Este artigo foi traduzido automaticamente do inglês e pode conter imprecisões.
A vitamina C é um dos ingredientes de skincare mais populares atualmente. No entanto, para além de toda a popularidade, é importante saber o que a vitamina C pode realmente fazer pela sua pele — e quando é preferível optar por outro ingrediente-chave. Acompanhe-nos nesta análise aprofundada sobre os benefícios, efeitos secundários e formas de utilização da vitamina C nos cuidados de pele.
Neste artigo:
- O que é a vitamina C?
- Como a vitamina C beneficia a pele
- Potenciais efeitos secundários da vitamina C
- Quem deve usar vitamina C?
- Como usar vitamina C na sua rotina de cuidados de pele
- Que tipo de produtos contêm vitamina C?
O que é a vitamina C?
Toda a gente já ouviu falar de vitamina C, e com muito boas razões. A vitamina C é uma vitamina hidrossolúvel que traz inúmeros benefícios ao nosso corpo, incluindo à nossa pele. O nosso organismo precisa de vitamina C para a manutenção de muitos processos biológicos, mas não consegue produzi-la de forma independente; por isso, a forma mais fácil de fornecer vitamina C aos nossos tecidos é consumir vitamina C através de uma alimentação saudável e, claro, aplicar vitamina C diretamente na pele com produtos de cuidado tópico.
De um modo geral, os benefícios da vitamina C para a pele são três: é um poderoso antioxidante, ilumina a pele e estimula a produção de colagénio. Estes são benefícios muito valiosos, mas vêm acompanhados de algumas desvantagens.
A questão é que a vitamina C é extremamente instável em formulações cosméticas. Oxida-se facilmente quando entra em contacto com a luz ou o ar, e não hesitará em estragar o seu sérum favorito, tornando-o amarelo ou castanho. (É por isso que tantos séruns de vitamina C vêm em frascos de vidro colorido, geralmente âmbar.) A vitamina C também é bastante sensibilizante. Isto deve ser uma preocupação se tiver pele sensível ou se estiver a experimentar um sérum altamente concentrado.
Tipos de vitamina C
A vitamina C pode aparecer nos seus produtos de cuidado da pele em muitas formas — e, portanto, com muitos nomes. Uma das formas mais comuns, o ácido ascórbico ou ácido L-ascórbico, é aquilo a que muitas marcas chamam "vitamina C pura". Um poderoso antioxidante, o ácido ascórbico traz-lhe inúmeros benefícios... juntamente com todos os problemas que mencionámos acima. Oxida-se facilmente e é bastante sensibilizante para a pele.
Devido a estas dificuldades, a indústria de cuidados da pele está altamente focada em desenvolver derivados de vitamina C que sejam não só mais estáveis e, portanto, mais fáceis de utilizar em fórmulas cosméticas, mas que também mantenham as propriedades da vitamina C pura. (Afinal, qual é a vantagem de criar ingredientes estáveis que não trazem quaisquer benefícios?) Existem vários derivados no mercado atualmente, sendo alguns dos mais populares o ascorbyl glucoside (também conhecido como vitamina CG) ou o ethyl ascorbic acid. Outros derivados que poderá encontrar nas prateleiras de beleza hoje em dia incluem:
- Aminopropyl ascorbyl phosphate
- Ascorbyl palmitate
- Magnesium ascorbyl phosphate
- Sodium ascorbyl phosphate
- Tetrahexyldecyl ascorbate
- E mais!
Um estudo de 2012 analisou as propriedades da vitamina C pura (ácido ascórbico) e de muitos destes derivados, com o objetivo de avaliar se a) eram estáveis, b) eram facilmente absorvidos pela pele, c) podiam ser convertidos em ácido ascórbico na pele e d) mantinham os benefícios antioxidantes, iluminadores e estimuladores de colagénio da vitamina C. Algumas formas de vitamina C obtiveram melhores resultados do que outras, mas ainda há muito por descobrir sobre a eficácia comparativa de uma forma em relação a outra. Como em tudo o que diz respeito aos cuidados da pele, recomendamos que as experimente e veja o que funciona melhor para si!
