Wie verändert sich Ihre Haut in den Wechseljahren?

Wir wissen seit Langem, dass die Menopause, eine natürliche Veränderung im Körper, die durch hormonelle Veränderungen im Laufe des Alterns entsteht, mehr bewirkt als nur das Ende der Menstruation. Es gibt viele weitere physiologische Veränderungen, die mit der Menopause verbunden sind, von denen einige – wenig überraschend – die Haut betreffen. Doch es war nicht immer einfach, Lösungen für diese Veränderungen zu finden. Während es heute Hautpflegemarken gibt, die speziell für Menschen in der Übergangsphase von der Perimenopause bis zur Postmenopause entwickelt wurden, hätte man noch vor wenigen Jahren kaum Informationen gefunden, die helfen, die Selbstpflegegewohnheiten nach der Menopause anzupassen. Bei Care to Beauty sind wir der Überzeugung, dass sich Hautpflege-Routinen in jeder Lebensphase an Ihre Bedürfnisse anpassen sollten – deshalb möchten wir Ihnen einige Optionen vorstellen. Wenn Sie verstehen möchten, wie die Menopause Ihre Haut beeinflusst und wie Sie Ihre Haut in dieser Phase am besten pflegen können, lesen Sie weiter.

Was passiert mit Ihrer Haut während der Menopause?

Fangen wir von vorne an: Definieren wir zunächst die Menopause. Die Menopause ist kein einzelnes Ereignis; sie ist eher eine Lebensphase, ein Übergangsstadium, das mit hormonellen Veränderungen verbunden ist, die den Körper auf vielfältige Weise beeinflussen. Konventionell gilt eine Person als postmenopausal, wenn sie seit mindestens 12 Monaten keine Menstruation mehr hatte. Dies geschieht in der Regel zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr, wobei es erhebliche Unterschiede geben kann.

Wissenschaftlich gesehen tritt die Menopause aufgrund der verminderten Produktion der Hormone Östrogen und Progesteron im Körper auf. Dies löst eine Reihe von Kaskadeneffekten aus, wobei zu den häufigsten körperlichen Veränderungen in der Menopause das Ende der Menstruation, das Auftreten von Nachtschweiß und Hitzewallungen, Schlafprobleme, intimere Beschwerden sowie langfristig der Verlust von Knochendichte gehören.

Und da die Haut ebenfalls ein Organ ist, ist auch sie von der Menopause betroffen:

• Niedrigere Östrogenspiegel führen zu trockener und fragiler Haut mit einer stärkeren Neigung, im Laufe der Zeit Falten zu entwickeln und an Festigkeit zu verlieren;
• Niedrigere DHEA-Spiegel (Dehydroepiandrosteron) verstärken diese Effekte;
• Höhere Cortisolspiegel erhöhen die Neigung der Haut zu Entzündungen. Dies trägt ebenfalls zu trockener Haut und verstärkter Faltenbildung bei.

Kurz gesagt: Die Haut während des Menopausenübergangs neigt dazu, dünner, matter und trockener zu werden sowie anfälliger für Falten, Festigkeitsverlust und dunkle Flecken. Diese Veränderungen betreffen auch die Kopfhaut – die natürlich ebenfalls Haut ist. Das Haar wird tendenziell dünner und feiner, und die Kopfhaut neigt stärker zur Schuppenbildung.

Häufige Hautprobleme während der Menopause

Zusätzlich zu den mit der Menopause verbundenen Hautveränderungen gibt es mehrere Hauterkrankungen, die sich in dieser Phase anders oder intensiver manifestieren können: Akne und Rosazea können schwieriger zu behandeln sein, ebenso wie dunkle Flecken und Hyperpigmentierung. Ebenso können sich Beschwerden, Spannungsgefühle und Juckreiz häufen.

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Hautpflege in der Menopause: Wie man Hautveränderungen gezielt angeht

Da viele der Hautveränderungen, die Sie während der Menopause erleben, auf hormonelle Faktoren zurückzuführen sind, empfehlen wir, Ihren Arzt zu konsultieren, um zu prüfen, ob es Möglichkeiten gibt, diesen entgegenzuwirken. Wenn Sie diese Veränderungen auch durch Hautpflege angehen möchten, finden Sie hier einige Optionen:

Trockene Haut

Wie bereits erwähnt, ist trockene Haut eines der häufigsten Anzeichen hormoneller Veränderungen während der Menopause. Je nach Hauttyp kann dies das erste Mal in Ihrem Leben sein, dass Sie mit trockener Haut und den damit verbundenen Beschwerden und Spannungsgefühlen umgehen müssen.

