Den här artikeln har översatts automatiskt från engelska och kan innehålla felaktigheter.
Långt, hälsosamt hår, fullt av naturlig rörelse, är ett mål för många människor. Det är dock inte att förneka att långt hår är krävande: det tar lång tid att tvätta, torka och styla; det är benäget för torrhet och brott; det är ofta plågat av spruckna ändar; och ibland kommer det helt enkelt att sluta växa. Om du har haft någon av dessa problem tidigare, är det här inlägget för dig. Vi kommer att hjälpa dig att ta reda på hur du främjar stark, hållbar hårtillväxt, och hur du underhåller hälsan och skönheten på dina strån, oavsett hur långt de blir.
Låt oss börja från början.
Varför växer ditt hår inte längre?
Ett vanligt klagomål från personer med långt hår är att deras hår inte växer, punkt slut. Det finns flera anledningar till varför detta kan hända, och vi kommer att utforska några av dem här.
Du har en kort hårtillväxtcykel
Vi önskar att vi kunde säga att hår har potential att växa oändligt, men så är det inte riktigt. Tvärtom har håret en "förinställd" cykel, kallad hårtillväxtcykeln. Hårcykeln har 3 faser: anagenfasen, där håret faktiskt växer; katageniesfasen, en övergångsfas där hårsäcken krymper och hårtillväxten börjar sakta ned; och telogenfasen, där håret bara sitter på ditt huvud – inte riktigt växer, men inte helt fallen ut heller. Slutligen kommer det att falla ut, och ett nytt hår kommer att börja växa i dess ställe.
Dessa faser har förutbestämd varaktighet. Anagenfasen, när håret aktivt växer, kan vara mellan två och sex år, och kommer att definiera den tidsperiod under vilken ditt hår kommer att fortsätta växa. Mot slutet av denna period kommer hårstrålet att sluta växa – och då ja, du kommer att märka att du inte kan komma längre än en viss längd. I praktiken är ditt hår alltså inte född för ett maximalt hårväxt på 30 cm; men det kan vara född för ett maximalt växt på 4 år (till exempel).
Du har skador, brott, spruckna ändar och mer...
Ibland klagar vi på att vårt hår inte växer, och trots allt är det inte vad som händer. Håret växer, men problemet är att vi inte kan behålla längden på grund av ackumulerad skada. Ju längre håret är, desto "äldre" är håret i ändarna, och desto mer ackumulerad skada har det. Det är därför du ibland känner att ditt hår inte växer förbi en viss punkt; eftersom det ständigt bryter i ändarna.
Så om du vill behålla långt och hälsosamt hår, är ett av de bästa sätten att uppnå detta att undvika skador. Vi kommer att berätta exakt hur du gör det i nästa avsnitt.
Ditt hår blir äldre
Vi vet att många människor föredrar att ha kortare hår när de blir äldre, men ålder är i sig inte anledningen till varför du inte kan ha långt hår. Det kan bidra, visst, men aldrig isolerat.
Faktum är att ålder kan spela en roll både i varaktigheten av din växcykel och egenskaperna hos ditt hår. När du åldras kan ditt hår bli torrare, grövre och mer sårbart för skador, och som vi såg ovan är skada en av de huvudsakliga faktorerna som hindrar ditt hår från att nå sin fullaste Rapunzel-potential.
Din diet kunde behöva ett uppsving av hårbostärkande näringsämnen
En hälsosam och balanserad diet är en av huvudnycklarna till hälsosamt, glansigt och silkeslent hår. Essentiella fettsyror som omega-3 och vitaminer B6, B12 och folsyra spelar alla en roll i utvecklingen av ditt hår.
Hälsosamt hår växer mellan 0,5 och 1,7 centimeter (0,2 till 0,7 tum) per månad i genomsnitt. Men om din diet saknar de näringsämnen som behövs för att främja hälsosam hårtillväxt, kan du märka att din hårtillväxt kan sakta ned till vad som känns som ett absolut stopp. Detta är en av anledningarna till varför hårtillskott så ofta är en del av hårtillväxtbehandlingar. Här på Care to Beautygillar vi alltid att ta itu med hårtillväxt från insidan och ut; från insidan med ett hårtillskott, och från utsidan med en baljambehandling. Vi kommer att berätta allt om det om en sekund.
Hur kan du få ditt hår att växa längre?
Vi har redan täckt några av anledningarna till varför ditt hår inte verkar växa. Problemet är att om du inte talar med en läkare för att ta reda på om du kan drabbas av några av de mest tekniska av dessa anledningar, vet du inte alltid den exakta anledningen till varför ditt hår inte verkar växa. Det positiva är att tipsen som vi kommer att dela nedan kommer att vara användbara i den stora majoriteten av fallen. Låt oss börja, naturligtvis, med grunderna:
Minska daglig skada för all kostnad
Det bra med hårkskada (stanna med oss här) är att det till stor del är undvikbart. Det finns gott om möjligheter under dagen att undvika att skada ditt hår, och du kan börja jobba med dem direkt. Här är några av våra bästa tips för att undvika hårkskada:
Sluta att shamponera längderna och ändarna på ditt hår
Shampooneringsteget handlar om att ta bort olja och orenheter från ditt hår, och dessa är huvudsakligen lokaliserade på hårbotten. Fokusera därför din shampooanvändning på hårbotten, och undvik att gnida dina längder och ändar med schampo.
