurë. Retinoli është lidhur me çrregullime kongenitale në të kaluarën, dhe megjithëse ne nuk jemi plotësisht të sigurt për forcën e këtyre lidhjeve, është më mirë të jemi të kujdesshëm gjatë shtatzënisë.
Pra, sigurohuni të shmangni retinolin dhe retinoidët në përgjithësi gjatë shtatzënisë. Në rast dyshimi, flisni me mjekun tuaj dhe ofruesin e kujdesit shëndetësor; ata do të jenë më të pajisur për t'iu përgjigjur pyetjeve tuaja në lidhje me rastin e veçantë tuaj.
Kush duhet të përdorë retinolin?
Retinoli është një përbërës shumë efektiv, por ai është gjithashtu i prirur për efekte anësore të pakëndshme. Duke e ditur këtë, gjëja më e rëndësishme kur përdorni retinol është të siguroheni se do ta përdorni atë me kujdes.
Retinoli është përbërësi yll në kujdesin kundër plakjes, pra mund të rekomandohet për këdo që dëshira të parandalojë ose korrigjojë shenjat e plakjes. Ai është gjithashtu i dobishëm për ata që dëshirojnë të zvogëlojnë njollat e errëta dhe hiperpigmentimin, por ai nuk është përbërësi yll për këto situata--idealisht, ju gjithmonë do të kombinoni retinolin me një përbërës ndriçues, siazelaic, kojic, osetranexamic acid. Lajmi i mirë është se ka produkte që tashmë bëjnë këtë kombinim për ju!
Më në fund, retinoli është një përbërës efektiv në luftimin e aknës, dhe mund të përdoret si në adoleshencë ashtu edhe në moshë të rritur.
Si të përdorni retinolin në rutinën tuaj të kujdesit të lëkurës
Nëse po filloni me retinol, mund të duket se keni nevojë për një manual të tërë për të mësuar se si ta përdorni këtë përbërës në rutinën tuaj. Megjithatë, nuk është fare si kjo! Këtu janë këshillat kryesore që duhet të merrni në konsideratë:
- Përdorni retinolin tuaj natën (sepse, siç u tha më lart, retinoli është fotosensitiv);
- Lehtësoni atë. Filloni të përdorni produktin tuaj në mbrëmje, 2 ose 3 herë në javë, për rreth dy javë. Pastaj,vlerësoni gjendjen e lëkurës tuaj. Nëse nuk përjetoni ndonjë efekt anësor, mund ta filloni ta përdorni retinolin më rregullisht. Nëse jeni në përballje me disa irritime, largojni aplikimin ose ndalo ato fare derisa lëkura juaj të rikuperohet;
- Ndiqeni retinolin tuajme një lagështues të mirë. Retinoli mund të jetë tharues për lëkurën, pra mbajeni një lagështues të thjeshtë në dorë në rast se keni nevojë të riplotesoni lëkurën tuaj.
Sa për pjesën tjetër të rutinës tuaj të kujdesit të lëkurës, këshilla jonë e përgjithshme është të mbajeni gjërat të thjeshta kur fillohet të përdorni retinol. Megjithatë, ky nuk do të thotë se duhet të hiqni dorë nga të gjithë përbërësit e tjerë aktivë. Në të vërtetë,retinoli mund të punojë mirë me një shumlloj përbërësish të tjerë yll, si niacinamide, peptide, ose madje vitamin C.
Krem retinoli kundër serum
Kur po filloni ta përdorni retinolin në rutinën tuaj të kujdesit të lëkurës, ju mund të jeni në dyshim nëse është më mirë të përdorni një krem retinoli ose serum retinoli. E vërteta është se varet nga preferencat tuaja, por të dyja kanë përfitime.
Serumet priren të kenë përqendrime më të larta të përbërësit aktiv, në këtë rast retinoli. Ata kanë tekstura më të lehta, të cilat priren të thithen më shpejt dhe të lënë më pak mbetje, duke lënë lëkurën të ndihet më e lehtë. Nëse keni lëkurë yndyruese, një serum retinoli mund të jetë opsioni më i mirë për ju. Nëse keni lëkurë të thatë, sigurisht mund të përdorni edhe një serum retinoli, por ka të ngjarë se lëkura juaj do të vuajë nga thatësira më shpejt dhe përfundimisht do të keni nevojë për një krem shtesë për të riplotesuar lëkurën tuaj.
