Siin on 4 viisi, kuidas niatsiinamiid võib sinu nahale kasulik olla

Niatsiinamiid on viimaste aastate üks enim räägitud nahahoolduse koostisosi. Niatsiinamiid, mida leidub igat tüüpi toodetes alates kõige uuenduslikumatest seerumitest kuni kõige minimalistlikumate ja rahustavamate kreemideni, on mitmekülgne koostisosa, millel on sinu nahale mitmeid eeliseid. Loe edasi, et saada lisateavet niatsiinamiidi toime, selle võimalike kõrvaltoimete (spoiler: see on väga hästi talutav koostisosa!) ja selle kohta, kuidas seda oma nahahooldustoodetes kõige paremini ära tunda.

---

Selles postituses:

• Mis on niatsiinamiid?
• Kuidass niatsiinamiid nahale kasulik on
• Niatsiinamiidi võimalikud kõrvaltoimed
• Niatsiinamiid ja päikesekiirgus
• Niatsiinamiid ja rasedus
• Kes peaksid niatsiinamiidi kasutama?
• Kuidass niatsiinamiidi oma nahahooldusrutiinis kasutada
• Millised tooted sisaldavad niatsiinamiidi?

---

Mis on niatsiinamiid?

Niatsiinamiid, tuntud ka kui B3-vitamiin, nikotiinamiid või PP-vitamiin, on vesilahustuv vitamiin. Mis veelgi huvitavam, see on ka mitmekülgne toimeaine, mis on hiljuti kanda kinnitanud nahahoolduse maailmas. Nahahoolduses on niatsiinamiidil 4 peamist eelist nahale: see on vananemisvastane, nahka kirgastav, rahustav ja taastav ning aknevastane.

Niatsiinamiidi võib looduses leida mitmesugustest allikatest, nii loomsetest kui ka taimsetest, kuid nahahooldus- ja ilutoodetes kasutatav versioon on tavaliselt sünteetiline.

Kuidass niatsiinamiid nahale kasulik on

See pakub vananemisvastast toimet

Niatsiinamiid ei pruugi olla esimene koostisosa, mis meile seoses vananemisvastase nahahooldusega meelde tuleb, kuid uuringud on näidanud, et seda tasub uurida. Hiljutiste uuringute kohaselt on niatsiinamiidil "võime suurendada naha kollageeni ja valgu tootmist". See omakorda aitab säilitada naha tugevust ja elastsust ning vähendada peente joonte ja kortsude teket. Lisaks on niatsiinamiidil positiivne mõju ka naha kollakaks muutumise vastu, mis sageli kaasneb vananemisega. Päris huvitav!

Niatsiinamiid pakub vananemisvastast toimet ka tänu oma antioksüdantsetele ja fotoprotektiivsetele omadustele.

See kirgastab tumedaid laike ja hüperpigmentatsiooni

Tumedate laikude ja hüperpigmentatsiooni ravimine on teadupärast keeruline, seega vajame kogu võimalikku abi. Viimasel ajal on niatsiinamiid näidanud häid tulemusi võitluses tumedate laikude vastu, kuid mitte samal viisil kui paljud sinu lemmikud kirgastavad koostisosad. Kuigi sellised koostisosad nagu atselaiin ja kojihapped leevendavad tumedaid laike, vähendades türosinaasi-nimelise ensüümi aktiivsust, mis omakorda vähendab melaniini teket, kuid niatsiinamiid toimib veidi teisiti.

Mida niatsiinamiid tegelikult teeb, hiljutiste uuringute kohaselt, on pärssida melaniini ülekandumist melanotsüütidest keratinotsüütidesse. Lühidalt öeldes: see hoiab ära melaniini jõudmise sinu naha pealmistesse kihtidesse, kus tumedad laigud muutuvad nähtavaks. Täpsed mehhanismid on siiani teadmata, kuid tulemused räägivad enda eest. Täna võid turult leida palju kirgastavaid tooteid, mis sisaldavad niatsiinamiidi.

See aitab taastada nahabarjääri

Terve nahabarjäär on esimene samm terve naha suunas; kui sinu nahabarjäär on kahjustatud, tunned seda oma nahal selliste sümptomite kaudu nagu ebamugavustunne, punetus ja kiskumistunne. Samal ajal kaotab nahk niiskust ebatõhusa veepeetuse tõttu. Niatsiinamiid aitab sul säilitada tervet nahabarjääri, suurendades tseramiidide sünteesi (mis on suurepärane, sest tseramiidid mängivad sinu naha tervises ja tasakaalus keskset rolli).