Torka inte ditt hår genom att gnida det med en handduk
Friktion kan skada ditt hår, särskilt när det är vått. Försök att linda ditt hår i en handduk istället, så att handduken kan absorbera överskottsvätt utan någon tillagd friktion
Undvik att reda och borsta ditt hår när det är vått
Vi kommer att upprepa detta, eftersom det är viktigt: ditt hår är som mest sårbart när det är vått. Om du måste reda eller borsta det i detta skede, försök att använda dina fingrar eller en grovtandad kam.
När du väl redar ditt hår, börja reda från botten
Det kan verka intuitivt att börja borsta ditt hår från rötter till ändar, men om du vill minska skador, börja göra det på andra sättet. Börja med att ångra de små knutarna i ändan på ditt hår, och arbeta dig långsamt uppåt tills du når rötterna. När du kommer dit, kan du kamma hela vägen ner till ändarna med minimal skada.
Om du måste ha ditt hår uppsatt, välj lösa frisyrer
Ju stramare din frisyr, desto mer skada kan du orsaka ditt hår genom kontinuerlig dragning och vridning. Om du måste ha ditt hår uppsatt och bakåt, välj lösa frisyrer som mesiga bullar, låga hästar eller enkla flätor.
Undvik värmestyling och värmeskada
Från hårtorkar till glätjärn är värmestylingverktyg förmodligen en del av din dagliga hårvårdsrutin. De är extremt praktiska, men de kan göra dig mer skada än nytta. Glätjärn är de värsta syndarna: med temperaturer som kan klättra upp till 450°F (eller omkring 240ºC), kan de vara extremt skadande om du använder dem utan adekvat värmeskydd. Hårtorkar blir inte riktigt lika heta, men de kan fortfarande orsaka en hel del skada – undvik dem när det är möjligt, och låt ditt hår lufttorka istället!
Använd riktade produkter för långt hår
Under de senaste åren har hårvårdsmarknaden översvämmas av produkter tillägnade långt hår. Vad är skillnaden mellan dessa produkter och andra, frågar du? Ja, mycket av det är marknadsföring, naturligtvis; förutom det, vad du behöver veta är att produkter som är designade för långt hårvård i allmänhet kommer att målsätta problem som skada, brott och spruckna ändar. Dessa produkter kommer att innehålla gott om reparations- och stärkningsmedel, och de kan använda innovativa ingredienser och tekniker för att öka hårstrålets motståndskraft och förhindra ytterligare brott.
Prova någon hårtillskott
Om du vill ge ditt hår en tillväxtökning, kan du överväga att introducera ett livsmedelstillskott i din rutin. Vi ger dig två alternativ som kan vara intressanta. Den första, Phytophanère, är ett livsmedelstillskott som är utformat för att stärka hår och naglar. Det är formulerat baserat på vitaminer, växtextrakt och mineraler med erkänt värde i hårtillväxt. Vi talar om vitaminer B2, B5, B6, B8 (biotin), såväl som vitaminer C och E, zink, cystein, metionin och boraginolja. Med ett tillskott som detta ger du ditt hår alla näringsämnen det behöver för att växa – och du kommer att se fördelar i dina naglar också.
Ett annat intressant alternativ för dem med långt hår som inte verkar växa är Ivy Bears Women's Hair Vitamins x60 Gummies. Designad för att återställa skönhet och glans till kvinnors hår, kommer detta tillskott i förpackningar om 60 gummibjörnar som motsvarar 1 månad av behandling. Här hittar du näringsämnen som biotin och folsyra. Eftersom denna produkt inte är designad för kontinuerlig användning, är det en utmärkt produkt att använda som en skönhetskur för långt hår som är lite trött och utmattad.
Använd en baljamlotion eller serum
Vi har tidigare nämnt att det bästa sättet att främja hälsosam hårtillväxt är att kombinera ett livsmedelstillskott med en topisk baljambehandling för att öka hårsäckarna lokalt (som en lotion, serum eller ampull). Vi har visat dig ett par tillskott vi rekommenderar gärna för långt hår, och nu visar vi dig ett par baljambehandlingar.
Vi älskar verkligen Phytotherathrie, en 100 % botanisk oljekoncentralt som fungerar som en sann revitaliserande elixir för hårbotten. Den här oljan är fantastisk för att rena och återställa balansen till en obalanserad hårbotten och enligt vår erfarenhet ger den håret en fantastisk tillväxtökning. Vi är stora fans av det här på Care to Beauty!
Ett annat bra alternativ är Kérastase Resistance Serum Extentioniste Scalp & Hair Serum. Som en del av ett produktsortiment tillägnad långt hår, är detta hårserum formulerat för att uppmuntra hälsosam hårtillväxt från rot till spets. Med kreatin, ceramider och maleinsyra, ökar detta serum hårsäcksaktiviteten för att främja hälsosam, stark tillväxt. Det har också vitamin E, som skyddar hårbotten från oxidation och fria radikaler.
Vi har redan delat några av våra bästa tips om hur du får ditt långt hår ur en dalgång: från hur du får det att växa till hur du underhåller det. Vi hoppas att du kommer att märka resultat när du sätter dessa tips i praktiken! Se till att också kolla in vårt urval av schampon och balsam för långt hår – de kommer att hjälpa dig ge ditt hår all fukt, näring och motståndskraft som det behöver för att förbli långt och starkt. Dags att börja jobba på dessa hårvippor!