This article was automatically translated from English and may contain inaccuracies.

Għal dawk li jħobbu l-baħar, is-sajf huwa sinonim mal-ħotot u l-espożizzjoni lis-sħana. Filwaqt li qattit il-ħin fis-sħana għandha benefiċċji tagħha—dik il-vitamina D!—, huwa importanti li tkun konxju tar-riskji tagħha wkoll. L-espożizzjoni eċċessiva lis-sħana tista' tikkawża invekjament tal-ġilda priematuru u ċpigni skuri u iperpigmentazzjoni, kemm-il darba sħana u, naturalment, kanċer tal-ġilda. Il-prevenzjoni hija essenzjali meta niġu għall-espożizzjoni lis-sħana. Iqallaħ ir-riskji mhux meħtieġa, u tkun tista' tagħmel is-sajf tagħek ħafna, ħafna aktar sikur. Biex ngħinuk tagħmel l-aħjar mis-sajf tiegħek, qed naqsmu l-aqwa ħtieġ tagħna għall-protezzjoni mis-sħana hawn taħt.

Ġgħad tiegħek is-sħana, u ibqa' sigur!

F'dan il-kaput:

Ġerq l-espożizzjoni lis-sħana fl-ħinijiet ta' intensità sħana qigħda

L-intensità tas-sħana hija akbar fin-nofs tal-ġurnata, partikolarment bejn is-10am u 4pm. Jekk possibbli, ġerq li tkun barra fis-sħana f'dawn il-ħinijiet—saħansitra fuq jiem mgħaġġla! Jekk inti qatt sofrejt minn sħana ħamsa serjuża li kienet fuq is-sħana fuq ġurnata mgħaġġla, taf li naħsdu!

Applika l-ammont t-tajjeb tal-krim tas-sħana—iktar huwa iktar!

Aħna nrċibu ħafna mistoqsijat dwar il-krim tas-sħana--kulħadd jrid l-aħjar krim tas-sħana hemm!--u qatt ma jkun faċili li twieġeb lilhom. Il-verità hija li anki jekk ikonna nistgħu nlaqqgħak il-krim tas-sħana finali, l-Holy Grail ta' protezzjoni mis-sħana, ikollok iżda tapplika sew. Meta niġu għal ħtieġ ta' protezzjoni mis-sħana, dan huwa wieħed mill-aktar importanti: l-applikazzjoni korretta hija ugwalment importanti bħalil-kwalità tal-krim tas-sħana li għażilt.

Bħala regola, nirrakkommandaw li tagħżel krim tas-sħana li jkopri l-wiesa' li jħarreġ kontra t-twal UVA u UVB. Agħżel prodott b'SPF30, mill-inqas, u agħżel formula li tirristenti l-ilma jekk tkun tista'—tista' tgħinfu jibqa' fuq iktar. L-ebda krim tas-sħana mhuwiex 100% impermeabbli, għalhekk tħallix tifiker li m'int se m'ikollok bżonn tapplika mill-ġdid!

Applika krim tas-sħana tiegħek 20 sa 30 minuti qabel l-espożizzjoni lis-sħana, u tħallix taqsu fuq il-kwantità. Biex sigura li krim tas-sħana tiegħek ipprovdi l-ammont eżatt ta' protezzjoni mis-sħana li hu miktub fuq il-pakkett, ikollok tapplika ammont suffiċjenti.

Biex tkopri l-ġisem kollu, ikollok bżonn ammont simili għal ghalsa. Meta tkunx ċerta, aqlef: huwa l-aħjar li tapplika wisq aktar milli l-basta! Għall-wiċċ tiegħek, ikollok tapplika cucchiajata dessert ta' prodott (jew biss dwar it-tul ta' żewġ swaba).

Tkun tiddispjaċċah l-ħsieb li tapplika biss coated irqiq ta' krim tas-sħana għall-erjaħ li inti taħseb li huma l-aktar probabbli li jħarqu, bħal il-ħalq jew ċiċban. Is-sħana m'għandha l-ebda preferenzi! Applika krim tas-sħana dum fuq il-wiċċ tiegħek—imma kun ħieles li tapplika aktar spiss għall-erjaħ ta' tħassus, jekk inti konnernuta dwar ċpigni jew sħana.Stikki tal-krim tas-sħana u mists jistgħu jgħinuk twieġeb din faċilment.

L-ebda ħaġar? Tinsax il-krim tas-sħana fuq raskek

Jekk m'għandekx ħafna ħaġar, ċert li llbes tappinzottun u applika krim tas-sħana fuq il-quċċata tar-raskek. Il-quċċata tar-raskek hija esposta ħafna lis-sħana, u lezzjoniet prekanċeroża magħrufa bħalaactinic keratosis, jew solar keratosis ħafna drabi jidhru fuq erjaħ esposti tar-raskek u l-għonq, għalhekk tħallix taqbad ir-riskju.