Um trockene Haut besser zu behandeln, empfehlen wir, sich für intensiv feuchtigkeitsspendende und nährende Produkte mit reichhaltigeren, schwereren Formulas zu entscheiden, als Sie es gewohnt sind. Dies gilt sowohl für Gesicht als auch Körper: Greifen Sie ruhig zu üppigen Gesichtsölen oder reichhaltigen Körperbutterprodukten und Balsamen!

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Falten

Mit trockenerer und fragiler gewordener Haut steigt die Neigung zur Faltenbildung. Während der Menopause ist der Weg, Falten mit Hautpflege entgegenzuwirken, wie in jeder anderen Lebensphase derselbe wie immer: Retinol bleibt der Goldstandard, aber auch andere Inhaltsstoffe wie Peptide zeigen vielversprechende Wirkung.

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Matte Haut

Angesichts all der Veränderungen, die während der Menopause auftreten, neigt die Haut auch dazu, ihren Glanz zu verlieren und ein matteres, müderes Aussehen anzunehmen. Wenn Sie Ihrem Teint wieder etwas Ausstrahlung zurückgeben möchten, haben Sie zwei Möglichkeiten: Entscheiden Sie sich für Peelings, um die Oberflächenschichten Ihrer Haut zu erneuern (denken Sie zum Beispiel an Milchsäure), oder für antioxidative Inhaltsstoffe, die als „Strahlungs-Booster" bekannt sind (wie das berühmte Vitamin C). Wenn Sie sich nicht entscheiden möchten, müssen Sie es auch nicht: Verwenden Sie einfach beides!

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Dunkle Flecken & Hyperpigmentierung

Die Vorbeugung und Korrektur dunkler Flecken läuft stets auf dieselben zwei Empfehlungen hinaus: tagsüber einen sehr guten Sonnenschutz tragen und abends ein sehr gutes aufhellendes Serum auftragen. Wenn Sie sich für eines entscheiden müssen, empfehlen wir den Sonnenschutz; Sonnenschutz tut mehr für Ihre Haut als nur dunkle Flecken zu verhindern, und es gibt viele Sonnenschutzmittel, die bereits aufhellende Inhaltsstoffe enthalten!

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Übermäßig empfindliche Haut

Es ist äußerst häufig, dass Menschen in den Wechseljahren das Gefühl haben, ihre Haut sei übermäßig empfindlich. Wenn das bei Ihnen der Fall ist, revolutionieren Sie Ihre gesamte Hautpflege-Routine noch nicht! Versuchen Sie zunächst einige Produkte ohne Duft und ohne ätherische Öle; diese Inhaltsstoffe können bei manchen Menschen reizend wirken, sodass das Vermeiden dieser Stoffe möglicherweise bereits die Lösung darstellt. Wenn das nicht hilft, ist es Zeit, auf sanftere Hautpflege umzusteigen: Wir mögen barrierreparaturende Seren und Cremes von französischen Apotheken-Marken, die für ihre milden Formulas bekannt sind, die speziell für empfindliche Haut entwickelt wurden.

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Intimale Beschwerden

Die Menopause kann einige urologische und genitale Symptome mit sich bringen, die sich unter anderem als Trockenheit und intimale Beschwerden äußern können. In solchen Fällen kann es hilfreich sein, Ihren intimen Reiniger durch eine sanftere, feuchtigkeitsspendendere Option zu ersetzen; wenn Sie keinen speziellen intimen Reiniger verwenden, kann es helfen, einen zu suchen, der die Feuchtigkeit im Intimbereich erhält.

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Müssen Sie speziell für die Menopause entwickelte Produkte verwenden?

Wir haben bereits erwähnt, dass es inzwischen Marken und ganze Hautpflege-Linien gibt, die sich als ideal für die Menopause vermarkten – aber brauchen Sie diese wirklich? Die kurze Antwort lautet: nein. Die ausführliche Antwort ist etwas differenzierter: Während viele der mit der Menopause verbundenen Hautprobleme mit Hautpflegeprodukten behandelt werden können, die für die meisten Altersgruppen geeignet sind, ist es tatsächlich einfacher, das Gesuchte zu finden, wenn Sie Ihre Suche auf Hautpflege-Linien speziell für reife Haut beschränken.

Zusammenfassend lässt sich sagen: Sie müssen keine menopause-spezifische Hautpflege verwenden, aber sie kann eine nützliche Abkürzung bieten.

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Make-up für reife Haut: Was Sie wissen müssen

Abgesehen von der Hautpflege kann die Menopause auch einige Veränderungen mit sich bringen, die Ihre Make-up-Routine beeinflussen. Mit zunehmendem Alter Ihrer Haut können sich deren Dichte und Textur verändern, sodass Sie möglicherweise Schwierigkeiten haben, Make-up wie gewohnt aufzutragen. Falls das auf Sie zutrifft, keine Sorge: Unsere hauseigene Make-up-Artistin teilt gerne einige Tipps dazu, wie man Make-up auf reifer Haut aufträgt.