Tämä artikkeli on käännetty automaattisesti englannista ja voi sisältää epätarkkuuksia.

Rannan rakastajille kesä on synonyymi lomalle ja aurinkolle altistumiselle. Vaikka auringossa viettämisellä on etunsa—se D-vitamiini!—, on tärkeää olla tietoinen myös sen riskeistä. Liiallinen auringolle altistuminen voi aiheuttaa ihon ennenaikaista vanhenemista, pigmenttiläiskiä ja pigmentaatiopoikkeavuuksia, puhumattakaan aurinkopalovammoista ja tietenkin ihosyövästä. Ehkäisy on avain auringolle altistumisen suhteen. Minimoi tarpeettomat riskit, ja pystyt tekemään kesälomastasi paljon, paljon turvallisemman. Auttaaksemme sinua saamaan parhaimman irti kesälomastasi, jaamme parhaimmat aurinkoonsuojan vinkkimme alla.

Nauti auringosta ja pysy turvassa!

Tässä postauksessa:

Vältä auringolle altistumista huippuintensiteetin auringon tunneilla

Auringon intensiteetti on suurempi päivän puolessa välissä, erityisesti kello 10–16 välillä. Jos mahdollista, vältä olemasta auringossa näinä aikoina—jopa pilvisten päivien aikana! Jos olet koskaan kärsinyt vakavasta aurinkopalovammasta olemalla auringossa pilvisen päivän aikana, tiedät mitä tarkoitamme!

Käytä oikea määrä aurinkosuojakermaaa—enemmän on parempi!

Saamme paljon kysymyksiä aurinkosuojakermaasta--jokainen haluaa parasta aurinkosuojakermaaa!--ja siihen on ei ole koskaan helppo vastata. Totuus on, että vaikka löytäisimme sinulle täydellisen aurinkosuojakerman, auringonsuojan pyhän graalin, sinun pitäisi silti levittää se oikein. Kun kyse on aurinkoonsuojan vinkeistä, tämä on yksi tärkeimmistä: oikea levitys on yhtä tärkeää kuinvalitsemasi aurinkosuojakerman laatu.

Yleissääntönä suosittelemme laajakirjoa aurinkosuojakermaata, joka suojaa sekä UVA- että UVB-säteilyä vastaan. Valitse tuote, jonka SPF on vähintään 30, ja valitse mahdollisuuksien mukaan vedenkestävä kaava—se voi auttaa sen pysymään pidempään. Mikään aurinkosuojakerma ei ole 100 % vedenpitävä, joten älä ajattele, ettet joutuisi levittämään sitä uudelleen!

Levitä aurinkosuojakerma 20–30 minuuttia ennen auringolle altistumista, äläkä säästele määrässä. Varmistaaksesi, että aurinkosuojakerma antaa tarkan määrän aurinkoonsuojaa, joka on kirjoitettu pakkaukseen, sinun on levitettävä riittävä määrä.

Koko kehon peittämiseksi tarvitset määrän, joka on samanlainen kuin shoottilasi. Jos et ole varma, levitä paksulla kerroksella: on parempi levittää liian paljon kuin liian vähän! Kasvoille sinun tulisi levittää jälkiruokalusikallinen tuotetta (tai noin kahden sormen mittainen).

Mitä ikinä teet, vastusta kiusausta levittää vain ohut kerros aurinkosuojakermaaa alueille, joiden uskot palamisen olevan todennäköisintä, kuten nenä tai poskipäät. Aurinko ei valitse suosikkeja! Levitä aurinkosuojakerma koko kasvoille, aina—mutta voit vapaasti levittää uudelleen useammin huolestuttaviin alueisiin, jos olet huolissasi läiskeistä tai aurinkopalovammoista.Aurinkosuojakerma-sauvat ja sumuteet voivat auttaa sinua tekemään tämän helposti.

Eikö hiuksia? Älä unohda aurinkosuojakermaaa päässäsi

Jos sinulla ei ole paljoa hiuksia, varmista, että käytät hattua ja levität aurinkosuojakermaata pään yläosaan. Pään yläosa on äärimmäisen altistettu auringolle, ja syövää edeltävät muutokset, joita kutsutaanaktinisiksi keratoosiksi tai aurinkokeratoosiksi ilmestyvät usein pään ja kaulan altistuneille alueille, joten älä ota riskiä.