See võitleb akne ja iluvigadega

Aknele kalduvat nahka võib olla keeruline hooldada: ühelt poolt on sul vaja tõhusaid toimeaineid, et vähendada iluvigu ja siluda nahka; teiselt poolt kipub aknele kalduv nahk kannatama põletiku all, mis muudab selle paljude nahahooldustoodete suhtes tundlikuks. Niatsiinamiid võib olla just selle probleemi lahenduseks, hiljutiste uuringute kohaselt: lisaks sellele, et sellel on rasueritust reguleerivad omadused, on see ka tugev põletikuvastane aine, mis aitab leevendada aknet ja rahustada nahka.

Viimaseks, kuid mitte vähem tähtsaks, on tõendeid, et niatsiinamiid võib samuti aidata vähendada punetust ja laiklikkust – see on suurepärane uudis mitte ainult akne käes kannatajatele, vaid ka kõigile, kes tegelevad roosatsea või muude põletikuliste nahaseisunditega (nagu ekseem, seborroiline dermatiit või psoriaas).

Niatsiinamiidi võimalikud kõrvaltoimed

Niatsiinamiidi peetakse üldiselt ohutuks. Selles on rahustavad omadused ja see sobib tundlikule nahale alternatiivina tugevamatele toimeainetele. Kuid nagu kõik teisedki koostisosad, võib ka niatsiinamiid põhjustada mõningast ärritust, mille kõrvaltoimeteks on põletustunne, sügelus või punetus. Need ilmnevad tõenäolisemalt siis, kui kasutad tooteid, mis sisaldavad selle koostisosa kõrget kontsentratsiooni, või kui sinu nahak on väga tundlik, talumatu või sensibiliseeritud.

Kui sul tekivad niatsiinamiidi kasutamisel kõrvaltoimed, tead sa, mida teha: katkesta toote kasutamine ja lase nahal enne uuesti proovimist taastuda.

Niatsiinamiid ja päikesekiirgus

Niatsiinamiid ei suurenda sinu naha tundlikkust päikese suhtes; tegelikult on näidatud, et see on fotoprotektiivne ehk päikesekaitset toetav. 2019. aasta ülevaate kohaselt, võib niatsiinamiid aidata vähendada UV-kiirgusest tingitud põletikku nahal ja soodustada UV-kiirguse tekitatud DNA-kahjustuste taastumist. Lisaks võib see mängida rolli mitte-melanoomse nahavähi ennetamisel kõrge riskiga isikutel.

Mida see sinu jaoks tähendab? Kas võid päikesekaitsekreemi vahele jätta, kui kannad nahale niatsiinamiidi? Kindlasti mitte. Sa peaksid jätkama vastutustundlikku päikesekaitset, kandes päikesekaitsekreemi peale iga päev ja kordama selle pealekandmist iga kahe tunni tagant tugeva päikese käes viibimise ajal.

Niatsiinamiid ja rasedus

Niatsiinamiidi peetakse raseduse ajal kasutamiseks üldiselt ohutuks. See on suurepärane uudis sinu nahahooldusrutiini jaoks, sest nagu me juba nägime, on niatsiinamiidil mitmeid eeliseid, mis võivad olla raseduse ajal eriti kasulikud. Eelkõige võib selle nahka heledamaks muutev toime aidata võidelda tumedate laikude ja hüperpigmentatsiooniga raseduse ajal (kuna paljudel inimestel tekivad sel perioodil tumedad laigud ehk nn rasedusmask).

Nagu alati, konsulteeri kindlasti oma arsti või tervishoiuteenuse osutajaga, kas niatsiinamiid on sinu jaoks õige valik.

Kes peaksid niatsiinamiidi kasutama?

Niatsiinamiidi võib kasutada peaaegu igaüks. Siiski on see eriti huvitav koostisosa inimestele, kellel on tundlik nahk või kelle nahka mõjutavad patoloogiad, mis mitte ainult ei tekita põletikku, vaid kahjustavad ka nahabarjääri (nt roosatsea, atoopiline dermatiit või isegi psoriaas). Kui sul on probleeme mõnega neist seisunditest, tead, kui keeruline võib olla leida tooteid, mis võimaldavad võidelda mitte ainult peamise haiguse, vaid ka kaasnevate muredega, nagu akne, pigmentatsioon või vananemisilmingud.

