تمت ترجمة هذه المقالة تلقائيًا من الإنجليزية وقد تحتوي على بعض الأخطاء.
فيتامين C هو أحد أشهر مكونات العناية بالبشرة هذه الأيام. ومع ذلك، وبغض النظر عن الضجة، من المهم معرفة ما يمكن أن يفعله فيتامين C بالفعل لإفادة بشرتك - ومتى يكون من الأفضل اختيار مكون رئيسي آخر. انضم إلينا في هذا الغوص العميق في فوائد فيتامين C للعناية بالبشرة، وآثاره الجانبية، وكيفية استخدامه.
في هذا المنشور:
- ما هو فيتامين C؟
- كيف يفيد فيتامين C البشرة
- الآثار الجانبية المحتملة لفيتامين C
- من يجب أن يستخدم فيتامين C؟
- كيفية استخدام فيتامين C في روتين العناية بالبشرة
- ما أنواع المنتجات التي تحتوي على فيتامين C؟
ما هو فيتامين C؟
لقد سمع الجميع عن فيتامين C، ولأسباب وجيهة جدًا. فيتامين C هو فيتامين قابل للذوبان في الماء يجلب فوائد لا حصر لها لجسمنا، وهذا يشمل بشرتنا. يحتاج جسمنا إلى فيتامين C للحفاظ على العديد من العمليات البيولوجية، ولكنه لا يستطيع إنتاج فيتامين C بشكل مستقل؛ لذلك، فإن أسهل طريقة لإيصال فيتامين C إلى أنسجتنا هي تناول فيتامين C ضمن نظام غذائي صحي، وبالطبع، تطبيق فيتامين C مباشرة على الجلد باستخدام منتجات العناية بالبشرة الموضعية.
بشكل عام، فوائد فيتامين C للبشرة ثلاثية: إنه مضاد قوي للأكسدة، يفتح البشرة، ويعزز إنتاج الكولاجين. هذه فوائد قيمة جدًا، ولكنها تأتي مع بعض السلبيات.
كما تعلمون، فيتامين C غير مستقر للغاية في تركيبات العناية بالبشرة. يتأكسد بسهولة عند ملامسته للضوء أو الهواء، ولن يتردد في إفساد السيروم المفضل لديك بتحويل لونه إلى الأصفر أو البني. (لهذا السبب تأتي العديد من سيرومات فيتامين C في زجاج ملون، عادةً كهرماني.) فيتامين C أيضًا يسبب الحساسية إلى حد ما. يجب أن يكون هذا مصدر قلق إذا كانت بشرتك حساسة، أو إذا كنت تجرب سيرومًا عالي التركيز.
أنواع فيتامين C
يمكن أن يظهر فيتامين C في منتجات العناية بالبشرة بأشكال عديدة - وبالتالي، بأسماء عديدة. أحد الأشكال الأكثر شيوعًا، حمض الأسكوربيك أو L-ascorbic acid، هو ما تسميه العديد من العلامات التجارية "فيتامين C النقي". حمض الأسكوربيك، وهو مضاد قوي للأكسدة، يجلب لك الكثير من الفوائد... إلى جانب جميع المشاكل التي ذكرناها أعلاه. يتأكسد بسهولة، وهو يسبب الحساسية للبشرة إلى حد ما.
بسبب هذه الصعوبات، تركز صناعة العناية بالبشرة بشكل كبير على تطوير مشتقات فيتامين C التي ليست فقط أكثر استقرارًا وبالتالي أسهل في الاستخدام في تركيبات العناية بالبشرة، ولكنها أيضًا تحافظ على خصائص فيتامين C النقي. (بعد كل شيء، ما هي ميزة إنشاء مكونات مستقرة لا تجلب أي فوائد؟) هناك العديد من المشتقات في السوق الآن، وبعضها الأكثر شيوعًا هو ascorbyl glucoside (المعروف أيضًا باسم vitamin CG) أو ethyl ascorbic acid. تشمل المشتقات الأخرى التي قد تجدها في ممرات الجمال هذه الأيام ما يلي:
- Aminopropyl ascorbyl phosphate
- Ascorbyl palmitate
- Magnesium ascorbyl phosphate
- Sodium ascorbyl phosphate
- Tetrahexyldecyl ascorbate
- والمزيد!
