Як керувати сонячною алергією

З літом приходять спека, сезон басейнів, дні на пляжі... і, часто, висипки від сонця. Не всі мають висипки від сонця, і люди часто плутають їх ізсонячними опіками. Однак висипка від сонця значно відрізняється від сонячного опіку. Якщо у вас є локалізована еритема разом із бугристою шкірою та свербіжем, можливо, те, що у вас є, — це насправді висипка від сонця, а не сонячний опік. У цій статті ми допоможемо вам розібратися в висипках від сонця та сонячній алергії (яку також іноді називають поліморфною світлочутливою висипкою, або ПСВ), і дамо вам кілька порад для керування цим станом.

Що таке сонячна алергія?

У деяких людей є світлочутливість, що означає, що їхня шкіра особливо чутлива до сонячного випромінювання і може надмірно реагувати на звичайне сонячне випромінювання. У цих випадках часто можна відчути деякі аномальні реакції шкіри на сонячне світло, звані фотодерматозом. Вони зазвичай проявляються як висипка від сонця (еритема, бугриста шкіра) і можуть бути викликані двома різними наборами причин:

• Фототоксичність, яка виникає після того, як шкіра піддається впливу певних речовин, а потім сонячному світлу. Ви можете отримати фототоксичність як від пероральних/внутрішньовенних речовин (таких як деякі пероральні ліки), так і від контакту з речовинами місцево (як-то цитрусові);
• Фотоалергія, на якій ми зосереджуємося сьогодні. Фотоалергія — це як алергічна реакція на сонячне світло, і вона опосередкована вашою імунною системою. Вона зазвичай з'являється приблизно через дві години після сонячного випромінювання і має тенденцію бути хронічною.

Хоча фототоксичність можна уникнути, просто не перебуваючи на сонці після контакту з цими речовинами, фотоалергію важче контролювати. Фотоалергії зазвичай хронічні, повторюються щороку і можуть навіть тривати протягом всього року в деяких рідких випадках.

Ви страждаєте від сонячної алергії?

Сонячна алергія, також відома якполіморфна світлочутлива висипка (ПСВ), зазвичай трапляється переважно у жінок европейського походження і зазвичай з'являється у віці 20-40 років. Деякі люди (як-то цей автор) страждають від цього з дитинства. Це надзвичайно поширено в Північній Європі, оскільки воно частіше зустрічається у людей зі світлою шкірою.

Перший епізод шкірної алергії протягом року зазвичай з'являється через кілька годин після першого помірного сонячного опромінення навесні. Найпоширеніші симптоми такі:

• Червоні патчі шкіри на локалізованих ділянках (переважно на руках, ногах та декольте);
• Бугриста шкіра;
• Помірний до сильного свербіж;
• Без змін температури (не гаряча на дотик).
• Трапляється щороку в тих же місцях і зникає протягом холодніших місяців.

Коротко кажучи: якщо ви щороку відчуваєте локалізовану бугристу та свербіючу висипку після першого разу, коли ви отримали пряме сонячне світло на шкіру, ви можете страждати від поліморфної світлочутливої висипки. Завжди добре звернутися до лікаря перед тим, як припускати будь-які діагнози, але також добре мати певне розуміння того, що може відбуватися.

Як розрізнити сонячну алергію та сонячний опік

Сонячна алергія та сонячний опік обидва з'являються після того, як шкіра була піддана впливу сонячного світла, але між ними є кілька відмінностей. Ми бачили вище, що сонячна алергія зазвичай проявляється червоними патчами, які можуть бути бугристими та свербіючими, але не гарячими на дотик; ушкоджена ділянка зазвичай буває однаковою щороку. У порівнянні з сонячною алергією, сонячний опік зовсім інший. Ось як зазвичай виглядають та відчуваються сонячні опіки:

• Гарячі на дотик;
• Еритема по всій шкірі або в нерегулярних узорах, викликаних покриттям одягом або недостатнім нанесенням сонцезахисного засобу;
• Гладка шкіра, яка також може мати водяні пухирці;
• Розташовані на будь-яких (або всіх) ділянках відкритої шкіри.

