Овај чланак је аутоматски преведен са енглеског и може садржати нетачности.
Duga, zdrava kosa, puna prirodnog pokreta, je cilj mnogih ljudi. Međutim, ne može se poreći da je duga kosa zahtevna: trebam dug vremenski rok da se pere, suši i stilizuje; sklona je suvošti i lomu; često je pogođena cepljenim vrhovima; i ponekad će jednostavno prestati da raste. Ako ste se bavili nekim od ovih problema u prošlosti, onda je ovaj članak za vas. Pomažemo vam da shvatite kako da podstiče snažan, održiv rast kose i kako da održite zdravlje i lepotu vaših vlakana, bez obzira koliko dugi postanu.
Počnimo od početka.
Zašto tvoja kosa neće da raste duže?
Česta žalba od ljudi sa dugom kosom je da njihova kosa ne raste, period. Postoji nekoliko razloga zašto se to može dešavati, i istraživaćemo neke od njih ovde.
Imate kratak ciklus rasta kose
Želeli bismo da kažemo da kosa ima potencijal da raste beskonačno, ali to nije sasvim tačno. Naprotiv, kosa ima "unapred programirani" ciklus, pozvan ciklus rasta kose. Ciklus kose ima 3 faze: anagen fazu, gde kosa zaista raste; katagen fazu, prehodnu fazu gde se folikul kose smanjuje i rast kose počinje da se usporava; i telogen fazu, gde kosa samo sedi na vašoj glavi - nije baš rastući, ali nije ni ipadajući. Eventualno će ipadati, a nova kosa će početi da raste na njenoj mestu.
Ove faze imaju unapred određene trajanja. Anagen faza, kada kosa aktivno raste, može trajati bilo gde između dve i šest godina, i definiće vremenski period tokom kojeg će vaša kosa nastaviti da raste. Prema kraju ovog perioda, vlakno kose će prestati da raste - a zatim, da, primetićete da ne možete preći određenu dužinu. Dakle, u praksi, vaša kosa nije predodređena na maksimalno 30 cm rasta; ali može biti predodređena na maksimalno 4 godine rasta (na primer).
Imate oštećenje, lom, cepljene vrhove i još mnogo toga...
Ponekad se žalimo da naša kosa ne raste, i nakon svega, to se ne dešava. Kosa zaista raste, ali problem je što ne možemo da održimo dužinu zbog akumuliranog oštećenja. Što je kosa duža, "starija" je kosa na vrhovima, i više akumuliranog oštećenja ima. Zato ponekad osećate da vaša kosa ne raste izvan određene tačke; jer se stalno lomi na vrhovima.
Dakle, ako želite da održite dugu i zdravu kosu, jedan od najboljih načina da to postignete je da izbegnete oštećenje. Reći ćemo vam kako da to uradite u sledećoj sekciji.
Vaša kosa postaje starija
Znamo da mnogi ljudi preferiraju kraću kosu kako stariju, ali godine nisu, same po sebi, razlog zašto ne možete imati dugu kosu. Mogu doprineti, sigurno, ali nikada izolovano.
Činjenica je da godine mogu igrati ulogu i u trajanju vašeg ciklusa rasta i u karakteristikama vaše kose. Kako starite, vaša kosa može postati suva, grublja i ranjivija na oštećenja, a kao što smo videli gore, oštećenje je jedan od glavnih faktora koji sprečava vašu kosu da dostigne svoje puno Rapunzel potencijale.
Vaša ishrana mogla bi da bude obogaćena nutrijentima koji jačaju kosu
Zdrava i uravnotežena ishrana je jedan od glavnih ključeva za zdravu, sjajnu i jedvabnu kosu. Esencijalne masne kiseline kao što su omega-3, i vitamini B6, B12 i folna kiselina, svi igraju ulogu u razvoju vaše kose.
