Este artículo se tradujo automáticamente del inglés y puede contener imprecisiones.
La niacinamida es uno de los ingredientes de skincare más comentados en los últimos años. Presente en todo tipo de productos, desde los sérums más innovadores hasta las cremas más minimalistas y calmantes, la niacinamida es un ingrediente versátil con múltiples beneficios para tu piel. Sigue leyendo para saber más sobre la acción de la niacinamida, sus posibles efectos secundarios (¡avance: es un ingrediente muy bien tolerado!) y cómo identificarla mejor en tus productos de skincare.
En este artículo:
- ¿Qué es la niacinamida?
- Cómo beneficia la niacinamida a la piel
- Posibles efectos secundarios de la niacinamida
- ¿Quién debería usar niacinamida?
- Cómo usar la niacinamida en tu rutina de skincare
- ¿En qué tipo de productos se encuentra la niacinamida?
¿Qué es la niacinamida?
La niacinamida, también conocida como vitamina B3, nicotinamida o vitamina PP, es una vitamina soluble en agua. Más interesante aún, es también un activo versátil que recientemente se ha hecho un hueco en el mundo del skincare. En lo que respecta al cuidado de la piel, la niacinamida tiene 4 beneficios principales: es antiedad, iluminadora del tono, calmante y reparadora, y combate el acné.
La niacinamida puede encontrarse en diversas fuentes naturales, tanto animales como vegetales, pero la versión utilizada en productos de skincare y belleza tiende a ser sintética.
Cómo beneficia la niacinamida a la piel
Aporta beneficios antiedad
La niacinamida puede que no sea el primer ingrediente que nos venga a la mente cuando pensamos en el skincare antiedad, pero los estudios han demostrado que merece la pena explorarla. Según estudios recientes, la niacinamida "puede tener la capacidad de aumentar la producción de colágeno dérmico y proteínas". Esto, a su vez, ayuda a mantener la firmeza y elasticidad de la piel y a minimizar la apariencia de líneas finas y arrugas. Además, la niacinamida también tiene un efecto positivo contra el amarillamiento de la piel que suele acompañar al envejecimiento. ¡Bastante interesante!
La niacinamida también ofrece beneficios antiedad gracias a sus propiedades antioxidantes y fotoprotectoras.
Ilumina las manchas oscuras y la hiperpigmentación
Las manchas oscuras y la hiperpigmentación son notoriamente difíciles de tratar, por lo que necesitamos toda la ayuda posible. Recientemente, la niacinamida ha demostrado ser prometedora en la lucha contra las manchas oscuras, aunque no de la misma manera que muchos de tus ingredientes iluminadores favoritos. Mientras que ingredientes como los ácidos azelaico y kójico mejoran las manchas oscuras reduciendo la actividad de una enzima llamada tirosinasa, que a su vez reduce la formación de melanina, la niacinamida actúa de forma algo diferente.
Lo que la niacinamida hace en realidad, según estudios recientes, es inhibir la transferencia de melanina de los melanocitos a los queratinocitos. En resumen: evita que la melanina llegue a las capas superiores de la piel, donde las manchas oscuras se hacen visibles. Los mecanismos específicos siguen siendo desconocidos, pero los resultados hablan por sí mismos. Hoy en día, puedes encontrar numerosos productos iluminadores en el mercado que contienen niacinamida.
Ayuda a reparar la barrera cutánea
Una barrera cutánea sana es el primer paso hacia una piel sana; si tu barrera cutánea está comprometida, lo notarás en tu piel con síntomas como incomodidad, enrojecimiento y tirantez. Al mismo tiempo, tu piel perderá hidratación debido a una retención de agua ineficaz. La niacinamida puede ayudarte a mantener una barrera cutánea sana aumentando la síntesis de ceramidas (lo cual es estupendo, porque las ceramidas desempeñan un papel central en la salud y el equilibrio de tu piel).
Combate el acné y las imperfecciones
La piel propensa al acné puede ser difícil de gestionar: por un lado, se necesitan ingredientes activos potentes para reducir las imperfecciones y suavizar la piel; por otro lado, la piel propensa al acné tiende a sufrir inflamación, lo que la hace sensible a muchos productos de skincare. La niacinamida podría ser la respuesta a este dilema, según estudios recientes: además de tener propiedades reguladoras del sebo, también es un potente antiinflamatorio, que ayuda a gestionar el acné y a calmar la piel.
Por último, pero no menos importante, hay evidencia de que la niacinamida también puede ayudar a reducir el enrojecimiento y la irritación, una gran noticia no solo para quienes tienen acné, sino también para cualquiera que lidíe con rosácea u otras afecciones inflamatorias de la piel (como el eczema, la dermatitis seborreica o la psoriasis).
Posibles efectos secundarios de la niacinamida
La niacinamida se considera generalmente segura. Tiene propiedades calmantes y es adecuada para pieles sensibles como alternativa a ingredientes activos más potentes. Sin embargo, como todos los demás ingredientes, la niacinamida puede causar cierta irritación, con efectos secundarios como ardor, picor o enrojecimiento. Es más probable que aparezcan si usas productos con altas concentraciones del ingrediente, o si tu piel es muy sensible, intolerante o sensibilizada.
