Цю статтю було автоматично перекладено з англійської мови, можливі неточності.
Ретинол — один з найбільш обговорюваних інгредієнтів у світі догляду за шкірою, і не без причини. Він має антивіковий, проти темних плям та проти акне переваги, і він може бути саме тим інгредієнтом, який вам потрібен, щоб остаточно оптимізувати вашу рутину догляду за шкірою. Сьогодні ми проведемо детальний розбір і дізнаємося всі про основні переваги ретинолу для вашої шкіри.
На цій сторінці:
- Що таке ретинол?
- Як ретинол приносить користь шкірі
- Можливі побічні ефекти ретинолу
- Кому варто використовувати ретинол?
- Як використовувати ретинол у своїй рутині догляду за шкірою
- Які продукти містять ретинол?
Що таке ретинол?
Ретинол — це форма вітаміну А, яка з'являється в багатьох продуктах для догляду за шкірою завдяки своїм антивіковим, проти темних плям та проти акне перевагам. Ретинол — цедетально вивчений інгредієнт для догляду за шкірою, і його часто розглядають як зіркову активну речовину в боротьбі зі старінням шкіри. Незалежно від того, чи ви експерт, чи новачок у знаннях про догляд за шкірою, ми впевнені, що ви чули про ретинол.
Це коротка версія.
Ретинол проти ретиноїду
Довша версія полягає в тому, що ретинол — це лише одна з багатьох форм вітаміну А, які приносять користь шкірі. Кілька форм називаються «ретиноїдами», і вони всі мають подібні переваги, хоча сильно різняться за силою дії. Деякі ретиноїди, про які ви, можливо, чули, включають, від найм'якших до найсильніших:
- Естери ретинолу (як-то ретиніл пальмітат);
- Ретинол;
- Ретинальдегід, він же ретиналь;
- Третинолева кислота.
З цього списку третинолева кислота — єдина, яка насправді здатна безпосередньо зв'язуватися з вашою шкірою (коротко кажучи, це єдина форма, яку ваша шкіра насправді розпізнає та використовує). З цієї причини вона вважається «найсильнішим» ретиноїдом: її корисні ефекти швидші та більш видимі, але її побічні ефекти також більш інтенсивні.
Усі інші ретиноїди потребують перетворення на третинолеву кислоту, щоб насправді щось робити зі вашою шкірою. Це перетворення відбувається після того, як ви нанесли продукт, і це може відбутися в один або кілька етапів. Розгляньте список вище: чим вище в списку ретиноїд, тим більше етапів потрібно для перетворення його на третинолеву кислоту. Естери ретинолу, наприклад, на вершині: вони повинні перетворитися на ретинол, а потім на ретинальдегід, перш ніж перетворитися на третинолеву кислоту. Це перетворення з трьома етапами. Сам ретинол потребує двох етапів для перетворення, а ретинальдегід потребує лише одного.
Саме це перетворення робить деякі ретиноїди настільки інтенсивними (ми всі чули про «опіки від ретинолу», чи не так?), а інші більш придатні для чутливої шкіри. Жодні два ретиноїди не однакові, і все залежить від точної форми, використаної в кожному продукті. Чим швидше перетворення, тим ефективніший ретиноїд — але тим більше ризик відчути побічні ефекти.
Як ретинол приносить користь шкірі
Ретинол (та інші ретиноїди) дають шкірі багато переваг. Ретинол — це зіркова речовина в антивіковому догляді, золотий стандарт, і має здатність мінімізувати дрібні лінії тазморшкиодночасно вдосконалюючи текстуру та зернистість шкіри. Крім цих антивікових переваг, ретинол також приносить світлу дію, яка може бути корисною як при боротьбі з віковими плямами, так і при боротьбі з темними плямами іншого походження (включаючи мелазму). Нарешті,ретинол — це дуже ефективний інгредієнт у боротьбі з акне, де його переваги в поліпшенні текстури також стають в нагоді.