نظرت دراسة أجريت عام 2012 في خصائص فيتامين C النقي (حمض الأسكوربيك) والعديد من هذه المشتقات، بهدف تحليل ما إذا كانت أ) مستقرة، ب) تمتصها البشرة بسهولة، ج) يمكن تحويلها إلى حمض الأسكوربيك في الجلد، و د) حافظت على فوائد فيتامين C المضادة للأكسدة، والمفتحة، والمعززة للكولاجين. أظهرت بعض أشكال فيتامين C أداءً أفضل من غيرها، ولكن لا يزال هناك الكثير لاكتشافه فيما يتعلق بالفعالية المقارنة لشكل واحد مقابل الآخر. كما هو الحال مع جميع منتجات العناية بالبشرة، نوصيك بتجربتها، ومعرفة ما يناسبك بشكل أفضل!
لماذا توجد سيرومات فيتامين C "البودرة" المنشطة حديثًا
طريقة أخرى للتغلب على عدم استقرار فيتامين C هي اختيار منتجات فيتامين C المنشطة حديثًا، وعادة ما تكون سيرومات. تُقدم هذه السيرومات عادةً في زجاجة تحتوي على السيروم السائل في الأسفل، ومسحوق فيتامين C (وهو أكثر استقرارًا بكثير) في الأعلى، عادةً في الغطاء. لتنشيط هذه السيرومات، يجب تدوير الغطاء بطريقة معينة، وبعد ذلك سيسقط مسحوق فيتامين C في السيروم السائل. قم برجه، وسيكون السيروم جاهزًا للاستخدام.
تتضمن بعض الأمثلة على هذا النوع من المنتجات Eucerin Hyaluron-Filler 3x Effect Vitamin C Booster أو ISDINCEUTICS Rejuvenate Flavo-C Forte Serum. تميل هذه السيرومات إلى أن تكون أصغر بكثير من السيروم العادي (عادة حوالي 10 مل، أصغر بكثير من 30 مل لمعظم السيرومات) ولها فترة صلاحية قصيرة نسبيًا بعد الفتح. وهذا يضمن بقاء المنتج مستقرًا طوال فترة استخدامه.
كيف يفيد فيتامين C البشرة
لقد ذكرنا بالفعل أن فيتامين C له ثلاث فوائد رئيسية: إنه مضاد قوي للأكسدة، يفتح البشرة، ويعزز إنتاج الكولاجين. دعنا نتعرف على كل من هذه الفوائد بعمق.
إنه مضاد قوي للأكسدة
حتى الآن، قد تكون قد سئمت من سماع أن فيتامين C مضاد قوي للأكسدة؛ ولكن ما هو، في الواقع، مضاد الأكسدة؟ وماذا يعني أن يكون مكون العناية بالبشرة "مضادًا للأكسدة"؟
باختصار، مضاد الأكسدة هو مادة، أو مكون نشط، يساعد على منع وعكس تلف الجذور الحرة، والذي يُعرف أحيانًا أيضًا بالإجهاد التأكسدي (فهمت؟ لهذا السبب هي مضادات أكسدة). الجذور الحرة هي جزيئات غير مستقرة تتشكل عندما تتعرض البشرة لعوامل خارجية، مثل الأشعة فوق البنفسجية أو التلوث. على الرغم من أنها نواتج ثانوية طبيعية للعمليات الكيميائية التي تحدث في الجلد، إلا أن الجذور الحرة لديها القدرة على إحداث ضرر للخلايا والبروتينات والحمض النووي أثناء تجولها بحرية في الجسم.
الخبر السار هو أن مضادات الأكسدة يمكن أن تساعد في منع وعكس تلف الجذور الحرة، وفيتامين C هو مضاد أكسدة من الدرجة الأولى.
يفتح البشرة
فيتامين C هو أحد المكونات الأكثر توصية للبشرة الباهتة والمتعبة، حيث يمكن أن يمنحها دفعة مرحب بها من الإشراق والتألق.