Si experimentas efectos secundarios mientras usas niacinamida, ya sabes qué hacer: interrumpe el uso del producto y deja que tu piel se recupere antes de volver a probarlo.
Niacinamida y exposición solar
La niacinamida no aumenta la sensibilidad de tu piel al sol; de hecho, se ha demostrado que es fotoprotectora. Según una revisión de 2019, la niacinamida puede ayudar a reducir la inflamación inducida por los UV en la piel y promover la reparación del daño en el ADN inducido por los UV. Además, también puede desempeñar un papel en la prevención del cáncer de piel no melanoma en personas de alto riesgo.
Ahora bien, ¿qué significa esto para ti? ¿Puedes saltarte el protector solar si aplicas niacinamida en tu piel? En absoluto. Debes seguir practicando una protección solar responsable aplicando protector solar cada día y reaplicándolo cada dos horas en períodos de alta exposición.
Niacinamida y embarazo
La niacinamida se considera generalmente segura para su uso durante el embarazo. Esta es una gran noticia para tu rutina de skincare porque, como ya hemos visto, la niacinamida tiene múltiples beneficios que pueden ser especialmente útiles durante el embarazo. Su función aclarante, en particular, puede ser útil para combatir las manchas oscuras y la hiperpigmentación durante el embarazo (ya que mucha gente desarrolla manchas oscuras o "máscara del embarazo" durante este período).
Como siempre, asegúrate de consultar con tu médico o profesional de la salud si la niacinamida es adecuada para ti.
¿Quién debería usar niacinamida?
La niacinamida puede usarla prácticamente cualquier persona. Sin embargo, es un ingrediente especialmente interesante para las personas con piel sensible, o con piel afectada por patologías que no solo crean inflamación, sino que también comprometen la barrera cutánea (como la rosácea, la dermatitis atópica o incluso la psoriasis). Si sufres alguna de estas afecciones, sabes que puede ser difícil encontrar productos que te permitan combatir no solo la patología subyacente, sino también problemas secundarios como el acné, la pigmentación o los signos de envejecimiento.
En conclusión: la niacinamida es un ingrediente que resuelve múltiples problemas, y las personas con piel sensible deberían considerar incluirla en su rutina como alternativa a activos más intensos como la vitamina C o el retinol.
Cómo usar la niacinamida en tu rutina de skincare
La niacinamida es un ingrediente relativamente fácil de combinar. Puede usarse junto con vitamina C, ácido hialurónico, ácido salicílico e incluso retinol, todos ingredientes habituales que puede que ya tengas en tu rutina de skincare.
A diferencia de otros ingredientes de skincare que pueden ser más adecuados para usar por la mañana o por la noche, la niacinamida puede usarse beneficiosamente en cualquier momento del día. Sin embargo, es importante ajustar el momento de la aplicación a las características específicas de tu producto. Por ejemplo, un sérum antimanchas que contiene tanto niacinamida como retinol será más adecuado para uso nocturno; por el contrario, un sérum antioxidante que hace uso de la niacinamida será ideal para usar por la mañana.
En resumen: la niacinamida está disponible en todo tipo de productos, desde limpiadores hasta protectores solares, y debes usarlos según las instrucciones de cada producto específico.
¿En qué tipo de productos se encuentra la niacinamida?
Como hemos visto, la niacinamida está presente en numerosos productos, pero puedes encontrarla como ingrediente estrella en productos dirigidos a cuatro beneficios principales: antiedad, iluminación del tono, reparación de la barrera y control de imperfecciones en pieles propensas al acné. Esto es lo que debes buscar:
Niacinamida para el antiedad
La niacinamida puede ser un buen ingrediente para integrar en una rutina antiedad: por un lado, el ingrediente en sí tiene beneficios antiedad; por otro, sus beneficios calmantes ayudan a reducir los efectos más irritantes de algunos ingredientes antiedad habituales.
Como ya hemos visto, la niacinamida se lleva bien con el retinol, y el La Roche-Posay Retinol B3 Serum los utiliza a ambos con gran efecto. Con un 0,3% de retinol y un 2% de niacinamida, este es el sérum antiedad perfecto para pieles sensibles. Mientras el retinol estimula la renovación celular y aumenta la producción de colágeno para favorecer un aspecto más liso, la niacinamida optimiza la hidratación y promueve una barrera cutánea más sana. Al mismo tiempo, reduce el picor y las molestias que suelen asociarse al uso del retinol.
Si buscas un sérum antiedad con niacinamida que no contenga otros ingredientes más agresivos, tienes una buena opción en el SVR Ampoule [B3] Hydra Repairing Concentrate. Formulado con ácido hialurónico y niacinamida, este sérum fortalece la barrera cutánea, ayuda a la piel a retener la hidratación y minimiza la apariencia de líneas finas y arrugas. Dado que la fórmula es muy suave, este sérum puede usarse incluso en pieles muy sensibles, tanto como sérum hidratante como solución antiedad.