Zdrava kosa će rasti između 0,5 i 1,7 centimetara (0,2 do 0,7 inča) mesečno, u proseku. Međutim, ako vašoj ishrani nedostaju potrebni nutrienti da promiču zdrav rast kose, možda ćete otkriti da se vaš rast kose može usporiti na ono što se čini kao potpuni prestanak. Ovo je jedan od razloga zašto suplementi za kosu su tako često deo tretmana rasta kose. Ovdje na Care to Beauty, mi se uvek volimo boriti sa rastom kose iznutra i spolja; iznutra sa suplementom za kosu, i spolja sa tretmanom skalpa. Reći ćemo vam sve o tome za momenat.
Kako možete da uradite da vaša kosa raste duža?
Već smo pokrili neke od razloga zašto se čini da vaša kosa ne raste. Problem je, kratko rečeno o razgovoru sa lekarem da bi se saznalo da li mogle biti pate od nekih od najtehničkjih od ovih razloga, ne budete uvek znali tačan razlog zašto se čini da vaša kosa ne raste. Pozitivni deo je da su saveti koje ćemo deliti ispod biti korisni u velikoj većini slučajeva. Počnimo, naravno, sa osnovama:
Smanjite svakodnevno oštećenje po svaku cenu
Dobra stvar oko oštećenja kose (ostanite sa nama ovdje) je što je do velikog dela izbjegivo. Postoji mnogo mogućnosti tokom dana da izbegnete oštećenje vaše kose, i možete početi da radite na njima odmah sada. Evo nekih od naših najboljih saveta da izbegnete oštećenje kose:
Zaustavite sampoovanje dužine i vrhova vaše kose
Korak pranja kosom je sve o uklanjanju ulja i nečistoća iz vaše kose, a one se nalazi uglavnom na skalpu. Zato, fokusirajte primenu sampona na skalp, i izbegavajte trljanje dužine i vrhova sa šamponom.
Ne sušite kosu tako što je trljate peškirom
Trenje može da ošteti vašu kosu, posebno kada je mokra. Pokušajte umesto toga da umotate kosu u peškir, tako da peškir može da apsorbujem višak vlage bez dodatnog trenja
Izbjegavajte odvajanje čvorova i četkanje kose dok je mokra
Ovo ćemo ponoviti, jer je važno: vaša kosa je u najvećoj opasnosti kada je mokra. Ako morate da odvajate čvorove ili četkate u ovoj fazi, pokušajte koristiti prste ili četku sa širokim zubima.
Kada odvajate čvorove iz vaše kose, počnite sa odvajanjem čvorova od dna
Može se čini intuitivno da počnete četkanje kose od korena do vrhova, ali ako želite da smanjite oštećenje, počnite da radite na drugi način. Počnite od otpuštanja malih čvorova na vrhovima vaše kose, i polako radite sve dok ne dosegnete korene. Kada stignete tamo, moći ćete da četkate sve do vrhova sa minimalnim oštećenjem.
Ako morate da nosite kosu gore, odaberite labave frizure
Što je teža vaša frizura, to više oštećenja možete biti uzrokovanjem vaše kose kroz neprekidno povlačenje i uvijanje. Ako morate da nosite kosu gore i nazad, odaberite labave frizure kao što su neredne gumene, niske rep ili jednostavne pletenice.
Izbjegavajte topljenje i toplotu oštećenja
Od sušilica za kosu do ispravljača, alati za topljenje su verovatno deo vaše dnevne rutine nege kose. Oni su izuzetno praktični, ali mogu da vam naprave više štete nego dobra. Ispravljači su najveće prekršaji: sa temperaturama koje mogu dostići 450°F (ili oko 240ºC), mogu biti izuzetno oštećujući ako ih koristite bez odgovarajuće zaštite od toplote. Sušilice ne postaju sasvim vruće, ali mogu i dalje izazvati dosta oštećenja - izbjegavajte ih kada je moguće, i sušite kosu na vazduhu umesto toga!
