Цю статтю було автоматично перекладено з англійської мови, можливі неточності.
Ми давно знаємо, що менопауза, природна зміна в організмі, яка результат гормональних змін із віком, призводить до набагато більшого, ніж просто припинення менструацій. Із менопаузою пов'язано багато інших фізіологічних змін, деякі з яких – і це невдивовижно – впливають на шкіру. Але знайти рішення для вирішення цих змін було не завжди легко. Хоча сьогодні існують бренди по догляду за шкірою, створені спеціально для тих, хто переживає перехід від перименопаузи до постменопаузи, кілька років тому вам могло бути важко навіть знайти будь-яку інформацію, щоб допомогти вам пристосувати ваш режим самообслуговування після менопаузи. Тут, у Care to Beauty, ми вважаємо, що режими догляду за шкірою повинні адаптуватися до ваших потреб на кожному етапі життя, тому ми тут, щоб провести вас через деякі варіанти. Якщо ви хотіли б розібратися, як менопауза впливає на вашу шкіру, і як найкраще доглядати за шкірою на цьому етапі, читайте далі.
Що відбувається з вашою шкірою під час менопаузи?
Перш за все, давайте почнемо з визначення менопаузи. Менопауза не є подією сама по собі; це скоріше етап життя, перехідна фаза, пов'язана з гормональними змінами, які впливають на організм різними способами. Умовно можна сказати, що людина знаходиться в постменопаузі, коли у неї не було менструацій щонайменше 12 місяців. Це зазвичай відбувається між 45 і 55 роками, але є значні коливання.
З наукової точки зору, менопауза виникає через зменшення виробництва організмом гормонів естрогену та прогестерону. Це спричиняє серію каскадних ефектів, причому найпоширенішими фізичними змінами, пов'язаними з менопаузою, є припинення менструацій, початок нічних потів та приливів жару, проблеми зі сном, інтимний дискомфорт та, у довгостроковій перспективі, втрата щільності кісток.
А оскільки шкіра також є органом, вона також піддається впливу менопаузи:
- Нижчі рівні естрогену призводять до сухої та крихкої шкіри, з більшою схильністю до розвитку зморщок та втрати еластичності з часом;
- Нижчі рівні DHEA (дегідроепіандростерону) посилюють ці ефекти;
- Вищі рівні кортизолу збільшують схильність шкіри до розвитку запалення. Це також сприяє сухості шкіри та посиленому розвитку зморщок.
Коротко кажучи, шкіра під час переходу менопаузи має тенденцію ставати тоншою, тьмянішою та сушою, а також більш схильною до зморщок, втрати еластичності та темних плям. Ці зміни також вплинуть на шкіру голови – яка, звісно, також є шкірою. Волосся матиме тенденцію ставати тоншим та тоншим, а шкіра голови буде більш схильна до лущення.
Поширені захворювання шкіри під час менопаузи
На додаток до змін шкіри, пов'язаних з менопаузою, є кілька захворювань шкіри, які можуть проявлятися по-різному або більш інтенсивно на цьому етапі: акне та розацея можуть стати важче контролювати, як і темні плями та гіперпігментація. Точно так само почуття дискомфорту, стягування та свербіння можуть стати звичайними.
Догляд за шкірою під час менопаузи: Як боротися зі змінами шкіри
З огляду на те, що багато змін шкіри, які ви відчуєте під час менопаузи, пов'язані з гормональними факторами, ми рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем, щоб дізнатися, чи можна якось їх протидіяти. Якщо ви також вибираєте боротися із цими змінами за допомогою догляду за шкірою, ось деякі варіанти:
Суха шкіра
Як ми згадували, суха шкіра є одним з найпоширеніших ознак гормональних змін під час менопаузи. Залежно від типу вашої шкіри, це може бути перший раз у вашому житті, коли вам доводиться мати справу з сухою шкірою та пов'язаним з нею дискомфортом і стягуванням.
Щоб краще справлятися з сухою шкірою, ми рекомендуємо обирати глибоко зволожуючі та живлячі продукти з більш густою, важчою консистенцією, ніж ви звикли. Це стосується як вашого обличчя, так і тіла: не вагайтеся звертатися до розкішних масел для обличчя або важких масел для тіла та бальзамів!