![SVR Ampoule [B3] Hydra Repairing Concentrate Niacinamide 30ml (1.01fl oz)](https://static.beautytocare.com/cdn-cgi/image/width=800,height=800,fit=contain,quality=90/media/catalog/product/s/v/svr-ampoule-b3-hydra-repairing-concentrate-30ml_4.jpg)
Niacinamida para manchas oscuras e hiperpigmentación
Como hemos visto, la niacinamida es un ingrediente prometedor en la lucha contra las manchas oscuras, en parte porque actúa de forma algo diferente a otros ingredientes iluminadores. Por eso es habitual ver productos antimanchas que combinan la niacinamida con otros ingredientes iluminadores o exfoliantes para lograr un tono de piel más uniforme.
Un buen ejemplo es el Vichy Liftactiv Specialist B3 Dark Spots & Wrinkles Serum, un sérum antimanchas que combina niacinamida, ácido glicólico y activos exfoliantes. El propósito de este cóctel es no solo combatir la formación de manchas oscuras en las capas más profundas de la piel, sino también reducir su visibilidad y extensión en la superficie de la piel. Debido a su combinación de ingredientes, este sérum también es útil para reducir las líneas finas y las arrugas, lo que lo convierte en un buen producto para una rutina mixta centrada tanto en las manchas como en los signos de envejecimiento.
Otro producto iluminador que usa un cóctel de ingredientes complementarios es el Neoretin Discrom Control Ultra Emulsion Pigment Corrector, un producto que combina tecnologías despigmentantes y retexturizantes para mejorar visiblemente el aspecto de la piel. Con retinol para estimular la renovación de la piel, niacinamida y ácido tranexámico para actuar sobre diferentes mecanismos de formación de manchas oscuras, y la tecnología patentada EDAFENCE® para proteger la piel del estrés ambiental, este producto es perfecto para ayudar a reducir las manchas oscuras y unificar el tono de la piel.
Niacinamida para la reparación de la barrera y el alivio cutáneo
Para quienes necesitan urgentemente calmar la piel, reducir la irritación y reparar la barrera cutánea, los productos con niacinamida son siempre una buena elección.
Un buen ejemplo es la Noreva Sensidiane Intensif AR+ Concentrated Care, una crema de cuidado intensivo desarrollada específicamente para personas con piel propensa a la rosácea. Con una fórmula súper calmante que incluye la niacinamida como uno de sus ingredientes clave, este producto calma la piel en el momento de la aplicación (por lo que puedes usarlo como producto SOS durante los brotes) y también crea un efecto calmante duradero, reduciendo la intensidad y el tamaño de las manchas rojas con el tiempo.
Si no tienes rosácea, pero buscas igualmente un producto calmante, el Sensilis Skin Rescue [Serum S.O.S.] Soothing Restorative Serum es una excelente opción para el uso diario. Formulado con niacinamida, pantenol y 5 factores de crecimiento (entre muchos otros ingredientes calmantes), este es un sérum calmante, hidratante y reparador que puede usarse en todo tipo de pieles sensibles o sensibilizadas. Tanto si tu piel es sensible por naturaleza como si te estás recuperando de tratamientos cosméticos (o de un malentendido con un producto de skincare más fuerte), este sérum es una excelente opción para restablecer la función barrera de tu piel.
![Sensilis Skin Rescue [Serum S.O.S.] Soothing Restorative Serum 30ml](https://static.beautytocare.com/cdn-cgi/image/width=800,height=800,fit=contain,quality=90/media/catalog/product/s/e/sensilis-skin-rescue-serum-s-o-s-soothing-restorative-serum-30ml.jpg)
Niacinamida para pieles propensas al acné
La niacinamida también puede ser un buen ingrediente para combatir el acné, y ya empezamos a ver numerosos productos a base de niacinamida dirigidos a este problema de piel. Aquí hay dos buenos ejemplos:
El NeoStrata Refine Gel SaliZinc es un gel indicado para el acné leve a moderado en mujeres adultas. Con un cóctel de ingredientes que combina ácidos glicólico y salicílico exfoliantes, zinc regulador del sebo y niacinamida antiinflamatoria, este gel combate los principales desencadenantes y factores agravantes del acné. Al mismo tiempo, ayuda a prevenir los signos del envejecimiento prematuro.
En una línea similar, tienes el SVR Sebiaclear Serum Anti-Marks Anti-Blemish Global Corrector, que ayuda a reducir la producción de sebo y a prevenir imperfecciones en pieles sensibles. En este producto, la acción exfoliante la proporciona la gluconolactona, un PHA que exfolia suavemente la piel y estimula la renovación celular, pero lo suficientemente suave para pieles sensibles. La niacinamida ofrece un beneficio antiinflamatorio y, al mismo tiempo, promueve el equilibrio y la salud de la barrera cutánea.
Ahora que conoces los principales beneficios que la niacinamida aporta a tu piel (¡y son muchos!), sabes qué esperar la próxima vez que encuentres un producto que incluya niacinamida en su composición. Como hemos visto, la niacinamida puede aparecer en todo tipo de productos y puede ser útil para corregir diferentes problemas: es cuestión de encontrar el producto con niacinamida que mejor se adapte a tus objetivos de piel.