Levitä aurinkosuojakerma uudelleen

Hello Sunday The Retouch One Sun Face Mist SPF30 75ml Hello Sunday The Retouch One Sun Face Mist SPF30 75ml $21.04 Osta nyt

Tässä on yksi suosikkeistamme aurinkoonsuojan vinkeistä: usein toistaminen on avain hyvän suojan säilyttämiseen. Levitä sama määrä aurinkosuojakermaata uudelleen kahden tunnin välein, äläkä unohda levittää uudelleen välittömästi kylvyn, hikoilun tai ihon pyyhkimisen jälkeen.

Jos käytät meikkiä ja tunnet olosi hieman hermostuneeksi levittäessäsi aurinkosuojakermaata päivän aikana, älä huoli: siihen aurinkosuojakerma-sumute on olemassa!

Käytä muotia eduksesi

Hatut, aurinkolasit ja kesäiset kankaanloukot ovat enemmän kuin vain muotilausuntoja: ne tarjoavat todella arvokasta suojaa aurinkovammoja vastaan, joten älä unohda niitä, kun valmistelet rantalaukkuasi. Lyhyt hiha voi päätyä olemaan ainoa asia sinun ja aurinkopalovamman välissä!

Lisää aurinkolisä

Ruoka-ainelisät voivat auttaa sinua suojelemaan ihoa aurinkovammilta. Lisät kutenHeliocare kapselit ovat erityisen suosittuja niiden korkeasta antioksidanttipitoisuudesta, joka auttaa ihoa vastustamaan ja korjaamaan olemassa olevat aurinkovammat. Muista kuitenkin, että ne eivät korvaa paikallista aurinkoonsuojaa.

Aurinkolisät voivat myös olla hyvä valinta, jos sinulla on hyvin vaalea ihonväri tai kärsit äärimmäisestä valoherkkyydestä. Onko sinulla niin sanottu "aurinkoallergias"? Harkitse lisää antaaksesi iholle parhaat mahdollisuudet päästä kesän läpi vaurioittamatta.

Varokaa lääkitystä!

Jotkut reseptilääkkeet ja ilman reseptiä saatavat lääkkeet voivat tehdä ihostasi herkemmän auringolle. Puhumme joistain antibiooteista, sienitautilääkkeistä, antihistamiineista, kolesteroli- ja verenpainelääkkeistä ja viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä,syövän hoidoista. Jos epäilet, että lääkityksesi saattaa lisätä herkkyyttäsi auringolle, kysy lääkäriltäsi parhaan ratkaisun löytämiseksi sinulle.

Pidä alle 6 kuukauden ikäiset vauvat varjossa

Vauvat ansaitsevat omia aurinkoonsuojan vinkkejä. Koska vauvalla on erittäin herkkä iho, on parempi välttää aurinko kokonaan elämän ensimmäisten kuuden kuukauden ajan. Vältä suoraa auringolle altistumista ja pysy varjossa aina kun olet liikkeellä.

Muistatko mitä sanoimme aiemmin siitä, että vaatteet tarjoavat aurinkoonsuojaa? Tämä pätee erityisesti vauvoihin, koska on tärkeää pitää heidät täysin puettuina, leveälierisen hatun ja kevyen vaatteen kanssa, jotka peittävät täysin heidän pieni käsivarret ja jalat.

Kuuden kuukauden jälkeenvoit vapaasti alkaa käyttää aurinkosuojakermaata altistuneilla alueilla, kuten kämmenten takaosassa, kasvoilla, korvissa ja kaulassa, mutta jatka vauvan suojelemista mahdollisimman paljon!

Tarkista iho säännöllisesti

Jokaisen iho näyttää hieman erilaiselta, ja se on viime kädessä haaste aurinkoonsuojan ja "aurinkoetikettikoulun" suhteen. Kukaan ei tunne ihotilaasi sinua paremmin, joten varmista tekevä säännöllisiä itsetutkintoja, jotta tunnistat, mikä on sinulle normaalia ja mikä kannattaa tarkistaa lääkärin kanssa.

Nyt kun olet pakannut laukkusi ja sinulla on aurinkoonsuojan vinkit käsillä, olet valmis nauttimaan kesästä. Kerro meille, miten sujuu!