Porque existem séruns de vitamina C em "pó" de ativação instantânea
Outra forma de contornar a instabilidade da vitamina C é optar por produtos de vitamina C de ativação instantânea, geralmente séruns. Estes séruns são habitualmente apresentados num frasco que contém o sérum líquido na parte inferior e o pó de vitamina C (que é muito mais estável) na parte superior, geralmente na tampa. Para ativar estes séruns, é necessário rodar a tampa de uma forma específica, após o que o pó de vitamina C cairá no sérum líquido. Agite e terá o seu sérum pronto a usar.
Alguns exemplos deste tipo de produto incluem o Eucerin Hyaluron-Filler 3x Effect Vitamin C Booster ou o ISDINCEUTICS Rejuvenate Flavo-C Forte Serum. Estes séruns tendem a ser muito mais pequenos do que um sérum normal (geralmente cerca de 10ml, muito menos do que os 30ml da maioria dos séruns) e têm um período de viabilidade relativamente curto após a abertura. Isto garante que o produto se mantém estável durante todo o tempo em que o está a utilizar.
Como a vitamina C beneficia a pele
Já mencionámos que a vitamina C tem três benefícios principais: é um poderoso antioxidante, ilumina a pele e estimula a produção de colagénio. Vamos conhecer cada um destes benefícios em profundidade.
É um poderoso antioxidante
A esta altura, já está farta de ouvir que a vitamina C é um poderoso antioxidante; mas o que é, de facto, um antioxidante? O que significa um ingrediente de skincare ser "antioxidante"?
Resumidamente, um antioxidante é uma substância, ou ativo, que ajuda a prevenir e reverter os danos causados pelos radicais livres, também conhecidos como stress oxidativo (percebe? é por isso que se chamam antioxidantes). Os radicais livres são moléculas instáveis que se formam quando a pele é exposta a fatores externos, como a radiação UV ou a poluição. Embora sejam subprodutos naturais de processos químicos que ocorrem na pele, os radicais livres têm o potencial de causar danos às células, proteínas e ADN enquanto circulam livremente pelo corpo.
A boa notícia é que os antioxidantes podem ajudar a prevenir e reverter os danos causados pelos radicais livres, e a vitamina C é um antioxidante de excelência.
Ilumina a pele
A vitamina C é um dos ingredientes mais recomendados para peles baças e cansadas, uma vez que consegue proporcionar um impulso de luminosidade e radiância muito bem-vindo.
No entanto, isso não é tudo o que a vitamina C pode fazer pela sua tez. Na verdade, a vitamina C é também um ingrediente valente na luta contra as manchas escuras, graças à sua capacidade de inibir a atividade da tirosinase e, consequentemente, ajudar a prevenir a formação de manchas escuras.
Se isto parece confuso, deixe-nos explicar: as manchas escuras e a hiperpigmentação na pele formam-se quando a pele produz melanina em excesso. A tirosinase é uma enzima, naturalmente presente na pele, que participa no processo de produção de melanina. Ao inibir a atividade da tirosinase, a vitamina C ajuda a prevenir a produção de melanina, o que, por sua vez, previne a formação de novas manchas escuras.
Devido a esta propriedade, é comum encontrar a vitamina C como parte de muitos produtos de cuidados de pele antimanchas. Tenha em conta, no entanto, que a vitamina C por si só não será de grande ajuda na correção de manchas escuras; para isso, poderá querer considerar ingredientes como o ácido azelaico, o ácido tranexâmico ou o Thiamidol, entre outros.
Estimula a produção de colagénio
Uma das propriedades mais promissoras da vitamina C é o facto de promover a produção de colagénio na pele. Como sabe, o colagénio é essencial para manter a pele firme e prevenir os sinais de envelhecimento, como rugas e perda de definição e firmeza. No entanto, não adianta fornecer colagénio à pele — temos de promover a sua produção, e isso é algo que a vitamina C consegue fazer.
Estudos sugerem que concentrações acima de 5%, utilizadas durante pelo menos 3 meses, podem trazer resultados visíveis na redução de rugas. Por isso, não se surpreenda se encontrar a vitamina C na fórmula de um dos seus cremes antirrugas favoritos.
