Ten artykuł został automatycznie przetłumaczony z języka angielskiego i może zawierać nieścisłości.

Dla kochających plażę, lato jest synonimem wakacji i ekspozycji na słońce. Chociaż spędzanie czasu na słońcu ma swoje korzyści—tę witaminę D!—, ważne jest również zdawanie sobie sprawy z jego zagrożeń. Nadmierna ekspozycja na słońce może powodować przedwczesne starzenie się skóry i ciemne plamy oraz hiperpigmentację, a co dopiero mówić o oparzeniach słonecznych i oczywiście raku skóry. Profilaktyka jest kluczowa, gdy chodzi o ekspozycję na słońce. Zminimalizuj niepotrzebne ryzyko, a będziesz w stanie uczynić swoje letnie wakacje znacznie, znacznie bezpieczniejszymi. Aby pomóc Ci w jak najlepszym wykorzystaniu letnich wakacji, poniżej dzielimy się naszymi najlepszymi poradami dotyczącymi ochrony przed słońcem.

Ciesz się słońcem i pozostań bezpieczny!

W tym poście:

Unikaj ekspozycji na słońce w godzinach największej intensywności słońca

Intensywność słońca jest większa w środku dnia, szczególnie między 10 rano a 16. Jeśli to w ogóle możliwe, unikaj przebywania na słońcu w tym czasie—nawet w pochmurne dni! Jeśli kiedyś doznałeś poważnego oparzenia słonecznego z powodu przebywania na słońcu w pochmurny dzień, wiesz, że mówimy poważnie!

Aplikuj odpowiednią ilość kremu z filtrem—im więcej, tym lepiej!

Otrzymujemy wiele pytań o kremy z filtrem--wszyscy chcą najlepszego kremu z filtrem!--i nigdy nie jest łatwo na nie odpowiedzieć. Prawda jest taka, że nawet gdybyśmy znaleźli Ci doskonały krem z filtrem, Świętego Grala ochrony przed słońcem, wciąż musiałbyś go prawidłowo aplikować. Jeśli chodzi o porady dotyczące ochrony przed słońcem, to jest jedna z najważniejszych: prawidłowa aplikacja jest równie ważna jak jakość wybranego kremu z filtrem.

Zgodnie z naszą zasadą polecamy wybranie kremu z filtrem o szerokim spektrum, który chroni przed promieniowaniem zarówno UVA, jak i UVB. Wybierz produkt z SPF30, co najmniej, i jeśli możesz, wybierz formułę odporną na wodę—może pomóc mu pozostać dłużej. Żaden krem z filtrem nie jest w 100% wodoodporny, więc nie myśl, że nie będziesz musiał go ponownie aplikować!

Aplikuj krem z filtrem 20 do 30 minut przed ekspozycją na słońce i nie oszczędzaj na ilości. Aby upewnić się, że Twój krem z filtrem zapewnia dokładną ilość ochrony przed słońcem napisaną na opakowaniu, musisz aplikować wystarczającą ilość.

Aby pokryć całe ciało, będziesz potrzebować ilości podobnej do kieliszka. Jeśli masz wątpliwości, nakładaj grubą warstwę: lepiej aplikować zbyt dużo niż zbyt mało! Na twarz powinieneś aplikować łyżkę deserową produktu (lub mniej więcej długość dwóch palców).

Cokolwiek robisz, opierz się pokusie aplikowania tylko cienkiej warstwy kremu z filtrem na obszarach, które uważasz za najbardziej narażone na oparzenie, takie jak nos lub kości policzkowe. Słońce nie ma ulubieńców! Aplikuj krem z filtrem na całą twarz, zawsze—ale możesz bez obawy aplikować go częściej na obszary budzące Twoją troskę, jeśli martwisz się o plamy lub oparzenia słoneczne. Patyczki z filtrem i mgielki mogą Ci w tym pomóc.

Bez włosów? Nie zapomnij o kremie z filtrem na głowie

Jeśli nie masz wielu włosów, pamiętaj aby nosić kapelusz i aplikuj krem z filtrem na wierzch głowy. Wierzchołek głowy jest niezwykle narażony na słońce, i zmianami przedrakowymi znane jako keratoza aktniczna, lub keratoza słoneczna często pojawiają się na odkrytych obszarach głowy i szyi, więc nie ryzykuj.