Appliċ mill-ġdid il-krim tas-sħana tiegħek

Hello Sunday The Retouch One Sun Face Mist SPF30 75ml Hello Sunday The Retouch One Sun Face Mist SPF30 75ml $21.04 Buy Now

Hawn wieħed oħlok mill-aqwa ħtieġ tagħna għall-protezzjoni mis-sħana: l-applikazzjoni ta' spiss mill-ġdid hija essenzjali biex tiżżomm ammont tajjeb ta' protezzjoni. Appliċ l-istess ammont ta' krim tas-sħana kull sagħtu, u tħallix tinsax li tapplika mill-ġdid immedjatament wara d-ddum, perspirazzjoni, jew laħq tal-ġilda tiegħek b'tawwalja.

Jekk int qed tindos makiyaż u tħoss kemmxejn nervuża dwar l-applikazzjoni mill-ġdid tal-krim tas-sħana matul il-ġurnata, tħallix tkun kkunċernata: dak huwa x'inhu l-mist tal-krim tas-sħana!

Uża l-moda għall-vantaġġ tiegħek

Tappini, nnaqqas tal-ħamra, u ħamum tas-sajf huma aktar minn diklarazzjonijiet biss ta' moda: huma attwalment jipprovdu protezzjoni ta' valur kontra id-ħsara mis-sħana, għalhekk tħallix tinsahom meta tkun qed tippreparaw il-kit tal-baħar tiegħek. Sliv qasir jista' jaqmad li jkun l-uniku ħaġa bejniek u sħana!

Żid suppliment tas-sħana

Supplimenti ta' ikel jistgħu jgħinuk iħarreġ il-ġilda tiegħek mill-ħsara mis-sħana. Supplimenti bħalHeliocare kapsuli huma partikolarment popolari għall-kontenut għoli ta' antiossidanti tiegħhom, li jgħin il-ġilda tirristenti u tirrapara ħsara eżistenti mis-sħana. Żomm f'moħħek, madankollu, li huma mhux sostituzzjonijiet għall-protezzjoni topikali mis-sħana.

Supplimenti tas-sħana jista' jkunu wkoll għażla tajba jekk ikollok tona ta' ġilda ħafna ċara, jew tittrattaċ ma' fotosensittività estrema. Għandek dik li jinħoloq "allerġija tas-sħana"? Ikkunsidra suppliment biex tagħti l-ġilda tiegħek il-aqwa ċans ta' għaliex tmur mill-baqija tas-sajf bla ħsara.

Oqgħod attent mal-mediċina!

Xi mediċini u tabib li jinsxu mingħajr retsetta jistgħu jagħmlu l-ġilda tiegħek aktar sensittiva lis-sħana. Aħna qed nitkellmu dwar xi antibiotiki, antifungals, antihistamines, kolesterol, u drogi tal-pressjoni tad-demm, u, finalment li mhux l-aħħar,trattamenti tal-kanċer. Jekk inti taħseb li l-mediċina tiegħek jista' jkun qed iżżid is-sensittività tiegħek lis-sħana, tikkunsulta mad-doktor tiegħek biex issib is-soluzzjoni aħjar għalik.

Żomm tranga aktar żgħar minn 6 xhur fl-iljum

Tranga jagħmlu ħtieġ ta' protezzjoni mis-sħana tagħhom stess. Peress li tranga għandha ġilda estremament sensittiva, huwa aħjar li tġerq is-sħana għat-talqin għall-ewwel sitt xhur tal-ħajja. Ġerq l-espożizzjoni diretta lis-sħana, u żomm għall-iljum kull meta tkunx barra u dwar.

Ħasseb x'aħna qultilha qabel dwar il-ħamum li joffru protezzjoni mis-sħana? Dan jgħodd partikolarment għal tranga, peress li huwa importanti li żommhom miksijin kompletament, f'tappinzottun ċrinżata u ħamum ħafif li jkopri kompletament swiccħthom ż-żgħar u saqajhom.

Mill-sitt xhur 'il quddiem,kun ħieles li tibda tuża krim tas-sħana fuq erjaħ esposti bħal wara l-idejn, wiċċ, widnejn, u għonq, imma kompli biex żomm it-tranga tiegħek mħammija kemm-il darba possibbli!

Iċċekkja l-ġilda tiegħek regolarment

Il-ġilda ta' kulħadd tidher kemmxejn differenti, u dak huwa finalment il-isfida meta niġu għall-protezzjoni mis-sħana u "etika tas-sħana". Ħadd ma jaf il-ġilda tiegħek bħalma taf inti, għalhekk ċert li agħmel eżamuni ta' każ stess regolari sabiex tagħraf liema huwa normali għalik, u x'huwa ta' valur li tċekkja ma' d-doktor tiegħek.

Issa li għandek il-bsas immfernija u l-aqwa ħtieġ ta' protezzjoni mis-sħana tiegħek f'idek, inti pronta li tgħaddu is-sajf tiegħek. Kkommunikali x'inhu jiġri!