ومع ذلك، هذا ليس كل ما يمكن أن يفعله فيتامين C لبشرتك. في الواقع، فيتامين C هو أيضًا مكون فعال في مكافحة البقع الداكنة، نظرًا لقدرته على تثبيط نشاط التيروزيناز، وبالتالي المساعدة في منع تكون البقع الداكنة.
إذا كان هذا يبدو مربكًا، دعنا نشرح: تتكون البقع الداكنة وفرط التصبغ على الجلد عندما ينتج الجلد الميلانين الزائد. التيروزيناز هو إنزيم، موجود بشكل طبيعي في الجلد، ويشارك في عملية إنتاج الميلانين. عن طريق تثبيط نشاط التيروزيناز، يساعد فيتامين C على منع إنتاج الميلانين، مما يمنع بدوره تكون بقع داكنة جديدة.
بسبب هذه الخاصية، ستجد فيتامين C غالبًا كجزء من العديد من منتجات العناية بالبشرة المضادة للبقع الداكنة. ومع ذلك، ضع في اعتبارك أن فيتامين C بمفرده لن يفيدك كثيرًا فيما يتعلق بتصحيح البقع الداكنة؛ للقيام بذلك، قد ترغب في البحث عن مكونات مثل حمض الأزيليك، حمض الترانيكساميك، أو Thiamidol، من بين أمور أخرى.
يعزز إنتاج الكولاجين
إحدى أكثر خصائص فيتامين C الواعدة هي أنه يعزز إنتاج الكولاجين في الجلد. كما تعلمون، الكولاجين ضروري للحفاظ على تماسك البشرة ومنع علامات الشيخوخة، مثل التجاعيد وفقدان التحديد والشد. ومع ذلك، لا فائدة من إعطاء الجلد الكولاجين - علينا تعزيز إنتاجه، وهذا شيء يمكن أن يفعله فيتامين C.
تشير الدراسات إلى أن التركيزات التي تزيد عن 5%، المستخدمة لمدة 3 أشهر على الأقل، يمكن أن تحقق نتائج مرئية فيما يتعلق بتقليل التجاعيد. لذلك لا تتفاجأ إذا رأيت فيتامين C كجزء من تركيبة أحد كريماتك المفضلة المضادة للتجاعيد.
الآثار الجانبية المحتملة لفيتامين C
يتحمل معظم الناس فيتامين C جيدًا، ولكن الآثار الجانبية لا تزال ممكنة، خاصة عند استخدام فيتامين C بتركيزات أعلى (على سبيل المثال، من 10% فصاعدًا). نحن نتحدث عن آثار جانبية يمكن أن تبدأ بإحساس بالوخز أو الحرقان عند التطبيق، ويمكن أن تصل إلى الاحمرار والتهيج وأشكال مختلفة من الانزعاج. إذا كان هذا ينطبق عليك، فلا داعي للذعر بعد: يمكنك دائمًا استخدام تركيزات أقل من فيتامين C، أو اختيار مكون بديل لفيتامين C.
فيتامين C والتعرض للشمس
من الآمن تمامًا استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على فيتامين C أثناء التعرض للشمس. في الواقع، يُنصح بذلك، حيث يعمل فيتامين C كمضاد قوي للأكسدة ومعزز للحماية من الأشعة فوق البنفسجية عند دمجه مع واقي الشمس.
هذا لا يعني أنه يجب عليك وضع سيروم أو كريم فيتامين C، وبعد ذلك مباشرة، التعرض لأشعة الشمس لعدة ساعات. توصيتنا، والتي ستسمح لك بالاستفادة الكاملة من خصائص فيتامين C، هي وضع سيروم أو كريم فيتامين C قبل واقي الشمس الخاص بك. بعد ذلك، ستكون بشرتك محمية من الإشعاع بواسطة فلاتر الأشعة فوق البنفسجية، وستكون لديك فرصة أكبر لمنع أضرار الشمس بسبب التأثيرات المضادة للأكسدة والمعززة للأشعة فوق البنفسجية لفيتامين C.
