Чи дійсна циклічна методика догляду за шкірою? Ось як це робити правильно

Циклічна методика догляду за шкірою зараз в тренді, але чи вона дійсно дієва? Ми збираємося глибоко розібратися в цій новій тенденції та зрозуміти, як вона набула такої популярності. Залишайтеся з нами, щоб дізнатися, що таке циклічна методика догляду за шкірою та чи варта вона уваги. Спойлер: ми повністю підтримуємо цю тенденцію, і автор цієї статті вважає, що це найбільш розумна тенденція останніх років.

---

---

У цій статті:

• Що таке циклічна методика догляду за шкірою?
• Покроковий посібник з циклічної методики догляду за шкірою
• Які продукти використовувати для циклічної методики?

---

Що таке циклічна методика догляду за шкірою?

Циклічна методика догляду за шкірою — це мініміалістичний підхід до рутини, при якому ви наносите експоліанти, ретинол та заспокійливі компоненти через ніч (звідси й термін «циклічна»), щоб оптимізувати їхній комбінований ефект та дати шкірі час для відпочинку та відновлення. Коротко кажучи: циклічна методика полягає в зміні вечірної рутини, щоб досягти іншої мети кожної ночі.

Якщо б ви змішали три найбільші тренди прямо зараз, ось що б вийшло. Які ж це тренди? Відновлення бар'єру шкіри, використання інгредієнтів, доведених науково, та мініміалістичний підхід. Якщо хочете, можете також додати тренд на пробіотики, оскільки він добре вписується в цей підхід.

Др. Вітні Бове, американський дерматолог, сертифікований спеціаліст, першою запровадила цей термін. Вона пояснила, що багато її клієнтів пошкоджували свою шкіру, намагаючись використовувати все одночасно. Це означало, що вони не отримували переваги від використання сильних активних інгредієнтів, оскільки потім приходилося відновлюватися від завданої ними шкоди. Тому вона експериментувала з кількома версіями зі своїми найлояльнішими клієнтами протягом певного часу та розробила рутину циклічної методики.

Це великий прорив? Звичайно ж ні — більшість досвідчених користувачів ретинолу вже використовували щось подібне до того, що зараз називають циклічною методикою. Але др. Вітні Бове мала розум записати це (та знімати про це відео) та спростити процес для звичайних людей. І ми завжди цінуємо чудову наукову комунікацію, засновану на доказах та адаптовану для неспеціалістів.

Переваги циклічної методики

Цей підхід здобув популярність саме тому, що має стільки переваг. Давайте перевіримо їх по одному:

• Це мініміалістично та легко дотримуватися, тому вам не потрібно мати багато продуктів та складну рутину;
• Ви можете адаптувати рутину під свою шкіру, щоб зменшити подразнення, тому вона підходить навіть для людей з чутливою шкірою;
• Це дозволяє вам отримати переваги ретинолу та хімічних експоліантів, дотримуючись здоров'я шкіри;
• Ви можете збільшити концентрацію активних інгредієнтів, коли відчуєте, що досягли плато.

Чому циклічна методика працює?

Циклічна методика працює з двох головних причин: вона спрощує використання кількох основних продуктів, яких люди хочуть використовувати, та структура має сенс. Оскільки основний фокус цієї рутини — отримати переваги, зберігаючи шкіру здоровою з мінімальною кількістю продуктів, ви отримуєте всі переваги без побічних ефектів.

Використання експоліанту за ніч перед ретинолом допомагає ретинолу глибше проникати, але ночі відновлення дають шкірі час для відпочинку та, так, відновлення. Оскільки багато людей не можуть переносити ретинол кожну ніч, це спосіб легко скомпонувати рутину, яка підходить їхній шкірі.

Скільки часу потрібно циклічній методиці, щоб спрацювати?

Результати — це все, дійсно. Потрібно лише два цикли для більш світлої шкіри (ми говоримо про один тиждень), та кілька місяців, щоб зморщки почали видимо зникати та розгладжуватися.

Чи необхідна циклічна методика?

Як і з будь-чим у догляді за шкірою (крім очищувача та сонцезахисту): ні. Ви можете обійтися й без циклічної методики. Насправді, ви можете отримати більше переваг від використання ретинолу щоночі, якщо ваша шкіра це переносить. Все залежить від того, мати варіанти, і це дуже добре продуманий. Однак це може бути не рутиною для вас та вашої шкіри.

Циклічна методика порівняно з ретинолом кожної ночі

Якщо ретинол такий чудовий, чому ми просто не використовуємо його щоночі? Справа в тому, що дуже складно використовувати ретинол кожен день на рік, не пошкоджуючи бар'єр шкіри. Не через сам ретинол, а тому, що ваша шкіра постійно змінюється.

Якщо ви цілком задоволені своєю рутиною з ретинолом щоночі, вам не потрібно робити циклічну методику. Однак якщо вам було важко використовувати ретинол, особливо комбінувати його з кислотами без пошкодження шкіри, це може бути для вас.

Покроковий посібник з циклічної методики

Циклічна методика працює через, як вказує назва, циклічне чередування вашої шкіри через серію різних кроків. Ці кроки відповідають різним вечірним рутинам, які слід дотримуватися в певному порядку. Класична рутина циклічної методики присвячує ніч №1 експоліантам, ніч №2 ретинолу та ночі №3-4 відновленню. Для тих, хто звик працювати з рутиною з сильними активними інгредієнтами, ви можете скоротити одну ніч відновлення та робити трьохніччя цикл замість цього (експоліанти, ретинол, відновлення, потім почати заново). Нарешті, якщо у вас чутлива шкіра, ви можете додати додаткову ніч відновлення та, звичайно, використовувати більш м'які формули.

