Este artigo foi traduzido automaticamente do inglês e pode conter imprecisões.
A niacinamide é um dos ingredientes de skincare mais falados nos últimos anos. Presente em todo o tipo de produtos, desde os séruns mais inovadores até aos cremes mais minimalistas e calmantes, a niacinamide é um ingrediente versátil com múltiplos benefícios para a sua pele. Continue a ler para saber mais sobre a ação da niacinamide, os seus potenciais efeitos secundários (alerta de spoiler: é um ingrediente muito bem tolerado!) e como identificá-la nos seus produtos de skincare.
Neste artigo:
- O que é a niacinamide?
- Benefícios da niacinamide para a pele
- Potenciais efeitos secundários da niacinamide
- Quem deve usar niacinamide?
- Como usar niacinamide na sua rotina de skincare
- Que tipo de produtos contêm niacinamide?
O que é a niacinamida?
A niacinamida, também conhecida como vitamina B3, nicotinamida ou vitamina PP, é uma vitamina hidrossolúvel. Mais interessante ainda, é também um ativo versátil que conquistou recentemente o seu lugar no mundo dos cuidados de pele. No que diz respeito aos cuidados de pele, a niacinamida tem 4 principais benefícios: é anti-envelhecimento, iluminadora, calmante e reparadora, e combate a acne.
A niacinamida pode ser encontrada numa variedade de fontes na natureza, tanto animais como vegetais, mas a versão utilizada em produtos de cuidados de pele e beleza tende a ser sintética.
Como a niacinamida beneficia a pele
Oferece benefícios anti-envelhecimento
A niacinamida pode não ser o primeiro ingrediente que nos vem à mente quando pensamos em cuidados anti-envelhecimento, mas estudos demonstraram que vale a pena investigar. De acordo com estudos recentes, a niacinamida "pode ter a capacidade de aumentar a produção de colagénio e proteínas na derme". Isto, por sua vez, ajuda a manter a firmeza e elasticidade da pele, e a minimizar o aparecimento de linhas finas e rugas. Além disso, a niacinamida também tem um efeito positivo contra o amarelecimento da pele que frequentemente acompanha o envelhecimento. Bastante interessante!
A niacinamida também oferece benefícios anti-envelhecimento através das suas propriedades antioxidantes e fotoprotetoras.
Ilumina manchas escuras e hiperpigmentação
As manchas escuras e a hiperpigmentação são notoriamente difíceis de tratar, por isso precisamos de toda a ajuda possível. Recentemente, a niacinamide tem mostrado resultados promissores no combate às manchas escuras, mas não da mesma forma que muitos dos seus ingredientes iluminadores favoritos. Enquanto ingredientes como os ácidos azelaico e kójico melhoram as manchas escuras ao reduzir a atividade de uma enzima chamada tirosinase, o que por sua vez reduz a formação de melanina, a niacinamide funciona de forma um pouco diferente.
O que a niacinamide realmente faz, de acordo com estudos recentes, é inibir a transferência de melanina dos melanócitos para os queratinócitos. Resumindo: impede que a melanina chegue às camadas superiores da pele, onde as manchas escuras se tornam visíveis. Os mecanismos específicos continuam desconhecidos, mas os resultados falam por si. Atualmente, pode encontrar no mercado uma grande variedade de produtos iluminadores que contêm niacinamide.
Ajuda a reparar a barreira cutânea
Uma barreira cutânea saudável é o primeiro passo para uma pele saudável; se a sua barreira cutânea estiver comprometida, vai sentir isso na pele, com sintomas como desconforto, vermelhidão e repuxamento. Ao mesmo tempo, a sua pele vai perder hidratação devido a uma retenção de água ineficaz. A niacinamida pode ajudar a manter uma barreira cutânea saudável ao aumentar a síntese de ceramidas (o que é ótimo, porque as ceramidas desempenham um papel central na saúde e no equilíbrio da sua pele).