Nałóż ponownie krem z filtrem

Hello Sunday The Retouch One Sun Face Mist SPF30 75ml Hello Sunday The Retouch One Sun Face Mist SPF30 75ml $21.04 Kup teraz

Oto kolejna z naszych ulubionych porad dotyczących ochrony przed słońcem: częste ponowne aplikowanie jest kluczem do utrzymania dobrej ilości ochrony. Aplikuj ponownie taką samą ilość kremu z filtrem co dwie godziny, i nie zapomnij aplikować ponownie natychmiast po kąpieli, poceniu się lub wytarciu skóry ręcznikiem.

Jeśli nosisz makijaż i czujesz się trochę nerwowo z powodu ponownej aplikacji kremu z filtrem przez cały dzień, nie martw się: do tego służy mgielka z filtrem!

Wykorzystaj modę na swoją korzyść

Kapelusze, okulary przeciwsłoneczne i letnie tkaniny to coś więcej niż tylko stwierdzenia modowe: faktycznie zapewniają cenną ochronę przed uszkodzeniami słonecznymi, więc nie zapomnij o nich przygotowując swój zestaw do plaży. Krótki rękaw może skończyć się jako jedyna rzecz między Tobą a oparzeniem słonecznym!

Dodaj suplement do ochrony przed słońcem

Suplementy diety mogą pomóc Ci chronić swoją skórę przed uszkodzeniami słonecznymi. Suplementy takie jak Heliocare kapsułki są szczególnie popularne ze względu na wysoką zawartość antyoksydantów, która pomaga skórze opierać się i naprawiać istniejące uszkodzenia słoneczne. Pamiętaj jednak, że nie są one zamiennikami topowej ochrony przed słońcem.

Suplementy do ochrony przed słońcem mogą być również dobrym wyborem, jeśli masz bardzo jasny ton skóry lub zmagasz się z ekstremalną fotoczułością. Czy masz to, co nazywane "alergią na słońce"? Rozważ suplement, aby dać swojej skórze najlepszą szansę przejścia przez lato bez szwanku.

Uważaj na leki!

Niektóre leki i leki dostępne bez recepty mogą uczynić Twoją skórę bardziej wrażliwą na słońce. Mówimy o niektórych antybiotkach, lekach przeciwgrzybicznych, antyhistaminach, lekach na cholesterol i ciśnienie krwi, i wreszcie, ale nie mniej ważnie, terapiach onkologicznych. Jeśli podejrzewasz, że Twoje leki mogą zwiększać Twoją wrażliwość na słońce, skonsultuj się z lekarzem, aby znaleźć najlepsze rozwiązanie dla Ciebie.

Trzymaj niemowlęta poniżej 6 miesięcy w cieniu

Niemowlęta zasługują na własne porady dotyczące ochrony przed słońcem. Ponieważ niemowlęta mają niezwykle wrażliwą skórę, lepiej całkowicie unikać słońca w pierwszych sześciu miesiącach życia. Unikaj bezpośredniej ekspozycji na słońce i pozostań w cieniu, ilekroć przebywasz na zewnątrz.

Pamiętaj, co powiedzieliśmy wcześniej o odzieży oferującej ochronę przed słońcem? To szczególnie odnosi się do niemowląt, ponieważ ważne jest aby trzymać je w pełni ubrane, w kapeluszu z rondem i lekkiej odzieży, która w pełni pokrywa ich małe ramiona i nogi.

Od sześciu miesięcy,

możesz zacząć używać kremu z filtrem na odkrytych obszarach, takich jak grzbiet rąk, twarz, uszy i szyja, ale kontynuuj ochronę swojego niemowlęcia tak bardzo, jak to możliwe!

Regularnie kontroluj swoją skórę

Każda skóra wygląda nieco inaczej, i to jest ostatecznie wyzwanie, jeśli chodzi o ochronę przed słońcem i "etykietę słoneczną". Nikt nie zna Twojej skóry jak Ty, więc pamiętaj aby regularnie wykonywać samobadania, abyś rozpoznał, co jest dla Ciebie normalne, a co warte omówienia z lekarzem.

Teraz, gdy masz już spakowane torby i porady dotyczące ochrony przed słońcem w ręku, jesteś gotowy aby cieszyć się swoim latem. Daj nam znać, jak się potoczy!