¿Cómo Cambia Tu Piel Durante la Menopausia?

Hace tiempo que sabemos que la menopausia, un cambio natural en el cuerpo que resulta de los cambios hormonales a medida que envejecemos, provoca algo más que el fin de los períodos menstruales. Existen muchos otros cambios fisiológicos asociados a la menopausia, algunos de los cuales —no es de sorprender— afectan a la piel. Pero no siempre fue fácil encontrar soluciones para abordar estos cambios. Aunque hoy en día existen marcas de cuidado de la piel diseñadas específicamente para quienes atraviesan la transición desde la perimenopausia hasta la posmenopausia, hace unos años quizás hubiera sido difícil encontrar incluso información que ayudase a adaptar las rutinas de autocuidado tras la menopausia. En Care to Beauty, creemos que las rutinas de cuidado de la piel deben adaptarse a tus necesidades en cada etapa de la vida, por eso estamos aquí para orientarte sobre algunas opciones. Si deseas entender cómo afecta la menopausia a tu piel y cómo cuidarla mejor durante esta fase, sigue leyendo.

¿Qué le ocurre a la piel durante la menopausia?

Antes de nada, comencemos por definir la menopausia. La menopausia no es un acontecimiento en sí misma; es más bien una etapa de la vida, una fase de transición asociada a cambios hormonales que afectan al cuerpo de diversas maneras. Convencionalmente, podemos decir que una persona se encuentra en la posmenopausia cuando no ha tenido el período menstrual durante al menos 12 meses. Esto suele ocurrir entre los 45 y los 55 años, aunque existe bastante variación.

Desde el punto de vista científico, la menopausia se produce debido a la disminución en la producción de las hormonas estrógeno y progesterona. Esto desencadena una serie de efectos en cadena, siendo los cambios físicos más comunes asociados a la menopausia: el fin de los períodos menstruales, la aparición de sudores nocturnos y sofocos, problemas de sueño, molestias íntimas y, a largo plazo, pérdida de densidad ósea.

Y como la piel también es un órgano, también se ve afectada por la menopausia:

• Los niveles más bajos de estrógeno provocan piel seca y frágil, con mayor tendencia a desarrollar arrugas y perder firmeza con el tiempo;
• Los niveles más bajos de DHEA (dehidroepiandrosterona) agravan estos efectos;
• Los niveles más altos de cortisol aumentan la tendencia de la piel a desarrollar inflamación. Esto también contribuye a la piel seca y al mayor desarrollo de arrugas.

En resumen, la piel durante la transición a la menopausia tiende a volverse más fina, apagada y seca, además de más propensa a las arrugas, la pérdida de firmeza y las manchas oscuras. Estos cambios también afectarán al cuero cabelludo —que, por supuesto, también es piel—. El cabello tenderá a volverse más fino y delgado, y el cuero cabelludo será más propenso a la descamación.

Afecciones cutáneas comunes durante la menopausia

Además de los cambios en la piel asociados a la menopausia, existen varias afecciones cutáneas que pueden manifestarse de forma diferente, o con mayor intensidad, durante esta fase: el acné y la rosácea pueden volverse más difíciles de controlar, al igual que las manchas oscuras y la hiperpigmentación. Del mismo modo, las sensaciones de malestar, tirantez y picazón pueden volverse habituales.

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Cuidado de la piel en la menopausia: cómo abordar los cambios cutáneos

Dado que muchos de los cambios en la piel que experimentarás durante la menopausia están relacionados con factores hormonales, recomendamos consultar a tu médico para ver si existe alguna forma de contrarrestarlos. Si también optas por abordar estos cambios con el cuidado de la piel, aquí tienes algunas opciones:

Piel seca

Como hemos mencionado, la piel seca es uno de los signos más comunes de los cambios hormonales durante la menopausia. Dependiendo de tu tipo de piel, puede ser la primera vez en tu vida que tengas que lidiar con la piel seca y las molestias y tirantez asociadas.