فيتامين C والحمل
أولاً وقبل كل شيء: فيتامين C آمن للحمل، ويمكنك الاستمرار في استخدامه كجزء من روتين العناية بالبشرة أثناء الحمل. في الواقع، فيتامين C مكون رائع لدمجه في روتين جمالك أثناء الحمل. نظرًا لخصائصه المضادة للأكسدة والمفتحة، يمكن أن يكون فيتامين C إضافة رائعة لروتين وقائي ضد البقع الداكنة وفرط التصبغ الذي غالبًا ما يتطور أثناء الحمل.
من يجب أن يستخدم فيتامين C؟
فيتامين C هو مكون نجمي في عالم العناية بالبشرة، لذلك قد تكون مهتمًا باستخدام هذا المكون في روتينك. كما رأينا بالفعل، يتمتع فيتامين C بثلاثية من الفوائد المثيرة للاهتمام التي تشمل الحماية المضادة للأكسدة، وتأثير التفتيح، وتأثير تعزيز الكولاجين. هذه الفوائد تجعل فيتامين C مكونًا مثاليًا لدمجه في الروتينات الخاصة بـ:
- البشرة "المتعبة" التي تحتاج إلى دفعة من الإشراق
- البشرة المعرضة بشدة للعوامل البيئية والشمسية الضارة
- العلامات الأولى للشيخوخة مثل البهتان أو الخطوط الدقيقة
- الوقاية من البقع الداكنة وتصحيحها
- مكافحة التجاعيد وفقدان الثبات
كيفية استخدام فيتامين C في روتين العناية بالبشرة
إذا كنت ستقدم فيتامين C إلى روتين العناية بالبشرة الخاص بك، تنطبق التوصيات المعتادة: ابدأ بتركيز منخفض من فيتامين C، اختبر المنتج على منطقة صغيرة من الجلد، واستخدم المنتج في أيام متناوبة حتى تعتاد بشرتك عليه. من حيث التوقيت، يمكنك استخدام فيتامين C في الصباح والمساء؛ ومع ذلك، إذا كنت تحاول جني فوائد مضادات الأكسدة، فإن استخدامه في الصباح تحت واقي الشمس سيحقق لك أفضل النتائج. (لقد قلناها من قبل وسنقولها مرة أخرى: أفضل مكونات مضادات الأكسدة ومكافحة الشيخوخة لن تحقق الكثير بدون واقي الشمس. ضع واقي الشمس الخاص بك!)
فيما يتعلق بتركيبات المكونات، يكون فيتامين C في أفضل حالاته كمضاد للأكسدة عند دمجه مع حمض الفيروليك وفيتامين E. وهو أيضًا صديق مؤكد للمكونات المزيلة للتصبغ مثل حمض الأزيليك، حمض الترانيكساميك، أو Thiamidol. أخيرًا، يتوافق أيضًا جيدًا مع الريتينول في روتينات مكافحة الشيخوخة، بشرط أن تكون حذرًا وصبورًا عند إدخال كلا المكونين في روتينك.
ما أنواع المنتجات التي تحتوي على فيتامين C؟
اعتاد معظم الناس على رؤية فيتامين C في شكل سيروم - عادةً في زجاجة داكنة، كهرمانية لضمان استقراره ضد الضوء - ولكن يمكنك أيضًا العثور عليه في شكل كريمات. أما بالنسبة للفوائد، فغالبًا ما ستجد فيتامين C موجهًا وفقًا للفوائد الرئيسية التي رأيناها: سيرومات مضادة للأكسدة لمنع وتصحيح العلامات الأولى للشيخوخة؛ سيرومات مضادة للبقع الداكنة مصممة كجزء من روتين أكثر شمولاً ضد فرط التصبغ؛ وأخيرًا، تركيبات معززة للشد تستهدف البشرة التي بدأت تعاني من فقدان الكثافة والشد.
فيتامين C لفوائد مضادة للأكسدة
عندما يتعلق الأمر بسيرومات فيتامين C، فإن هذين المنتجين هما المفضلان لدى مجتمع Care to Beauty – ومجتمع العناية بالبشرة بشكل عام. من ناحية، لدينا المنتج الأيقوني SkinCeuticals Prevent C E Ferulic، وهو سيروم لا يحتاج إلى تعريف. يجمع هذا السيروم بين 15% من فيتامين C، و1% من فيتامين E، و0.5% من حمض الفيروليك، ويزيد من قدرة البشرة المضادة للأكسدة بثمانية أضعاف. تركيبته التي تعوض الدهون مثالية للبشرة العادية إلى الجافة.