Combate a acne e as imperfeições
A pele com tendência acneica pode ser difícil de gerir: por um lado, são necessários ingredientes ativos potentes para reduzir as imperfeições e uniformizar a pele; por outro lado, a pele com tendência acneica tende a sofrer de inflamação, o que a torna sensível a muitos produtos de cuidado da pele. A niacinamida pode ser a resposta para este dilema, de acordo com estudos recentes: para além de ter propriedades reguladoras do sebo, é também um poderoso anti-inflamatório, que ajuda a controlar a acne e a acalmar a pele.
Por último, mas não menos importante, há evidências de que a niacinamida também pode ajudar a reduzir a vermelhidão e as manchas — uma ótima notícia não só para quem sofre de acne, mas também para quem lida com rosácea ou outras condições inflamatórias da pele (como eczema, dermatite seborreica ou psoríase).
Potenciais efeitos secundários da niacinamida
A niacinamida é geralmente considerada segura. Possui propriedades calmantes e é adequada para peles sensíveis como alternativa a ingredientes ativos mais potentes. No entanto, tal como todos os outros ingredientes, a niacinamida pode causar alguma irritação, com efeitos secundários como ardor, comichão ou vermelhidão. Estes são mais prováveis de surgir se utilizar produtos com concentrações elevadas do ingrediente, ou se a sua pele for muito sensível, intolerante ou sensibilizada.
Se sentir efeitos secundários ao utilizar niacinamida, já sabe o que fazer: interrompa a utilização do produto e deixe a sua pele recuperar antes de voltar a experimentá-lo.
Niacinamide e exposição solar
A niacinamide não aumenta a sensibilidade da pele ao sol; na verdade, demonstrou ter propriedades fotoprotetoras. De acordo com uma revisão de 2019, a niacinamide pode ajudar a reduzir a inflamação induzida pelos raios UV na pele e promover a reparação dos danos no ADN causados pela radiação UV. Além disso, pode também desempenhar um papel na prevenção do cancro de pele não-melanoma em indivíduos de alto risco.
Mas o que é que isto significa para si? Pode dispensar o protetor solar se estiver a aplicar niacinamide na pele? Absolutamente não. Deve continuar a praticar uma proteção solar responsável, aplicando protetor solar todos os dias e reaplicando-o a cada duas horas em períodos de elevada exposição.
Niacinamida e gravidez
A niacinamida é geralmente considerada segura para utilização durante a gravidez. Esta é uma ótima notícia para a sua rotina de cuidados de pele porque, como já vimos, a niacinamida tem múltiplos benefícios que podem ser particularmente úteis durante a gravidez. A sua função de uniformização do tom de pele, em particular, pode ser útil para combater manchas escuras e hiperpigmentação durante a gestação (uma vez que muitas pessoas desenvolvem manchas escuras ou "máscara de gravidez" durante este período).
Como sempre, certifique-se de que consulta o seu médico ou profissional de saúde para saber se a niacinamida é adequada para si.
Quem deve usar niacinamida?
A niacinamida pode ser utilizada por praticamente qualquer pessoa. No entanto, é um ingrediente particularmente interessante para pessoas com pele sensível, ou com pele afetada por patologias que não só criam inflamação, como também comprometem a barreira cutânea (como a rosácea, a dermatite atópica ou até a psoríase). Se sofre de alguma destas condições, sabe que pode ser difícil encontrar produtos que permitam combater não só a patologia subjacente, mas também problemas secundários como a acne, a pigmentação ou os sinais de envelhecimento.
Em conclusão: a niacinamida é um verdadeiro ingrediente multifunções, e as pessoas com pele sensível devem considerar incluí-la na sua rotina como alternativa a ativos mais intensos, como a vitamina C ou o retinol.
Como usar niacinamide na sua rotina de cuidados de pele
A niacinamide é um ingrediente relativamente fácil de combinar. A niacinamide pode ser usada em conjunto com vitamina C, ácido hialurónico, ácido salicílico e até retinol — todos ingredientes comuns que já pode ter na sua rotina de cuidados de pele.
