Dieser Artikel wurde automatisch aus dem Englischen übersetzt und kann Ungenauigkeiten enthalten.
Seit einigen Jahren werden Hautpflege-Routinen von Peeling-Säuren und Retinoiden dominiert, sehr effektiven Wirkstoffen, die deutlich zeigen, dass man, ja, in der Hautpflege wie in allen Dingen, zu viel des Guten haben kann. Aufgrund von Missbrauch oder übermäßigem Gebrauch dieser Inhaltsstoffe sehen sich viele Menschen nun mit Hautbarriere-Schäden konfrontiert, die ihre Haut gespannt, unangenehm und anfällig für Akne-Ausbrüche und Rosazea-Schübe machen. Es ist an der Zeit, dass wir uns die Hautbarriere genauer ansehen: wie sie funktioniert, wie wir sie in unserem Alltag stören und wie wir Hautbarriere-Schäden mit kleinen Änderungen unserer Gewohnheiten reparieren können.
Was ist die Hautbarriere?
Wenn wir von der Hautbarriere sprechen, meinen wir die Schutzfunktion, die die Haut täglich erfüllt – schließlich ist die Haut buchstäblich die Grenze, die unseren Körper von der Außenwelt trennt und den Austausch zwischen diesen beiden getrennten Umgebungen kontrolliert. Wie jede Grenze arbeitet die Hautbarriere in zwei Richtungen, verhindert das Austreten von Elementen, die für die Hautgesundheit unerlässlich sind, und das Eindringen externer Aggressoren.
Kurz gesagt, und um die Wissenschaftler zu zitieren, die Experten auf diesem Gebiet sind, „schützt die Hautbarriere vor übermäßigem Wasserverlust in eine Richtung (Innen-Außen-Barriere) und vor dem Eindringen schädlicher Substanzen aus der Umwelt (Außen-Innen-Barriere).“
Strukturell gesehen wird diese Barrierefunktion von der Epidermis ausgeführt, der äußeren Hautschicht, und speziell vom Stratum corneum, der äußersten Schicht der Epidermis.
Die Struktur der Epidermis, adaptiert von Hxtran auf Wikimedia Commons
Das Stratum corneum hat eine „Ziegel-und-Mörtel“-Struktur, in der flache Zellen, Korneozyten genannt, die „Ziegel“ sind und interzelluläre Lipide der „Mörtel“. Studien zufolge, „während die Korneozyten (Ziegel) als UV- und mechanische Barrieren dienen und eine hydratisierende Rolle im Stratum corneum spielen, erfüllen die interzellulären Lipide die Funktionen der antimikrobiellen Barriere, der antioxidativen Barriere und der Permeabilitätsbarriere.“
Veränderungen dieser Struktur können zu einer gestörten Hautbarriere führen, was wiederum den Austausch zwischen unserem Körper und der Außenwelt stört: Externe Aggressoren gelangen leichter ins Innere, und die Haut hat es schwerer, die notwendige Feuchtigkeit zu speichern. Eine gestörte Hautbarriere wird oft mit Hauterkrankungen in Verbindung gebracht, und „die Krankheiten mit ausgeprägterer Barriere-Störung sind entzündliche Erkrankungen wie irritative und allergische Kontaktdermatitis, atopische Dermatitis und Psoriasis.“
Wie kann man seine Hautbarriere schädigen?
Ihre Hautbarriere kann aus vielen verschiedenen Gründen geschädigt oder gestört werden, dazu gehören sowohl intrinsische Ursachen wie genetische Veranlagungen, Hauterkrankungen oder sogar natürliche Hautalterung, als auch extrinsische Ursachen wie Umweltaggressionen oder unzureichende Hautpflege-Routinen.
Für Menschen, deren Hautbarriere sich plötzlich geschädigt anfühlt, liegt die Ursache oft in einem der folgenden Punkte:
- Übermäßiger Gebrauch von aktiven oder aggressiven Inhaltsstoffen (intensive Peelings, Retinoide, Peelings, austrocknende Alkohole, etc.);
- Aggressive Reinigung (oder übermäßige Reinigung);
- Verwendung rauer Materialien auf der Haut (Reiben mit einem Handtuch, Tragen von Kleidung aus rauen Stoffen, etc.);
- Umgebungen mit geringer Luftfeuchtigkeit, die die Haut austrocknen (Klimaanlagen, Heizsysteme, häufige Flugreisen, Gebiete mit geringer Luftfeuchtigkeit, etc.);
- Kratzen;
- Extrem heißes Wasser und/oder lange Bäder.