Kokkuvõtteks: niatsiinamiid on tõeline probleemide lahendaja ning tundliku nahaga inimesed võiksid kaaluda selle lisamist oma rutiini alternatiivina tugevamatele toimeainetele nagu C-vitamiin või retinool.

Kuidas niatsiinamiidi oma nahahooldusrutiinis kasutada

Niatsiinamiid on koostisosa, mida on võrdlemisi lihtne teistega kombineerida. Niatsiinamiidi võib kasutada koos C-vitamiini, hüaluroonhappe, salitsüülhappe ja isegi retinooliga – need kõik on tavalised koostisosad, mis võivad sul juba nahahooldusrutiinis olemas olla.

Erinevalt teistest nahahooldustoodete koostisosadest, mida on parem kasutada hommikul või õhtul, on niatsiinamiidist kasu igal kellaajal. Siiski on oluline kohandada pealekandmise aega vastavalt oma toote konkreetsetele omadustele. Näiteks tumedate laikude vastane seerum, mis sisaldab nii niatsiinamiidi kui ka retinooli, sobib paremini öiseks kasutamiseks; vastupidi, antioksüdantne seerum, milles on kasutatud niatsiinamiidi, on ideaalne hommikuseks kasutamiseks.

Kokkuvõte on järgmine: niatsiinamiid on saadaval igasugustes toodetes alates puhastusvahenditest kuni päikesekaitsekreemideni ja sa peaksid neid kasutama vastavalt iga konkreetse toote juhistele.

Millised tooted sisaldavad niatsiinamiidi?

Nagu nägime, leidub niatsiinamiidi paljudes toodetes, kuid võid seda leida peamise koostisosana toodetes, mis on suunatud neljale põhilisele eesmärgile: vananemisvastane toime, naha kirgastamine, barjääri taastamine ja aknele kalduva naha iluvigade ohjamine. Siin on see, mida otsida:

Niatsiinamiid vananemisvastaseks hoolduseks

Niatsiinamiid võib olla suurepärane koostisosa vananemisvastasesse rutiini lisamiseks: ühelt poolt on koostisosal endal vananemisvastane toime; teiselt poolt aitavad selle rahustavad omadused vähendada mõnede tavaliste vananemisvastaste koostisosade ärritavat toimet.

Nagu juba nägime, sobib niatsiinamiid hästi kokku retinooliga ja La Roche-Posay Retinol B3 Serum kasutab neid mõlemaid suurepäraste tulemustega. Sisaldades 0,3% retinooli ja 2% niatsiinamiidi, on see ideaalne vananemisvastane seerum tundlikule nahale. Kui retinool stimuleerib rakkude uuenemist ja suurendab kollageeni tootmist, et tagada sileda ilme, siis niatsiinamiid optimeerib niisutust ja toetab tervemat nahabarjääri. Samal ajal vähendab see sügelust ja ebamugavustunnet, mida sageli seostatakse retinooli kasutamisega.

Kui otsid niatsiinamiidiga vananemisvastast seerumit, mis ei sisalda muid agressiivsemaid koostisosi, on sul hea valik tootes SVR Ampoule [B3] Hydra Repairing Concentrate. See hüaluroonhappe ja niatsiinamiidiga koostatud seerum tugevdab nahabarjääri, aitab nahal niiskust säilitada ning vähendab peente joonte ja kortsude teket. Kuna koostis on nii õrn, saab seda seerumit kasutada isegi väga tundlikul nahal, nii niisutava seerumina kui ka vananemisvastase lahendusena.

---

Niatsiinamiid tumedate laikude ja hüperpigmentatsiooni korral

Nagu nägime, on niatsiinamiid paljutõotav koostisosa võitluses tumedate laikude vastu, osaliselt seetõttu, et see toimib teistest kirgastavatest koostisosadest veidi erinevalt. Seetõttu on tavaline näha iluvigade vastaseid tooteid, mis kombineerivad niatsiinamiidi teiste kirgastavate või koorivate koostisosadega, et saavutada ühtlasem nahatoon.

Hea näide on Vichy Liftactiv Specialist B3 Dark Spots & Wrinkles Serum, tumedate laikude vastane seerum, mis kombineerib niatsiinamiidi, glükoolhapet ja koorivaid toimeaineid. Selle kokteili eesmärk ei ole mitte ainult võidelda tumedate laikude tekkega naha sügavamates kihtides, vaid ka vähendada nende nähtavust ja pinda naha pinnal. Tänu oma koostisainete kombinatsioonile aitab see seerum vähendada ka peeneid jooni ja kortse, muutes selle suurepäraseks tooteks kombineeritud rutiini jaoks, mis keskendub nii iluvigadele kui ka vananemismärkidele.