Para controlar mejor la piel seca, recomendamos optar por productos profundamente hidratantes y nutritivos con fórmulas más ricas y densas de lo que estás acostumbrada. Esto se aplica tanto al rostro como al cuerpo: ¡no dudes en recurrir a suntuosos aceites faciales o a mantecas y bálsamos corporales más espesos!

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Arrugas

Con una piel más seca y frágil, aumenta la propensión a desarrollar arrugas. Durante la menopausia, como en cualquier otra etapa de la vida, la forma de combatir las arrugas con el cuidado de la piel es siempre la misma: el retinol sigue siendo el estándar de oro, pero otros ingredientes, como los péptidos, también muestran mucho potencial.

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Piel apagada

Con todos los cambios que se producen durante la menopausia, la piel también tiende a perder su luminosidad, adquiriendo un aspecto más apagado y cansado. Si deseas recuperar algo de brillo en tu tez, tienes dos opciones: optar por exfoliantes para renovar las capas superficiales de la piel (piensa, por ejemplo, en el ácido láctico), o por ingredientes antioxidantes conocidos por actuar como «potenciadores de la luminosidad» (como la famosa vitamina C). Si no quieres elegir, no tienes por qué hacerlo: ¡usa ambos!

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Manchas oscuras e hiperpigmentación

Prevenir y corregir las manchas oscuras siempre se reduce a las mismas dos recomendaciones: usar un muy buen protector solar durante el día y aplicar un muy buen sérum despigmentante por la noche. Si tienes que elegir uno, te recomendamos el protector solar; la protección solar hace mucho más por tu piel que simplemente prevenir las manchas oscuras, ¡y hay muchos protectores solares que ya contienen ingredientes despigmentantes!

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Piel excesivamente sensible

Es muy habitual que las personas en la menopausia sientan que su piel es excesivamente sensible. Si ese es tu caso, ¡no revoluciones toda tu rutina de cuidado de la piel todavía! Prueba primero un par de productos sin fragancia y sin aceites esenciales; estos ingredientes pueden resultar sensibilizantes para algunas personas, así que evitarlos podría ser la solución. Si eso no ayuda, entonces es el momento de recurrir a un cuidado de la piel más suave: nos gustan los sérums y cremas reparadores de la barrera cutánea de las marcas de farmacia francesas, conocidas por sus fórmulas suaves específicamente diseñadas para la piel sensible.

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Molestias íntimas

La menopausia puede provocar algunos síntomas urinarios y genitales, algunos de los cuales pueden manifestarse como sequedad y molestias íntimas. En estos casos, puede ser útil cambiar tu limpiador íntimo por una opción más suave y más hidratante; si no usas un limpiador íntimo específico, puede ayudar buscar uno que contribuya a mantener la hidratación en la zona íntima.

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¿Necesitas usar productos específicamente formulados para la piel en la menopausia?

Mencionamos anteriormente que ahora existen marcas y líneas completas de cuidado de la piel que se presentan como ideales para la menopausia, pero ¿realmente las necesitas? La respuesta corta es no. La respuesta larga es algo más matizada: si bien muchas de las preocupaciones de la piel asociadas a la menopausia pueden tratarse con productos de cuidado de la piel adecuados para la mayoría de las edades, lo cierto es que puede ser más fácil encontrar lo que necesitas si limitas tu búsqueda a líneas de cuidado de la piel específicamente formuladas para la piel madura.

En resumen: no es necesario usar productos de cuidado de la piel específicos para la menopausia, pero pueden ofrecer un atajo muy útil.

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Maquillaje para la piel madura: lo que debes saber

Además del cuidado de la piel, la menopausia también puede provocar algunos cambios que influyen en tu rutina de maquillaje. A medida que tu piel envejece, su densidad y textura pueden cambiar, por lo que puede resultarte difícil aplicar el maquillaje como de costumbre. Si te sientes identificada, no te preocupes: nuestra maquilladora residente estará encantada de compartir algunos consejos sobre cómo maquillarse con piel madura.