Sa për kremet, përfitimi i tyre kryesor nënkuptohet: nëse keni lëkurë të thatë, përdorimi i një kremi me retinol mund t'ju ndihmojë të luftoni disa nga thatësira që priet ta prekin lëkurën pas përdorimit të retinolit. Në mënyrë të ngjashme, preferencat tuaja për sa i përket teksturave mund të ndikojnë në zgjedhjen tuaj; nëse preferoni tekstura më të pasuruara, një krem do të jetë gjithmonë opsioni më i mirë për ju. Nëse keni lëkurë të pjekur, për shembull, përdorimi i një kremi mund të jetë më i favorshëm se një serum, pasi do t'ju ndihmojë menjëherë të mbajeni lëkurën tuaj më të lagosshur dhe më të balancuar.
Cilat lloje produktesh përmbajnë retinol?
Retinoli kundër plakjes
Meqenëse retinoli është një përbërës kaq popullar kundër plakjes, nuk do të keni asnjë problem të gjetni atë në formula kundër plakjes. ai është i disponueshëm në serume, kreme dhe madje edhe vaj, në varësi të preferencave tuaja të teksturës dhe llojit të lëkurës. Në serume, na pëlqenLa Roche-Posay Retinol B3 Serum, një serum me retinol dhe niacinamide, i formuluar për lëkurën e ndjeshme. Sa i përket kremeve, na pëlqenYOUTH LAB Retinol Reboot Night Cream, një krem nate që përdor retinaldehid dhe një ester i ri-gjenerimit i acid retinoid për të arritur rezultate efektive kundër vijave të hollë, rrudhave dhe humbjes së elasticitetit.
Retinoli për njollat e errëta dhe hiperpigmentim
Retinoli gjithashtu ka përfitime kundër njollës së errët, dhe është e zakonshme ta gjetni atë në kombinim me përbërësit më të specializuar në formula ndriçuese. Një shembull i mirë i kësaj ështëSesderma Azelac RU Liposomal Depigmenting Serum, një serum yll kundër njollës së errët që synon hiperpigmentimin përmes një kombinimi të acid azelaic, retinol dhe vitamin C.Neoretin Discrom Control Serum Booster Fluid, përfshirë teknologjinë RetinSphere në 1% dhe Sistemi Whitening Booster 12.8%, është i mbushur me aktivë depigmentim që ndihmojnë në punë të fortë për të zvogëluar njollat e errëta dhe hiperpigmentimin.
Retinoli kundër aknës
Retinoli është një përbërës shumë efektiv në luftimin e aknës dhe, siç kemi parë, mund të përdoret si në adoleshencë ashtu edhe në moshë të rritur. Nga produktet kundër aknës me retinol, ne mund të theksojmëBiretix Tri-Active Anti-Blemish Gel, një produkt për përdorim të përditshëm që jo vetëm ndihmon në kontrollin e prodhimit të sebumit dhe minimizimin e papërsosmërive, por gjithashtu ndihmon në parandalimin e shenjave të para të plakjes me një kombinim të retinolit, peptideve dhe acid glikolik. Për lëkurën e të rinjëve, ne mund të sugjerojmëISDIN Oily Skin Acniben 2 Night Concentrate Anti-Blemish Serum, një produkt me retinaldehid, niacinamide dhe acid PCA zinku që ndihmon në mbajtjen e lëkurës së të rinjëve të balancuar kundër shpërthimeve të aknës.
Tani që dini se si funksionon retinoli, cilat përfitime ka për lëkurën tuaj dhe cilat produkte mund ta gjetë atë, ju jeni gati t'i integroni këtë përbërës yll në rutinën tuaj të kujdesit të lëkurës. Kujtoni: filloni ngadalë dhe qëndrueshëm, dhe do të merrni rezultatet që dëshironi. Sigurohuni të kontrolloni produktet tona të parapëlqyera me retinol për të zgjedhur atë të parapëlqyerit tuaj!