بالقرب منه يوجد Sesderma C-Vit Serum Liposomal، وهو نجم آخر بين مجتمعنا. بفضل فيتامين C المستقر، وحمض الترانيكساميك، وحمض الهيالورونيك، يعد هذا السيروم منتجًا متعدد الاستخدامات حقًا لأي شخص يبحث عن منتج عناية متنوع يعالج فقدان الإشراق وشيخوخة الجلد على جبهات متعددة. المكونات النشطة مغلفة في جسيمات دهنية (ليبوسومات)، وهي تخصص لـ Sesderma، للحصول على اختراق أعمق وفعالية أكبر. تعمل التركيبة على جميع أنواع البشرة، مما يزيد من تنوعها.
فيتامين C للتفتيح
إذا كنت تبحث عن سيروم فيتامين C لدمجه في روتينك المضاد للبقع الداكنة، فهناك خيارات في السوق تزيل كل التخمينات عند اتخاذ قرارك. Bioderma Pigmentbio C-Concentrate، على سبيل المثال، هو عناية موحدة ومشرقة تكمل طقوس Bioderma Pigmentbio المضادة للبقع. بفضل فيتامينات C وE وPP، يحمي هذا السيروم ويقوي حاجز البشرة، بينما يساعد على تقليل شدة ومدى البقع الداكنة. التركيبة الخفيفة، التي تشبه تقريبًا جل-كريم، تمتص بسرعة ومناسبة لجميع أنواع البشرة.
بصيغة أبسط، لدينا Endocare Radiance C Ferulic Edafence Serum Gel، وهو سيروم مصمم للاستخدام صباحًا ومساءً. يجمع بين فيتامين C المستقر ومكونين حصريين لـ Endocare – EDAFENCE® وSCA® – لتعزيز وحماية وإصلاح البشرة أثناء وبعد التعرض للاعتداءات اليومية. يعمل هذا السيروم القوي على إصلاح بشرتك وحمايتها لتعزيز الإشراق، مما يعزز لون بشرة أكثر توحيدًا وإشراقًا.
فيتامين C للتجاعيد والشد
أخيرًا، دعونا نلقي نظرة على بعض منتجات فيتامين C التي يمكنك تجربتها إذا كانت أولوياتك هي التجاعيد وفقدان الشد. أولاً، لدينا DR. GRANDEL Pro Collagen Cream، وهو كريم لإعادة الهيكلة يجمع بين مركب Amino Silicium لشد البشرة مع فيتامين C، وتحديداً على شكل أسكوربيل بالميتات. من خلال خصائص هذه المكونات المعززة للكولاجين، يحفز هذا الكريم إنتاج الكولاجين في البشرة، لبشرة تبدو وتشعر بالشد والمرونة والنعومة.
تستجيب Arganicare لهذا القلق بـ Arganicare Frulatte Vitamin C Anti-Aging Serum، وهو سيروم مضاد للشيخوخة يعزز تخليق الكولاجين والإيلاستين من خلال الجمع بين فيتامين C والببتيدات وحمض الهيالورونيك. هنا، لا يعزز فيتامين C الشد فحسب، بل يساعد أيضًا على تصحيح لون البشرة غير الموحد وتقليل البقع الداكنة.
الآن بعد أن عرفت كل شيء عن فوائد فيتامين C لبشرتك، أنت مستعد لدمج هذا المكون النجمي في روتين العناية ببشرتك. سواء كنت تبحث عن منتج للعناية بالبشرة لاستعادة إشراق بشرتك المتعبة، أو علاج معزز للكولاجين لمنع التجاعيد وفقدان الشد، ستكون في طريقك الصحيح لتحقيق أهداف بشرتك مع فيتامين C في روتينك. وهناك الكثير من المكونات الأخرى للعناية بالبشرة التي يمكنك مزجها ومطابقتها لتحقيق الروتين الذي يناسب احتياجاتك!