Сонячна алергія та сонячний опік можуть обидва супроводжуватися гарячкою, хоча це більш імовірно при сильних сонячних опіках.

Як ви можете бачити, один із найкращих способів розрізнити сонячну алергію та сонячний опік — це ушкоджена ділянка. Температура шкіри (гаряча вона на дотик?) також є хорошим показником. Нарешті, завжди пам'ятайте, що сонячна алергія має тенденцію проявлятися в тій же ділянці рік за роком, на відміну від сонячного опіку, який має тенденцію впливати на відкриті ділянки.

Як керувати сонячною алергією?

Перш за все, добре перевірити, чи ви приймаєте якісь ліки, які можуть погіршити вашу сонячну алергію. Ваш лікар може допомогти вам це перевірити.

По-друге, обережний підхід до сонячного випромінювання є ключовим. Оскільки симптоми сонячної алергії зазвичай з'являються після першого впливу прямого інтенсивного сонячного світла, ці перші впливи надзвичайно важливі. А саме, завжди намагайтеся поступово збільшувати вашу сонячну експозицію крок за кроком. Це допоможе вашій шкірі повільно адаптуватися до перебування на сонці. Це одна практика може фактично вирішити менш важкі випадки алергії.

Категорична заборона — переходити від відсутності сонячного опромінення до максимального сонячного опромінення (як-то, скажімо, поїздка на пляж у тропічну країну взимку). Якщо ви плануєте мати таке досвід, завжди перевірте в лікаря, чи є доступні варіанти. У деяких випадках фототерапія може допомогти.

Нарешті, завжди вибирайте адекватні сонцезахисні засоби для шкіри, чутливої до сонця.

Найкращий сонцезахисний засіб для сонячної алергії

Якщо у вас є сонячна алергія, переконання, що ви добре вибираєте свій сонцезахисний засіб, є надзвичайно актуальним. Деякі марки, особливо французькі аптечні, маютьчудові засоби для захисту тіла від сонця для людей із сонячною алергією. Вони часто містять інгредієнти, такі якферменти для відновлення ДНК та антиоксиданти, які допомагають заспокоїти шкіру і, у деяких випадках, навіть запобігти загостренням. Цей автор відчуває необхідність оголосити про свою вічну любов доPiz Buin Allergy сонцезахисного засобу, який вона використовує приблизно з 10 років. Це надзвичайно легко, легко наносити, пахне чудово і насправді працює. Однак існує багато інших засобів, які розроблені для людей, шкіра яких не особливо радіє перебуванню на сонці.

На додаток до сонцезахисних засобів, які спеціально заявляють, що вони призначені для шкіри, чутливої до сонця, існують й інші альтернативи, які можуть вас зацікавити. Є кілька досліджень, які вказують на те, щоприйомPolypodium leucotomos добавки може допомогти зменшити загострення сонячної алергії. Цей рослинний екстракт може допомогти шкірі, допомагаючи запобігти пошкодженню клітин, викликаному ультрафіолетом, допомагаючи регулювати деякі важливі білки та зменшуючи маркери запалення. Найбільш вивченою добавкою такого роду єHeliocare Ultra D. Цю формулу оптимізовано для випадків, коли люди мають труднощі з отриманням сонячного світла на шкіру і потребують деякої допомоги.

Крім цього, хоча сонячна алергія рідко з'являється на обличчі, якщо це ваш випадок, переконайтеся, що ви вибираєте сонцезахисний засіб для обличчя, який допоможе вам. Він повинен мати формулу, що містить антиоксиданти та ферменти для відновлення, а також легку текстуру.

---

Як ви можете бачити, навіть якщо сонячна алергія або поліморфна світлочутлива висипка є хронічною умовою, є кілька кроків, які ви можете зробити, щоб керувати нею. Одним із найпростіших є вибір найкращого сонцезахисного засобу для вашого випадку—ми рекомендуємо вам ретельно переглянути всі доступні варіантисонцезахисних засобів для сонячної алергії та виберіть найкращий для вас.