Давайте розберемося, що означають ці ночі та що робити кожну. Зверніть увагу, що ми зібрали рекомендації по рутині в кінці цієї статті.

Ніч №1: Експоліанти

Ідея ночі №1 полягає в використанні експоліантних кислот. Вони не лише покращать текстуру вашої шкіри, а й допоможуть ретинолу глибше проникати. Якщо у вас чутлива шкіра, виберіть продукти зPHA, але якщо у вас звичайна шкіра, ви точно можете використовувати висококонцентрованугліколеву кислоту.

Ваша рутина для цієї ночі залежить від ваших переваг: ви б скоріше використали експоліантний тонер, експоліантну сироватку чи щось інше зовсім? Ми завжди рекомендуємо використовувати експоліантний тонер, але експоліантні кислоти для циклічної методики можуть бути в будь-якій формі.

Ніч №2: Ретинол

Друга ніч циклічної методики — це все проретинол. Один чудовий спосіб — використовувати «ретиноловий сендвіч», тобто після очищення ви наносите тонкий шар вашогоулюбленого зволожувача, потім ретинол, а потім знову зволожувач.

Це не те саме, що склізування, коли ви наносите оклюзивний агент (наприклад,Vaseline) на шкіру. Якщо ви робите це після застосування ретинолу, ви можете спричинити подразнення шкіри, тому майте це на увазі.

Ночі №3-4: Відновлення

Ніяких активних інгредієнтів на ночах №3-4, все провідновлення бар'єру. З цією метою кремів зпробіотикамиможуть бути корисними, а також кремів зцентелою азіатською. Креми або сироватки з нічасамідом можуть також допомогти, оскільки цей інгредієнт спрямований на боротьбу зі старінням, зберігаючи шкіру захищеною.

Ніцинамід

Вранішня рутина

Циклічна методика — це про вечірні рутини, але як щодо ранків? Які продукти ви можете використовувати вранці? Чудовий сонцезахисний крем завжди повинен бути в наявності, але ви також повинні додати вашу улюблену антиоксидантну сироватку.Вітамін Cзавжди хороший вибір, але єальтернативи для тих, хто не переносить вітамін C.

Однак, якщо ви схильні до спалахів акне, ми визначено рекомендуємо додатинічинамідсироватку замість цього.

Які продукти використовувати для циклічної методики?

Як обіцяли, ми приносимо вам кілька прикладів циклічної методики.

Класична версія

Для класичної рутини циклічної методики почніть ніч №1 зFilorga Oxygen-Peel Re-Oxygenating Micro-Peeling Lotion, експоліантного тонера, який використовує гліколеву кислоту для ефекту сяєння. Потім у ніч №2 спробуйтеNeutrogena Retinol Boost Cream, омолоджуючий крем, сформульований з 0,1% ретинолу. Нарешті, дайте своїй шкірі відпочити на ночах №3-4 зVichy Minéral 89 72h Moisture Boosting Cream, універсальним зволожувачем, виготовленим з вулканічної води Vichy разом з гіалуронової кислотою та сквеланом.

---

Для схильної до акне шкіри

Циклічна методика — це також чудовий варіант для шкіри, схильної до акне. Якщо це про вас, спробуйте наступну рутину:

Почніть зSome By Mi AHA-BHA-PHA 30 Days Miracle Toner, експоліантного тонера з кислотами, у ніч №1. У ніч №2 виберіть продукт ретинолу, розроблений для шкіри, схильної до акне, якBiretix Tri-Active Anti-Blemish Gel. На ночах №3-4 працюйте над відновленням шкіри зSVR[PEPTI]Biotic Smoothing Retexturizing Matt Gel, матуючим зволожувачем, який пропонує омолоджуючі переваги.

---

Чутлива шкіра

Не лише можливо практикувати циклічну методику з чутливою шкірою, це насправді рекомендується. Щоб це зробити, почніть ніч №1 з м'якого експоліантного тонера, якPestle & Mortar NMF Lactic Acid Toner. Потім у ніч №2 переконайтеся, що вибрали м'який продукт ретинолу, як новийNeutrogenaсироватка, тоNeutrogena Retinol Boost Serum. На ночах №3-4 зосередьтеся на відновленні з супер-заспокійливим кремом якAvène Tolérance Control Soothing Skin Recovery Balm. Якщо ви виявите, що вашій шкірі потрібен трошки більше відпочинку, ніякої проблеми: продовжуйте холити свою шкіру в ніч №5, а потім почніть заново.

---

Просунуті користувачі

Ви дещо спеціаліст по догляду за шкірою? Ви розумієтеся на своїй шкірі та комфортно себе почуваєте з висококонцентрованими інгредієнтами? Ось рутина циклічної методики, яку ми рекомендуємо для вас:

Почніть ніч №1 зHanskin Real Complexion Hyaluron Exfoliating AHA Treatment, експоліантного тонера, який поєднує гліколеву кислоту та нічинамід. У ніч №2 дістаньте серйозний ретинол зRetincare Treatment for Dry Skin with Dark Spots & Wrinkles. Нарешті, не забудьте зробити перерву на ночах №3-4 та пестити свою шкіру зLa Roche-Posay Cicaplast Baume B5+ Ultra-Repairing Soothing Balm.

---

Як ви бачите, циклічна методика дійсно може бути для всіх. Краса методу, який дозволяє вам його настроїти під свою шкіру, полягає в тому, що ви отримуєте всі переваги без побічних ефектів. Таким чином, цей метод дійсно чудовий спосіб покращити вашу шкіру. Все ще думаєте, що вам потрібна допомога? Зв'яжіться з нами за адресоюhelp@caretobeauty.comта наші експерти будуть раді вам допомогти.