Koristite ciljane proizvode za dugu kosu
Tokom poslednjih nekoliko godina, tržište nege kose je popunjeno sa proizvodima posvećenim dugoj kosi. Koja je razlika između ovih proizvoda i drugih, pitate se? Pa, puno toga je marketing, naravno; osim toga, što trebate da znate je da će, uopšte, proizvodi dizajnirani za brigu o dugoj kosi biti ciljani na probleme kao što su oštećenje, lom i cepljeni vrhovi. Ovi proizvodi će sadržavati mnogu sredstava za popravku i jačanje, i mogu koristiti inovativne sastojke i tehnologije da povećaju otpornost vlakna kose i sprečava dalji lom.
Pokušajte neke suplemente za kosu
Ako želite da dati vašoj kosi rast ubrzanja, možete da razmotrite unođenja hrane supplement u vašu rutinu. Dovešćemo vam dve opcije koje mogu biti zanimljive. Prvo, Phytophanère, je hrana supplement dizajniran za jačanje kose i noktiju. Formulisan je na osnovu vitamina, biljnih ekstrakta i minerala sa priznatom vrednošću u rastu kose. Govorimo o vitaminima B2, B5, B6, B8 (biotin), kao i vitamini C i E, cink, cistein, metionin i ulje od boraga. Sa suplementom kao što je ovaj, dajete vašoj kosi sve nutrijente koje joj trebaju da raste - i videćete benefite u vašim noktiju previše.
Druga interesantna opcija za one sa dugom kosom koja se ne čini da raste je Ivy Bears Women's Hair Vitamins x60 Gummies. Dizajnirano da obnovljena lepotu i sjaj ženskoj kosi, ovaj suplement dolazi u pakovanjima od 60 žvakaćih tabletki koje odgovaraju 1 mesečnom tretmanu. Ovde ćete pronaći nutrijente kao što su biotin i folna kiselina. Pošto ovaj proizvod nije dizajniran za neprekidnu upotrebu, to je odličan proizvod koji se koristi kao lečenje lepote za dugu kosu koja je malo umorni i zasitena.
Koristite losion za skalp ili serum
Pomenuli smo ranije da je najbolji način da promiče zdrav rast kose kombinovanje hrane supplement sa topikalnim tretmanom skalpa da pojačate follikule lokalno (kao što je losion, serum ili ampula). Pokazali smo vam par suplemenata koje volimo da preporučimo za dugu kosu, i sada vam pokazujemo par tretmana skalpa.
Mi stvarno Phytotherathrie, 100% botanički uljni koncentrat koji radi kao pravi revitalizujući eliksir za skalp. Ovo ulje je fantastično da prečisti i vrati balans neuravnoteženomu skalpu i, prema našem iskustvu, daje kosi fantastično pojačanje rasta. Mi smo veliki fanovi toga ovdje na Care to Beauty!
Druga dobra opcija je Kérastase Resistance Serum Extentioniste Scalp & Hair Serum. Kao deo opsega proizvoda posvećenih dugoj kosi, ovaj serum za kosu je formulisan da ohrabri zdrav rast kose od korena do vrha. Sa kreatinom, ceramidama i maleičnom kiselinom, ovaj serum pojačava aktivnost follikula da promiče zdrav, snažan rast. Takođe ima vitamin E, koji štiti skalp od oksidacije i slobodnih radikala.
Već smo delili neke od naših najboljih govora kako da izvučete vašu dugu kosu iz neiskušnosti: od toga kako da je učinite da raste kako da je održite. Nadamo se da ćete primetiti rezultate kada stavite ove savete u praksu! Obavezno proverite naš odabir šampona i balzama za dugu kosu--oni će vam pomoći da donesete vašoj kosi sve hidratacije, ishrane i otpornosti koju joj trebaju da ostane duga i snažna. Vreme je da počnete sa onim flipping od kose!