Ao contrário de outros ingredientes de cuidados de pele, que podem ser mais indicados para usar de manhã ou à noite, a niacinamide pode ser usada com benefício a qualquer hora do dia. No entanto, é importante ajustar o momento da aplicação às características específicas do seu produto. Por exemplo, um sérum antimanchas que contenha niacinamide e retinol será mais adequado para uso noturno; inversamente, um sérum antioxidante que tire partido da niacinamide será ideal para usar de manhã.
A conclusão é esta: a niacinamide está disponível em todo o tipo de produtos, desde gel de limpeza a protetores solares, e deve usá-los de acordo com as instruções de cada produto específico
Que tipo de produtos contêm niacinamida?
Como vimos, a niacinamida está presente em inúmeros produtos, mas pode encontrá-la como ingrediente estrela em produtos destinados a quatro benefícios principais: anti-envelhecimento, luminosidade da pele, reparação da barreira cutânea e controlo de imperfeições em peles com tendência acneica. Eis o que deve procurar:
Niacinamida para o antienvelhecimento
A niacinamida pode ser um bom ingrediente para integrar numa rotina antienvelhecimento: por um lado, o próprio ingrediente tem benefícios antienvelhecimento; por outro lado, os seus benefícios calmantes ajudam a reduzir os efeitos mais irritantes de alguns ingredientes antienvelhecimento comuns.
Como já vimos, a niacinamida combina bem com o retinol, e o La Roche-Posay Retinol B3 Serum utiliza ambos com grande eficácia. Com 0,3% de retinol e 2% de niacinamida, este é o sérum antienvelhecimento perfeito para peles sensíveis. Enquanto o retinol estimula a renovação celular e aumenta a produção de colagénio para promover um aspeto mais suave, a niacinamida otimiza a hidratação e promove uma barreira cutânea mais saudável. Ao mesmo tempo, reduz a comichão e o desconforto frequentemente associados ao uso de retinol.
Se procura um sérum antienvelhecimento com niacinamida que não contenha outros ingredientes mais agressivos, tem uma boa opção no SVR Ampoule [B3] Hydra Repairing Concentrate. Formulado com ácido hialurónico e niacinamida, este sérum fortalece a barreira cutânea, ajuda a pele a reter a hidratação e minimiza o aspeto das linhas finas e rugas. Como a fórmula é tão suave, este sérum pode ser utilizado mesmo em peles muito sensíveis, tanto como sérum hidratante como solução antienvelhecimento.
![SVR Ampoule [B3] Hydra Repairing Concentrate Niacinamide 30ml (1.01fl oz)](https://static.beautytocare.com/cdn-cgi/image/width=800,height=800,fit=contain,quality=90/media/catalog/product/s/v/svr-ampoule-b3-hydra-repairing-concentrate-30ml_4.jpg)
Niacinamida para manchas escuras e hiperpigmentação
Como vimos, a niacinamida é um ingrediente promissor no combate às manchas escuras, em parte porque funciona de forma ligeiramente diferente de outros ingredientes despigmentantes. Assim, é comum encontrar produtos antimanchas que combinam niacinamida com outros ingredientes despigmentantes ou esfoliantes para alcançar um tom de pele mais uniforme.
Um bom exemplo é o Vichy Liftactiv Specialist B3 Dark Spots & Wrinkles Serum, um sérum antimanchas que combina niacinamida, ácido glicólico e ativos esfoliantes. O objetivo deste cocktail não é apenas combater a formação de manchas escuras nas camadas mais profundas da pele, mas também reduzir a sua visibilidade e extensão na superfície da pele. Graças à sua combinação de ingredientes, este sérum também ajuda a reduzir linhas finas e rugas, tornando-o um bom produto para uma rotina mista focada tanto em manchas como em sinais de envelhecimento.