Teine kirgastav toode, milles on kasutatud täiendavate koostisosade kokteili, on Neoretin Discrom Control Ultra Emulsion Pigment Corrector, toode, mis kombineerib depigmentatsiooni ja naha tekstuuri taastavaid tehnoloogiaid, et nähtavalt parandada naha välimust. Koos retinooliga naha uuenemise stimuleerimiseks, niatsiinamiidi ja traneksamiinhappega tumedate laikude tekkimise erinevate mehhanismide mõjutamiseks ning patenditud EDAFENCE®-tehnoloogiaga naha kaitsmiseks keskkonnastressi eest, on see toode suurepärane, et aidata vähendada tumedaid laike ja ühtlustada nahatooni.

---

Niatsiinamiid barjääri taastamiseks ja naha leevendamiseks

Nende jaoks, kes vajavad kiiresti naha rahustamist, ärrituse vähendamist ja nahabarjääri taastamist, on niatsiinamiidiga tooted alati hea valik.

Hea näide on Noreva Sensidiane Intensif AR+ Concentrated Care, intensiivravi kreem, mis on loodud spetsiaalselt roosatseale kalduva nahaga inimestele. Tänu ülirahustavale koostisele, mille üheks põhikomponendiks on niatsiinamiid, rahustab see toode nahka kohe pärast pealekandmist (nii et saad seda kasutada SOS-tootena ägenemiste ajal), kuid loob ka pikaajalise rahustava toime, vähendades aja jooksul punaste laikude intensiivsust ja suurust.

Kui sul ei ole roosatseat, kuid otsid siiski rahustavat toodet, on Sensilis Skin Rescue [Serum S.O.S.] Soothing Restorative Serum suurepärane valik igapäevaseks kasutamiseks. See niatsiinamiidi, pantenooli ja 5 kasvufaktoriga (paljude teiste rahustavate koostisosade hulgas) koostatud seerum on rahustav, niisutav ja taastav seerum, mida saab kasutada kõikidel tundlikel või sensibiliseeritud nahatüüpidel. Sõltumata sellest, kas sinu nahk on tundlik loomult või taastud kosmeetilistest protseduuridest (või äpardusest mõne tugevama nahahooldustootega), on see seerum suurepärane võimalus naha barjäärifunktsiooni taastamiseks.

---

Niatsiinamiid aknele kalduvale nahale

Niatsiinamiid võib olla ka hea koostisosa akne vastu võitlemisel ja me näeme juba praegu palju niatsiinamiidil põhinevaid tooteid, mis on suunatud sellele nahamurele. Siin on kaks head näidet:

NeoStrata Refine Gel SaliZinc on geel, mis on näidustatud kerge kuni mõõduka akne korral täiskasvanud naistel. Koostisainete kokteiliga, mis ühendab koorivad glükool- ja salitsüülhapped, rasueritust reguleeriva tsingi ja põletikuvastase niatsiinamiidi, võitleb see geel akne peamiste vallandajate ja süvendavate teguritega. Samal ajal aitab see ennetada enneaegse vananemise ilminguid.

Sarnases võtmes on saadaval ka SVR Sebiaclear Serum Anti-Marks Anti-Blemish Global Corrector, mis aitab vähendada rasueritust ja ennetada iluvigu tundlikul nahal. Selles tootes tagab kooriva toime glükonolaktoon--PHA-hape, mis koorib õrnalt nahka ja stimuleerib rakkude uuenemist, kuid on piisavalt õrn tundlikule nahale. Niatsiinamiid pakub põletikuvastast toimet ja toetab samal ajal nahabarjääri tasakaalu ja tervist.

---

Nüüd, kui tead peamisi eeliseid, mida niatsiinamiid sinu nahale pakub (ja neid on tõesti palju!), tead sa, mida oodata järgmisel korral, kui kohtad toodet, mille koostises on niatsiinamiid. Nagu nägime, võib niatsiinamiid esineda igat tüüpi toodetes ja olla kasulik erinevate probleemide lahendamisel: küsimus on vaid selles, kuidas leida niatsiinamiiditoode, mis sobib kõige paremini sinu naha eesmärkidega!