Potenciais efeitos secundários da vitamina C
A vitamina C é bem tolerada pela maioria das pessoas, mas podem ocorrer efeitos secundários, especialmente quando se utiliza vitamina C em concentrações mais elevadas (digamos, a partir de 10%). Estamos a falar de efeitos secundários que podem começar com uma sensação de formigueiro ou ardor na aplicação, e podem ir até vermelhidão, irritação e várias formas de desconforto. Se isto lhe soa familiar, não entre em pânico: pode sempre utilizar concentrações mais baixas de vitamina C, ou optar por um ingrediente alternativo à vitamina C.
Vitamina C e exposição solar
É perfeitamente seguro utilizar produtos de cuidado da pele com vitamina C durante a exposição solar. Na verdade, é até recomendado, uma vez que a vitamina C atua como um potente antioxidante e potenciador da proteção UV quando combinada com protetor solar.
Isto não significa que deva aplicar um sérum ou creme com vitamina C e, logo de seguida, expor-se a várias horas de sol. A nossa recomendação, e aquela que lhe permitirá tirar o máximo partido das propriedades da vitamina C, é aplicar o seu sérum ou creme com vitamina C antes do protetor solar. Assim, terá a sua pele protegida da radiação pelos filtros UV e terá uma maior probabilidade de prevenir os danos solares graças aos efeitos antioxidantes e potenciadores da proteção UV da vitamina C.
Vitamina C e gravidez
Antes de mais: a vitamina C é segura durante a gravidez, e pode continuar a utilizá-la como parte da sua rotina de cuidados de pele enquanto está grávida. Na verdade, a vitamina C é um excelente ingrediente para integrar na sua rotina de beleza durante a gravidez. Devido às suas propriedades antioxidantes e iluminadoras, a vitamina C pode ser uma ótima adição a uma rotina preventiva contra as manchas escuras e a hiperpigmentação que frequentemente surgem durante a gravidez.
Quem deve usar vitamina C?
A vitamina C é um ingrediente estrela no mundo dos cuidados com a pele, por isso pode ter interesse em utilizar este ingrediente na sua rotina. Como já vimos, a vitamina C tem um trio de benefícios interessantes que incluem proteção antioxidante, um efeito iluminador e um efeito estimulador de colagénio. Estes benefícios fazem da vitamina C um ingrediente ideal para integrar em rotinas para:
- Pele "cansada" que precisa de um boost de luminosidade
- Pele muito exposta a agressões ambientais e solares
- Os primeiros sinais de envelhecimento, como a perda de luminosidade ou as linhas finas
- Prevenir e corrigir manchas escuras
- Combater as rugas e a perda de firmeza
Como usar vitamina C na sua rotina de cuidados de pele
Se vai introduzir a vitamina C na sua rotina de cuidados de pele, aplicam-se as recomendações habituais: comece com uma baixa concentração de vitamina C, faça um teste de contacto do produto numa pequena área da pele e use o produto em dias alternados até a sua pele se habituar. Em termos de horário, pode usar vitamina C tanto de manhã como à noite; no entanto, se pretende tirar partido dos benefícios antioxidantes, aplicá-la de manhã por baixo do protetor solar trará os melhores resultados. (Já o dissemos antes e voltamos a dizer: os melhores ingredientes antioxidantes e anti-envelhecimento não vão longe sem protetor solar. Use o seu protetor solar!)
No que diz respeito a combinações de ingredientes, a vitamina C apresenta o seu melhor desempenho antioxidante quando combinada com ácido ferúlico e vitamina E. É também uma aliada segura de ingredientes despigmentantes como o ácido azelaico, o ácido tranexâmico ou o Thiamidol. Por fim, combina igualmente bem com retinol em rotinas anti-envelhecimento, desde que tenha cuidado e paciência ao introduzir ambos os ingredientes na sua rotina.
Que tipo de produtos contêm vitamina C?
