This article was automatically translated from English and may contain inaccuracies.

Për ata që duan të shkojnë në plazh, vera është sinonim me pushimet dhe ekspozimin ndaj diellit. Ndërsa qëndrimi në diell ka përfitimet e tij—atë vitaminën D!—, është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për rreziqet e tij gjithashtu. Ekspozimi i tepërt ndaj diellit mund të shkaktojë plakjen e parakohshme të lëkurës dhe njolla të zeza dhe hiperpigmentim, për të mos përmendur djegien nga dielli dhe, natyrisht, kancerin e lëkurës. Parandalimi është çelësi kur bëhet fjalë për ekspozimin ndaj diellit. Minimizoni rreziqet e panevojshme, dhe ju do të jeni në gjendje të bëni verën tuaj shumë, shumë më të sigurt. Për t'ju ndihmuar që të përfitoni më mirë nga pushimet tuaja verore, ne po ndajmë këshillat tona të mira për mbrojtje nga dielli më poshtë.

Shijoni diellin, dhe qëndroni të sigurt!

Në këtë artikull:

Shmangni ekspozimin ndaj diellit gjatë orëve të intensitetit maksimal të diellit

Intensiteti i diellit është më i madh në mes të ditës, veçanërisht ndërmjet orës 10 të mëngjesit dhe 4 të pasdites. Nëse është e mundur, shmangni të jeni jashtë në diell gjatë këtyre kohërave—madje edhe në ditë me vola! Nëse kurrë keni vuajtur një djegie seriozi nga dielli ndërsa ishit jashtë në një ditë me vola, dini se çfarë po themi!

Aplikoni sasinë e duhur të kremit kundër diellit—sa më shumë, aq më mirë!

Marrim shumë pyetje rreth kremit kundër diellit--të gjithë duan kremun më të mirë kundër diellit--dhe nuk është kurrë e lehtë t'u përgjigjesha atyre. E vërteta është se edhe nëse do të mund ta gjenin kremun përfundimtar, Shenjën Shenjën e Shenjtë të mbrojtjes nga dielli, do të duhej ta aplikoni ende në mënyrën e duhur. Kur bëhet fjalë për këshillat e mbrojtjes nga dielli, kjo është një nga më të rëndësishmit: aplikimi i saktë është po aq i rëndësishëm sacilësia e kremit kundër diellit që keni zgjedhur.

Si rregull, ne rekomandojmë zgjedhjen e një kremi kundër diellit me spektër të gjerë që mbron ndaj rrezatimit UVA dhe UVB. Zgjidhni një produkt me SPF30, të paktën, dhe zgjidhni një formulë rezistente ndaj ujit nëse mundeni—mund të ndihmojë atë të qëndrojë më gjatë. Asnjë krem kundër diellit nuk është 100% i papërshkueshëm nga uji, kështu që mos mendoni se nuk do të duhet ta riaplikinoní atë!

Aplikoni kremun tuaj kundër diellit 20 deri 30 minuta para ekspozimit ndaj diellit, dhe mos kurseni në sasi. Për të siguruar që kremi tuaj kundër diellit të sigurojë sasinë e saktë të mbrojtjes nga dielli që është shkruar në paketim, duhet të aplikoni një sasi të mjaftueshme.

Për të mbuluar të gjithë trupin, do t'ju duhet një sasi e ngjashme me një gotë shots. Kur jeni në dyshim, shtoni-e mirë: është më mirë të aplikoni shumë se sa pak! Për fytyrën tuaj, duhet të aplikoni një lugë pelte (ose rreth gjatësisë së dy gishtave).

Cilado qoftë gjë, rezistoni dëshirën të aplikoni vetëm një velo të hollë kremit kundër diellit në zonat që besoni se ka më shumë mundësi të djegin, si hunda ose kockat e ballave. Dielli nuk ka preferenca! Aplikoni krem kundër diellit në të gjithë fytyrën tuaj, gjithmonë—por ndihu i lirë të riaplikosh më shpesh në zonat e shqetësimit, nëse shqetësohet për njolla ose djegie nga dielli.Shupicat kundër diellit dhe mjegullat mund t'ju ndihmojnë ta bëni këtë lehtë.

Nuk keni flokë? Mos harroni kremun kundër diellit në kokë

Nëse nuk keni shumë flokë, sigurohuni të veshni një kapelë dhe aplikoni krem kundër diellit në majën e kokës tuaj. Maja e kokës është jashtëzakonisht e ekspozuar ndaj diellit, dhe lezionet prekanceroze të njohura sikeratoza aktinike, ose keratoza solare shpesh shfaqen në zonat e ekspozuara të kokës dhe qafës, kështu që mos e rrezikojë.