Wie sieht eine geschädigte Hautbarriere aus? Häufige Anzeichen & Symptome
Eine gestörte oder geschädigte Hautbarriere kann sich auf verschiedene Weisen äußern, aber es gibt einige häufige Anzeichen, auf die Sie achten können:
- Trockene, schuppige oder schuppende Haut, die sich stellenweise ablösen und schälen kann;
- Juckreiz, Stechen oder Brennen, besonders beim Auftragen von Hautpflegeprodukten, egal wie mild;
- Papierdünne, „kreppartige“ Haut, die dünn, gespannt und wenig elastisch aussieht und sich anfühlt;
- Raue oder ungleichmäßige Stellen;
- Akne-Ausbrüche;
- Auffällige Rötungen (oder ausgeprägte Rosazea), Empfindlichkeit, Reizung oder Entzündung.
Wie man eine geschädigte Hautbarriere repariert
Das Erste, was Sie tun sollten, sobald Sie bemerken, dass Sie eine geschädigte Hautbarriere haben, ist, einen Schritt zurückzutreten und Ihre Hautpflege-Routine zu überdenken. In gewisser Weise ist der beste Weg, Ihre Hautbarriere so natürlich wie möglich zu reparieren, weniger Produkte zu verwenden.
Die Inhaltsstoffe, die bei einer geschädigten Hautbarriere zu vermeiden sind
Beginnen Sie damit, alle aktiven Inhaltsstoffe für eine Weile zu entfernen, damit Ihre Haut sich selbst heilen kann. Das bedeutet keine Peeling-Säuren oder Mikrokügelchen, keine Retinoide, keine depigmentierenden Wirkstoffe und keine aggressiven Reiniger.
Zusätzlich sollten Sie auch alle parfümierten Produkte entfernen und auf austrocknende Alkohole und ätherische Öle achten.
Und noch ein letzter Hinweis: Für manche Menschen können mineralische Sonnenschutzmittel extrem austrocknend sein. Wenn sich Ihre Haut auch nach dem Entfernen aller üblichen Verdächtigen trocken und gespannt anfühlt, werfen Sie einen genaueren Blick auf Ihren täglichen Gesichts-Sonnenschutz – Ihr mineralischer Sonnenschutz könnte gegen Sie arbeiten.
Die besten Inhaltsstoffe zur Reparatur der Hautbarriere
Nachdem Sie einige potenzielle Reizstoffe entfernt haben, erwägen Sie, einige Inhaltsstoffe hinzuzufügen, die Ihrer Haut tatsächlich helfen, sich zu heilen:
- Feuchtigkeitscremes wie Glycerin, Harnstoff in niedriger Konzentration (5%) oder hochmolekulare Hyaluronsäure;
- Reparierende Inhaltsstoffe wie Ceramide, Panthenol, Cholesterin und Fettsäuren;
- Beruhigende Inhaltsstoffe wie Niacinamid und Centella asiatica.
Wenn Sie entschlossen sind, Ihrer Haut die bestmögliche Chance zur Selbstheilung zu geben, gibt es noch ein paar andere Maßnahmen, die Sie ergreifen können: Nehmen Sie kurze Duschen mit lauwarmem (nicht heißem!) Wasser, tupfen Sie Ihre Haut trocken, anstatt zu reiben, verwenden Sie einen Luftbefeuchter in den Räumen, die Sie am häufigsten nutzen, und erwägen Sie, Ihre Omega-3-Zufuhr zu erhöhen.
Die besten Produkte zur Reparatur der Hautbarriere
Nachdem Sie nun wissen, dass Sie eine geschädigte Hautbarriere haben, Sie wissen, welche Inhaltsstoffe Sie vermeiden und welche Sie Ihrer Routine hinzufügen sollten, Sie kennen neue Gewohnheiten, die Ihrer Haut helfen können, sich zu heilen, fragen Sie sich vielleicht: Aber welche Produkte können Sie tatsächlich verwenden, um Ihre Hautbarriere zu reparieren? Für solche Situationen greifen wir gerne zu bewährten Hautpflege-Essentials:
Wie lange braucht die Hautbarriere, um zu heilen?
Eine Frage, die oft aufkommt, ist, wie lange Sie Ihr Hautpflege-Reparaturprogramm beibehalten sollten – mit anderen Worten, wie lange wird es dauern, Ihre Hautbarriere zu reparieren? Darauf gibt es keine pauschale Antwort, da der Grad der Schädigung bei jeder Person unterschiedlich sein wird. Wir empfehlen jedoch, eine minimale und reduzierte Hautpflege-Routine beizubehalten, solange Anzeichen einer Hautbarriere-Störung sichtbar sind. Sobald sie verschwunden sind, halten Sie Ihr Hautpflege-Reparaturprogramm für mindestens eine weitere Woche bei.
Übereilen Sie nicht die Rückkehr zu Ihrer alten Hautpflege-Routine – jetzt ist es an der Zeit, die Dinge langsam anzugehen und Ihrer Haut zu erlauben, sich wieder aufzubauen.
Und falls Sie noch auf der Suche nach Hautpflegeprodukten sind, die Sie auf Ihrer Hautheilungsreise unterstützen, haben wir eine Auswahl an Barriere-Reparaturcremes für Sie, die Sie täglich verwenden können, genau wie Ihre normale Feuchtigkeitscreme.