Цю статтю було автоматично перекладено з англійської мови, можливі неточності.
Для всіх, хто любить проводити час на сонці, важливо навчитися продовжувати це робити безпечно. Сонячне отруєння — це реальна загроза, яка може вплинути на кожного, хто ігнорує небажані наслідки надмірної сонячної експозиції на ваше здоров'я. Сьогодні ми аналізуємо різницю між сонячним отруєнням та іншими проблемами, які можуть виникнути від сонячної експозиції, і сподіваємось допомогти вам запобігти йому. Якщо ви вже страждаєте від небажаних наслідків надмірної сонячної експозиції, то використовуйте інформацію нижче, щоб поліпшити комфорт під час загоєння!
Що таке сонячне отруєння?
Якщо говорити просто, сонячне отруєння можна назвати сильним опіком від сонця. Сонячне отруєння не є медичним терміном, а скоріше назвою, яку використовують для позначення симптомів, які ви відчуваєте, коли ваш сонячний опік переходить на наступний рівень. Крім почервоніння та відчуття печіння, при сонячному отруєнні ви можете відчути множество симптомів, які здаються не пов'язаними з вашим опіком. При сонячному отруєнні ви можете відчути не тільки сильне почервоніння, а й біль на уражених ділянках, гарячку, озноб або навіть біль у суглобах та/або м'язах.
Як розрізнити сонячний опік та сонячне отруєння?
Існує низка симптомів, пов'язаних з надмірною сонячною експозицією, які можуть викликати деяку плутанину. Щоб зробити це максимально зрозумілим, ми перелічуємо різні проблеми, які можуть пояснити ваші симптоми:
Сонячний опік
Сонячний опік— це перший етап надмірної сонячної експозиції. Ви можете помітити, що перевисвітлені ділянки червоніють, а шкіра болить. Ви навіть можете відчути деякий набряк. Ваша шкіра буде гарячою, і вам буде важко, коли тканина торкається ураженої ділянки. Залежно від тяжкості опіку, ви зазвичай відчуватимете ці симптоми протягом 3-4 днів. З кожним днем ваша шкіра може почати загоюватися та лущитися.
Сонячне отруєння
При сонячному отруєнні ви відчуватимете симптоми, які ми щойно описали для сонячного опіку, але приєднуються додаткові ускладнення. Крім почервоніння та болю, у вас може підвищитися температура, з'явиться головний біль, нудота або блювання, при цьому ви відчуватимете втому та запаморочення. При сонячному отруєнні також імовірно, що на вашій шкірі розвинеться висип та/або пухир. Як бачите, при сонячному отруєнні ви почуватимете себе хворим, з множеством симптомів, які зроблять вас некомфортно у власній шкірі.
Поліморфна світлова еритема (або сонячна алергія)
Як видно з назви, поліморфна світлова еритема, також відома як ПССЕ або навіть як сонячна алергія, — це висип на шкірі, який розвивається при сонячній експозиції вашої шкіри. Він відрізняється від двох попередніх ситуацій тим, що шкіра може проявити алергію навіть без надмірної сонячної експозиції. Він може розвинутися навіть після контрольованої та захищеної сонячної експозиції, оскільки сонячна алергія — це «реакція імунної системи шкіри, спровокована сонячним світлом».За даними Harvard, мінімальна кількість сонячного світла може спровокувати цю реакцію. На відміну від сонячного опіку чи сонячного отруєння, при сонячній алергії ви не можете зробити багато, щоб запобігти їй.
Що робити при сонячному отруєнні?
Симптоми сонячного отруєння досить неприємні; існує кілька поведінкових моделей, які ви повинні прийняти, щоб мінімізувати симптоми та зменшити дискомфорт.
Першим кроком є поповнення рідини — переважно води — щоб допомогти вашому організму охолодитися. Говорячи про охолодження, ви можете захотіти нанести деякі охолоджувальні пластирі (але не надто холодні) на уражені ділянки, щоб мінімізувати запалення. Хоча косметика не вирішить цю конкретну кризу, вона може допомогти вашій шкірі відновитися. Шукайте свіжі та легкі формули з заспокійливими інгредієнтами, такими якалое вера, наприклад. Що стосується вибору гардеробу, переконайтеся, що використовуєте дихаючі та натуральні волокна, як-от бавовна. Віддавайте перевагу вільним посадкам на облягаючий одяг, оскільки ваша шкіра не буде щаслива від будь-якого тертя.
Чи потрібно мені консультуватися з медичним фахівцем для лікування сонячного отруєння?
Після впровадження всіх попередніх порад, немає гарантії, що ви почуватимете себе миттєво краще. Залежно від тяжкості вашого сонячного отруєння, можливо, буде важко або непотрібно больно відновлюватися без ліків. Якщо ви вважаєте, що запалення на шкірі заслуговує оцінку медичного експерта, якщо гарячка не спадає, якщо запаморочення та нудота відчуваються інтенсивно, або якщо пухирі та почервоніння шкіри погіршуються, ви можете отримати користь від медичної допомоги. Вам можуть знадобитися ліки, щоб подолати симптоми та привести ваш організм у рівновагу.
Якщо ви дорослий, у вас є шанс відновитися з домашнім лікуванням. Однак, якщо ви підозрюєте, що ваша дитина страждає від сонячного отруєння, ми наполегливо рекомендуємо вам звернутися за медичною допомогою.
Що НЕ робити при сонячному отруєнні?
Перше з того, ЧО НЕ робити при сонячному отруєнні, — це відновлювати сонячну експозицію. Крім того, щоб не піддавати шкіру прямому сонячному світлу, важливо залишатися в приміщенні, в кімнаті з м'якою температурою. Ви також повинні уникати споживання алкогольних напоїв, оскільки вони ще більше зневоднюють ваш організм — а це саме те, що вам потрібно уникати в цей момент. Ми також радимо вам утримуватися від піддавання вашої шкіри екстремальним температурам, уникаючи холодного та гарячого душу. Дотримуйтеся нейтральних зволожуючих та відновлювальних лосьйонів, уникаючи витончених косметичних засобів, таких як парфуми та пілінгові кислоти. Навіть якщо шкіра свербить, робіть все можливе, щоб не чесати або не лущити шкіру.
Як довго тривує сонячне отруєння?
Важко назвати конкретне число, але ми можемо вам сказати, що сонячне отруєння триватиме довше, ніж сонячний опік. І, як ми вже встановили вище, гострі симптоми сонячного опіку можуть тривати до 4 днів — тому ви маєте очікувати щонайменше 6-7 днів для відновлення від сонячного отруєння.
Як запобігти сонячному отруєнню?
Вам не потрібно цілком уникати сонячної експозиції, щоб ефективно запобігти сонячному отруєнню. Визначимо деякі правила сонячної етикету, щоб запобігти сонячному отруєнню:
Уникайте перебування на сонці в найінтенсивніші години (зазвичай з 11 ранку до 4 по полудню), використовуйте щедру кількість сонцезахисного крему, щоб захистити вашу шкіру, та пийте багато води. Коли ви на пляжі або біля басейну, завжди віддавайте перевагу проведенню часу у тіні! Захисний одяг також може бути корисним. І капелюші! Завжди носіть капелюх.
Для отримання додаткової інформації просонячні опікиперевірте нашу статтю та дізнайтеся, що саме потрібна вашій шкірі!