Riaplikoni kremun tuaj kundër diellit

Hello Sunday The Retouch One Sun Face Mist SPF30 75ml Hello Sunday The Retouch One Sun Face Mist SPF30 75ml $21.04 Bli tani

Këtu është një tjetër nga këshillat tona të mira për mbrojtje nga dielli: riaplikimi i shpeshtë është çelësi për të mbajtur një sasi të mirë të mbrojtjes. Riaplikoni të njëjtën sasi të kremit kundër diellit çdo dy orë, dhe mos harroni ta riaplikoni menjëherë pas banjës, përpjekjes ose pastrimit të lëkurës me një peshqir.

Nëse veshni makeup dhe ndiheni pak nervozë në lidhje me riaplikimin e kremit kundër diellit gjatë ditës, mos u merakosni: kjo është ajo për çka mjegulla e kremit kundër diellit është!

Përdorni modan në avantazhin tuaj

Kapelat, syzet dielli, dhe pëlhurat verore janë më shumë se thjesht deklarata mode: ata në të vërtetë ofrojnë mbrojtje të vlefshme ndaj dëmit nga dielli, kështu që mos i harroni kur përgatisni komplektin tuaj për plazh. Një mënegë e shkurtër mund të përfundojë të jetë e vetmja gjë midis jush dhe djegies nga dielli!

Shtoni një suplementin kundër diellit

Suplementet ushqimore mund t'ju ndihmojnë të mbrojnë lëkurën tuaj nga dëmi i diellit. Suplementet siHeliocare kapsula janë veçanërisht popullare për përmbajtjen e tyre të lartë të antioksidantëve, e cila ndihmon lëkurën të rezistojë dhe të riparrojë dëmin ekzistues nga dielli. Mbani në mendje, megjithatë, se ato nuk janë zëvendësuese për mbrojtjen topikale ndaj diellit.

Suplementet kundër diellit mund të jenë edhe një zgjedhje e mirë nëse keni një ton lëkure shumë i lehtë, ose përballet me fotosensitivitet ekstrem. A keni atë që quhet "allergjia e diellit"? Konsideroni një suplementin për t'i dhënë lëkurës tuaj shansin më të mirë për të bërë kalimin e verës pa dëme.

Kujdes me ilaçet!

Disa ilaçe dhe ilaçe pa recetë mund ta bëjnë lëkurën tuaj më të ndjeshme ndaj diellit. Ne po flasim për disa antibiotike, antifungale, antihistamine, kolesterol, dhe ilaçe për presionin e gjakut, dhe, nuk duhet të harrohen,trajtimet e kancerit. Nëse dyshoni se ilaçi juaj mund të rritet ndjeshmerinë tuaj ndaj diellit, konsultohuni me mjekun tuaj për të gjetur zgjidhjen më të mirë për ju.

Mbani bebet më të vogël se 6 muaj në hije

Bebet meritojnë këshilla mbrojtjeje ndaj diellit të veta. Pasi bebet kanë lëkurë jashtëzakonisht të ndjeshme, është më mirë të shmangni diellin plotësisht për gjashtë muajt e parë të jetës. Shmangni ekspozimin direkt ndaj diellit, dhe qëndroni në hije sa herë që jeni jashtë.

Kujtohuni atë që thamë më herët rreth veshjes që ofron mbrojtje nga dielli? Kjo vlen veçanërisht për bebet, pasi është e rëndësishme t'i mbajnë ato plotësisht të veshur, në një kapelë me buzë dhe veshje të lehtë që mbulojnë plotësisht krahët dhe këmbët e tyre të vogla.

Nga gjashtë muaj e tutje,ndihu i lirë të fillosh të përdorësh krem kundër diellit në zonat e ekspozuara si ana e pasme e duarve, fytyra, veshja, dhe qafa, por vazhdoni t'i mbajnë bebin tuaj të mbrojtur sa më shumë që të jetë e mundur!

Kontrolloni lëkurën tuaj rregullisht

Lëkura e të gjithëve duket pak e ndryshme, dhe kjo është në fund të fundit sfiduese kur bëhet fjalë për mbrojtjen nga dielli dhe "etiketa e diellit". Askush nuk njeh lëkurën tuaj si ju, kështu që sigurohuni të bëni vetëprovime të rregullta në mënyrë që të njohni atë që është normale për ju, dhe atë që vlen të kontrolloheni me mjekun tuaj.

Tani që i keni paketat e ngarkosuara dhe këshillat e mbrojtjes nga dielli në dorë, jeni gati të shijoni verën tuaj. Na tregoni si rezulton!