A maioria das pessoas está habituada a ver a vitamina C em formato de sérum — geralmente num frasco escuro, âmbar, para garantir a estabilidade à luz —, mas também a pode encontrar em formato de creme. Quanto aos benefícios, é frequente encontrar a vitamina C posicionada de acordo com as principais vantagens que já vimos: séruns antioxidantes para prevenir e corrigir os primeiros sinais de envelhecimento; séruns antimanchas escuras, concebidos como parte de uma rotina mais abrangente contra a hiperpigmentação; e, por fim, fórmulas pró-firmeza, dirigidas a peles que começam a apresentar perda de densidade e firmeza.
Vitamina C para benefícios antioxidantes
Quando se trata de séruns de vitamina C, estes dois são os favoritos da comunidade Care to Beauty--e da comunidade de skincare em geral. Por um lado, temos o icónico SkinCeuticals Prevent C E Ferulic, um sérum que dispensa apresentações. Combinando 15% de vitamina C, 1% de vitamina E e 0,5% de ácido ferúlico, este sérum aumenta a capacidade antioxidante da pele em oito vezes. A textura reponedora de lípidos é ideal para pele normal a seca.
Ao lado, encontramos o Sesderma C-Vit Serum Liposomal, outra estrela entre a nossa comunidade. Com vitamina C estabilizada, ácido tranexâmico e ácido hialurónico, este sérum é um verdadeiro faz-tudo para quem procura um produto de cuidado versátil que combate a perda de luminosidade e o envelhecimento da pele em várias frentes. Os ingredientes ativos estão encapsulados em lipossomas, uma especialidade da Sesderma, para obter uma penetração mais profunda e maior eficácia. A fórmula funciona em todos os tipos de pele, o que só contribui para a sua versatilidade.
Vitamina C para luminosidade
Se procura um sérum de vitamina C para integrar na sua rotina anti-manchas, existem opções no mercado que facilitam a escolha. O Bioderma Pigmentbio C-Concentrate, por exemplo, é um cuidado unificador e iluminador que complementa o ritual anti-manchas Bioderma Pigmentbio. Com vitaminas C, E e PP, este sérum protege e fortalece a barreira cutânea, ajudando a reduzir a intensidade e a extensão das manchas escuras. A fórmula leve, quase como um gel-creme, absorve rapidamente e é adequada para todos os tipos de pele.
Num formato ainda mais simples, temos o Endocare Radiance C Ferulic Edafence Serum Gel, um sérum concebido para aplicação de manhã e à noite. Combina vitamina C estabilizada com dois ingredientes exclusivos da Endocare—EDAFENCE® e SCA®—para reforçar, proteger e reparar a pele durante e após a exposição às agressões diárias. Este poderoso sérum repara e protege a pele para potenciar a luminosidade, promovendo um tom de pele mais uniforme e radiante.
Vitamina C para rugas e firmeza
Por fim, vamos ver alguns produtos com vitamina C que pode experimentar se as suas prioridades são as rugas e a perda de firmeza. Primeiro, temos o DR. GRANDEL Pro Collagen Cream, um creme reestruturante que combina um complexo firmante de Amino Silicium com vitamina C, especificamente na forma de ascorbyl palmitate. Através das propriedades estimulantes de colagénio destes ingredientes, este creme estimula a produção de colagénio da pele, para uma pele com aspeto e toque firme, elástico e suave.
A Arganicare responde a esta preocupação com o Arganicare Frulatte Vitamin C Anti-Aging Serum, um sérum anti-envelhecimento que promove a síntese de colagénio e elastina através da combinação de vitamina C com péptidos e ácido hialurónico. Aqui, a vitamina C não só promove a firmeza, como também ajuda a corrigir o tom de pele irregular e a reduzir manchas escuras.
Agora que já sabe tudo sobre os benefícios da vitamina C para a sua pele, está pronta para integrar este ingrediente estrela na sua rotina de cuidados de pele. Quer esteja à procura de um produto para devolver a luminosidade à sua pele cansada, ou de um tratamento estimulante de colagénio para prevenir rugas e perda de firmeza, estará no bom caminho para alcançar os seus objetivos de pele com vitamina C na sua rotina. E há muitos outros ingredientes de skincare para combinar e conseguir a rotina que melhor se adapta às suas necessidades!