Він має антивікові переваги
Ретинол найбільш відомий своїми антивіковими перевагами — фактично, він є найбільш надійним інгредієнтом для догляду за шкірою дляпрофілактики та виправлення ознак старіння. Ретинол досягає цих результатів через свою взаємодію з колагеном у шкірі. З одного боку, ретинол здатен зменшити активність ферментів, які розщеплюють колаген з часом; з іншого боку, він здатен сприяти синтезу колагену в шкірі. Разом ці ефекти допомагають зменшити дрібні лінії та зморшки та сприяють більш щільній, еластичній шкірі з меншою кількістю видимих ознак старіння.
Інший важливий ефект ретинолу полягає в тому, що він поліпшує текстуру шкіри, сприяючи гладшому та більш рівному вигляду. Це пояснюється тим фактом, що ретинол сприяє оновленню клітин епідермісу — іншими словами, оновленню клітин шкіри в епідермісі, найвищому шарі шкіри.
Він освітлює шкіру
Ми вже згадували, що ретинол збільшує оновлення клітин епідермісу. Це не тільки сприяє гладшій текстурі шкіри,але й допомагає мінімізувати появу темних плям та гіперпігментації. Хоча це не головна перевага ретинолу, це перевага, яку можна використовувати в рутинах, які хочуть боротися як з ознаками старіння, так і з віковими плямами.
Дійсно, ретинол часто включають у продукти для освітлення шкіри, оскільки він пропонує альтернативний механізм дії, який доповнює більш типові інгредієнти проти темних плям, такі яказелаїнова, коджична, аботранексамова кислота.
Він мінімізує акне
Ретинол, можливо, переважно асоціюється з боротьбою з ознаками старіння, але факт в тому, щоретинол — це також дуже ефективний інгредієнт у боротьбі з акне. На схильній до акне шкірі ретинол сприяєнормалізації кератинізації (тобто він запобігає накопленню мертвих клітин всередині пор і утворенню «пробок», які пізніше перетворюються на прищики). Це запобігає утворенню нових прищиків та допомагає зменшити існуючі. Одночасно,ретинол також може мати протизапальну дію, яка допомагає мінімізувати запалення, пов'язане з акне. Нарешті, ретинол також грає роль узменшенні виробництва себуму, що корисно для схильної до акне шкіри, яка страждає від надлишку себуму.
Можливі побічні ефекти ретинолу
Ретинол та ретиноїди в цілому мають дурну славу через причинення побічних ефектів. Один з найпоширеніших побічних ефектів — відчуття додаткової сухості шкіри (це може відчуватися «нормально», якщо у вас жирна шкіра, але це дуже заважає, якщо у вас суха шкіра). Крім сухості, почервоніння, подразнення та шелушення шкіри (часто називаються «опік від ретинолу») також є частими побічними ефектами ретинолу. Нарешті, але не останнім чином, ви можете відчути пекучість, пощипування та поколювання.
Ці побічні ефекти звучать дуже страшно, але вони є певною ознакою того, що вам варто зробити крок назад та переоцінити своє використання ретинолу. Найкращий спосіб уникнути побічних ефектів ретинолу — почати повільно. Ми вам розповімо за хвилину (просто прокрутіть до розділу «Як використовувати ретинол у своїй рутині догляду за шкірою»). Тут ключові дуже повільні та стійкі; інакше надмірне використання ретинолу може пошкодити вам бар'єр шкіри та відразити вас від використання цього інгредієнту.
Ретинол та сонячне випромінювання
Існує деяка плутанина щодо взаємодії між ретинолом та сонячним випромінюванням, але спочатку давайте розберемося з цим: якщо ви використовуєте ретинол, вам також потрібно користуватися сонцезахисним засобом.
Є дві причини для цього: перша пов'язана з фактичними перевагами, яких ви сподіваєтеся досягти від ретинолу. Якщо ви використовуєте ретинол для боротьби з ознаками старіння або темними плямами, то вам слід знати, що сонце — один з головних причин старіння шкіри. Якщо ви використовуєте ретинол для виправлення ознак старіння, але потім виходите на сонце, ви скасовуєте будь-яку користь, яку ретинол може вам принести. Це перша причина.
