This article was automatically translated from English and may contain inaccuracies.
Për të gjithë ata që duan të kalojnë kohë në diell, është e rëndësishme të mësojmë se si të vazhdojmë të shijoni në mënyrë të sigurt. Helmimi i diellit është një kërcënim real, dhe mund të prek këdo që neglizhon efektet e padëshiruara që ekspozimi i tepruar ndaj diellit mund të ketë në shëndetin tuaj. Sot, ne po analizojmë ndryshimet midis helmimit të diellit dhe çështjeve të tjera që mund të rezultojnë nga ekspozimi ndaj diellit, dhe shpresojmë t'ju ndihmojmë ta parandaloni atë. Nëse tashmë jeni në vuajtje me efektet e padëshiruara të ekspozimit të tepruar ndaj diellit, atëherë përdorni informacionin më poshtë për të përmirësuar komoditetin ndërsa shërojeni!
Çfarë është helmimi i diellit?
Nëse e thjeshtojmë, mund të themi se helmimi i diellit është një djegje solare e rëndë. Helmimi i diellit nuk është një koncept mjekësor, por përkundrazi një emër i përdorur për t'u referuar simptomave që përjetoni kur djegja juaj solare kalon në nivelin tjetër. Më shumë se sa përjetimi i kuqësisë dhe ndjesia e djegies, me helmimin e diellit, mund të përjetoni shumë simptoma që duket se nuk kanë lidhje me djegjen tuaj solare. Me helmimin e diellit, mund të përjetoni jo vetëm kuqësinë e rëndë, por edhe dhimbje në zonat e prekura, temperaturë, drizë, ose madje dhimbje të nyjeve dhe/ose muskulaturës.
Si të dalloni ndryshimin midis djegies solare dhe helmimit të diellit?
Ka një numër simptomash të lidhura me ekspozimin e tepruar ndaj diellit që mund të shkaktojnë ngatërrim. Për ta bërë atë sa më të qartë që të jetë e mundur, ne po listojmë çështje të ndryshme që mund të shpjegojnë simptomat tuaja:
Djegje solare
Një djegje solare është faza një e ekspozimit të tepruar ndaj diellit. Mund të vini re se zonat e ekspozuara në tepresi bëhen të kuqe, dhe lëkura ndihet e dhimshme. Mund të përjetoni edhe ndonjë tuberkulim. Lëkura juaj do të ndihet e nxehtë, dhe do të keni vështirësi me tekstilin që prek zonën e prekur. Në varësi të ashpërsisë së djegies, do të përjetoni këto simptoma zakonisht për 3 deri 4 ditë. Me kalimin e ditëve, lëkura juaj mund të fillojë të shërohet dhe të zhvishet.
Helmimi i diellit
Me helmimin e diellit, do të përjetoni simptomat që sapo pamë për djegjen solare, por ka më shumë komplikacione. Më shumë se sa kuqësia dhe dhimja, mund të merrni temperaturë, dhimbje koke, nauze ose të vjellni, ndërsa përjetoni lodhje dhe të ngordhurit. Me helmimin e diellit, është gjithashtu e mundur që lëkura juaj të zhvillojë një erupsion dhe/ose flluskë. Siç mund ta shihni, me helmimin e diellit, do të ndjeheni të sëmurë, me shumë simptoma që ju bëjnë të ndjeheni të pakëndshëm në lëkurën tuaj.
Eruptioni polimorfik i shkaktuar nga drita (ose alergji ndaj diellit)
Siç mund ta shihni nga emri, eruptioni polimorfik i shkaktuar nga drita, i njohur edhe si PMLE ose madje edhe si alergji ndaj diellit, është një erupsion dermatologjik që zhvillohet kur lëkura juaj ekspozohet ndaj rrezatimit diellor. Ndryshon nga dy situatat e mëparshme, pasi lëkura mund të paraqesë një alergji madje edhe pa ekspozim të tepruar ndaj diellit. Mund të zhvillohet edhe pas ekspozimit të kontrolluar dhe të mbrojtur ndaj diellit, pasi një alergji ndaj diellit është një "reaksion i sistemit imunitar në lëkurën e shkaktuar nga drita e diellit". Sipas Harvard, një sasi minimale e dritës së diellit mund të shkaktojë këtë përgjigje. Ndryshe nga djegja solare ose helmimi i diellit, me alergji ndaj diellit, nuk ka shumë që mund të bëni për ta parandaluar atë.
Çfarë duhet të bëni kur përjetoni helmimin e diellit?
Simptomat e helmimit të diellit janë shumë të pakëndshme; ka disa sjellje që duhet të miratoni për të siguruar që minimizoni simptomat dhe zvogëloni diskomoditetin.
