Este artículo se tradujo automáticamente del inglés y puede contener imprecisiones.
¿Alguna vez has pensado en el papel del cuidado de la piel durante la temporada de fiebre del heno y las alergias? Puede que no sea algo inmediatamente obvio, pero escúchanos. Quienes sufren de alergias durante la temporada cálida conocen bien los síntomas: la nariz está tapada o mocosa, la garganta pica insoportablemente y los ojos no paran de llorar. Quienes no las padecen pueden, como mínimo, reconocer a quienes sí sufren por la nariz agrietada, los ojos rojos y el pañuelo siempre en la mano... ah, y los estornudos constantes, por supuesto.
Este panorama general puede causar estragos en tu piel por sí solo, pero hay personas que además sufren síntomas adicionales: el picor, el enrojecimiento y la urticaria son bastante comunes.
Si estos signos te resultan familiares, estamos aquí para ayudarte a sobrevivir esta temporada realmente molesta. Ten en cuenta, eso sí, que el cuidado de la piel no curará tus alergias. Primero, asegúrate de estar correctamente medicada para tus alergias. Después, sí, considera aplicar algunos de estos consejos de cuidado de la piel en tu día a día:
1. Usa un limpiador facial muy suave
Tu piel puede volverse mucho más reactiva durante la temporada de fiebre del heno, así que asegúrate de equilibrarla con una rutina de cuidado de la piel suave. La limpieza puede ser un paso bastante agresivo para muchas personas con piel seca y piel sensible, así que intenta ser especialmente delicada durante este período.
Lávate la cara con agua tibia y usa un limpiador suave y sin fragancia, como el Frezyderm Mild Wash Foam. Si usas maquillaje y necesitas un desmaquillante eficaz, elige un aceite o bálsamo limpiador nutritivo, como el Sensilis Calm In Balm. Así podrás desmaquillarte de forma muy suave, calmando al mismo tiempo tu piel.
¡Y no te olvides del momento del baño! Para la limpieza corporal, recomendamos un gel de ducha suave, como el Aveeno Skin Relief Moisturizing Body Wash, formulado con avena.
2. Hidrata a diario
Si tus síntomas alérgicos incluyen la nariz mocosa, los ojos llorosos y los ataques de estornudos, es probable que tu piel esté sufriendo sequedad y deshidratación. Para prevenir y corregir parte de esta sequedad, es importante que mantengas tu rutina de hidratación al día.
Puedes elegir un hidratante sin fragancia que proporcione una hidratación intensa mientras calma la piel y reduce la sensibilidad. Nos gusta el Embryolisse Lait-Crème Sensitive para el rostro, y el Bioderma Atoderm PP Baume para el cuerpo.
3. Aplica una crema antipicoR
El picor puede ser uno de los síntomas más molestos que acompañan a la temporada de alergias. Si el picor se vuelve realmente incómodo, el cuidado de la piel puede ayudar. Prueba a aplicar un producto con calamina en las zonas afectadas. Dos de nuestros favoritos son la MartiDerm Calamine Plus Regenerating Cream y la Uriage Pruriced Soothing Comfort Cream.
4. Usa una bruma calmante o agua termal
Fíate de esta autora y sus muchos años de experiencia con la fiebre del heno: cuando te salen ronchas de urticaria, un spray calmante es tu mejor aliado.
Hoy en día, hay una gran variedad de brumas faciales y sprays de agua termal en el mercado, y puedes usar casi todos ellos para refrescar tu piel y obtener algo de alivio. La principal ventaja de este tipo de producto es que no necesitas tocar tu piel para aplicarlo, por lo que no provocarás más picor ni irritación.
La Sensilis The Cool Rescue Hydra-Soothing Mist o el Uriage Thermal Water Spray son dos opciones estupendas. Lleva uno de estos en tu bolso cuando te sientas especialmente alérgica y úsalo con la frecuencia que necesites a lo largo del día. ¡Notarás la diferencia!
5. Cuida tus ojos
La fiebre del heno puede hacer estragos en tus ojos. El enrojecimiento alrededor de los ojos es un signo típico de la fiebre del heno, y ya es bastante molesto de por sí, pero súmale el picor y los ojos constantemente llorosos, y tienes una receta para el desastre. Si te frotas los ojos para aliviarlos, acabarás empeorando el enrojecimiento, sin mencionar las ojeras y las bolsas que suelen aparecer tras una intensa sesión de frotamiento ocular.
Teniendo todo esto en cuenta, entiendes por qué cuidar la piel alrededor de los ojos, que es extraordinariamente delicada, es tan importante durante la temporada de alergias. Recomendamos usar una crema de ojos calmante, idealmente formulada para piel sensible y que también pueda aplicarse en el párpado superior. En esta categoría, nos gustan la SVR Topialyse Palpebral o el LETI AT4 Atopic Skin Eyelid Gel. Y si te enfrentas a ojeras e hinchazón por congestión en la zona ocular, prueba el Sesderma Glicare Eye and Lip Contour Gel.
6. Elige un protector solar apto para los ojos
Durante la temporada de alergias, siempre es buena idea adoptar una rutina de cuidado de la piel más suave y minimalista. Esto puede significar dejar algunos productos de lado, pero el protector solar es sin duda uno de los que deberías conservar.
Ahora bien, todos sabemos que el protector solar puede ser algo irritante alrededor de los ojos; si tus ojos ya están sensibles y llorosos, querrás evitar este efecto en la medida de lo posible. Una buena manera de hacerlo es usar protectores solares «aptos para los ojos», como el Eucerin Sun Sensitive Protect Cream SPF50+ o el La Roche-Posay Anthelios UVMune 400 Invisible Fluid Fragrance-Free SPF50+.
7. Protege tu nariz
La nariz lo pasa muy mal con la fiebre del heno, tanto por dentro como por fuera. No vamos a recomendar nada para usar dentro de la nariz, ya que eso está definitivamente fuera del ámbito del cuidado de la piel, pero sí podemos compartir un truco que está circulando por ahí (y que incluso recomienda el NHS del Reino Unido). Aquí va: aplica un poco de vaselina alrededor de las fosas nasales para ayudar a atrapar el polen antes de que lo inhales. ¡Cuanto menos polen inhales, mejor lo llevarás durante la temporada de alergias!
Centrémonos ahora en la piel de la nariz. Si cuando tienes alergias pasas el día sonándote la nariz o secándola con pañuelos, sabes cómo sufre la piel. La piel agrietada, roja e irritada alrededor de la nariz es muy común, pero hay productos que pueden aportar algo de alivio. Para esta zona, nos gustan el LETIbalm Repair Balm y el Neutrogena Nose & Lip Balm Tube.
8. Lávate las manos con regularidad
Nuestro último consejo contra la fiebre del heno es muy sencillo: lávate las manos con frecuencia. Dado que el polen puede acumularse en tu piel, asegúrate de lavarte las manos a lo largo del día (especialmente antes de tocarte la nariz o los ojos) e inmediatamente al llegar a casa al final del día. Elige un jabón de manos suave que no reseque tus manos, como el APIVITA Mild Hand Wash Grapefruit & Propolis o el HAAN Sunset Fleur Hydrating Aloe Vera Gel Hand Soap.
Con suerte, estos consejos de cuidado de la piel te ayudarán a superar la temporada de alergias de la mejor manera posible. Básicamente, lo más importante es hacer tu rutina de cuidado de la piel lo más sencilla y calmante posible, para no agravar el estado sensible de tu piel. Una vez que hayas salido del periodo más difícil, considera añadir un hidratante reparador a tu rutina, para asegurarte de que tu piel se recupera por completo.