تمت ترجمة هذه المقالة تلقائيًا من الإنجليزية وقد تحتوي على بعض الأخطاء.
منذ عدة سنوات، سيطرت أحماض التقشير والريتينويدات على روتين العناية بالبشرة، وهي مكونات نشطة فعالة للغاية تظهر بوضوح أنه، نعم، في العناية بالبشرة كما في كل شيء، قد يكون الإفراط في الشيء الجيد ضارًا. بسبب سوء استخدام أو الإفراط في استخدام هذه المكونات، يواجه العديد من الأشخاص الآن تلفًا في حاجز البشرة يجعل بشرتهم تشعر بالشد وعدم الراحة وتكون عرضة لظهور حب الشباب وتوهجات الوردية. لقد حان الوقت لنتعمق في حاجز البشرة: كيف يعمل، وكيف نخل به في حياتنا اليومية، وكيف يمكننا إصلاح تلف حاجز البشرة بتغييرات صغيرة في عاداتنا.
ما هو حاجز البشرة؟
عندما نتحدث عن حاجز البشرة، فإننا نشير إلى الوظيفة الوقائية التي تؤديها البشرة يوميًا - ففي النهاية، البشرة هي حرفيًا الحدود التي تفصل جسمنا عن العالم الخارجي، وتتحكم في التبادلات بين هذين البيئتين المنفصلتين. مثل أي حدود، يعمل حاجز البشرة في اتجاهين، يمنع خروج العناصر الأساسية لصحة البشرة ودخول العوامل الخارجية الضارة.
باختصار، ولنقتبس من العلماء الخبراء في هذا الموضوع، "يحمي حاجز البشرة من فقدان الماء الشديد في اتجاه واحد (حاجز من الداخل إلى الخارج) ومن غزو المواد الضارة من البيئة (حاجز من الخارج إلى الداخل)."
من الناحية الهيكلية، يتم أداء وظيفة الحاجز هذه بواسطة البشرة، وهي الطبقة الخارجية للجلد، وتحديداً بواسطة الطبقة القرنية (stratum corneum)، وهي الطبقة الخارجية للبشرة.
هيكل البشرة، مقتبس من Hxtran على ويكيميديا كومنز
تتميز الطبقة القرنية (stratum corneum) ببنية "الطوب والملاط"، حيث تكون الخلايا المسطحة التي تسمى الخلايا القرنية (corneocytes) هي "الطوب" والدهون بين الخلايا هي "الملاط". وفقًا للدراسات، "بينما تعمل الخلايا القرنية (الطوب) كحواجز للأشعة فوق البنفسجية والميكانيكية بالإضافة إلى لعب دور مرطب في الطبقة القرنية، تؤدي الدهون بين الخلايا وظائف الحاجز المضاد للميكروبات، والحاجز المضاد للأكسدة، وحاجز النفاذية."
يمكن أن تؤدي التغيرات في هذا الهيكل إلى اضطراب حاجز البشرة، مما يؤثر بدوره على التبادلات التي تحدث بين جسمنا والعالم الخارجي: يصبح دخول العوامل الخارجية الضارة أسهل، وتواجه البشرة صعوبة أكبر في الاحتفاظ بالرطوبة اللازمة. غالبًا ما يرتبط اضطراب حاجز البشرة باضطرابات جلدية، و "الأمراض التي تتسم باضطراب حاجز أكثر وضوحًا هي الأمراض الالتهابية، مثل التهاب الجلد التماسي المهيج والتحسسي، والتهاب الجلد التأتبي، والصدفية."
كيف يمكنك إتلاف حاجز بشرتك؟
يمكن أن يتلف حاجز بشرتك أو يتعطل لأسباب عديدة ومختلفة، والتي تشمل أسبابًا داخلية، مثل الاستعدادات الوراثية، واضطرابات الجلد، أو حتى شيخوخة الجلد الطبيعية، وأسبابًا خارجية أكثر، مثل الاعتداءات البيئية أو روتين العناية بالبشرة غير المناسب.
بالنسبة للأشخاص الذين يشعرون بتلف حاجز بشرتهم فجأة، غالبًا ما يمكن العثور على السبب في أحد هذه الأمور:
- الإفراط في استخدام المكونات النشطة أو القاسية (التقشير المكثف، الريتينويدات، المقشرات، الكحوليات المجففة، إلخ)؛
- التنظيف القاسي (أو التنظيف المفرط)؛
- استخدام مواد خشنة على بشرتك (فرك منشفة، استخدام ملابس مصنوعة من أقمشة خشنة، إلخ)؛
- بيئات منخفضة الرطوبة التي تجفف البشرة (تكييف الهواء، أنظمة التدفئة، السفر المتكرر بالطائرة، المناطق منخفضة الرطوبة، إلخ)؛
- الخدش؛
- الماء الساخن جدًا و/أو الاستحمام لفترات طويلة.