Друга причина, яка обґрунтовує використання сонцезахисту, пов'язана з чутливістю вашої шкіри. Ретинол не є фотосенсибілізуючим — тобто він не збільшує чутливість вашої шкіри до сонячного світла. Однак він може збільшити загальну чутливість вашої шкіри — фактично, чутливість та почервоніння є частими побічними ефектами використання ретинолу. Знаючи, що ретинол може зробити вашу шкіру більш чутливою в цілому, це хороша ідея не запускати цю чутливість сонячним випромінюванням — і особливо надмірним сонячним випромінюванням. Це друга причина важливості використання сонцезахисного засобу.
Тепер повернемося до деталі про фотосенсибілізацію: ретинол не є фотосенсибілізуючим і не збільшує вашу чутливість до сонця, але він сам по собіфотолабільний. Це означає, що при сонячному випромінюванні ваш продукт розпадеться та втратить ефективність. З цієї причини вам часто рекомендується використовувати ретинол вночі.
Ретинол та вагітність
Ретинол — один з кількох інгредієнтів для догляду за шкірою, які ми категорично скажемо вам не використовувати під час вагітності. Це особливо стосується тих, хто приймає оральні ретиноїди, але також стосується продуктів для догляду за шкірою, які наносяться топічно, безпосередньо на шкіру. Ретинол був пов'язаний з врородженими розладами в минулому, і хоча ми не цілком впевнені в силі цих зв'язків, краще перестраховуватися під час вагітності.
Тому обов'язково уникайте ретинолу та ретиноїдів в цілому під час вагітності. Якщо ви в сумніві, поговоріть зі своїм лікарем та медичним працівником; вони будуть краще підготовані відповісти на ваші запитання щодо вашого конкретного випадку.
Кому варто використовувати ретинол?
Ретинол — це дуже ефективний інгредієнт, але той, який також схильний до неприємних побічних ефектів. Знаючи це, найважливіше при використанні ретинолу — переконатися, що ви будете використовувати його обережно.
Ретинол — це зіркова речовина в антивіковому догляді, тому його можна рекомендувати будь-кому, хто хоче запобігти або виправити ознаки старіння. Це також корисно для тих, хто хоче зменшити темні плями та гіперпігментацію, але це не зіркова речовина для цих ситуацій — в ідеалі ви завжди комбінуватимете ретинол з інгредієнтом для освітлення, таким яказелаїнова, коджична, аботранексамова кислота. Хороша новина в тому, що існують продукти, які вже роблять цю комбінацію за вас!
Нарешті, ретинол — це ефективний інгредієнт для боротьби з акне і може використовуватися як у підлітковому, так і у дорослому віці.
Як використовувати ретинол у своїй рутині догляду за шкірою
Якщо ви щойно починаєте роботу з ретинолом, то може здатися, що вам потрібна цілком путівниця, щоб дізнатися, як використовувати цей інгредієнт у своїй рутині. Проте насправді все не так! Ось основні поради, які вам слід враховувати:
- Використовуйте ретинол вночі (тому що, як зазначено вище, ретинол є фотолабільним);
- Входьте в це поступово. Почніть використовувати свій продукт вечером, 2 або 3 рази на тиждень протягом приблизно двох тижнів. Потім,оцініть стан вашої шкіри. Якщо у вас немає побічних ефектів, сміливо почніть використовувати ретинол більш регулярно. Якщо ви маєте справу з деяким подразненням, розпорошите програми або зупиніть їх навколишні, поки ваша шкіра не відновиться;
- Слідуйте за вашим ретиноломз хорошим зволожувальним засобом. Ретинол може висушити шкіру, тому тримайте простий зволожуючий засіб під рукою, якщо вам потрібно поповнити вашу шкіру.
Що стосується решти вашої рутини догляду за шкірою, наша загальна рекомендація — триматися простоти, коли ви щойно починаєте використовувати ретинол. Однак це не означає, що ви повинні відмовитися від усіх інших активних інгредієнтів. Дійсно,ретинол добре поєднується з багатьма іншими зіркових інгредієнтів, такими як ніцинамід, пептиди або навіть вітамін С.