Outro produto despigmentante que utiliza um cocktail de ingredientes complementares é o Neoretin Discrom Control Ultra Emulsion Pigment Corrector, um produto que combina tecnologias despigmentantes e retexturizantes para melhorar visivelmente o aspeto da pele. Com retinol para estimular a renovação celular, niacinamida e ácido tranexâmico para atuar em diferentes mecanismos de formação de manchas escuras, e a tecnologia patenteada EDAFENCE® para proteger a pele do stress ambiental, este produto é perfeito para ajudar a reduzir as manchas escuras e uniformizar o tom de pele.
Niacinamida para reparação da barreira cutânea e alívio da pele
Para quem precisa urgentemente de acalmar a pele, reduzir a irritação e reparar a barreira cutânea, os produtos com niacinamida são sempre uma boa escolha.
Um bom exemplo é o Noreva Sensidiane Intensif AR+ Concentrated Care, um creme de cuidado intensivo desenvolvido especificamente para pessoas com pele propensa a rosácea. Com uma fórmula super calmante que conta com a niacinamida como um dos seus ingredientes-chave, este produto acalma a pele desde a aplicação (podendo ser utilizado como produto SOS durante as crises) e também cria um efeito calmante de longa duração, reduzindo a intensidade e o tamanho das manchas vermelhas ao longo do tempo.
Se não tem rosácea, mas procura um produto calmante, o Sensilis Skin Rescue [Serum S.O.S.] Soothing Restorative Serum é uma ótima opção para uso diário. Formulado com niacinamida, pantenol e 5 fatores de crescimento (entre muitos outros ingredientes calmantes), este é um sérum calmante, hidratante e reparador que pode ser utilizado em todos os tipos de pele sensível ou sensibilizada. Quer a sua pele seja sensível por natureza, quer esteja a recuperar de tratamentos estéticos (ou de uma experiência menos feliz com um produto de skincare mais forte), este sérum é uma excelente opção para restaurar a função de barreira da sua pele.
![Sensilis Skin Rescue [Serum S.O.S.] Soothing Restorative Serum 30ml](https://static.beautytocare.com/cdn-cgi/image/width=800,height=800,fit=contain,quality=90/media/catalog/product/s/e/sensilis-skin-rescue-serum-s-o-s-soothing-restorative-serum-30ml.jpg)
Niacinamida para pele com tendência acneica
A niacinamida também pode ser um bom ingrediente no combate à acne, e já começamos a ver muitos produtos à base de niacinamida direcionados para este problema de pele. Aqui ficam dois bons exemplos:
NeoStrata Refine Gel SaliZinc é um gel indicado para acne ligeira a moderada em mulheres adultas. Com um cocktail de ingredientes que combina os ácidos esfoliantes glicólico e salicílico, o zinco regulador de sebo e a niacinamida anti-inflamatória, este gel combate os principais fatores desencadeantes e agravantes da acne. Ao mesmo tempo, ajuda a prevenir os sinais de envelhecimento prematuro.
Na mesma linha, temos o SVR Sebiaclear Serum Anti-Marks Anti-Blemish Global Corrector, que ajuda a reduzir a produção de sebo e a prevenir imperfeições na pele sensível. Neste produto, a ação esfoliante é proporcionada pela gluconolactona — um PHA que esfolia suavemente a pele e estimula a renovação celular, sendo suficientemente suave para peles sensíveis. A niacinamida oferece um benefício anti-inflamatório e, ao mesmo tempo, promove o equilíbrio e a saúde da barreira cutânea.
Agora que já conhece os principais benefícios que a niacinamida traz à sua pele (e são muitos!), sabe o que esperar da próxima vez que encontrar um produto que inclua niacinamida na sua composição. Como vimos, a niacinamida pode aparecer em todo o tipo de produtos e ser útil na correção de diferentes problemas: é tudo uma questão de encontrar o produto com niacinamida que melhor se adapta aos objetivos da sua pele!