كيف يبدو حاجز البشرة التالف؟ العلامات والأعراض الشائعة
يمكن أن يظهر حاجز البشرة المضطرب أو التالف بطرق مختلفة، ولكن هناك بعض العلامات الشائعة التي يمكنك الانتباه إليها:
- بشرة جافة، متقشرة، أو متصلبة، والتي قد تتقشر وتتطاير في بقع؛
- حكة، لسع، أو إحساس بالحرقان، خاصة عند تطبيق منتجات العناية بالبشرة، مهما كانت خفيفة؛
- بشرة ورقية، "متجعدة" تبدو وتشعر بأنها رقيقة، مشدودة، وغير مرنة جدًا؛
- بقع خشنة أو غير متساوية؛
- ظهور حب الشباب؛
- احمرار ملحوظ (أو وردية صريحة)، حساسية، تهيج، أو التهاب.
كيفية إصلاح حاجز البشرة التالف
أول شيء يجب عليك فعله، بمجرد أن تلاحظ أن لديك حاجز بشرة تالفًا، هو التراجع وإعادة التفكير في روتين العناية ببشرتك. بطريقة ما، أفضل طريقة لإصلاح حاجز بشرتك بشكل طبيعي قدر الإمكان هي التوقف عن استخدام الكثير من المنتجات.
المكونات التي يجب تجنبها لحاجز البشرة التالف
ابدأ بإزالة جميع المكونات النشطة لفترة قصيرة، حتى تتمكن بشرتك من الشفاء الذاتي. هذا يعني عدم استخدام أحماض التقشير أو الخرز الدقيق، ولا الريتينويدات، ولا المكونات النشطة المزيلة للتصبغ، ولا المنظفات القاسية.
بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك أيضًا إزالة جميع المنتجات المعطرة والانتباه إلى الكحوليات المجففة والزيوت الأساسية.
وملاحظة أخيرة: بالنسبة لبعض الأشخاص، يمكن أن تكون واقيات الشمس المعدنية فقط شديدة الجفاف. إذا كانت بشرتك تشعر بالجفاف والشد حتى بعد إزالة جميع المشتبه بهم المعتادين، ألقِ نظرة فاحصة على واقي الشمس اليومي للوجه - قد يكون واقي الشمس المعدني الخاص بك يعمل ضدك.
أفضل المكونات التي يمكن تجربتها لإصلاح حاجز البشرة
الآن بعد أن أزلت بعض المهيجات المحتملة، فكر في إضافة بعض المكونات التي ستساعد بشرتك على الشفاء بالفعل:
- مرطبات مثل الجلسرين، اليوريا بتركيز منخفض (5%)، أو حمض الهيالورونيك عالي الوزن الجزيئي؛
- مكونات إصلاح مثل السيراميدات، البانثينول، الكوليسترول، والأحماض الدهنية؛
- مكونات مهدئة مثل النياسيناميد و Centella asiatica.
إذا كنت مصممًا على منح بشرتك أفضل فرصة ممكنة للشفاء الذاتي، فهناك بعض الإجراءات الأخرى التي يمكنك اتخاذها: خذ حمامات قصيرة بماء فاتر (وليس ساخنًا!)، جفف بشرتك بالتربيت بدلاً من الفرك، استخدم جهاز ترطيب الجو في الغرف التي تستخدمها أكثر، وفكر في زيادة تناولك لأوميغا 3.
أفضل المنتجات لإصلاح حاجز البشرة
الآن بعد أن عرفت أن لديك حاجز بشرة تالفًا، وعرفت المكونات التي يجب تجنبها والمكونات التي يجب إضافتها إلى روتينك، وعرفت العادات الجديدة التي قد تساعد بشرتك على الشفاء، قد تتساءل: ولكن ما هي المنتجات التي يمكنك استخدامها بالفعل للمساعدة في إصلاح حاجز بشرتك؟ في مثل هذه الحالات، نميل إلى اللجوء إلى أساسيات العناية بالبشرة المجربة والمختبرة:
كم من الوقت يستغرق حاجز البشرة للشفاء؟
أحد الأسئلة التي تطرح غالبًا هو المدة التي يجب أن تحافظ فيها على نظام إصلاح بشرتك - بعبارة أخرى، كم من الوقت سيستغرق إصلاح حاجز بشرتك؟ لا توجد إجابة صحيحة لهذا، لأن مستوى الضرر سيختلف من شخص لآخر. ومع ذلك، نوصي بأن تحافظ على روتين عناية بالبشرة بسيط ومختصر على الأقل طالما بقيت علامات اضطراب حاجز البشرة مرئية. بمجرد اختفائها، استمر في نظام إصلاح بشرتك لمدة أسبوع آخر على الأقل.
لا تتعجل كثيرًا في العودة إلى روتين العناية بالبشرة القديم - الآن هو الوقت المناسب لأخذ الأمور ببطء والسماح لبشرتك بإعادة بناء نفسها.
وفي حال كنت لا تزال تبحث عن منتجات العناية بالبشرة لمساعدتك في رحلة شفاء بشرتك، فقد وفرنا لك مجموعة مختارة من كريمات إصلاح الحاجز التي يمكنك استخدامها يوميًا، تمامًا كما تستخدم مرطبك المعتاد.