Крем з ретинолом або сироватка
Коли ви починаєте використовувати ретинол у своїй рутині догляду за шкірою, ви можете бути в сумніву щодо того, чи краще використовувати крем з ретинолом чи сироватку з ретинолом. Правда в тому, що це залежить від ваших переваг, але обидва мають свої переваги.
Сироватки мають вищу концентрацію активного інгредієнта, в даному випадку ретинолу. Вони мають легші текстури, які швидше всмоктуються і залишають менше залишків, залишаючи шкіру легшою. Якщо у вас жирна шкіра, сироватка з ретинолом може бути найкращим варіантом для вас. Якщо у вас суха шкіра, звичайно, ви також можете використовувати сироватку з ретинолом, але ймовірно, що ваша шкіра буде страждати від сухості швидше, і вам в кінцевому підсумку знадобиться додатковий крем для поповнення вашої шкіри.
Що стосується кремів, їхня головна перевага мається на увазі: якщо у вас суха шкіра, використання крему з ретинолом може допомогти вам боротися з деякою сухістю, яка, як правило, впливає на вашу шкіру після використання ретинолу. Аналогічно, ваші переваги щодо текстур можуть вплинути на ваш вибір; якщо ви надаєте перевагу багатшим текстурам, крем завжди буде найкращим варіантом для вас. Якщо у вас зріла шкіра, наприклад, використання крему може бути більш вигідним, ніж сироватка, оскільки це негайно допоможе вам триматися вашу шкіру більш зволоженою та добре збалансованою.
Які продукти містять ретинол?
Ретинол для антивікового догляду
Оскільки ретинол є настільки популярним антивіковим інгредієнтом, у вас не буде проблем з його пошуком у антивікових формулах. Він доступний у сироватках, кремах і навіть маслах, залежно від ваших переваг щодо текстури та типу шкіри. У сироватках нам подобаєтьсяLa Roche-Posay Retinol B3 Serum, сироватка з ретинолом та ніцинамідом, сформульована для чутливої шкіри. Що стосується кремів, нам подобаєтьсяYOUTH LAB Retinol Reboot Night Cream, нічний крем, який використовує ретинальдегід та новопоколіний складноефірний ретиноїд, щоб досягти ефективних результатів проти дрібних ліній, зморшок та втрати пружності.
Ретинол для темних плям та гіперпігментації
Ретинол також має переваги проти темних плям, і його часто комбінують з більш спеціалізованими інгредієнтами у формулах для освітлення. Хорошим прикладом цього єSesderma Azelac RU Liposomal Depigmenting Serum, бестселер анти-темна спортивна сироватка, яка спрямована на гіперпігментацію через комбінацію азелаїнової кислоти, ретинолу та вітаміну С.Neoretin Discrom Control Serum Booster Fluid, включаючи технологію RetinSphere на 1% та 12,8% систему Whitening Booster, насичена депігментаційними активними речовинами, які допомагають наполегливо працювати над зменшенням темних плям та гіперпігментації.
Ретинол для акне
Ретинол — це дуже ефективний інгредієнт для боротьби з акне і, як ми бачили, може використовуватися як у підлітковому, так і у дорослому віці. З антиакне продуктів з ретинолом ми можемо виділитиBiretix Tri-Active Anti-Blemish Gel, продукт для щоденного використання, який не тільки допомагає контролювати виробництво себуму та мінімізувати дефекти, але й допомагає запобігти першим ознакам старіння за допомогою комбінації ретинолу, пептидів та гліколевої кислоти. Для підліткової шкіри ми можемо запропонуватиISDIN Oily Skin Acniben 2 Night Concentrate Anti-Blemish Serum, продукт з ретинальдегідом, ніцинамідом та кислотою PCA цинку, який допомагає утримувати підліткову шкіру в рівновазі проти прищиків.
Тепер, коли ви знаєте, як працює ретинол, які переваги він дає для вашої шкіри та які продукти ви можете його знайти, ви готові інтегрувати цей зіркову речовину в свою рутину догляду за шкірою. Пам'ятайте: почніть повільно та плавно, і ви отримаєте потрібні результати. Обов'язково ознайомтеся з нашими улюбленими продуктами з ретинолом щоб вибрати свій улюблений!