Овај чланак је аутоматски преведен са енглеског и може садржати нетачности.
Za sve one koji vole da provedu vreme na suncu, važno je da naučite kako da nastavite da uživate bezbedno. Suncekanje je pravi rizik, i može da utiče na sve one koji ignoriše neželjene efekte koje prekomerna izloženost suncu može da ima na vašu zdravlje. Danas analiziramo razlike između suncekanja i drugih problema koji mogu biti rezultat izloženosti suncu, i nadamo se da ćemo vam pomoći da ga sprečite. Ako ste već pogođeni neželjenim efektima preterane izloženosti suncu, onda koristite informacije ispod da poboljšate udobnost dok se oporavljate!
Šta je suncekanje?
Ako jednostavno kažemo, suncekanje je teško opekotine od sunca. Suncekanje nije medicinski koncept, već naziv koji se koristi za označavanje simptoma koje doživete kada se vaše opekotine od sunca poveća na sledeći nivo. Više od crvenila i osjećaja pečenja, sa suncekanjem, možete doživeti više simptoma koji se čine nepovezani sa vašim opekotinama od sunca. Sa suncekanjem, možete doživeti ne samo teško crvenilo već bol na zahvaćenim obszama, temperaturu, hlađenje, ili čak bol u zglobovima i/ili mišićima.
Kako razlikovati opekotine od sunca i suncekanje?
Postoji nekoliko simptoma povezanih sa preteranom izloženošću suncu koja može da prouzrokuje neku konfuziju. Da bismo to učinili što jasnijim, navodimo različite probleme koji mogu objasniti vaše simptome:
Opekotine od sunca
Opekotine od suncasu prvi stadijum preterane izloženosti suncu. Možete primetiti da preotereno izložene oblasti postaju crvene, a koža osjeća bol. Možete čak doživeti otečenje. Vaša koža će se osjećati toplo, i imaćete poteškoće sa tekstilom koji dodiruje zahvaćenu oblast. U zavisnosti od stepena opekotine, obično ćete doživeti ove simptome 3 do 4 dana. Kako dani prolaze, vaša koža može početi da se oporavlja i ljusti.
Suncekanje
Sa suncekanjem, doživićete simptome koje smo upravo vidjeli kod opekotina od sunca, ali ima još komplikacija koje se dodaju. Više od crvenila i bola, možete dobiti temperaturu, glavobolju, mučninu ili povraćanje, dok doživljavate umor i vrtoglavicu. Sa suncekanjem, takođe je verovatno da vaša koža razvije isprašivanje i/ili plisnave. Kao što vidite, sa suncekanjem, osjetićete se bolešno, sa više simptoma koji vas čine nelagodno u svojoj koži.
Polimorfna svetlosna erupcija (ili alergija na sunce)
Kao što možete vidjeti iz imena, polimorfna svetlosna erupcija, poznata i kao PMLE ili čak kao alergija na sunce, je kožna isprašivanja koja se razvija kada je vaša koža izložena sunčevoj radijaciji. Razlikuje se od prethodnih dviju situacija, jer koža može predstavljati alergiju čak i bez preterane izloženosti suncu. Može se razviti čak i nakon kontrolisane i zaštićene izloženosti suncu, jer je alergija na sunce „imunska reaktivnost u koži izazvana sunčevom svetlošću".Prema Harvardu, minimalna količina sunčeve svetlosti može izazvati ovaj odgovor. Za razliku od opekotina od sunca ili suncekanja, sa alergijom na sunce, nema mnogo šta možete učiniti da to sprečite.
Šta učiniti ako doživljate suncekanje?
Simptomi suncekanja su prilično nelagodni; postoji nekoliko ponašanja koja trebate usvojiti da biste bili sigurni da minimizujete simptome i smanjite nelagodu.
Prva stvar je da nadoknadite tečnost—voda po mogućnosti—da pomoći vašem telu da se ohladi. Govorimo o hlađenju, možda ćete hteti da primenite neke hladne patcheve (ne ekstremno hladne, međutim) na zahvaćene oblasti da minimizujete zapaljenje. Iako kozmetika neće rešiti ovu posebnu krizu, može pomoći vašoj koži da se oporavi. Tražite sveže i laka formule sa smirujućim sastojcima kao što jealoe vera, na primer. Što se tiče izbora garderobe, pazite da koristite prozračne i prirodne fibre, kao što je pamuk. Preferujte labave kroje od tesnih odjeće, jer vaša koža neće biti sretna sa bilo kakvom količinom trenja.
Da li trebam da konsultujem lekara da bih tretirao suncekanje?
Posle primene svih prethodnih saveta, nema garancije da ćete se odmah osjetiti bolje. U zavisnosti od stepena suncekanja, može biti teško ili nepotrebno bolno da se oporavite bez lekova. Ako mislite da zapaljenje na koži zaslužuje procenu stručnjaka, ako temperatura ne pada, ako su vrtoglavica i mučnina intenzivne, ili ako se plisnavi i crvenilo kože pogoršavaju, možda ćete dobiti korist od medicinskog pregleda. Možda vam trebaju lekovi da prevaziđete simptome i dovedete vaše telo nazad u ravnotežu.
Ako ste odrasla osoba, postoji mogućnost da se oporavite sa negom kod kuće. Međutim, ako sumnjate da vaše dete doživljava suncekanje, onda vam toplo preporučujemo da potražite medicinsku njegu.
Šta NE raditi ako doživljate suncekanje?
Broj jedan od onoga što NE trebate raditi ako doživljate suncekanje je da nastavite izloženost suncu. Više od toga što se direktno ne izlažete sunčevoj svetlosti, važno je da ostanete unutra, u sobi sa blagom temperaturom. Trebali ste izbeći konzumiranje alkoholnih pića, jer dalje dehidratizuju vaše telo—i to je poslednjaststvar koja vam treba u ovoj situaciji. Takođe bi vam savjetovao da se oprite da izložavate svoju kožu ekstremnim temperaturama, izbegavajući hladne i tople tuše. Držite se neutralnih hidratizujućih i popravnih losiona, izbegavajući finu kozmetiku kao što su parfemi i egzfoliantne kiseline. Čak i ako se koža osjeća svrbežljivo, učinite sve da izbegnete grebanje ili ljuštenje kože.
Koliko dugo traje suncekanje?
Teško je dati broj, ali mogu vam reći da će suncekanje potrajati duže od opekotina od sunca da prođe. I, kao što smo već utvrdili gore, oštri simptomi opekotina od sunca mogu potrajati do 4 dana—tako da trebali ste očekivati najmanje 6 do 7 dana da se oporavite od suncekanja.
Kako sprečiti suncekanje?
Ne trebate da izbegavate izloženost suncu uopšte da biste efikasno sprečili suncekanje. Hajde da definišemo neke procedure izloženosti suncu da bismo sprečili suncekanje:
Izbegavajte biti na suncu tokom najintenzivnijih sati (obično između 11 AM i 4 PM), koristite značajnu količinu sunčane zaštite da zaštitite svoju kožu, i pijte puno vode. Kada ste na plaži ili na bazenu, uvek preferujte da uživate vreme u hladu! Zaštitna odjeća može biti korisna. I šeširi! Uvek koristite šešir.
Ako želite više oopekotinama od sunca, proverite naš post i saznajte tačno šta vaša koža treba!