Зморщки
З сухішою, більш крихкою шкірою, схильність до розвитку зморщок зростає. Під час менопаузи, як і на будь-якому іншому етапі життя, спосіб боротися зі зморщками за допомогою догляду за шкірою залишається незмінним: ретинол залишається золотим стандартом, але й інші інгредієнти, такі як пептиди, також показують багато обіцянка.
![Sensilis Eternalist A.G.E. [Retinol] Intensive Antiaging Cream 50ml (1.69fl oz)](https://static.beautytocare.com/cdn-cgi/image/width=800,height=800,fit=contain,quality=90/media/catalog/product/s/e/sensilis-eternalist-a-g-e-retinol-intensive-antiaging-cream-50ml.jpg)
Тьмяна шкіра
Із усіма змінами, які відбуваються під час менопаузи, шкіра також має тенденцію втрачати свій блиск, набуваючи тьмянішого, більш втомленого виразу. Якщо ви хочете повернути якийсь блиск вашому обличчю, у вас є два варіанти: обрати пілінги для оновлення поверхневих шарів вашої шкіри (подумайте про молочну кислоту, наприклад), або антиоксидантні інгредієнти, відомі тим, що діють як "посилювачі блиску" (як знаменитий вітамін C). Якщо ви не хочете вибирати, вам не потрібно: використовуйте обидва!
Темні плями та гіперпігментація
Профілактика та виправлення темних плям завжди зводиться до двох рекомендацій: використання дуже хорошого сонцезахисту вдень та подальшого застосування дуже хорошої депігментуючої сироватки вночі. Якщо вам доведеться обирати один, ми рекомендуємо сонцезахист; сонячна защита робить для вашої шкіри набагато більше, ніж просто запобігає темним плямам, і існує багато сонцезахистів, які вже містять депігментуючі інгредієнти!
Надто чутлива шкіра
Для людей під час менопаузи вкрай часто відчувають, що їхня шкіра надто чутлива. Якщо це про вас, поки не революціонізуйте весь ваш режим догляду за шкірою! Спочатку спробуйте кілька продуктів без ароматизаторів та без ефірних масел; ці інгредієнти можуть бути подразнюючими для деяких, тому їх уникання може бути просто рішенням. Якщо це не допоможе, то час звернутися до м'якшого догляду за шкірою: нам подобаються сироватки та креми для відновлення бар'єру від французьких аптечних брендів, які відомі своїми м'якими формулами, спеціально створеними для чутливої шкіри.
Інтимний дискомфорт
Менопауза може принести деякі сечостатеві та генітальні симптоми, деякі з яких можуть проявлятися як сухість та інтимний дискомфорт. У цих випадках може бути корисно змінити ваш засіб для інтимної гігієни на м'якший, більш зволожуючий варіант; якщо ви не використовуєте спеціальний засіб для інтимної гігієни, може допомогти пошук того, який допомагає підтримувати зволоження в інтимній зоні.
Чи потрібно вам використовувати продукти, спеціально створені для шкіри під час менопаузи?
Ми згадували раніше, що тепер існують бренди та цілі лінії по догляду за шкірою, які позиціонують себе як ідеальні для менопаузи – але вам вони насправді потрібні? Коротка відповідь: ні. Довга відповідь дещо більш нюансована: хоча багато проблем шкіри, пов'язаних з менопаузою, можна лікувати за допомогою продуктів по догляду за шкірою, придатних для більшості віків, правда в тому, що може бути легше знайти те, що вам потрібно, якщо обмежити свій пошук лініями по догляду за шкірою, спеціально створеними для зрілої шкіри.
Коротко кажучи: вам не потрібно використовувати спеціальний догляд за шкірою під час менопаузи, але він може запропонувати корисний ярлик.
Макіяж для зрілої шкіри: Що вам потрібно знати
Окрім догляду за шкірою, менопауза також може принести деякі зміни, які впливають на ваш режим макіяжу. Зі старінням вашої шкіри її щільність і текстура можуть змінитися, тому у вас можуть виникнути труднощі з нанесенням макіяжу як зазвичай. Якщо це про вас, не хвилюйтеся: наш постійний макіяжист з задоволенням поділиться деякими поради про як робити макіяж на зрілій шкірі.