Gjëja e parë është të plotësoni lëngjet—ujin me përparësi—për të ndihmuar trupin tuaj të ftohet. Duke folur për ftohjen, mund të dëshironi të aplikoni disa repartimet ftohëse (jo shumë të ftohta, megjithatë) në zonat e prekura për të minimizuar inflamacionin. Edhe pse produktet kozmetike nuk do ta zgjidhin këtë krizë të veçantë, ato mund të ndihmojnë lëkurën tuaj të rikuperohet. Kërkoni formula të freskëta dhe të lehta me përbërës qetësues si aloe vera, për shembull. Kur bëhet fjalë për zgjedhjet e veshjeve, sigurohuni të përdorni fibra të frymëzueshme dhe natyrore, si pambuku. Preferoni përshtatjet e lirshme me të rrobat e ngushta, pasi lëkura juaj nuk do të jetë e lumtur me asnjë sasi fërkimi.
A duhet të konsultoj me një ofrues mjeksor për të trajtuar helmimin e diellit?
Pas zbatimit të të gjithë këshillave të mëparshme, nuk ka asnjë garanci se do të ndjeheni menjëherë më mirë. Në varësi të ashpërsisë së helmimit tuaj të diellit, mund të jetë e vështirë ose e panevojshme e dhimshme të rikuperoheni pa ilaçe. Nëse ndiheni se inflamacioni në lëkurë meriton një vlerësim eksperti mjekësor, nëse temperatura nuk zbret, nëse të ngordhurit dhe nauseja ndihen intensa, ose nëse fluskët dhe kuqësia e lëkurës po përkeqësohen, mund të përfitoni nga vëmendje mjekësore. Mund t'ju duhen ilaçe për të kapërcyer simptomat dhe për t'i kthyer trupin tuaj në ekuilibër.
Nëse jeni një i rritur, ka një mundësi që mund të rikuperoheni me kujdesin në shtëpi. Megjithatë, nëse dyshoni se fëmija juaj përjeton helmimin e diellit, atëherë ne fuqimisht ju rekomandojmë që të kërkoni vëmendje mjekësore.
Çfarë nuk duhet të bëni kur përjetoni helmimin e diellit?
Numri një i asaj që NUK duhet të bëni kur përjetoni helmimin e diellit është të vazhdojnë ekspozimin ndaj diellit. Më shumë se sa të mos ekspozoheni drejtpërdrejt ndaj dritës së diellit, është e rëndësishme të qëndroni brenda, në një dhomë me temperaturë të lehtë. Duhet të shmangni edhe konsumin e pijeve alkoolike, pasi ato dehidrojnë më tej trupin tuaj—dhe ajo është gjëja e fundit që ju duhet në këtë pikë. Gjithashtu do t'ju këshillojmë të rezistoni ekspozimit të lëkurës tuaj ndaj temperaturave ekstreme, duke shmangur dushet e ftohta dhe të nxehta. Qëndroni në locion neutralizues hidratues dhe riparues, duke shmangur kozmetikat e gjata si aromatat dhe acidet eksfoliuese. Edhe nëse lëkura ndihet me kruarje, bëni sa mundeni të mos gërvisni ose nuk e zhveshni lëkurën.
Sa kohë zgjat helmimi i diellit?
Është e vështirë të vendosësh një numër për atë, por mund të të themi se helmimi i diellit do të zgjatë më shumë se djegja solare për të shkuar. Dhe, siç sapo e vendosëm më sipër, simptomat akute të djegies solare mund të zgjatin deri 4 ditë—kështu që duhet të prisni të paktën 6 deri 7 ditë për të rikuperuar nga helmimi i diellit.
Si të parandaloni helmimin e diellit?
Nuk keni nevojë të shmangni plotësisht ekspozimin ndaj diellit për ta parandaluar helmimin e diellit në mënyrë efektive. Le të përcaktojmë disa etiketa ekspozimi ndaj diellit për të parandaluar helmimin e diellit:
Shmangni të qëndroni në diell në orët më intensive (zakonisht midis 11 AM dhe 4 PM), përdorni një sasi të gjerë të kremit diellor për të mbrojtur lëkurën tuaj, dhe pini shumë ujë. Kur jeni në plazh ose pranë pishinës, gjithmonë preferoni të kaloni kohën në hije! Veshjet mbrojtëse mund të jenë gjithashtu të dobishme. Dhe kapela! Gjithmonë përdorni një kapele.
Për më shumë rreth djegjes solare, kontrolloni postimin tonë dhe mësoni saktësisht çfarë i duhet lëkurës tuaj!