Den här artikeln har översatts automatiskt från engelska och kan innehålla felaktigheter.
För alla som älskar att spendera tid i solen är det viktigt att lära sig hur man kan fortsätta att njuta säkert. Solförgiftning är ett verkligt hot, och det kan påverka alla som ignorerar de oönskade effekterna som överdriven solexponering kan ha på din hälsa. Idag analyserar vi skillnaderna mellan solförgiftning och andra problem som kan uppstå från solexponering, och hoppas kunna hjälpa dig att förebygga det. Om du redan lider av de oönskade effekterna av överdriven solexponering, använd då informationen nedan för att förbättra komforten medan du läker!
Vad är solförgiftning?
Om vi förklarar det enkelt kan vi säga att solförgiftning är en allvarlig solbränna. Solförgiftning är inte ett medicinskt begrepp, utan snarare ett namn som används för att beskriva de symtom du upplever när din solbränna utvecklas till nästa nivå. Mer än att bara uppleva rodnad och en brännande känsla kan du med solförgiftning uppleva flera symtom som verkar orelaterade till din solbränna. Med solförgiftning kan du uppleva inte bara allvarlig rodnad utan smärta på de drabbade områdena, feber, frysningar eller till och med led- och/eller muskelsmärta.
Hur kan man skilja mellan solbränna och solförgiftning?
Det finns ett antal symtom relaterade till överdriven solexponering som kan orsaka viss förvirring. För att göra det så tydligt som möjligt listar vi olika problem som kan förklara dina symtom:
Solbränna
Ensolbrännaär steg ett av överdriven solexponering. Du kan märka att de överexponerade områdena blir röda och huden känns smärtsam. Du kan till och med uppleva viss svullnad. Din hud kommer att kännas het, och du kommer att ha svårt när tyget rör det drabbade området. Beroende på hur allvarlig brännan är kommer du att uppleva dessa symtom vanligtvis i 3 till 4 dagar. Med tiden kan din hud börja läka och flagna av.
Solförgiftning
Med solförgiftning kommer du att uppleva de symtom vi just såg för solbränna, men det finns fler komplikationer som uppstår. Mer än rodnad och smärta kan du få feber, huvudvärk, illamående eller kräkningar, samtidigt som du upplever trötthet och yrsel. Med solförgiftning är det också sannolikt att din hud utvecklar ett utslag och/eller blåsor. Som du kan se kommer du med solförgiftning att må illa, med flera symtom som gör dig obekväm i din egen hud.
Polymorf ljusutlöst reaktion (eller solöverkänslighet)
Som du kan se från namnet är polymorf ljusutlöst reaktion, även känd som PMLE eller till och med som solöverkänslighet, ett hudutslag som utvecklas när din hud utsätts för solstrålning. Det skiljer sig från de två tidigare situationerna, eftersom huden kan visa en allergi även utan överdriven solexponering. Det kan utvecklas även efter kontrollerad och skyddad solexponering, eftersom en solöverkänslighet är en "immunsystemreaktion i huden utlöst av solljus".Enligt Harvardkan en minimal mängd solljus utlösa denna reaktion. Till skillnad från solbränna eller solförgiftning finns det inte mycket du kan göra för att förebygga solöverkänslighet.
Vad ska man göra när man upplever solförgiftning?
Symtom på solförgiftning är ganska obehagliga; det finns ett fåtal beteenden du bör anta för att se till att du minimerar symtomen och minskar obehaget.
Det första är att fylla på vätskor—helst vatten—för att hjälpa din kropp att svalna. När vi talar om att svalna kan du vilja applicera några kylande plåster (inte extremt kalla dock) på de drabbade områdena för att minimera inflammation. Även om kosmetika inte löser denna särskilda kris kan de hjälpa din hud att återhämta sig. Leta efter friska och lätta formler med lugnande ingredienser somaloe veratill exempel. När det gäller klädval se till att använda andningsbara och naturliga fibrer, som bomull. Föredra lösa passformer framför tight kläder, eftersom din hud inte kommer att bli glad för någon friktionsmängd.
Behöver jag konsultera en medicinsk professionell för att behandla solförgiftning?
Efter att ha tillämpat alla tidigare tips finns det ingen garanti för att du omedelbar kommer att känna dig bättre. Beroende på allvarlighetsgraden av din solförgiftning kan det vara svårt eller onödigt smärtsamt att återhämta sig utan medicin. Om du känner att inflammationen på huden förtjänar någon medicinsk expertbedömning, om febern inte går ner, om yr och illamående känns intensivt, eller om blåsorna och hudrodnaden försämras kan du ha nytta av medicinsk vård. Du kan behöva medicin för att övervinna symtomen och få din kropp tillbaka till balans.
Om du är vuxen finns det en chans att du kan återhämta dig med hemvård. Men om du misstänker att ditt barn upplever solförgiftning rekommenderar vi starkt att du söker medicinsk vård.
Vad ska man INTE göra när man upplever solförgiftning?
Det första på listan över vad MAN INTE bör göra när man upplever solförgiftning är att återuppta solexponering. Mer än att inte utsätta sig direkt för solljus är det viktigt att stanna inomhus, i ett rum med mild temperatur. Du bör också undvika konsumtion av alkoholhaltiga drycker, eftersom de dehydrerar din kropp ytterligare—och det är det sista du behöver just nu. Vi skulle också råda dig att motstå att exponera din hud för extrema temperaturer, undvika kalla och varma duschar. Håll dig till neutrala fuktgivande och reparerande lotioner, undvika fancy kosmetika som parfymer och exfolierade syror. Även om huden känns kliande gör ditt bästa för att inte klia eller flagna av huden.
Hur länge varar solförgiftning?
Det är svårt att sätta en siffra på det, men vi kan säga dig att solförgiftning kommer att ta längre tid än en solbränna att försvinna. Och som vi redan har fastställt ovan kan de akuta symtomen på solbränna ta upp till 4 dagar—så du bör förvänta dig minst 6 till 7 dagar för att återhämta dig från solförgiftning.
Hur kan man förebygga solförgiftning?
Du behöver inte undvika solexponering helt och hållet för att effektivt förebygga solförgiftning. Låt oss definiera någon solexponeringsmöda för att förebygga solförgiftning:
Undvik att vara i solen under de mest intensiva timmarna (vanligtvis mellan 11 och 16), använd en generös mängd solskydd för att skydda din hud, och drick gott om vatten. När du är på stranden eller vid poolen föredra alltid att njuta av tiden i skuggan! Skyddande kläder kan också vara till hjälp. Och hattar! Använd alltid en hatt.
För mer information omsolbränna, läs vårt inlägg och lär dig exakt vad din hud behöver!